en
Feedback
Спортзал I Чебоксары

Спортзал I Чебоксары

Open in Telegram

Вся важная информация здесь

Show more
398
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+330 days
Posts Archive
☀️Тренировка дня. Суббота, 02.05.26 1️⃣часть: Каждые 1,5 минуты в течение 12 минут: 1' Жим штанги лежа 5 х 75% 2' Подтягивани
☀️Тренировка дня. Суббота, 02.05.26 1️⃣часть: Каждые 1,5 минуты в течение 12 минут: 1' Жим штанги лежа 5 х 75% 2' Подтягивания обратным хватом 3-8 повторений 2️⃣часть: На время: 800 м гребя 40 подносов ног к турнику 10 м ходьба на руках 600 м гребя 30 оверхед выпадов с гантелями 2х22,5/15кг 3 захода на стену ногами 400 м гребля 20 трастеров с гантелями 10 жимов гантелей стоя

🎈Тренировка дня. Пятница, 01.05.26 Командный день: На время: 120 кал байк (К, один крутит байк, другой стоит в планке) 25 подтягиваний (С) 60 махов гирей 32/24 (К) 30 выпрыгиваний из седа (С) 80 жимов грифа 20/15 (К) 40 гоблет приседаний с гирей (С) 100 ситапов (К) 25 оверхед выпадов с гирей (С)

‼️нашли часы‼️

Режим работы зала на выходные 1 мая (пятница) зал открыт с 9:30 до 13:00 10:00 функциональный тренинг 11:00 функциональный тр
Режим работы зала на выходные 1 мая (пятница) зал открыт с 9:30 до 13:00 10:00 функциональный тренинг 11:00 функциональный тренинг 2 мая (суббота) зал открыт с 9:30 до 13:00 10:00 тяжёлая атлетика 11:00 функциональный тренинг

☀️Тренировка дня. Четверг, 30.04.26 1️⃣часть: Каждые 2 минуты: Становая тяга 6 х 4 х 80% 2️⃣часть: На время: 150 двойных прыжков 5 связок* со штангой 50/35 30 GHD ситапов 4 связки 25 отжиманий в стойке на руках 3 связки 20 берпи через штангу 2 связки 10 кластеров со штангой 1 связка * связка - рывковая тяга + рывок с виса в сед + оверхед присед

☀️Тренировка дня. Среда, 29.04.26 1️⃣часть: Каждые 3 минуты 4 раунда: 1а. 10 выпадов с гантелями 2*22,5/15 1б. 3-7 строгие подтягивания 2️⃣часть: На время 4 раунда: 24/20 кал гребля 12 трастеров с гантелями 2*22,5/15 9 подтягиваний до груди 6 менмейкеров с гантелями

В эти выходные прошли чемпионат и первенство Чувашии по ФМ 🔥 В соревнованиях, уже ставших доброй традицией, приняли участие спортсмены из Москвы, Республики Татарстан, Республики Марий Эл и, конечно, из самой Чувашии. 🏆Призеры и победители🏆 Первенство 💥Юноши 13–14 лет: 1 место — Семёнов Савелий 2 место — Семёнов Семён 💥Юноши 15–16 лет: 1 место — Данилов Егор 2 место — Васильев Максим 3 место — Данилов Марк 💥Девушки 17–18 лет: 1 место — Палькова Евгения 2 место — Соколова Анастасия 💥Юноши 17–18 лет: 1 место — Иванов Артур 2 место — Жарковский Михаил 💥Юноши 19–20 лет: 1 место — Фёдоров Михаил Чемпионат 💥Женщины 21+: 1 место — Габова Наталья 2 место — Пястолова Полина 3 место — Семёнова Мария 💥Мужчины 21+: 1 место — Пальков Александр 2 место — Яковлев Александр 3 место — Чистяков Алексей Любители 💥Женщины: 1 место — Краснова Анастасия 2 место — Тимофеева Татьяна 3 место — Киселёва Надежда 💥Мужчины: 1 место — Майструк Данил 2 место — Павлов Денис 3 место — Семёнов Евгений Поздравляем всех победителей и призёров! Прежде всего — с победой над самим собой. С каждым соревнованием мы нарабатываем тот незаменимый опыт, который делает нас сильнее. Победители и призёры получают путёвку на Чемпионат и первенство России 2026, которые пройдут 10–12 июля в Москве Спасибо всем участникам, помощникам, и болельщикам за атмосферу этого дня Отдельная благодарность Маше за то, что запечатлела эти яркие моменты на видео🫶🏻 📌 Лидерборд — в комментариях

☀️Тренировка дня. Вторник, 28.04.26 1️⃣часть: Практика ходьбы на руках 15 мин 2️⃣часть: ЗКМБР 20 мин: 5 заходов на стену ногами 10 пистолетиков 3 выхода силой на турнике 15 подносов ног к турнику

☀️Тренировка дня. Понедельник, 27.04.26 1️⃣часть: Каждые 2:30 минуты Фронтальный присед 5*10*60%+ 2️⃣ часть: На время 21-15-9 - боковые берпи с прыжком через бокс (с касанием руками) - гоблет-приседания с гирей 32/24 - отжимания в стойке на руках - перешагивания через бокс с гирей

Атлеты, сегодня 24 апреля тренировки в 19:00 ❌не будет❌ в связи с подготовкой к соревнованиям
Атлеты, сегодня 24 апреля тренировки в 19:00 ❌не будет❌ в связи с подготовкой к соревнованиям

👫Тренировка дня. Пятница, 24.04.26 Командный день: На время: 100 калорий + 200 двойных 100 бурпи через бокс 60/50см + 50 прыжков через бокс 100 становых тяг + 50 нкп 100 взятия + толчок + 50 отжиманий в стойке на руках *на команду

☀️Тренировка дня. Четверг, 23.04.26 1️⃣часть: Каждые 2 минуты Кластер + взятие + толчок 7 х 1+1 х 70+% 2️⃣ часть: ЗКМБР х 20 минут 40 двойных прыжков со скакалкой 10 становывх тяг 60/40 10 бросков медбола 9/6 10 ноги к перекладине 5 подтягиваний до груди

☀️Тренировка дня. Среда, 22.04.26 1️⃣часть: 15 минут практика - ходьба на руках 2️⃣ часть: EMOM х 25 минут 1’ 10 оверхед выпады с гирями 2 х 24/16 2’ 10 взятий с виса двух гирь 3’ 10 толчков двух гирь 4’ максимум метров ходьба на руках по 5 м /заходы на стену 5’ отдых

Черная кофта с капюшоном кто потерял
Черная кофта с капюшоном кто потерял

☀️Тренировка дня. Вторник, 21.04.26 1️⃣часть: На время: 10 кругов бег по залу с блинами М - 2 х 15 кг/ Ж - 2 х 15 lb 2️⃣ часть: EMOM х 30 минут 1 - 5 трастеров 60/40 кг 2 - 5 взятия + толчок штанги 3 - 5 кластеров 4 - максимум становых тяг 5 - отдых

☀️Тренировка дня. Понедельник, 20.04.26 1️⃣часть: За 15 минут найти максимум в связке Рывок с пола в сед + с виса в сед + оверхед присед 2️⃣ часть: На время 4 раунда 20 бурпи через бокс 60/50 5 рывков штанги в сед 45/30 20 бросков медбола 9/6 50 двойных прыжков

‼️Атлеты‼️ Сегодня заканчивается срок приема заявок на соревнования

☀️Тренировка дня. Суббота, 18.04.26 1️⃣часть: AltEMOM 10 минут 1' - 12/10 калорий 2' - 10-8-6-4-2 швунгов (каждый раунд вес у
☀️Тренировка дня. Суббота, 18.04.26 1️⃣часть: AltEMOM 10 минут 1' - 12/10 калорий 2' - 10-8-6-4-2 швунгов (каждый раунд вес увеличивается) 2️⃣ часть: ЗКМБР 18 минут 20 рывков гантели 22,5/15 кг 10 рывков гантели в сед 20 оверхед выпадов с гантелью 10 бёрпи через гантель 30 скрёстных прыжков на скакалке

Регистрация на чемпионат и первенство Чувашской Республики по функциональному многоборью завершается 19 апреля 2026 года в 23
Регистрация на чемпионат и первенство Чувашской Республики по функциональному многоборью завершается 19 апреля 2026 года в 23:59. Соревнования пройдут 25 апреля, а их победители получат право участвовать в чемпионате и первенстве России, которые состоятся 11–12 июля в Москве.  Категории участников: В чемпионате могут принять участие мужчины и женщины старше 21 года. В первенстве выделяются следующие возрастные группы: юноши и девушки 13–14 лет (2012–2013 г. р.); юноши и девушки 15–16 лет (2010–2011 г. р.); юноши и девушки 17–18 лет (2008–2009 г. р.); юниоры и юниорки 19–20 лет (2006–2007 г. р.).  Получить дополнительную информацию и зарегистрироваться можно в личных сообщениях или по телефону +7 987 661-60-35. 

👫Тренировка дня. Пятница, 16.04.26 Командный день: На время: 50-40-30-20-10 -Отрезки челночный бег по 7,5 м на команду -Махи гири 24/16 кг синхронно -Подтягивания на команду -Парные ситапы с передачей медбола 9/6/6 кг синхронно *500 м гребля (ж/ж 400 м) на команду после каждого круга