ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

К предыдущему посту. Лет 7 назад я снимала видео, оно супер актуально всегда! Возьмите сантиметровую ленту и посмотрите какой кусочек в руках у вас останется! Делитесь инсайтами ❤️

Не откладывай себя на потом. Потом никогда не наступает. Пожалуй одно из главных правил для меня — ничего не откладывать на потом. Лучшее время для всего — СЕГОДНЯ. Мы все знакомы с этим ощущением – ощущением, что время летит быстро, а мы всегда слишком заняты, чтобы делать то, что действительно важно для нас. Очень часто мы живём эту жизнь «на черновик». Бережём кофту «на выход», оставляем красивую посуду «на праздник», желаемое — на «потом», а себя — на «версию получше». Такой, знаете, синдром «пульта в целлофане». Настоящая жизнь начнётся чуть позже, времени то у вас вагон ведь. Вот разберусь, поднакоплю, соберусь, похудею и тогдаааа заживу! Часто я слышу от людей на разборах. Мы постоянно откладываем свои мечты, свои цели, свои желания на потом, в надежде, что «потом» будет лучше, что у нас будет больше времени, больше возможностей. Но как бы не так. К сожалению, «потом» никогда не наступает. Время неумолимо и оно, уж точно, нас не ждет. Я давно осознала, что никакого «идеального момента» никогда не будет. Я не жду удобного повода, не откладываю жизнь «до лучших времён». И вам рекомендую жить настоящим. Наслаждайтесь каждым моментом. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Не ждите, пока изменится ваша жизнь – сами создавайте изменения, которые хотите видеть. Потому что «на потом» — это часто на «никогда». А сегодня — это единственное, чем мы точно располагаем.

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ КРИЗИСНАЯ ТОЧКА РОСТА Все больше людей обращаются ко мне с темой кризиса. Всё, что раньше было важно, теряет смысл, привычные пути больше не работают, а внутри – тревога, растерянность и ощущение тупика, обнуления. Это и есть жизненный кризис – состояние, через которое проходит почти каждый человек, не один раз в жизни. Но, КРИЗИС – не конец, а новая точка отсчёта. Он показывает, что пришло время пересмотреть свою жизнь и выйти на новый уровень 🚀🔥 Как же пережить и начать изменения, когда внутри хаос, страх и непонимание расскажу на прямом эфире в среду 02.07.2025 в 19:00 мск

‼️‼️‼️❗️❗️❗️ В середине июня для каждого из нас открылось новое окно возможностей. Ставь лайк, пиши в комментариях дату рождения и я подскажу где именно вас ждёт рост, чтобы вы могли усилить эту сферу 🤗☺️

⛵️ Ежегодные «Алые паруса» 🔥Тысячи выпускников этой ночью собрались в центре города, танцевали на Дворцовой, а после смотрели невероятное зрелищное шоу с фейерверками и проходом легендарного брига «Россия» по Неве. Пожалуй даже ради этого стоило переехать в Питер, чтобы дети увидели и прочувствовали это своими глазами!☺️

СОЗАВИСИМОСТЬ Когда два взрослых человека держатся друг за друга, потому что не умеют стоять на своих ногах. Им кажется, что другой заполнит их внутреннюю пустоту, боль. В итоге в паре - фокус не на себе, а на партнере: «как он? что он скажет? почему он не делает так, как я хочу? Почему он не меняется?» Как следствие: контроль, обиды, бесконечные попытки переделать другого и зависимость от его реакции и конечно же потеря себя и хроническая тревога 💔 Если ты в таких отношениях и устала жить чужими эмоциями решение есть.

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Завтра это могут уже запретить ☺️ напоминалка )

Свадьбе века - Джеффа Безоса и Лорен Санчес. Смотрела на свадьбу Безоса с его избранницей и думала насколько всё таки на мужчину влияет его женщина и влюбленность. Безос всегда был достаточно скромный, консерватор в джинсах и футболке, как Цукерберг, Билл Гейтс, Тим Кук и прочие Американские айтишники. Благодаря Лорен он занялся телом, сменил гардероб, осанка … Ну и вишенка на торте — свадьба за 100 миллионов долларов, кольцо у невесты, бриллиант три пальца перекрывает)).

Карта дня 28.06.2025

💕 У тебя новое анонимное сообщение!

РАЗДРАЖАЕТ МАМА. Очееень. Смотрю на свою маму и меня тошнит от ее тела, не могу с ней говорить раздражает(когда звонит просто поговорить, начинаю раздражаться, хотя она очень добрая и ничего такого не делает). Вспоминаю в моменте, что веду себя как муж по отношению ко мне, тоже раздражается и грубит мне просто без причинно. Не понимаю что это, вроде работала с мамой уже в терапии, думала проработала но что-то недавно вскрылся какой-то новый слой. Елена, дорогая подскажите куда смотреть, это какая-то травма или что это?

Карта дня 27.06.2025 ♥️

Минутка мудрости от Деми Мур♥️ Здравый смысл и красота. Деми Мур 62 года, я напомню 🌟

Карта дня 26.06.2025 ♥️

Только в Питере я стала приобщаться к ИСКУССТВУ. Для меня это определенный вид терапии. Через искусство я вдохновляюсь, познаю себя. Иногда могу стоять, разглядывать картину минут 20, а внутри поднимается буря чувств. Недавно на балете в Михайловском театре просто разрыдалась, испытывая непередаваемый восторг от мастерства танцоров. Искусство — это зеркало, в котором можно разглядеть свои страхи, желания, силу и уязвимость. Психология в этом проста: искусство достаёт то, что спрятано глубоко, и даёт шанс увидеть ПРАВДУ. Через картины, скульптуры, танец, инсталляции можно задать себе главные вопросы: – Кто я сейчас? – Что во мне откликается? Что для вас искусство? ♥️

Русский музей представил уникальную экспозицию «НАШ АВАНГАРД» С подругами сегодня имели возможность одними из первых увидеть эту сенсационную по масштабу и уровню выставку 🔥 20 залов, 400 шедевров — выставка, которую задолго до открытия назвали сенсацией. Великая коллекция впервые показана в таком объеме, с такой глубиной и многообразием — Малевич, Кандинский, Филонов, Шагал. В едином пространстве полотна, отражающие художественную революцию XX века, эксперимент русского искусства, повлиявший на всю мировую культуру.

Сказка про очень удобную женщину 😅 Как вам, если бы сказки были с такой озвучкой? ☺️

Хоть у меня в основном и женская аудитория, но по статистике есть % мужчин, поэтому сегодня для мужчин, о мужчинах и про мужчин. Роберт Джонсон «Он». Аналитик на примерах мифологии рассказывает о глубинной мужской психике. Сложновата для чтения, но если осилите, то очень много смыслов обретете ❤️

Всегда говорю, что классика лучше любой психотерапии). Еще одно произведение Моэма в копилку, благодаря подруге. Есть над чем подумать, будем обсуждать на книжном клубе с подружками ❤️

Напоминалка ❤️