Болалар Хирургияси Маркази

Kontrastli dushning afzalliklari ⠀ Bu qon tomir tonusini oshirishning ajoyib vositasi: tomir devori va teri mustahkamlanadi va umuman tananing himoya funktsiyasi rag'batlantiriladi.⠀ ⠀ Agar siz ushbu foydali odatni hayot tarzingizga hali kiritmagan bo'lsangiz, asta-sekin boshlang: to'satdan muzli dush bilan yuvinmasligingiz kerak, suvning haroratini asta-sekin kamaytirish kerak; ▪️Ertalab shunday tetiklantiruvchi dush qabul qilgan ma'qul, u kunning samarali o'tishi uchun kayfiyatni o'rnatadi (kechqurun uxlashda qiynalishingiz mumkin). ⠀ ▪️Kontrastli dush tana sog'lom bo'lsa yaxshi bo'ladi, agar biror kasallik bo'lsa, u zarar keltirishi mumkin; ▪️Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashishni va sog'ligingizning hozirgi holatini bilishni unutmang.

Польза контрастного душа ⁣⁣⠀ Это прекрасное средство повышения тонуса сосудов: укрепляется сосудистая стенка, кожа, стимулируется защитная функция организма в целом.⠀ ⁣⁣⠀ Если вы еще не внедрили в образ жизни эту полезную привычку, начинайте плавно: резко обливаться ледяным душем не стоит, важно снижать температуру воды постепенно. ▪️Такой освежающий душ лучше принимать утром, это задает настрой на продуктивный день (вечером можете плохо уснуть). ⁣⁣⠀ ▪️Контрастный душ хорош, когда организм здоров, при наличии каких-либо заболеваний он может навредить. ▪️Поэтому не забывайте о консультации с врачом и знании актуального состояния своего здоровья.

Yashil no'xat jigarni semirishdan himoya qilishga yordam beradi Yashil no'xat tarkibida odamlarda jigarning yog'lanishining oldini oluvchi inositol moddasi mavjud. Metabolizmni tezlashtirish orqali inositol jigar to'qimalarida yog'ning to'planishiga to'sqinlik qiladi va shu bilan yog'li gepatozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Idish tayyor bo'lishidan 10-15 daqiqa oldin sho'rva yoki qovurilgan sabzavotlarga yashil no'xat qo'shish tavsiya etiladi. Shunday qilib, vitaminlarning maksimal miqdori saqlanib qoladi.

Зелёный горошек поможет защитить печень от ожирения В зеленом горошке содержится вещество инозитол, которое предотвращает ожирение печени у человека. Ускоряя обмен веществ, инозитол препятствует накоплению жира в тканях печени и тем самым предотвращает развитие жирового гепатоза. Рекомендуется добавлять зелёный горошек в суп или тушёные овощи за 10-15 минут до готовности блюда. Таким образом, сохранится максимальное количество витаминов.

Banan ko'plab kasalliklarga davodir ▪️Banan ishdagi og‘ir kundan keyin kuch-quvvatni mukammal tarzda tiklaydi, kayfiyatingizni ko‘taradi va hatto chuqur va xotirjam uyquni ta’minlaydi. ▪️Banan tarkibida muhim B, E vitaminlari, mikro va makroelementlar, tolalar, shuningdek, S vitaminining kunlik dozasi mavjud. ▪️Uni bemalol tabiiy antidepressant deb atash mumkin. Kuniga 1-2 banan ko'klarga zarracha imkoniyat bermaydi.

Бананы — лекарство от многих болезней ▪️Бананы прекрасно восстанавливают силы после тяжелого трудового дня, поднимают настроение и даже обеспечивают глубокий и спокойный сон. ▪️В состав банана входят важные витамины группы В, Е, микро- и макроэлементы, клетчатка, а также дневная доза витамина С. ▪️Его смело можно назвать природным антидепрессантом. 1-2 банана в день не дадут хандре ни малейшего шанса.

Smetana jigar kasalliklarining oldini olish uchun foydalidir 100 g smetana xolinning kunlik ehtiyojining deyarli to'rtdan bir qismini o'z ichiga oladi. ✔️Gepatoprotektiv xususiyatga ega, dorilar, viruslar, alkogolning toksik ta'siri tufayli shikastlangan jigar to'qimalarining strukturaviy tiklanishini tezlashtiradi, shuningdek, o't pufagida tosh paydo bo'lishining oldini oladi.

Сметана полезна для профилактики заболеваний печени В 100 г сметаны содержится практически четверть от суточной нормы холина. ✔️Он обладает гепатопротекторным свойством, ускоряет структурное восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней.

Yurishning foydalari Yurish - bu sizning farovonligingizni, jismoniy tayyorgarligingizni yaxshilash va hatto vazn yo'qotishning eng oddiy va eng oson usuli. Shunchaki yurish uchun siz qimmatbaho jihozlarni sotib olishingiz yoki fitnes o'qituvchisiga pul to'lashingiz shart emas. Ongli odam uchun gigienik minimum - kuniga 30 daqiqa doimiy yurish! Bu juda oz ko'rinadi, lekin menga ishoning, faqat mashinada sayohat qilishga odatlanganlar ko'p. ✔️ O'ylab ko'ring - kuniga kamida 30 daqiqa yuradiganlar, yurmaydiganlarga qaraganda 7-9 yil ko'proq yashaydilar! Bu haqda kam odam biladi, lekin agar siz kuniga 25 km yursangiz, tanada saraton hujayralari bilan juda samarali kurashadigan formaldegid ishlab chiqarila boshlaydi. Shuning uchun men sizga mashinangizni tez-tez to'xtash joyiga qo'yib, ishga piyoda borishingizni maslahat beraman. Sog 'bo'ling!