1 360
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+301
in 1 channels
November '24
+224
in 0 channels
Get PRO
October '24
+294
in 0 channels
Get PRO
September '24
+266
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+3
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+28
in 0 channels
Get PRO
September '23
+59
in 0 channels
Get PRO
August '23
+38
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2
in 0 channels
Get PRO
June '23
+86
in 0 channels
Get PRO
May '23
+38
in 0 channels
Get PRO
April '23
+63
in 0 channels
Get PRO
March '23
+82
in 0 channels
Get PRO
February '23
+229
in 0 channels
Get PRO
January '23
+143
in 0 channels
Get PRO
December '22
+34
in 0 channels
Get PRO
November '22
+132
in 0 channels
Get PRO
October '22
+31
in 0 channels
Get PRO
September '22
+12
in 0 channels
Get PRO
August '22
+57
in 0 channels
Get PRO
July '22
+117
in 0 channels
Get PRO
June '22
+59
in 0 channels
Get PRO
May '22
+151
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 133
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +8 | |||
| 20 December | +7 | |||
| 19 December | +2 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +4 | |||
| 16 December | +10 | |||
| 15 December | +9 | |||
| 14 December | +11 | |||
| 13 December | +9 | |||
| 12 December | +12 | |||
| 11 December | +18 | |||
| 10 December | +13 | |||
| 09 December | +16 | |||
| 08 December | +20 | |||
| 07 December | +6 | |||
| 06 December | +5 | |||
| 05 December | +9 | |||
| 04 December | +8 | |||
| 03 December | +18 | |||
| 02 December | +3 |
Channel Posts
И от себя, разберу еще одну очень важную тему и что может быть не так с жидкой, мягкой и пюреобразной пищей, вроде супов-пюре, соков, смузи, коктейлей…
ВАЖНО!
Запомнить раз и навсегда - все что не ВОДА - это ЕДА!!! Значит смузи это - прием пищи и лучше, чтобы он был питательным и насыщал вас минимум на пару часов. Добавляйте в него плотности за счет авокадо/семян льна/замоченной зеленой гречки для плотности. Но помните, что оптимальный рацион на каждый день — обязательно сбалансированный и разнообразный, учитывающий все ваши индивидуальные потребности.
Еще, очень важно помнить, зачем человеку 32 зуба и как это связано с пищеварением? Очень просто - пищеварение начинается во рту, пищеварительные ферменты вырабатываются, как только вы совершаете первое жевательное движение и формируете пищевой комок, который отправится по пищеводу в желудок. ЕДУ надо ЖЕВАТЬ и смузи тоже!
В виде жидкости пища усваивается быстро, но плохо насыщает.
Если ваш рацион состоит только из жидкой и кашеобразной пищи, то дефицитов важных питательных веществ и пищевых «срывов» вам не избежать.
Помним про то, что у каждого свое правильное питание — самое главное это баланс, без перекосов и перегибов.
| 2 |  +1Я всегда кладу всего «на глаз», но моя «насмотренность» в этом уже на уровне 🔝
Всегда беру прямо большую охапку зелени (а вы ориентируйтесь на стакан) + один маленький банан и черники, ну может быть - неполный стакан… можно вишню, можно малину, можно смородину, клубнику… но помним, да, что, чем ягода темнее, тем антиоксидантов и противораковых вещества в ней больше, за счет содержания в темном пигменте - рассвератрола!
Что касается воды, берите кружку или стакан и подливайте постепенно, до комфортной густоты. Я люблю погуще и есть ложкой, а кто-то любит все-же пить. | 519 |
| 3 | Я добавляю такую, какая есть. Любая зелень - полезна очень.
Шпинат - содержит железо, магний, кальций, магний и он будет нейтрален во вкусе.
Укроп и петрушка - самая противоотечная травка, чемпион по витамину С и содержит витамин К, который укрепляет костную ткань!
Можно добавить кинзу, если любите, так вообще идеально 💯 она обладает противораковыми свойствами, выводит токсины и тяжелые металлы из организма, снимает отеки, укрепляет кости, понижает давление! | 494 |
| 4 | ‼️Дорогие, вы не все есть в диалоге, а вопросов там разбираем много, поставлю сюда более популярные. И если у вас есть свой вопрос, задавайте, будем разбираться ! | 482 |
| 5 | Наконец я возвращаю сельдерей в свое утро!
Более-менее приличный на вкус сельдерей, сейчас, есть в самокате. Не лучшее, что я пила, но все же!
Как у вас с зелеными привычками? Что-то есть на постоянной основе? | 512 |
| 6 | +1 Любимые, чудесного вечера пятницы💕
Я просто хотела поделиться с вами вариантом максимально вкусного, полезного, легкого и быстрого ужина. От момента его желания, до исполнения - не более 20 минут.
У меня цукини, баклажан и черри. Просто все разрезала на 4 части, посолила, посыпала смесью трав, сухим чесноком и немного полила жирным кокосовым молоком и распределила силиконовой кистью.
И это - все ✅
Правда я это ела сегодня на обед и добавила еще зелень шпината и 100 гр тофу для белка.
Это очень вкусно 🤤
Будете пробовать? | 588 |
| 7 | +3 После Бразилии, я ощущаю острую нехватку зелени и клетчатки в своем организме. Все время там - было ощущение тяжести и того, что я ем вату, а не еду. Организм бунтовал, не было энергии, на коже появились неровности. Мое тело - максимально быстрый индикатор и оно сразу подает сигналы тревоги!! 🚨
Поэтому, как вернулась, восполняю дефицит минералов и клетчатки, употребляю зелень как только возможно. Сегодня начала еще и пить ее, пока у нас нет нормального сельдерея в продаже.
СМУЗИ АНТИОКСИДАНТ
🫐черника
🍌банан
🥒зелень
💦 вода
Идеальное трио по клетчатке, минералам, а черника еще и рекордсмен по содержанию антиоксидантов 👍 | 910 |
| 8 | Доброе утро, любимые!
После паузы здесь и прибывания в Бразилии, с разницей 10-11 часов, я восстанавливаю себя, свое питание, свой режим дня, после очень утомительных перелетов…
Не легко мне далось это путешествие, огромное количество перелетов и перевернутый режим.
Расскажу свое мнение о стране и путешествии, если будет интересно.
А пока поделюсь, как себя возвращаю в жизнь 👇 | 732 |
| 9 | ‼️Перелет - это всегда сильнейший стресс и нагрузка на организм, это обезвоживание, радиация и давление свободных радикалов. Поэтому, во время полета, важно принимать антиоксиданты, даже самый банальный витамин С до 4 тыс ед. и много воды с лимоном, т.к в небе наша кровь сгущается.
Постарайтесь обойтись без кофе и алкоголя! Эти напитки очень сильно обезвоживают тело, а при взлете и посадке и так наступает сильное обезвоживание и необходимо восполнять водно-минеральный баланс в течении всего полета обилием воды и дополнительных добавок к ней, в виде растворимых минералов и электролитов.
Так же, перед полетом, полезно будет принять добавки👇
• витамин Д до 20000 ед, он принимает участие в укреплении иммунитета.
• обязательно омега по 3 капсулы 3 раза в день полета, она защитит наши стенки сосудов и работает как антиоксидант
• пробитик натощак утром, для улучшения кишечной микрофлоры и усиления иммунитета
• экстракт пихты сибирской, я беру вот в таком удобном флаконе с дозатором с собой на борт - во истину уникальное зелье, которое усиливает сопротивляемость организма инфекциям и очищает его от токсинов. Фитонциды пихты оказывают антибактериальное действие на организм и кроветворение.
В перелете, наш организм страдает от гипоксии, обезвоживания и перегрузок, поэтому, максимально полезно спать в полете и меньше есть! Если едите - то легкую пищу - овощи, фрукты, крупы, легкий белок без жира, соусов и острых вкусов.
Берегите себя любимые и сохраните свое тело здоровым, для получения новых эмоций и впечатлений от вашего отпуска.☀️🌴 | 1 012 |
| 10 | Любимые, раз этот канал, изначально был создан про здоровье, поделюсь своими лайфаками, которые применяю в перелетах, чтобы поддерживать организм при нагрузках ✈️ | 812 |
| 11 | +4 Выбрали в этот раз турецкие авиалинии, вместо любимых Emirates, пока не разочарованы. Сервис, меню, косметика, акустика - все на уровне 👌 | 776 |
| 12 |  No text... | 643 |
| 13 | +4 Вчера добрались до Стамбула, летели 6,5 часов с Сиба, ждали дочь еще 3,5 из Сочи и добирались до отеля пробкам еще 1,5. Сил хватило только поесть фруктов - комплимент от отеля и рухнуть на кровати. Номер огромный, 105 кв , в меньшие они не селят в четвером ) Поспали, позавтракали и едем в аэропорт.
Сегодня нас ждет перелет 13 часов, ожидание на стыковке еще 3 часа и второй полет 40 минут уже внутри новой страны.
Пожелайте нам удачи и сил нам всем 🙏🏻 чтобы я делилась с вами красотой с другой части света 🌍🌎 | 657 |
| 14 | +3 Любимые, мы полетели в путешествие, которое подарили себе на 20-летние нашего союза 💕
Мы уехали из дома уже вчера, поспали с Новосибирске и уже летим в первую локацию. Сегодня 6,5 часов в небе, а в целом добираться до конечной точки 2 дня.
Интересно вам будет читать о новой стране? Освещать вам поездку здесь? | 645 |
| 15 | Но, путь ДО - это заглянуть в свою самую глубокую тьму, это пройти испытания всеми страстями, это заткнуть свое ЭГО и тщеславие, это выйти в честность, это убрать претензии и принять тотально, это встать в развенсвто и смотреть в партнера как в зеркало, это всегда спросить с себя, это всегда отдавать столько, сколько хочется получать в ответ, это нести ответственность за себя самому , потому что никто никому ничего не должен и никто ничья собственность!!!
Это выйти в безусловную и чистую ЛЮБОВЬ, и конечно, она иная, ей не хочется разбрасываться, в ней хочется быть, купаться, наполняться, пропускать ее через себя, ей хочется делиться, проводить и транслировать ее на все вокруг.
Мы - есть любовь, аминь 🙏🏻 | 809 |
| 16 | +1 08.08.20023 и 20 лет нашему союзу 💕 хотелось бы сказать, о боже, это подарок небес и вся жизнь - сплошные подарки, путешествия и ванильная ваниль!
Но… Наша прекрасная точка сейчас, наш созданный СОЮЗ, а не БРАК - это результат наших выборов вчера и изо дня в день (читай как всю жизнь)
Это осознанность, это огромная внутренняя духовная работа, это уникальный собственный опыт и это путь, безусловно. И он прекрасен 100% и только для нас 🙏🏻
Мы вывели свои души из деструктивных программ в безусловную любовь, принятие, радость и удовольствие. Мы дорожим и наслаждаемся каждым днем, потому что, это максимально осознанный выбор встречать и провожать его из раза в раз вместе, потому что так хочется нам обоим! Это выбор красиво вместе стареть, смотреть и изучать мир, видеть как растут наши дети, как развивается наш бизнес, это строить совместные планы на будущее, делать друг друга счастливыми всегда, а не только по праздникам или особым поводам.
продолжение 👇 | 726 |
| 17 | +1 Что изменилось…?
Я стала взрослой и по-прежнему любящей женщиной, мы прошли интересный путь, построили дом, родили детей, вместе создали дело мечты, у мужа теперь борода и у нас, по-прежнему, очень много планов и мечт💯
Это вчера, мы едем в машине и наша Маша, которой теперь уже 21, снимала нам лав стори ❤️ за 5 минут, которые вытерпел любимый муж 🤣
Спасибо Маше 😘 | 546 |
| 18 | +1 8.08.2003 года, ровно 20 лет назад, спустя 5 лет нашей дружбы со школы, я сказала - да и стала женой 👰♀️🤵💍
Так вот… этой девочке - 19 лет, она любит всем сердцем и безумно счастлива. И она прошла огромный путь чтобы стать еще счастливее и создать крепкий сильный СОЮЗ двух любящих сердец. | 592 |
| 19 | Всем привет, любимые 🙏🏻
Пропадать на месяц - мое коронное. Ладно… когда я смогу вам все рассказать, уверенна, что вы меня точно простите.
А пока, я поделюсь вчерашним событием нашей семьи ❤️ | 577 |
| 20 | +1 За каждой красивой картинкой, стоит невидимый никому путь, до ее создания, со своими сопротивлениями, опытами, разочарованиями, болью, обидами, страхами, со всей своей тьмой. Пройдя с любовью этот путь, сохранив чистоту и красоту своей души, принимая его, со всеми самыми темными пятнами, искренне и безусловно любя его, случается магия, задуманная творцом - ты находишь шкатулку, неисчерпаемый источник всех благ, любви и изобилия, который, оказывается, всегда был с тобой, с самого рождения 💯 Он внутри тебя 🙏🏻
Я обожаю свой путь, я принимаю его, как наилучший опыт для меня и благодарю его, за возможности быть той, что я сейчас🙏🏻 Добро пожаловать, мои 39 🎂, у нас с вами много интересных идей и планов! Пора их воплощать 🚀 | 981 |
