en
Feedback
Ешь, бегай, люби. Наталия Тумковская

Ешь, бегай, люби. Наталия Тумковская

Open in Telegram

Дневник бегового наставника. ✨с 2015 года помогаю другим начать бегать с нуля, безопасно прогрессировать и получать от бега удовольствие 💖 тут про любовь к жизни и бегу Для связи -> @tumkovskaya Inst: https://instagram.com/na.tumkovskaya

Show more
427
Subscribers
+124 hours
-17 days
-930 days
Posts Archive
Смотрю на видео со вчерашнего старта ⬆️и понимаю, что местами там было красиво и кайфово. Недолго, но было. И со временем в памяти останутся только они. Я точно буду помнить тот восторг, который испытала, когда поняла, что бегу по кусочкам застывшей лавы.

День 1. Тепло Земли 🌋 Участники уходят в туман, сражаются с ветром на склонах Горелого и возвращаются с финиша — уставшие, но счастливые. Это видео про ту самую атмосферу, ради которой стоило попасть на край света. 📹 Ринат Батталов

Сегодня нас ждёт такое. Правда, безмолвия с таким ветром вряд ли получится ощутить…
+1
Сегодня нас ждёт такое. Правда, безмолвия с таким ветром вряд ли получится ощутить…

Жива, но при такой погоде я ещё не бегала 🙈 Ветер 20 м/с был практически все 5,5 часов и реально сдувал с ног. Наверху добав
Жива, но при такой погоде я ещё не бегала 🙈 Ветер 20 м/с был практически все 5,5 часов и реально сдувал с ног. Наверху добавился острый снег, который больно бил в лицо. А внизу — песок, который даже сквозь очки засыпал глаза. Очень измучилась. На завтрашнем старте обещают такую же погоду. Юра сказал что он не побежит. Я пока настроена встать… На самом деле очень обидно, что на вершине вулкана почти ничего не видно было. Но погода непредсказуема. Два дня назад там была хорошая погода и ребята, которые ходили туда на экскурсию, сделали много красивых фото. Сегодня в этой лотерее мы, увы, не выиграли. В комментариях выложу пару видосиков из чата забега.

Наш автобус на старт. Сегодня бежим на вулкан Горелый. Выше — видео от команды разметки. Пожелайте нам лёгких ног и чтобы не
Наш автобус на старт. Сегодня бежим на вулкан Горелый. Выше — видео от команды разметки. Пожелайте нам лёгких ног и чтобы не сдуло там 😅

+1
«завтра идеальная погода», «перестраховщики», «организаторы ведут себя некрасиво».
Удивительно, какими неправильными могут казаться чужие решения, когда за них отвечать не тебе. Меня иногда пугает пропасть между этими двумя реальностями. В одной реальности завтра идеальная погода. А во второй - завтра огромный комплекс факторов, метеосводок, резервных планов, точек на карте, скорости ветра на высоте и индекса риска. Мы здесь, на Камчатке, потому что у нас хватило смелости взять на себя ответственность. За каждое решение и за каждое последствие. Если для кого-то это перестраховка… может быть он никогда не держал в руках чужую жизнь?

Стартовый пакет на многодневку от Trail 1 Рюкзак самого красивого в мире цвета — 1 шт. Кофе — 4 шт. Стиральные порошки и отбе
+1
Стартовый пакет на многодневку от Trail 1 Рюкзак самого красивого в мире цвета — 1 шт. Кофе — 4 шт. Стиральные порошки и отбеливатели — по 3 шт. Видимо, решили, что в последний день у нас уже не будет сил ничего стирать ☺️ Батончик — 1 шт. Кремы для тела — в ассортименте. Парфюмерные капсулы — 3 пачки. Вот интересно, уже несколько лет их дают на многих стартах. А кто-то их пробовал вообще? У меня пока валяются по дому. Открытки — 2 шт. Карточка на скидку в «Спортмарафон» — 1 шт. Номера — 4 шт. Кулоны — 4 шт. В прошлом году на Trail 1 были финишные кулоны вместо медалей, так как организаторы хотели, чтобы у нас на память кулоны остались. Но многие возмущались, что им нужна медаль. В этом году сделали и то, и другое 🥰

Рано вставать — вредно для кошелька 🤣 Сегодня идти никуда не надо, встала для соблюдения режима в 4:30, позавтракала и легла
Рано вставать — вредно для кошелька 🤣 Сегодня идти никуда не надо, встала для соблюдения режима в 4:30, позавтракала и легла с телефончиком потупить в телеге…

Камчатка, день 3 Стандартный подъём в 4:30, чтобы держать режим. Заодно провела созвон, назначенный с командой из Москвы на 8
+8
Камчатка, день 3 Стандартный подъём в 4:30, чтобы держать режим. Заодно провела созвон, назначенный с командой из Москвы на 8 вечера ☺️ Днём решила размяться пробежкой по городу. Пробежала небольшой кружок от дома. Первую половину радовалась, что хорошо бежится, потом поняла, что это с горки было. На обратном пути начались сильные подъёмы 😥 Ощущение, что вверх было сильно больше, чем вниз. Сплошные лестницы и жуткие горки. У жителей города каждый день нехилое кардио получается 🤣 А вечером пошли в кино на «Одиссею». Нам фильм очень понравился ☺️

Немного о том, почему я люблю организаторов Trail-1 — у них очень высокое качество подготовки. Помимо продуманного большого с
Немного о том, почему я люблю организаторов Trail-1 — у них очень высокое качество подготовки. Помимо продуманного большого списка обязательного снаряжения у них есть: - резервные треки, если будут проблемы с погодой в точке забега - резервные резервные треки — на случай, если до запланированной точки старта вообще будет не добраться. И никаких сюрпризов в день старта.

Камчатка, день 2 Сегодня погрузились в вахтовки и поехали на экскурсию, которая включала: 🔹 Остановку на Вилючинском перевал
+8
Камчатка, день 2 Сегодня погрузились в вахтовки и поехали на экскурсию, которая включала: 🔹 Остановку на Вилючинском перевале, чтобы полюбоваться Вилючинским вулканом и окрестностям (фото 2, 3) 🔹 Прогулку в «мини-долину гейзеров» — к фумарольным полям у подножия действующего вулкана Мутновского (средний ряд в коллаже) 🔹 Купание в диких геотермальных источниках Дачных (фото 7) 🔹 Обед с видом на Мутновский вулкан (фото 8) 🔹 Прогулку к водопаду Снежный Барс (видео 9) Поездка заняла весь день из-за длинной дороги. Будете тут — рекомендую ☺️

Так непривычно сейчас обсуждать с учениками «завтра», имея в виду понедельник 😁
Так непривычно сейчас обсуждать с учениками «завтра», имея в виду понедельник 😁

Вид с Мишенной сопки на ларек с шаурмой VS вид от ларька с шаурмой на Мишенную сопку. Шаурма с камчатским крабом в «Моредоги»
+1
Вид с Мишенной сопки на ларек с шаурмой VS вид от ларька с шаурмой на Мишенную сопку. Шаурма с камчатским крабом в «Моредоги» — очень вкусно 😋

Камчатка, день 1 Сегодня ходили на Мишенную сопку. Полюбовались красивым видом, нагуляли по городу около 10 км. Помочили ноги
+8
Камчатка, день 1 Сегодня ходили на Мишенную сопку. Полюбовались красивым видом, нагуляли по городу около 10 км. Помочили ноги в Тихом океане, пообедали шаурмой с камчатским крабом ☺️ Прочитала, что в Петропавловске-Камчатском живёт всего 176 тыс человек. Совсем небольшой город.

Только спали в самолёте — и тут уже снова вечер и пора ложиться спать 😅 У нас +9 часов мск. Старты дистанций будут в 1-2 ноч
+1
Только спали в самолёте — и тут уже снова вечер и пора ложиться спать 😅 У нас +9 часов мск. Старты дистанций будут в 1-2 ночи по Москве. Трансфер на них будет отправляться за 4-5 часов до старта. То есть надо будет ложиться спать утром по Москве, а вставать вечером. Прямо как в молодости после транс-пати ☺️ Только не разово, а несколько дней подряд. Решили с самого первого дня попробовать жить по такому графику. Посмотрим, что получится.

Только спали в самолёте — и тут уже снова вечер и пора ложиться спать 😅 У нас +9 часов мск. Старты дистанций будут в 1-2 ночи по Москве. Трансфер на них будет отправляться за 4-5 часов до старта. То есть надо будет ложиться спать утром по Москве, а вставать вечером. Прямо как в молодости после транс-пати ☺️ Только не разово, а несколько дней подряд. Решили с самого первого дня попробовать жить по такому графику. Посмотрим, что получится.

На 5 часов позже из-за задержки рейса, но долетели 🥳 Смотрите, какой в Петропавловске-Камчатском интересный аэропорт. Ощущен
+1
На 5 часов позже из-за задержки рейса, но долетели 🥳 Смотрите, какой в Петропавловске-Камчатском интересный аэропорт. Ощущение, что мы в хоббитании.

Вчера на сессии с психологом рассказала ей про своё состояние. И выяснили, что больше всего я стрессую из-за того, что боюсь
+1
Вчера на сессии с психологом рассказала ей про своё состояние. И выяснили, что больше всего я стрессую из-за того, что боюсь «облажаться» — то есть не выполнить своё обязательство пробежать многодневку. При этом слоты я покупала ради того, чтобы пробежать по всей этой красоте. А в итоге зациклилась на том, что могу не уложиться в лимит. После разговора поняла, что это вообще не страшно и не стыдно. Так что настроение улучшилось ☺️ На втором фото — вещи, которые надо нести с собой во время забега. Плюс будет ещё баллончик от медведя, который приобретается уже на месте, так как его нельзя брать в самолёт.