Практическая психология отношений. Дмитрий Норманн

Женщине часто кажется: если мужчина ушёл, значит, он всё решил, всё забыл и спокойно живёт дальше. Но после разрыва у мужчины внутри может происходить совсем другой процесс. Сначала — облегчение и эйфория. Потом — вина, сравнение, раздражение, разочарование и внутренняя ломка. В новом видео я разбираю, что на самом деле происходит в его голове после ухода и почему внешнее спокойствие мужчины не всегда означает, что он вас отпустил. Смотрите ролик👇

Формат нашего взаимодействия с человеком влияет на его отношение к нам. Вот наглядный пример. В этом скрине достаточно искренние признания мужчины по отношению к своей жене. При этом ещё 3 недели назад он вёл себя надменно, грубо и явно демонстрировал нежелание быть с ней в отношениях. Те самые крайности. Есть мужчины, которые плохо выдерживают стабильную близость. Их может бросать из одной позиции в другую: то холодность, обесценивание и отстранение, то сильное притяжение, нежность и желание быть рядом. И здесь задача женщины не в том, чтобы терпеть его перепады и ждать, когда он сам «одумается». Задача — понимать динамику отношений и вовремя менять своё поведение так, чтобы не закреплять его грубость, холодность и пренебрежение. Когда женщина перестаёт сама удерживать себя в слабой позиции, меняется и отношение мужчины. Не всегда мгновенно. Не всегда красиво. Но иногда вот так наглядно. Дмитрий Норманн 🌹

Пока женщина участвует в любовном треугольнике, мужчина часто чувствует, что ситуация под контролем. Там — привычная жизнь, история, эмоциональная связь. Здесь — новизна, внимание и ощущение свободы. Но когда женщина перестаёт бороться, ждать, доказывать и эмоционально обслуживать эту систему, у мужчины с любовницей начинается совсем другая реальность. Напряжение растёт. Идеализация падает. Появляются претензии, раздражение и первые трещины. В новом видео я разобрал этапы краха любовного треугольника и то, что чувствует мужчина, когда его новая жизнь начинает идти не по плану. Смотрите ролик 💞

Нужно ли возвращать бывшего и тратить на это свои силы? Нет. Не нужно. Решать, восстанавливать отношения или нет, вы будете потом — если он сам начнёт проситься обратно. И только тогда появится смысл оценивать: нужен ли он вам вообще? Не из боли. Не из страха. Не из желания срочно всё исправить. А по его реальным действиям. Сейчас главная задача другая: достойно пережить расставание и выйти из этой истории победительницей. Победа — это не отомстить. Не доказать. Не выиграть конкуренцию с любовницей. Не заставить его пожалеть. Победа — это выбраться из той ямы, в которую вас столкнул бывший. Отряхнуться. Восстановиться. И подняться выше. Часто из отношений уходит тот, кто меньше вкладывался. А значит, вы долго отдавали туда свои силы, внимание, заботу, эмоции. Когда мужчина уходит, он лишает себя этого ресурса. А у вас этот ресурс постепенно высвобождается. Сначала кажется, что он ходит королём, а вы остались в боли. Но со временем он начинает сдуваться. А вы, если не застрянете в разрушительных реакциях, начинаете подниматься. Именно поэтому бывшие часто стараются не отпустить женщину далеко. То теплом. То холодом. То обещаниями. То обвинениями. Главное — чтобы вы продолжали давать ему то, к чему он привык. Недостойный выход из расставания — это: — агрессия; — жалость к себе; — попытки вернуть любой ценой; — конкуренция с другой женщиной; — желание доказать, что вы лучше; — месть. Вы имеете право на эти чувства. Они естественны. Но задача — не позволить им управлять вами. Достойный выход — это: — спокойствие; — трезвые выводы; — отсутствие желания вернуть его любой ценой; — ощущение свободы; — внимание к себе; — желание строить счастливую жизнь. И у этого есть практические выгоды. С детьми проще выстраивать здоровые отношения. Денежные вопросы решаются спокойнее. Раздел имущества проходит выгоднее. Новые отношения появляются легче. Главный смысл простой: всё меньше тратить силы на эту историю и всё больше направлять их туда, где они работают на вас. Лучшая «месть» бывшему — не испортить ему жизнь. Лучшая месть — стать женщиной, которая ему очень нужна, но которую он больше не может получить. Именно этому я учу на тренинге «Обратная тяга. Как выиграть в любовном треугольнике, не теряя себя». 👇 https://psyhika.ru/tyaga Дмитрий Норманн 🌹

Когда мужчина собирается уходить, женщине часто хочется говорить. Объяснять. Доказывать. Вразумлять. Показывать ему, что он ошибается. Но чем больше она говорит, тем сильнее он защищает своё решение. Потому что в этот момент мужчина часто воспринимает её аргументы не как правду, а как давление и попытку повлиять на его выбор. В новом видео я разбираю, почему разговоры и доказательства могут не вернуть мужчину, а только оттолкнуть его ещё дальше.

C 1 июля перестанет работать Телега. Доступ в телеграм будет ещё более сложным или совсем невозможным.  Подписывайтесь на мой канал в MAXe: https://max.ru/id490906484207_biz В ближайшее время также планируется создать чат поддержки в MAXe с прямыми эфирами, как раньше был в телеграме.

C 1 июля перестанет работать Телега. Доступ в телеграм будет ещё более сложным или совсем невозможным.  [Подписывайтесь на мой канал в MAXe,](https://max.ru/id490906484207_biz) в ближайшее время также планируется создать чат поддержки в MAXe с прямыми эфирами, как раньше был в телеграме.

УВАЖЕНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ Уважение — это очень важная компетенция психолога. Без него невозможен беспристрастный взгляд на происходящее. А значит, специалист не сможет быть объективным. В данном контексте уважение я бы охарактеризовал так: это признание за человеком того места, на котором он находится сейчас. Если мы это делаем, значит признаём реальность. И тогда можем с ней работать и её менять. Когда человек борется, отрицает или не признаёт происходящее, он тратит силы не на изменение ситуации, а на то, чтобы этого не замечать. Для лучшего понимания. - Уважение к ребёнку означает признание за ним человека более слабого, менее разумного и менее опытного. Если мы это понимаем, тогда не будем злиться, когда он что-то делает не так. Не будем ломать его криком и раздражением. Будем спокойно, терпеливо и с любовью объяснять. - Уважение к женщине — это признание того, что она может быть слабой, капризной, нервной и даже истеричкой. Не потому, что с ней «что-то не так», а потому что она живой человек, а не удобная функция. Если женщина чувствует, что ей можно быть разной, её негативных проявлений со временем становится меньше. А когда мужчина начинает давить в ней женщину, требовать постоянной удобности, разумности и стерильного спокойствия, она только с большей силой будет показывать свою натуру. - Уважение к мужчине — это признание того, что он может быть грубым, жёстким, категоричным и закрытым. Это не значит, что с этим нужно соглашаться или всё терпеть. Но чем больше вы пытаетесь переделать мужчину через давление, тем с большим сопротивлением будете сталкиваться. Умение признавать и соглашаться с негативными качествами человека, без попытки его переделать и научить «правильно жить», — волшебное оружие, поистине меняющее людей. Парадокс в том, что человек чаще меняется не тогда, когда его ломают, стыдят и исправляют. Он начинает меняться, когда его наконец видят таким, какой он есть, ведь тогда ему не приходится бороться и доказывать право бытьтаким. Желаю вам этому научиться ). Эту тему — как через уважение, принятие и новую модель поведения постепенно менять поведение мужчины — я подробно разбираю в курсе про сложные отношения. Дмитрий Норманн 🌹

Комфорт, быт, спокойствие и «я же всё для него делала» не всегда удерживают мужчину в отношениях. Современная семья уже не держится только на браке, обязанности и привычке. Если в отношениях нет радости, значимости, притяжения и внутреннего ощущения: «мне хорошо рядом с этой женщиной», мужчина может начать отдаляться даже из внешне нормальной семьи. В новом ролике разбираю, почему рушатся современные семьи и какую правду об отношениях многие не хотят признавать.

Почему в момент разрыва опасно говорить об отношениях Когда мужчина отдаляется, уходит или уже фактически разрывает отношения, женщине почти всегда хочется поговорить: прояснить ситуацию, услышать честный ответ, понять его чувства, спросить, есть ли ещё шанс. На первый взгляд это выглядит разумно. Но здесь есть неприятная правда: эти разговоры нужны вам, а не ему. Иногда женщина даже говорит: «Я готова дать шанс нашим отношениям» — но этот шанс нужен вам, а не ему. Вы думаете, что говорит великодушно. Словно оставляете дверь открытой. А мужчина слышит другое: «Сейчас меня снова будут втягивать обратно. Опять начнут требовать решения. Снова придётся объясняться, оправдываться и защищаться» ⚠️ И он начинает отбиваться. Становится холоднее, отвечает жёстче, уходит от разговора, произносит неприятные вещи и выстраивает ещё больше стен. Главный риск здесь не в том, что один разговор прошёл плохо. Риск в другом: чем выше и толще стены вы вынуждаете мужчину строить в период разрыва, тем дольше потом придётся разрушать эти стены, если вы хотите его вернуть. А ведь потом женщина удивляется: «Почему он стал таким закрытым? Почему раньше хоть как-то реагировал, а теперь совсем отгородился?» Конечно, в отношения общаться слушать и слышать другу друга нужно. Но в момент, когда решение уже озвучено – важно это прекратить. Поэтому первые действия при разрыве, если у вас нет сил великодушно и с благодарностью его отпустить, сами избегайте с ним любых разговоров. Даже при желании что-то прояснить. В большинстве ситуаций я могу вам рассказать намного точнее, что происходит, чем сам мужчина, даже если вы его прижмёте к стенке. Он, конечно, может пытаться что-то объяснить, но ещё больше введёт вас в заблуждение. Дмитрий Норманн 🌹

Ложь в отношениях обычно воспринимают как удар. Хочется сразу поймать, доказать, прижать фактами и заставить человека признаться. Но именно в этот момент многие совершают ошибку, после которой теряют главное преимущество. В этом ролике я покажу другой взгляд на ложь. Не наивный. Не морализаторский. И точно не тот, к которому большинство привыкло. Потому что иногда ложь можно использовать так, что человек сам начинает менять своё поведение. Смотрите новый ролик. 👉🏻 https://youtu.be/bc-tDMRbcwo 👉🏻https://vkvideo.ru/video-211064985_456239319?list=b9eb2f881d5a520226&t=31s

Ложь в отношениях обычно воспринимают как удар. Хочется сразу поймать, доказать, прижать фактами и заставить человека признаться. Но именно в этот момент многие совершают ошибку, после которой теряют главное преимущество. В этом ролике я покажу другой взгляд на ложь. Не наивный. Не морализаторский. И точно не тот, к которому большинство привыкло. Потому что иногда ложь можно использовать так, что человек сам начинает менять своё поведение. Смотрите новый ролик. 👉🏻 https://youtu.be/bc-tDMRbcwo 👉🏻https://vkvideo.ru/video-211064985_456239316?t=17s

Вот так мужчины и начинают осваивать «семейное дело». 🙂 Иногда, чтобы у них проснулся интерес к семейной жизни, на ситуацию приходится оказать вполне определённое воздействие. И ведь начинают изучать! Жизнь успела провести для него очень наглядный мастер-класс. После таких передряг мужчина нередко впервые всерьёз задумывается о том, как сохранить то, что на самом деле имеет для него большую ценность. Сначала он просто выходит из отношений. Потом живёт как считает нужным. А дальше вдруг начинает понимать, насколько ценно то, что когда-то считал само собой разумеющимся.

Девушки, теперь у меня есть канал об отношениях в MAXе. Опубликовал в нём новое видео о нарциссах, которого пока нигде нет в открытом доступе. В нём говорю о том, почему популярные представления о них не всегда помогают женщине выбраться из разрушительной истории. Разбираю, на чём может держаться такая связь и почему желание наказать мужчину продолжает удерживать его в центре вашей жизни. Мне интересно ваше мнение. Выскажитесь в комментариях. Посмотреть видео, оставить комментарий и подписаться на канал можно по ссылке: https://max.ru/id490906484207_biz/AZ7QwWblObQ

НЕВРОТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ. КАК ИХ ОТЛИЧИТЬ? Один из главных признаков — постоянное повторение одного и того же цикла: напряжение, ссора, расставание, сильное притяжение, примирение, а затем новый конфликт. Нередко бывает так, что мужчина уходит к любовнице и первое время у них всё складывается спокойно. Кажется, что никаких предпосылок для невротических отношений нет. Однако иногда пара просто ещё не дошла до той стадии, на которой начинает проявляться привычный сценарий. Через несколько месяцев может произойти первое расставание. Затем они снова сходятся, спустя некоторое время расстаются ещё раз, опять примиряются — и постепенно отношения превращаются в череду болезненных разрывов и возвращений. Если мужчина раньше не был склонен к подобному формату, возможно, именно женщина привыкла строить близость через эмоциональные качели и постепенно втягивает его в этот сценарий. Такие перепады действительно могут вызывать сильную эмоциональную привязанность. После конфликта примирение ощущается особенно ярко, поэтому человек постепенно привыкает к чередованию напряжения и облегчения. Но для мужчины, которому подобная модель отношений изначально не свойственна, со временем она становится изматывающей. Постоянные конфликты, неопределённость и резкие эмоциональные перепады истощают психику. Человек, привыкший к невротическим отношениям, может воспринимать такие качели почти как норму. У него уже сформированы психологические механизмы, позволяющие снова и снова воспроизводить этот сценарий. Для партнёра, который раньше с подобной моделью не сталкивался, происходящее постепенно становится невыносимым.

Девушки, мне нужна ваша помощь 🙏 Вместе с коллегами проводим исследование о том, как чувство вины и стыда связано с профессиональным выгоранием. Если Вы работаете в помогающей профессии — психологом, врачом, педагогом, коучем, социальным работником, логопедом, сексологом, консультантом или в другой сфере, где приходится много взаимодействовать с людьми, — мне будет очень ценна информация, которую Вы сможете дать. Тест анонимный и займёт не больше 5 минут. Если сомневаетесь, подходит ли Ваша деятельность под эту категорию, всё равно проходите — дальше мы уже сами разберёмся, как учитывать ваши ответы 😘 Тест здесь: https://docs.google.com/forms/d/1FE7pj-iB_-nSXuxDWC0XaMU3xltvPO0hd_eKzHIZk-w/preview Буду очень благодарен за участие 😊🌹. И ещё сообщаю, что подготавливаем группу и бота по диагностике в МАКСе. Скоро запустим.

ПОЧЕМУ ВНУТРЕННИЕ ИЗМЕНЕНИЯ МЕНЯЮТ ВНЕШНЮЮ ЖИЗНЬ Если говорить о психотерапии, то во многом она работает следующим образом: наша жизнь меняется в зависимости от того, как мы воспринимаем внешний мир. Психотерапия помогает по-другому посмотреть на происходящее, увидеть то, чего раньше мы не замечали, и изменить привычные способы реагирования. В результате постепенно начинает меняться и наша внешняя жизнь. Мы принимаем другие решения, выбираем новые маршруты, оказываемся в других местах. Подобно тому как в голове появляются новые мысли, в реальности мы можем сменить работу, иначе выстроить отношения с руководителем, друзьями, партнёром или детьми. Чем глубже и фундаментальнее внутренние изменения, тем заметнее их отражение во внешнем мире. И это не случайность, а вполне закономерное следствие: меняется наше состояние — меняются наши решения, поведение и отношения с окружающими. Как расстановщик я также замечаю, что изменение внутреннего состояния одного человека может отражаться на всей системе его отношений, даже если он пока не предпринимал никаких прямых действий. Приведу пример. Нередки ситуации, когда клиент приходит на расстановку и рассказывает, что уже несколько лет не общается с матерью и между ними нет никакого контакта. После внутренней работы иногда происходит неожиданное: мать сама звонит и предлагает поговорить. Для клиента это действительно может выглядеть почти как чудо — и такие моменты очень вдохновляют. Поэтому я всегда призываю меньше думать о том, как тренируются, чем питаются и что делают ваши конкуренты. Гораздо полезнее сосредоточиться на себе: понять, как именно вам эффективнее тренироваться, как выстроить питание и что необходимо изменить, чтобы достигать лучших результатов без постоянной оглядки на других людей.

КАК ГОВОРИТЬ С МУЖЧИНОЙ, ЧТОБЫ ОН СНОВА НАЧАЛ СЛЫШАТЬ? Ты говоришь. И говоришь. И ещё раз говоришь. А он — молчит. Или кивает рассеянно. Или уходит в себя, словно твои слова разбиваются о стеклянную стену. ❄️ Ты стараешься быть мягкой. Потом — твёрдой. Потом — обвиняющей. Потом — опять ласковой. Но всё без толку. Он не слышит. Не хочет понимать. Не реагирует. ⚡ И в сердце растёт отчаяние: «Что ещё сделать? Что ещё сказать, чтобы он понял?» А правда в том, что дело не в количестве слов. И не в их громкости. Мужчины слышат иначе. ❗ Мужчина слышит тебя, когда: ● Он не чувствует в твоих словах угрозы. ● Он не ощущает давления или обесценивания. ● Он видит в тебе партнёра, а не прокурора. Когда в твоём голосе — не боль, превращённая в обвинение. А честное, спокойное выражение своих чувств и желаний. ⚡ Почему он перестаёт слышать? Потому что каждое твое слово воспринимается им как атака. Или как напоминание, что он опять не справился. И его первая реакция — защищаться. Молчать. Уходить. ❄️ Мужчина слышит лучше не когда ты настаиваешь. А когда ты становишься для него пространством, где он не боится быть несовершенным. 💡 Как говорить, чтобы тебя услышали: ● Начинай с «я-сообщений»: не «ты меня не ценишь», а «мне грустно, когда я не чувствую твоей поддержки». ● Говори о своих чувствах, а не о его ошибках. ● Давай пространство для ответа. Не дави. Не требуй ответа сразу. ⚡ И ещё: Выбери правильное время. Не тогда, когда он устал, раздражён или занят. А тогда, когда ваши души могут встретиться, а не сражаться. Ты можешь быть той женщиной, чьи слова не ранят, а вдохновляют. Не заставляют защищаться, а помогают открыться. И тогда он будет слышать тебя даже в тишине. Даже без слов.

ОН УШЁЛ НЕ ИЗ-ЗА ТЕБЯ Мы не сидим и не раскладываем по полочкам: «Жена/муж не удовлетворяет мои потребности, и друг тоже не даёт мне то-то и то-то». Всё происходит проще — мы это чувствуем. Нам либо нравится, либо нет. Чаще всего это работает не через осознание «чего я хочу», а через чистые ощущения. Именно из-за них мужчина уходит от женщины. Когда потребности долго не закрываются, они обостряются. И если появляется объект, который обещает их удовлетворить, взгляд цепляется. В какой-то момент это перерастает в движение, и человек уходит. Значит, мужчина не мыслит категориями: «Эта женщина плохо удовлетворяет мои потребности». Он просто чувствует дискомфорт и тянется туда, где легче. Но позже та же важная потребность, ради которой он ушёл к другой, становится привычной и обыденной. Невозможно закрыть все запросы партнёра — у каждого свои ресурсы и способы. И главная ошибка уходящего: ему кажется, что с новым партнёром будет «почти как с бывшим, только лучше». А так не бывает. Построить новые отношения с нуля — это всегда огромная работа и много времени.

*Почему мужчина не возвращается? - *Новый ролик в ВК и На ЮТУБЕ Когда мужчина уходит, отдаляется или появляется другая женщина, самое сложное — понять, что на самом деле происходит. 💔 В голове обычно много вопросов: почему он так поступил, есть ли ещё шанс, стоит ли писать, ждать, отпускать или что-то менять в своём поведении. В этом ролике я спокойно разбираю, как не действовать из паники, как увидеть реальную причину происходящего и почему одни шаги только усиливают дистанцию, а другие могут постепенно менять ситуацию. 🧭 Посмотрите ролик, если хотите разобраться в своей истории чуть глубже и понять, какие действия сейчас могут быть полезными, а какие лучше не совершать. 🌿👇 *ВКвидео:* https://vk.com/video-211064985_456239297_ *Ютуб: *https://youtu.be/1Tq3-gNvIY