Weltonus «ЯвТОНУСЕ»

❗️АНОНС❗️ 1 июня в клубе начнется АКЦИЯ на клубные карты! Следите за новостями в нашем канале. Информация по акции появится в канале 1 июня в 9:00

Салехов Рашид устанавливает рекорд Мира в дисциплине «Бицепсовое троеборье ДК»! Персональный тренер Рустам Бурханов.

23-24 мая прошел Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу от Федерации WRPF (мировая федерация пауэрлифтинга) и WSF ( мировая федерация стритлифтига), где приняли участие члены нашего клуба под руководством тренера клуба «ЯвТОНУСЕ» Рустама Бурханова. Были завоеваны новые спортивные звания и призовые места! Также участие принимала Евгения Кочарова в дисциплинах Hip Trust (ягодичный мостик) и многоповторные подтягивания с собственным весом. Результаты: 🔹 HIP TRUST (ягодичный мостик) - 200 кг🔥 - присвоение звания КМС и 2 место в чемпионате. 🔹Подтягивания многоповторные с собственным весом- 11 повторений🔥- присвоение звания КМС , 1 место в чемпионате и установление Рекорда по Московской области. Поздравляем Евгению! Видео ниже ⬇️

Расписание групповых программ с 25 по 31 мая ⬇️⬇️⬇️ Записаться можно на ресепшн в клубе или по телефону: 📲 84986102555

Групповая программа «МФР- миофасциальный релиз или самомассаж».

На этом занятии мы самостоятельно делаем себе массаж всех тканей с помощью специального оборудования (мячи, роллы). Делая МФР регулярно, Вы напитываете все ткани, улучшаете кровоток и работаете с лимфой. Снимаете напряжение, работаете с нервной системой и улучшаете настроение. Я убеждена, что люди, которые регулярно посещают это занятие, лучше осознают и чувствуют свое тело в пространстве, уровень осознанности очень сильно повышается.

Всего 55 минут, но Вы полностью снимаете напряжение со всего тела. (Стопы, поясница, спина, грудной отдел, шейно- воротниковая зона). На каждом занятии делается акцент на определенную часть. Дни занятий в нашем клубе: ✅ четверг 10:00 ✅ суббота 11:30 Сертифицированный тренер Юлия Никитенко.

Отвечаем на вопросы по посещению ринга: Вопрос 1: можно ли пойти на ринг на спарринг самим без тренера? Ответ: Да, можно! Для этого осмотрите ринг (канаты натянуты горизонтально, опоры не шатаются, полотно не повреждено и подпишите на ресепшн журнал готовности ринга к эксплуатации. (Мы регулярно осматриваем ринг, но есть правила, предъявляемые к эксплуатации). Вопрос 2: Можно ли в кроссовках заходить на ринг? Ответ: правилами клуба и техникой безопасности это не допускается. Так как такая обувь не имеет поддержки голеностопа. ДА! Вы можете спарринговать в кроссовках НА БЕЛОЙ подошве, но в этом случае есть риск получить травму. Вопрос 3: У меня борцовки не на белой подошве, могу ли я заходить в них на ринг, не выставят ли мне штраф. Ответ: ДА,можете. НЕТ, штраф не выставят, если вы своей обувью не повредите покрытие ринга, а именно не оставите несмываемые следы. Вопрос 4: У меня нет обуви с поддержкой голеностопа, и мне не хочется тратить на нее несколько тысяч. Ответ: в этом случае 250 руб стоит аренда профессиональных борцовок (одноразовые носочки включены). Обратитесь на ресепшн. ‼️Проводить спарринги вне ринга правилами клуба запрещено. Ни с тренером, ни без тренера. Для спаррингов и был установлен ринг по требованию Прокурора. Просим Вас соблюдать правила клуба и технику безопасности. Благодарим за понимание. Мы за БЕЗОПАСНЫЙ СПОРТ!

‼️‼️‼️Уважаемые посетители клуба! В ТАКУЮ ЖАРУ в клубе работают мощные кондиционеры и вентиляторы разгоняющие прохладный воздух по всему клубу, а также приточно-отточная вентиляция. ‼️‼️‼️Просим вас не открывать окна‼️‼️‼️ Жар с улицы поднимает температуру внутри зала и становится невыносимо! Все наши труды по охлаждению помещения за несколько минут будут уничтожены и температура внутри станет такой же, как снаружи ✅ В групповом зале открывать окна допускается, так как это помещение закрывается. В групповом зале также установлены вентиляторы. Кроме того есть дополнительная вентиляция. При необходимости, попросите, пожалуйста, тренера включить ее. Кондиционер в групповом зале к установке запрещен руководством здания. Надеемся, что жара спадет скоро! Всем хороших тренировок!

Иногда наши тренеры ставят задачи не только своим спортсменам, но и бросают вызов себе! 💪

Сушка тела. Мой личный опыт -10 кг за 2 месяца. Имея образование спортивного нутрициолога смогу в кратчайшие сроки привести любое тело в порядок.

Тренер клуба «ЯвТОНУСЕ» Екатерина Сергутина

ВОДУ ДАЛИ! Надеемся, эта рулетка с водой окончена;) В клубе есть горячая и холодная вода. ЖДЕМ ВАС НА ТРЕНИРОВКИ В КЛУБЕ!

‼️‼️‼️‼️‼️ ВНИМАНИЕ! В клубе нет воды. Никакой воды! Разбираемся с этим вопросом. Воды нет во всем здании. Приносим извинения за временные неудобства

Доброе утро! 🌞 Воду горячую дали. Пока идет не сильно горячая, но легкий душ уже принять можно 💪

‼️Внимание! В клубе только что выключили горячую воду. Выясняем обстоятельства!

В клубе установлен ринг. ‼️Правила посещения ринга‼️ РИНГ РАЗРЕШАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ПО НАЗНАЧЕНИЮ! А именно, для проведения боя или спаррингов! ‼️Вход в боевую зону ринга разрешен только в специальной обуви с поддержкой голеностопа на белой подошве! 🛑 Категорически запрещено входить в боевую зону босиком, в носках или кроссовках. Обувь должны быть соответствующая 💢Если вы не хотите приобретать специальные борцовки на белой подошве, то аренда специальной обуви для ринга доступна в клубе. 250 руб за час аренды обуви. ‼️Перед КАЖДЫМ началом спарринга/боя тренер обязан осмотреть ринг и подписать журнал готовности ринга к эксплуатации. ‼️Если вы решаете провести спарринг без тренера, вы берете ответственность на себя, ВАМ НЕОБХОДИМО осмотреть ринг самостоятельно и поставить подпись в журнале готовности к эксплуатации. Ринг готов к эксплуатации если: ✅Канаты натянуты горизонтально ✅Покрытие не повреждено ✅Опоры не отклонены. ‼️‼️ На ринге ведется видеонаблюдение. Просим вас не нарушать правила эксплуатации ринга и соблюдать технику безопасности. В случае возникновения вопросов, пожалуйста, обратитесь на стойку ресепшн или к тренерам клуба за разъяснениеми. Отличных спаррингов вам, спортсмены! И отличных безопасных тренировок!

Расписание групповых программ с 18 по 24 мая ⬇️⬇️⬇️ Записаться можно на ресепшн в клубе или по телефону: 📲 84986102555

Рубрика: ДО и ПОСЛЕ. Результат Оксаны -26 кг за 6 месяцев тренировок 🔥 А также увеличение показателей выносливости и силы!

Но мы не останавливаемся на достигнутом.. Следующая наша цель - подготовка и участие в чемпионате в номинации «Многоповторный подъем на бицепс» Дальше - больше!

Персональный тренер Кочарова Евгения.

Дорогие друзья! Хотим поделиться с вами ИСТОРИЕЙ УСПЕХА! Иван Токмаков - три медали в трех марафонах 42 км! Иван начинал в нашем клубе с цели похудеть, а сейчас выпонил самые амбициозные и, каказолось бы, недостижимые цели! Марафоны, которые пробежал Иван: ✅ Белые ночи в Санкт-Петербурге; время Ивана 3:39:32; ✅ Московский марафон; время Ивана 3:19:27; ✅ Казанский марафон; время Ивана 2:59:01! Фото ДО и ПОСЛЕ! Поздравляем Ивана с невероятной работой! Это дисциплина и совместный труд с персональным наставником. Персональный тренер Азат Астаков.