Болалар Хирургияси Маркази

Antipiretiklarni qabul qilishning asosiy qoidalari ✔️ Termometrdagi ko'rsatkichlar 38,4-38,5 darajadan oshganda haroratni tushirishingiz mumkin. ✔️ Har qanday antipiretik dorini qabul qilishdan oldin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganib chiqishingiz va iloji bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. ✔️ Mahsulotni 5-8 soatdan keyin yana qabul qilish kerak. ✔️ Agar to'satdan jiddiy nojo'ya reaktsiyalar yoki allergiya paydo bo'lsa, haroratni pasaytiradigan tanlangan dorini rad qilish kerak. ✔️ Haroratni pasaytiradigan har qanday tabletkalarni ko'p miqdorda toza ichimlik suvi bilan yuvish kerak. Antipiretik dorilarni choy, qahva yoki sharbatlar bilan birlashtirish mumkin emas.

Основные правила приема жаропонижающих средств ✔️ Сбивать температуру можно в том случае, когда показатели на градуснике превышают отметку в 38,4-38,5 градусов. ✔️ Перед приемом любого жаропонижающего лекарства необходимо внимательно изучить инструкцию и, если есть возможность, то проконсультироваться с врачом. ✔️ Повторный прием средства должен быть через 5-8 часов. ✔️ Отказаться от выбранного лекарства, понижающего температуру, необходимо в том случае, если внезапно появились сильные побочные реакции, аллергия. ✔️ Любые таблетки, сбивающие температуру, следует запивать большим количеством чистой питьевой воды. Жаропонижающие лекарства не сочетаются с чаем, кофе, соками.

Agar erta tursangiz nima bo'ladi? ✔️ Erta tursangiz foydalaringiz: ▪️Ko'p energiya. Uyg'onganingizdan to kechgacha ish, sevimli mashg'ulotlari va hordiq chiqarish uchun kuchingiz bo'ladi (albatta, uxlasangiz). ▪️Barcha rejalashtirilgan vazifalarni belgilang. ▪️Ko‘proq kunduzgi soatlar. Kun yorug'ida bizning energiyamiz eng yuqori darajada. ▪️Hayotdan ham ko'proq. Agar siz 12 o'rniga 8 da tursangiz, 4 soat ko'proq aqlli hayotga ega bo'lasiz. ▪️Ajoyib kayfiyat. Oxir-oqibat, siz juda ko'p narsaga erishganingiz uchun o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin. ▪️Hosildorlikni oshirish. Miya har doim ertalab kunning oxiriga qaraganda yaxshiroq va tezroq ishlaydi.

А что, если встать пораньше ? ✔️ Ваши преимущества, если встанете рано : ▪️Много энергии. С момента пробуждения и вплоть до позднего вечера у вас будут силы для работы, хобби и досуга(если вы выспались, конечно). ▪️Галочки на всех запланированных делах. ▪️Больше светового дня. Именно при свете дня у нас заряд энергии на высоте. ▪️Больше жизни. У вас будет на 4 часа больше осознанной жизни, если встанете в 8, а не в 12. ▪️Отличное настроение. В конце дня можно смело гордиться собой, что так много успел. ▪️Повышенная продуктивность. С утра мозг всегда работает лучше и быстрее, чем под конец дня.

Kilo yo'qotish uchun ishtahani qanday kamaytirish mumkin? ▪️Tolali ovqatlar iste'mol qiling Ovqat hazm qilish jarayonida oshqozon ichida kengayganida tolalar to'ldiriladi. Shuning uchun kundalik ratsioningizga loviya, no‘xat, no‘xat va yasmiq kabi narsalarni qo‘shishni unutmang. Kundalik ratsioningizga 14 gramm tola qo'shsangiz, kaloriya miqdorini 10 foizga kamaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, tolaning boshqa afzalliklari ham bor. ▪️Koʻproq suv iching Ovqatlanishni boshlashdan oldin ikki stakan suv ichsangiz, avtomatik ravishda taxminan 22 foizga kam ovqatlanishingizni bilasizmi? Suv oshqozoningizni to'ldirishga yordam beradi va ovqat uchun kamroq joy qoldiradi. To'liq oshqozon ham tarkibning ovqat hazm qilish tizimidan tezroq o'tishiga yordam beradi. Tanangizning taxminan 50-60 foizi suvdan iborat bo'lgani uchun ko'proq suv ichish tabiiy ko'rinadi.

Как снизить аппетит, чтобы похудеть? ▪️Употребляйте клетчатку Клетчатка наполняется, поскольку она расширяется внутри желудка в процессе пищеварения. Поэтому не забудьте добавить в свой ежедневный рацион такие вещи, как фасоль, горох, нут и чечевица. Если вы добавите 14 граммов клетчатки в свой дневной рацион, это может снизить потребление калорий на 10 процентов. Кроме того, клетчатка имеет и другие преимущества. ▪️Пейте больше воды Знаете ли вы, что если вы выпьете два стакана воды перед тем, как начнете есть, вы автоматически съедите примерно на 22 процента меньше? Вода помогает наполнить желудок и оставляет меньше места для еды. Полный желудок также помогает содержимому быстрее проходить через пищеварительную систему. Поскольку около 50-60 процентов вашего тела состоит из воды , вам кажется естественным пить больше воды.

Sog'lom rowan choyini tayyorlash Rowan choyi kuchli qarishga qarshi xususiyatlari tufayli xalq tabobatida qadrlanadi. Bu choy miya faoliyatini rag'batlantiradi va xotirani yaxshilaydi. Bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham foydali. Uni tayyorlash uchun siz quritilgan qizil rowan rezavorlari va gul kestirib, teng miqdorda aralashtirishingiz kerak. Kofe maydalagichda rezavorlarni maydalang. ✔️ Choy kabi pishiring. Bir stakan qaynoq suv uchun, aralashmaning bir choy qoshiq.

Готовим полезнейший чай из рябины Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям. Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах. Измельчите ягоды в кофемолке. ✔️ Заваривайте как чай. На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси.