Соня Вол ೀ

Учебный год будет проще, если проходить его не соло. Преподы, разборы, материалы и ребята, которые готовятся к тому же экзамену. Выбирай свои предметы и подписывайся 👇 11 класс: Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 10 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский 9 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 📚Средняя школа

🐱главное - это рациональность. попалась не хеллоу китти( но я все равно довольна ахах🤍

🤩хочу теперь ходить на танцы!! вообще не шарю в этой теме. даже не знаю, какое направление мне бы подошло..🤩 мне нравится тверк, но есть ощущение, что мои формы для такого танца не очень подходят аххаха

🐱ну что, у кого уже началась учеба? 🤩после каникул всегда тяжело возвращаться в режим, это касается и питания… вы как там? ахха у меня хоть летних каникул не было, я все равно чувствую приход осени и какую-то хтонь((🤩 ❤️кстати, кто заметил, последние видосики были с синячками на губах: сейчас уже все прошло и можно наблюдать готовый результат, я очень довольна!!

🥝мои завтраки на выходных 🤩суббота: панкейки из греческого йогурта. около 300-320 калорий на всю порцию🙏🏻 это легенды 🤩воскресенье: протеиновые вафли из Right Cake💛 всего 196кк (и 25г белка). если вы живете в московской области, клянусь, вам нужно сходить в эту кофейню… в будни на завтрак нет много времени, поэтому готовлю что-то более быстрое😭

🤩🤩любители осени, к вам вопросы… пытаемся романтизировать и это время года…🙏

БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀 Уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам Чтобы облегчить начало этого сложного учебного года, хочу посоветовать вам каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от моих бестиков из онлайн-школы ЕГЭLAND❗️ Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🤩 гуманитарные предметы 🤩 технические предметы 🤩 химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ Закрытые клубы для 10-11 классов | 8-9 классов 🤩 Подготовка для средней школы 5-8 класс Математика, Русский язык P.s. вы видели какой треш теперь в КИМах? Подписывайтесь на каналы, там вам расскажут про все-все изменения в структуре экзаменов 2027, новые задания и критерии оценки🤩

🌟ты с мое проживи, мои тапочки одень… в этот раз я подготовилась и не буду есть его всухомятку. взяла десертик ягодный в пятерке

🤩🤩большая тарелка ленивых вареников на >250кк пачка обезжиренного творога (180г) мука 1 столовая ложка желток 1 яйца ванилин + сахзам по вкусу 🤩все перемешиваем, лепим кружочки, отправляем в кипящую воду минутки на 3-4 максимум!! они должны успеть всплыть и полминутки поплавать еще ахах я в конце добавила греческий йогурт с сиропом без сахара🤩 супер вкусно и легко, получилось даже у меня!!

💜🍋люблю находить низкокалорийные штучки в заведениях!! сегодня это баблтишная tomiomi. коллекция из трех пп-шных напитков🍵 мой, например, на 85кк в обычных баблтишках такой калорийности не найдешь…

🌟вчера был день рождения моей сестренки!! я думаю, что многие из вас видели и ее видео в тт🤩 мы с ней, хоть и кажемся полными противоположностями, на самом деле на одном вайбике хаха🤩 даже тот факт, что наши дршки имеют разницу в три дня (и пять лет ахха) С Днем Рождения, Люля!!

других комментариев нет ахах🙏🏻

🤍🌟💖💐🌟🎂🌟👜🤩🤍 простое женское…

🤍мне 22!! посмотрите, какой тортик мне подарил Максим🥹 я невзначай сказала, что у меня есть традиция в день рождения завтракать тортом, но в этом году не заказала себе🪦 даже учел, что я главная фанатка хеллоу китти!!

🐾до/после🙏🏻 новые коготки!! удобно ли мне с такой длиной? мне неудобно без нее🌟 кисам кошачьи ногти, все логично

☕️🏖ужин, когда в целом уже пофик хахаха за две недели после отпуска устала больше, чем до него.. радует одно - в субботу моя дршка🥹 жалко, что так быстро наступили осенние холода.. я уже, как видите, на полном autumn вайбе🤩🤩

🐱🐱🐱самая пп-шная шарлотка калорийность указана на всюю!! 🍏 - 250г яблок (это 3 больших яблока или 5-6 мелких, если у вас тоже с дачи яблочки) - 300г мягкого творога 0.1% - 20г муки - 2 яйца - чайная ложка разрыхлителя - сахзам (я добавила 2 чайные ложки, вышло супер) 🍰яблоки нарезаем тоненькими слайсами. все остальные ингредиенты перемешиваем и добавляем к яблокам. можно еще немного сверху украсить🥐 в духовку на 180 градусов минут на 25-30!! в одном кусочке меньше 60кк. радуемся жизни🧘‍♀️💗

🤩🤩что я поставила на заставку чтобы ловить мотивацию/чем я занимаюсь

🤩осторожно!! триггерный пост🙏🏻 на протяжении всего моего ведения блога о питании я получаю комментарии о том, что у меня рпп. хочу немного прояснить ситуацию и объяснить, почему это не так думала записать видео, но тема сложная, лучше оставить ее для избранных в тгшке🤩 я очень придирчива к себе, мне всегда хочется больше, лучше, красивее, дороже и тд…🌟можно долго разбираться в том, что это: синдром отличника, нарциссическая травма или еще какая лабуда. но факт в том, что такая позиция у меня ВО ВСЕХ сферах жизни. я бесконечно иду к неким идеалам ахахах. это правило, естественно, касается и питания/фигуры. я не могу (и не хочу) пускать это дело на самотек, потому что от этого зависит мое самочувствие (как физическое, так и ментальное) и моя внешка!!🌟 так что получать такие комментарии мне неприятно… вешать на себя ярлык о каком-то заболевании, тем более без консультации врача - очень нехорошая затея. еще хуже - вешать на других. а я у врача кстати была!! ничо у меня нет🤩

🌟в холодильнике были только 2 яйца и греческий йогурт. вот что я из этого сделала. достойно уважения?