Ian Ritter Evolution

🐚💭 Ciò che davvero fa la differenza nel lavoro su di sé è la nostra disponibilità ad accettare i tempi, lunghi o corti, necessari per l'elaborazione di una tematica. Se accade velocemente, tutto fila liscio, ma quando i tempi si allungano, iniziamo a irritarci. Tornare in seduta settimana dopo settimana e parlare sempre della stessa cosa può farci impazzire, alimentando la nostra frustrazione. La mente ci dice che staremo bene solo quando avremo risolto tutto, facendoci sentire irrequieti fino a quel momento. Il cuore, invece, ci suggerisce che possiamo essere sereni anche durante il processo, indipendentemente dalla durata. Se sentiamo di lavorare bene e di fare del nostro meglio, spingerci oltre non cambierà i tempi. Troveremo pace e serenità quando accetteremo che siamo esattamente dove dobbiamo essere, procedendo alla velocità giusta per noi. E poi ci sono le tematiche che non dipendono da noi, ma da situazioni familiari, lavorative o relazionali. In questi casi, dobbiamo accettare che non possiamo “risolvere” gli altri. Abbiamo tutti provato a cambiare qualcuno, che fosse un partner o un membro della famiglia, e abbiamo imparato quanto sia frustrante e infruttuoso. Tentare di cambiare gli altri porta solo a conflitti e a un senso di non accettazione reciproca. ➡️ Tratto dall'episodio "Al Timone della Propria Crescita Personale": https://open.spotify.com/episode/6z4i3XJvDKsmjujxriqRSP?si=VtNAQ8BFTkKfYJF2tkNxew&nd=1&dlsi=ad7796feff324b86

🌿 Il 19 ottobre, io ed Abdi Assadi, maestro spirituale e fratello di anime, ti invitiamo a continuare la tua esplorazione di ciò che è più autentico e profondo dentro di te. Ti guideremo attraverso un viaggio unico nei meandri della tua mente, del tuo corpo e della tua anima con l’interpretazione a quattro mani del workshop “Dal Conflitto alla Pace Interiore". Con il grande bagaglio di esperienza che Abdi porta in più a questo lavoro, attraverso meditazioni guidate, tecniche di guarigione energetica e momenti di riflessione profonda, ti mostreremo come trasformare le resistenze che quotidianamente ci bloccano, in una morbida assenza di sforzo ed uno stato di essere dove la consapevolezza fluisce senza ostacoli. Unisciti a noi e cogli quest’opportunità per riconnetterti con la tua vera essenza ed abbracciare chi sei veramente. L'evento si terrà interamente in inglese online dalle 16 alle 23 (orario dell'Europa Centrale). 💜 Per tutte le informazioni ti invito a visitare la seguente pagina: https://abdiassadi.com/from-inner-conflict-to-inner-peace

🐚💭 COME PRENDERSI CURA DEI NOSTRI BISOGNI Prendersi cura dei propri bisogni è un atto fondamentale per il nostro benessere e la nostra crescita personale. Ma come possiamo davvero portare equilibrio nella nostra vita? ➡️ Ecco i 5 passi che consiglio sempre di seguire: 🌺 Imparare a identificare l’emozione in corso 🌺 Riconoscere a quale bisogno insoddisfatto è connessa 🌺 Distinguere se è un bisogno adulto 🌺 Accogliere il bisogno in questione 🌺 Trovare un modo per appagare questo bisogno Questi passi possono sembrare semplici, ma richiedono pratica e introspezione. Ascoltare i nostri bisogni, anziché ignorarli, è un atto di amore verso noi stessi. Vuoi approfondire? Ti invito ad ascoltare l’episodio "Tutti Abbiamo Bisogno", dove esploro in dettaglio ognuno di questi passaggi: https://open.spotify.com/episode/4MPSDQ5N3G3I7eMk5p73bP?si=42b868858c414916&nd=1&dlsi=38f3465985ee49ca Prenditi cura di te e condividi con chi pensi possa trarne beneficio. 💜

🔔 💬 Perché molti di noi pensano di non essere creativi o non riescono più ad esserlo? La creatività fa quotidianamente parte della nostra vita. La utilizziamo per comunicare, per lavorare, per giocare con i nostri figli, per esprimerci nelle relazioni, per cucinare, per qualsiasi forma di arte e per molto altro. Il processo creativo è qualcosa di molto delicato perché si compone di diverse fasi che potremmo riassumere in due principali: il brainstorming e la selezione. Nella fase di brainstorming esprimiamo creatività pura, lasciando libere le nostre fantasie e dando spazio alle nostra immaginazione. Questa prima fase è appannaggio dell’emisfero destro del cervello, quello emotivo. Successivamente, nella fase di selezione, andiamo a riprendere tutte queste idee e le mettiamo in ordine, tenendo quelle che riteniamo valide ed escludendo quelle che non consideriamo tali. Questa seconda fase è condotta dall’emisfero sinistro del cervello, quello razionale. È molto importante che queste due fasi restino ben distinte, perché se iniziamo ad utilizzare la razionalità prima di aver concluso con la creatività, allora ad ogni tentativo di espressione di quest’ultima, la mente inizierà a criticarne ogni aspetto e a valutarne i pro e i contro. Questo, inevitabilmente, blocca la nostra capacità di espressione. Quando abbiamo un giudice interiore particolarmente presente, allora è facile che la nostra creatività sia talmente messa sotto costante scrutinio, che non ha più l’opportunità di manifestarsi. Ce ne accorgiamo perché c’è un appiattimento della nostra comunicazione, facciamo fatica a divertirci, viene a mancare la spontaneità e l’espressione artistica inizia ad inaridirsi. Nel workshop “Dal Conflitto alla Pace Interiore” andiamo proprio a vedere come questa parte critica e giudicante s’insinua costantemente nella nostra vita, bloccando il processo creativo. Ne andiamo a vedere le motivazioni ed acquisiamo la consapevolezza e le tecniche necessarie per ridurne l’impatto sulla nostra esistenza. Questo ci permette di ridurlo al punto che la nostra creatività può tornare ad avere lo spazio necessario per esprimersi. Se senti il desiderio di fare questo viaggio con me, ti aspetto a Portogruaro il 28 settembre e a Milano il 26 ottobre. Per tutte le info puoi visitare la seguente pagina: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

🐚💭 Lasciati portare dal fluire del fiume. Abbi fiducia in ciò che è più grande di te, ciò che non puoi vedere e che non puoi controllare. Trai serenità dal fatto che non è tutto nelle tue mani. Lasciati portare. Arrenditi alla corrente. Arrenditi alla tua vulnerabilità. Arrendersi non è segno di debolezza, è piuttosto un segno di forza e coraggio. Ascolta la "Meditazione sul Fiume per Svuotare La Mente": https://open.spotify.com/episode/13CTAqNMLkJtI8gEQJ2a52?si=84a0ea563f4847c7&nd=1&dlsi=228a6b2d6273495e

Il senso di colpa sano (che potremmo chiamare rimorso) ha un risvolto positivo ed è utile al fine di rimediare ad un nostro gesto, ottenendo il perdono di qualcun altro e di noi stessi, oltre a contribuire a riportare equilibrio nella nostra vita lasciando andare il malessere. Il senso di colpa malsano, invece, ci porta ad enfatizzare l’auto-giudizio e l’auto-punizione, continuando ad alimentarli e portandoci a restare incastrati in un circolo vizioso di rimorso e pentimento. Tutti sappiamo cosa vuol dire sentirsi in colpa o provare vergogna, ma non tutti sappiamo che c’è una profonda differenza tra le due emozioni. Scopri di più ascoltando l'episodio "Senso di Colpa e Vergogna - Come Distinguerli e Guarirli": https://open.spotify.com/episode/0tzFx3Gs17YmoKeSXN3pjU?si=msk3WowcT_WLl0GTLd0Htw&nd=1&dlsi=1c6cc6d360524680

L’ansia è generata dalla mente e spesso è accompagnata da un senso di impotenza nell’affrontarla. Con la meditazione "Lascia andare L'Ansia" vorrei offrirti due pensieri che, se tenuti presenti, potranno aiutarti a ridurre il disagio: 💜 Il primo è ricordare che nulla dura per sempre, quindi nemmeno l’ansia. Puoi dunque già trarre un pizzico di sollievo dalla consapevolezza che questo momento di disagio è passeggero e che alla fine di questa meditazione guidata, sarai in uno stato di maggiore calma e serenità. 💜 Il secondo pensiero che ti invito a tenere a mente è che tu sei in grado di prenderti cura di te. Così come hai cercato e trovato questa meditazione guidata, sei capace di compiere tutti quei passi che ti potranno aiutare a calmare la tua ansia e ritrovare uno spazio di centratura e di pace. Poiché l’ansia è il risultato di pensieri legati al passato e al futuro, ciò che faremo sarà spostare l’attenzione al momento presente, concentrandoci su ciò che è qui, ora. 🎧 Ascolta la meditazione qui: https://open.spotify.com/episode/6buxvRPvI9qYmTLxdRvHhP

🐚💭 I nostri figli hanno bisogno di noi così come siamo, non perfetti, ma presenti e possibilmente rilassati e, se riusciamo, anche di buon umore. Se siamo costantemente impegnati a cercare di essere perfetti, però, sicuramente saremo costantemente frustrati perché non ci staremo riuscendo. Quindi accetta la tua imperfezione e molla la presa. Rilassati e cerca di esserci, più che cercare di essere perfetta. Accetta il fatto che farai degli errori e perdonati perché è assolutamente umano. Estratto dal episodio "Essere Genitori Imperfetti". 💙 Puoi ascoltarlo qui o condividerlo con chi pensi possa trarne beneficio: https://open.spotify.com/episode/51PyDV7uo2E8D6CIx1wq9p

🐚💭 Qual è la cosa più difficile dell'essere genitori? È uscito il nuovo episodio del podcast "Essere Genitori Imperfetti". In questo episodio, ti porterò con me attraverso le situazioni più comuni e delicate che ogni genitore affronta. Parleremo delle difficoltà che si incontrano quotidianamente e dei timori. Sarà un viaggio nelle sfide dell’essere genitore, ma anche nelle gioie immense che questo ruolo regala. Il mio obiettivo è offrirti indicazioni preziose e strumenti pratici per affrontare questo ruolo con maggiore serenità e consapevolezza: https://open.spotify.com/episode/51PyDV7uo2E8D6CIx1wq9p

🔔 💬 Sabato 28 settembre 2024 sarò a Portogruaro (VE) per il workshop esperienziale "Dal Conflitto alla Pace Interiore". Trascorreremo insieme una giornata dedicata a comprendere, accogliere e metamorfizzare la voce critica che spesso ci giudica, sostituendola con una voce amorevole e incoraggiante. Perché partecipare? 🌺 Accrescerai la tua autostima 🌺 Le tue relazioni personali diventeranno più armoniose e appaganti 🌺 Mitigherai lo stress, migliorando la tua performance professionale 🌺 Ti sentirai meno solo e più connesso 🌺 Troverai maggiore chiarezza nel tuo scopo di vita 🌺 Porterai più serenità e armonia in ogni ambito della tua esistenza Con un massimo di 12 partecipanti, il workshop offre un ambiente intimo e sicuro, dove ogni individuo può esplorare e crescere. Per tutte le info visita la seguente pagina: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

Buon lunedì 💜 Come anticipato nel vocale, ad ottobre terrò il workshop "Dal Conflitto alla Pace Interiore" a New York insieme ad Abdi Assadi. Inizialmente previsto in presenza, abbiamo deciso di spostarlo online per adattarci meglio alle esigenze post-covid. 📅 Data: 19 Ottobre 2024 🕰 Orario: Dalle 16:00 alle 23:00 (ora italiana) 🗣 Lingua: Inglese Sarà un'occasione speciale per approfondire il nostro viaggio spirituale insieme, non importa dove ci troviamo fisicamente. Se desiderate fare questa esperienza con noi, trovate il link qui sotto: https://abdiassadi.com/from-inner-conflict-to-inner-peace Un abbraccio, Ian

🐚💭 Gestire la Rabbia in Tre Passi: La rabbia può creare disagio e danni se non gestita correttamente. Ecco tre passaggi fondamentali per affrontarla: 🌀 Identificarla: riconosci l'arrivo della rabbia senza nasconderla o sfogarla su qualcuno. Se ti senti ansiosa/o, può essere un segnale della presenza di rabbia. Chiediti: "Cosa sto provando? Perché mi sento a disagio?" 🌀 Accettarla: accogli la rabbia senza respingerla. Ripetiti: "Sono arrabbiato/a e va bene così." Accettarla non significa amarla, ma riconoscerla come una parte naturale delle tue emozioni. 🌀 Sentirla a livello fisico: localizza dove senti la rabbia nel tuo corpo. Fermati e chiediti: "Dove la sento la mia rabbia?" Respira profondamente e immagina di respirare in quel punto per aiutare l'energia a sciogliersi. Seguendo questi passi, l'intensità della rabbia può diminuire naturalmente, permettendo all'emozione di seguire il suo corso senza prolungarsi. Per approfondire, ascolta l'episodio "Trasformare la Rabbia in un Potente Alleato": https://open.spotify.com/episode/0H18LkJp0zshQu9ZH9eo9e?si=UbLz3jq5SXOFpJ-74IwViw&nd=1&dlsi=63ebe10997df411c

🔔💬 Scegliere di non essere eccessivamente critici con noi stessi può portarci ad incontrare forti resistenze interne perché rinunciare a questa abitudine può voler dire lasciare andare un meccanismo che si tramanda da generazioni. Per questo ci vuole grande coraggio: perché compiamo un passo verso un territorio completamente ignoto. A Milano, il 26 ottobre, ci immergeremo insieme in questo percorso durante il workshop "Dal Conflitto alla Pace Interiore". In questo spazio sicuro e accogliente, esploreremo le nostre resistenze interiori, accompagnandoci l'un l'altro in un viaggio di trasformazione. Sarà un'occasione per riscoprire la forza nascosta dentro di noi e abbracciare il cambiamento con fiducia. Per tutte le informazioni puoi consultare la seguente pagina: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

Possiamo rimproverarci per i nostri fallimenti, oppure amarci per la perseveranza nel continuare a provarci. È una nostra scelta che però avrà un impatto enorme sul nostro benessere. Possiamo andare avanti a ripetere a noi stessi il verbo “devo” ed inevitabilmente sentirci inadeguati, oppure possiamo portare verso noi stessi la pazienza che avremmo con qualcuno che amiamo veramente. A noi la scelta... ❤️

Il settimo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi è online! Oggi affrontiamo un tema delicato: la mortalità come opportunità per vivere le nostre vite con maggiore ricchezza e senso di proposito. In questo episodio, come anticipato nell'audio, condivido la mia esperienza personale di un recente intervento chirurgico al cuore, riflettendo sulle scelte che ho dovuto fare e le possibili conseguenze. Parliamo di come prepararci a queste eventualità e di come prenderci cura di noi stessi man mano che ci avviciniamo a momenti critici della nostra vita. 💜 Puoi vedere la nostra conversazione su YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=i7e5t6CF9HE&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.ianritter.com%2F (attiva i sottotitoli se necessario). oppure ascoltarla su Spotify https://open.spotify.com/episode/5muQfcClp71V1r7RMy1LA4?si=IaVemvDuR72cgkfFEXh3ng&nd=1&dlsi=ce948537b6f04766