По-моему, мне пора
Open in Telegram
Канал-психотерапия для тех, кому надоело жить как «НАДО» и настало время жить как «ХОЧУ». 18+ От профессионального психолога и неидеального человека Юлии Егоровой. Запись на консультацию @egorovayulia
Show more4 688
Subscribers
+124 hours
-117 days
-5530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+14
in 1 channels
August '26
+24
in 1 channels
Get PRO
July '26
+31
in 1 channels
Get PRO
June '26
+37
in 1 channels
Get PRO
May '26
+40
in 1 channels
Get PRO
April '26
+25
in 1 channels
Get PRO
March '26
+170
in 0 channels
Get PRO
February '26
+216
in 3 channels
Get PRO
January '26
+151
in 3 channels
Get PRO
December '25
+328
in 14 channels
Get PRO
November '25
+48
in 14 channels
Get PRO
October '25
+26
in 1 channels
Get PRO
September '25
+424
in 2 channels
Get PRO
August '25
+105
in 0 channels
Get PRO
July '25
+92
in 1 channels
Get PRO
June '25
+245
in 12 channels
Get PRO
May '25
+392
in 1 channels
Get PRO
April '25
+424
in 3 channels
Get PRO
March '25
+337
in 2 channels
Get PRO
February '25
+114
in 1 channels
Get PRO
January '25
+82
in 2 channels
Get PRO
December '24
+22
in 0 channels
Get PRO
November '24
+81
in 0 channels
Get PRO
October '24
+66
in 3 channels
Get PRO
September '24
+27
in 0 channels
Get PRO
August '24
+303
in 2 channels
Get PRO
July '24
+1 352
in 1 channels
Get PRO
June '24
+472
in 4 channels
Get PRO
May '24
+64
in 3 channels
Get PRO
April '24
+1 198
in 3 channels
Get PRO
March '24
+1 372
in 6 channels
Get PRO
February '24
+1 178
in 4 channels
Get PRO
January '24
+2 895
in 7 channels
Get PRO
December '23
+211
in 4 channels
Get PRO
November '23
+43
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 122
in 23 channels
Get PRO
September '23
+168
in 0 channels
Get PRO
August '23
+442
in 0 channels
Get PRO
July '23
+380
in 0 channels
Get PRO
June '23
+480
in 0 channels
Get PRO
May '23
+82
in 0 channels
Get PRO
April '23
+246
in 0 channels
Get PRO
March '23
+87
in 0 channels
Get PRO
February '23
+295
in 0 channels
Get PRO
January '23
+115
in 0 channels
Get PRO
December '22
+60
in 0 channels
Get PRO
November '22
+12
in 0 channels
Get PRO
October '22
+15
in 0 channels
Get PRO
September '22
+47
in 0 channels
Get PRO
August '22
+132
in 0 channels
Get PRO
July '22
+780
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +4 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  5 законов вселенной, которые заменят тебе психотерапию
Шучу, конечно. Ни что не сможет ее заменить, но без этих законов любая терапия будет бесконечной ;)
Потому что есть вещи, которые не про «травмы и маму». Они про устройство реальности (экстернальный локус контроля). Их не переговорить, не переосмыслить, не пережить заново. Их можно только принять.
1. Закон Мёрфи: «Если что-то может пойти не так - оно пойдет»
Не потому что мир против тебя. А потому что мир вообще не думает о тебе. Он просто работает.
Ты собираешься в отпуск - заболеваешь. Покупаешь дорогую вещь, а она ломается на следующий день. Это не проклятие. Это статистика. Чем сложнее система, тем выше вероятность сбоя.
Решение: не пытайся предусмотреть всё. Планируй запасной выход, а не идеальный сценарий. И тогда ты перестанешь беситься на каждую мелочь.
2. Закон Кидлина: «Если не знаешь, куда идешь - любой ветер будет попутным»
Ты думаешь, это про свободу? А вот и фигушки. Это про ловушку.
Человек без вектора движения всегда идет туда, куда дуют другие. На нелюбимую работу, потому что «так надо». В отношения без будущего, потому что «страшно уйти». Живет в городе, где не хочет, потому что «так сложилось».
Ты не плывешь по течению. Ты тонешь в чужом течении.
Лекарство: ответить себе на вопрос не «кем быть», а «как я хочу себя чувствовать через год». И двигаться от этого чувства. Остальное -
карта, которую ты дорисуешь по пути.
3. Закон Уилсона: «Интеллект без мудрости - это топливо без руля»
Мы стали одержимы знаниями. Курсы, вебинары, подкасты, книги. Ты знаешь про привязанность, созависимость, психосоматику, нейробиологию. Но почему-то всё еще тревожен и несчастен.
Потому что знание - это просто информация. Она может быть бесконечной. А мудрость - это способность отсеивать лишнее и применять нужное.
Разница между умным и мудрым: умный знает 100 способов похудеть. Мудрый выбирает один и делает.
Сделай паузу. Не добавляй новое знание. Сделай что-то с тем, что уже есть.
4. Закон Фолка: «Кто не спрашивает дорогу - заблудится даже на прямой улице»
Гордость - самый дорогой налог в жизни. Мы не просим помощи, потому что «сами справимся». А потом: потерянные годы, разбитые проекты, испорченные отношения. И нервы.
Суть в том, что люди любят помогать. Это повышает их самооценку и создает связь. А мы лишаем их этого удовольствия из-за ложного чувства независимости.
Правило 15 минут: если ты в тупике дольше этого времени, то задай вопрос. В онлайне, в офлайне, неважно. Сэкономишь недели.
5. Закон Гилберта: «Мы не слышим друг друга. Мы слышим свои проекции»
Самая частая причина разводов, увольнений и ссор: иллюзия, что диалог состоялся.
Ты сказал - тебе показалось, что поняли. Ты успокоился. Через месяц выясняется, что ваш разговор интерпретировали с точностью до наоборот.
Потому что мозг не слышит слова. Он достраивает смысл из своего опыта. Говоришь «мне нужна свобода», а партнер слышит «я тебя разлюбил». Говоришь «давай обсудим», а начальник слышит «я увольняюсь».
Инструмент: обратная связь. После любого важного разговора: «Что ты сейчас услышал?», «Как ты понял мою мысль?», «Что для тебя было главным?».
Да, это звучит занудно. Но это единственный способ сделать коммуникацию реальной.
ВЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО:
Вселенная не добрая и не злая. Она просто работает по своим законам. Ты можешь биться головой о стену, а можешь изучить карту.
Мёрфи - про смирение перед хаосом.
Кидлин - про направление.
Уилсон - про глубину.
Фолк - про помощь.
Гилберт - про диалог. | 222 |
| 3 |  #УстановкаНедели | 248 |
| 4 |  Это было бы очень смешно, если бы не было так грустно (и правдиво) | 303 |
| 5 | Тоже хотела вырезать этот момент из интервью, но «Комсомольская правда» меня опередила.
Действительно ВАЖНЫЕ СЛОВА! | 316 |
| 6 |  Дисквалификация Андрея Талалаева, или как обходится с гневом
Сегодня была приглашённым спикером на первом осеннем стриме «Дом Советов», где обсуждают важные новости нашего региона.
Моя тема: гнев и агрессия на примере нашего горячо любимого тренера сборной «Балтики» Андрея Талалаева и его не всегда «спортивного» поведения.
Было остро, честно и по делу.
Если вам интересна тема гнева и агрессии, точно стоит посмотреть эфир.
Ну а если вы чувствуете, что это гнев портит вам жизнь, то, ПО-МОЕМУ, ТЕБЕ ПОРА к Егоровой. | 419 |
| 7 |  +3#Книжныйклуб АВГУСТ 2026
Активное лето в августе так же продолжилось, поэтому книг было не так много. Зато все познавательные и интересные:
1 место августа уходит книге «Двойная тень» Ирины Лейк
Здесь расписывать долго не буду, просто скажу, что очень понравилось: легко (насколько это возможно для триллера), динамично, увлекательно.
Однозначно рекомендую!
2 место - Джеймс Холлис «Грёзы об Эдеме»
Вообще, это один из моих любимых авторов в психологии. Всегда готова рекомендовать (и периодически это делаю) его книги. А прочла я их немало.
В данной книге автор разбирает одну из самых болезненных иллюзий современного человека, веру в «Доброго Волшебника» или «волшебного Другого», который появится в нашей жизни и решит все проблемы, придаст смысл и излечит от одиночества.
Холлис утверждает, что романтическая влюблённость - это не любовь, а современная форма «религии», попытка вернуться в утраченный «Эдем» и восполнить глубинную экзистенциальную травму сепарации. Мы проецируем на партнёра свои неосознанные ожидания, и когда проекции исчезают, отношения рушатся, потому что мы искали не живого человека, а спасителя.
Однозначно к прочтению!
3 место - «Бодров» издательства «Сеанс»
Я безумно люблю Бодрова и, кажется, знаю о нём всё. Но эта книга смогла меня удивить. Здесь интересный подход:
1/4 книги — воспоминания знакомых;
1/4 книги — сценарии, которые он сам написал: «Сёстры», «Связной», «Морфий»;
1/4 книги — рецензии из журналов разных лет;
1/4 книги — хроника по дням того страшного события в Кармадонском ущелье.
И в конце — сочинение Сергея на тему «Что повлияло на меня», которое он написал в 16 лет.
Вот сценарий рокового «Связного» был для меня в новинку. Так обидно: я думала, этот фильм будет полностью про горы и прочее, а по сценарию там всего пара сцен (((. Все основные действия происходят в Москве. И из-за этих пары сцен - вот это всё... Да… Очень печально… Но мы помним!
4 место - «Кризис среднего возраста» Елены Мироновой
Увидела несколько месяцев назад в соцсетях издательства «МИФ» информацию о предзаказе этой книги и заинтересовалась.
Тема прямо моя: у меня много клиентов в терапии с ней, и изучаю я её очень давно. Вообще тема кризисов - это, наверное, одна из моих доминирующих и любимых в работе. Могу «собрать» любого (вопрос времени и его желания).
Ну так вот, надеялась, что на «Гаражке» её прикуплю, но не было. На «Яндекс Книги» тоже не было, ждала. И тут она появилась по библиотечному абонементу в Литресе. Сразу взяла и стремительно прочла.
Конечно, ни одна книга не поможет вам глубоко проработать проблему и дать столько знаний, как профессиональный специалист. Но «понять, что по-моему, тебе пора, и начать движение» — точно да!
Книга небольшая и написана простым языком. Понятная и информативная. То, что нужно, чтобы «войти в эту тему».
Это был «Книжный клуб» в тг-канале «По-моему, мне пора».
Читайте, развивайтесь, учитесь! Ведь гибкость мозга — это залог молодости и радости! | 404 |
| 8 | #ПоСледамПрошедшейСессии
Постоянно чтение новостных каналов приводит к повышенной тревожности.
Удаляйте лишнее, читайте только то, что вызывает у вас положительные эмоции. Например, ваш любимый канал «По-моему, мне пора» 😆 | 311 |
| 9 |  #ПоСледамПрошедшейСессии
Отсутствие запретов - убивает нездоровый интерес. | 317 |
| 10 |  Ваш админ идет в первый класс (в 1992 году) ❤️ | 373 |
| 11 | Дорогие друзья!
Поздравляю вас с началом осени и с Днём знаний!
Этот день не только про школьные линейки и новые тетради. Он про новый ритм, про сборы, про «надо» и «успеть».
В этой гонке я хочу пожелать вам самого главного:
•Сил, чтобы хватало на всё
•Терпения, чтобы не сорваться на близких
•Энергии, чтобы не выгореть на старте сезона
И самое важное напоминание в этом году:
Вы не только наставник для своих детей, но и живой человек. Помните о любви и баловстве не только для них, но и для себя. Сегодня, завтра и всегда.
А главное, выдохните! Вы уже достаточно хороший родитель. Правда!!!Вам не нужно быть идеальным, чтобы быть любимым.
А вот пост, который недавно залетел в ваши сердечки, судя по лайкам(очень меня радует с когда вы на забываете их ставить). Немного обновим в памяти правила адекватного родителя!
С любовью, ваш психолог Егорова Юля. | 371 |
| 12 |  Время #ПоМоемуМнеНужнаПодсказка.
Задавайте вопрос, делайте скрин и получайте подсказку Вселенной 😘 | 356 |
| 13 |  Друзья, вчера записали новый подкаст на тему
«Как проявляться в жизни и в соцсетях: психологический подход».
Сегодня делаю корректировки по монтажу и понимаю: «Ну как же круто, а главное, по-настоящему полезно получилось!»
Скоро на моём YouTube-канале. | 422 |
| 14 |  И немного посмеемся сегодня). Шедевр, я считаю! Мамы (и не только) поймут 😆 | 463 |
| 15 | #ПоСледамПрошедшейСессии
Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием (избегающий тип привязанности), компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет(как бросали в детстве), стараясь ни к кому серьезно не привязываться.
Отсюда и «не получаются отношения» | 415 |
| 16 | #ПоСледамПрошедшейСессии
Как часто в токсичном диалоге мы слышим «да я пошутил/-а».
Так вот: не надо путать юмор с разрушительным сарказмом! | 388 |
| 17 |  Друзья, собираюсь записывать новый подкаст. В этот раз хочу ответить на ваши вопросы. Прошу у вас максимальной включённости.
Напишите, пожалуйста, в комментариях 3 вопроса, которые вы бы прямо сейчас хотели задать психологу и получить на них ответ.
Темы могут быть любые: отношения, кризисы, дети, работа и прочее.
Очень на вас расчитываю 🫶 | 377 |
| 18 |  No text... | 353 |
| 19 | Если узнали свои «западания» с которыми никак не можете справиться самостоятельно, то ПО-МОЕМУ, ТЕБЕ ПОРА К ЕГОРОВОЙ. | 412 |
| 20 |  НЕ ПРОСТО ВОЗРАСТ, А ЗАДАЧА. КРИЗИСЫ ПО ЭРИКСОНУ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
Мы привыкли думать, что кризисы это что то страшное. Что если ребёнок вдруг начал огрызаться, замыкаться или наоборот проверять границы, то что то идёт не так. Но если смотреть глубже, каждый возраст ставит перед человеком определённую задачу. И то, как мы, родители и окружающие, на это реагируем, может либо помочь эту задачу решить, либо закрепить внутренний конфликт на годы.
Кстати, именно поэтому взрослые люди иногда ведут себя «как дети»(и ничего не могут с этим проделать). Они просто проваливаются в регресс, именно в ту стадию, где сформировался как раз этот конфликт.
Эрик Эриксон, один из самых известных психологов XX века, описал стадии развития человека. И каждая стадия это битва между двумя противоположностями.
Если человек успешно проходит этап, он выносит из него сильное качество. Если нет, то это качество превращается в хроническую боль и тревогу.
Разберём самые важные этапы:
•Первая стадия. Доверие против недоверия. От 0 до 1,5 лет.
Ребёнок в этом возрасте решает для себя: мир безопасен или нет? И решает он это не головой, а телом. Если мама приходит на плач, берёт на руки, кормит, успокаивает, у ребёнка формируется базовое доверие. Это фундамент всей его будущей жизни. Если мама холодна или непредсказуема, ребёнок выносит из этого этапа тревожность и ощущение, что мир враждебен. Во взрослом возрасте это может выливаться в постоянное ожидание подвоха, трудности с близостью и неумение расслабиться.
•Вторая стадия. Автономия против стыда. От 1,5 до 3 лет.
Знаменитый кризис «я сам». Ребёнок начинает ходить, говорить, пробовать делать всё своими руками. И здесь родитель сталкивается с выбором: разрешать, запрещать, помогать или ждать? Если взрослый терпеливо ждёт, пока ребёнок застегнёт молнию или нальёт воду, даже если это долго и неаккуратно, у ребёнка укрепляется автономия. Если родитель постоянно одёргивает, стыдит и делает за него, возникает чувство стыда и сомнение в своих силах. В будущем это оборачивается неуверенностью, страхом пробовать новое и зависимостью от чужого мнения.
•Третья стадия. Инициатива против вины. От 3 до 6 лет.
Ребёнок активно исследует мир, придумывает игры, фантазирует, влезает во всё. Это возраст «почемучек» и изобретателей. Если родители поддерживают его инициативу, задают вопросы, радуются выдумкам, у ребёнка формируется предприимчивость. Он учится брать на себя ответственность и не бояться ошибок. Если же каждое начинание встречает запрет, критику или насмешку, ребёнок уходит в чувство вины. Ему кажется, что любые его действия неправильны, и во взрослом возрасте он часто отказывается от своих желаний, потому что боится быть неподходящим.
•Четвёртая стадия. Трудолюбие против неполноценности. От 6 до 12 лет.
Это школьный возраст. Здесь ребёнок учится доводить дела до конца, преодолевать трудности, планировать. Самое важное на этом этапе не оценки в дневнике. Важно, чтобы ребёнок чувствовал, что его старания ценны. Если родитель замечает процесс, а не только результат, ребёнок вырастает с чувством компетентности. Если же его постоянно сравнивают, ругают за четвёрки и требуют большего, формируется комплекс неполноценности. Он будет везде чувствовать себя недостаточно хорошим и избегать сложных задач.
•Пятая стадия. Идентичность против ролевого смешения. От 12 до 18 лет.
Самый взрывной и тревожный для родителей период. Подросток ищет себя. Он пробует разные роли, меняет внешность, может резко менять увлечения, спорить, отрицать всё, что вы говорите. И это не про неуважение. Это про поиск. Кто я? Чего я хочу? В чём моя сила? Если родители разрешают подростку это пространство для экспериментов, не обесценивают его выбор и не паникуют от каждой его новой идеи, к 18 годам он выходит с целостной идентичностью. Если родители жёстко давят, выбирают за него и критикуют любой шаг, возникает ролевое смешение. Человек не понимает, кто он, ходит на нелюбимую работу, выбирает не тех партнёров и годами живёт с ощущением чужой жизни. | 464 |
