ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ
Open in Telegram
⭐️ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ, которого рекомендуют звезды В моем канале отзыв Анны Мавричевой и других медийных клиентов ⭐️ 15к+ часов практики и более 2300 клиентов по всему 🌍 Записаться на консультацию @ElenaEpanova
Show more1 069
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-730 days
Posts Archive
Как же я рада за женщин, с которыми работаю в терапии. Рада с утра открывать их сообщения, наполненные новыми смыслами, открытиями, радостью. 🤍
Когда они начинают слышать себя. Свою внутреннюю девочку. Ту, которой хотелось бы просто выбрать то, что нравится, но она привыкла себя останавливать.
Когда они покупают какую-то вещь, которую бы раньше никогда не позволили себе, боясь показаться слабой, или девочкой, девочкой, когда привыкла тащить, вывозить всю жизнь. А вчера увидела её и захотела купить))).
Для кого-то это будет просто вещь, а для нее тот момент, в котором женщина услышала своё «хочу» и не стала с ним спорить.
Кто-то впервые за долгие годы надевает платье. Кто-то покупает себе вещь цвета фуксии. И дело вовсе не в том, что всем женщинам нужны платья. Дело в свободе выбирать своё без стыда и страха, что о тебе подумают.
Пишу это, а у меня мурашки. Как же я за вас рада 🤍
ОТКРЫВАЕТСЯ ОКОШКО 🪟 БЛИЗОСТИ 🤍 ЗДЕСЬ
❗️Сообщения здесь строго анонимно, ни я, ни кто-то еще не узнает вашего имени и аватарки, об этом можете не волноваться.
upd: важный момент: если хотите получить ответ на вопрос, то пожалуйста сформулируйте его, а не просто опишите свою ситуацию, тк мне важно понимать, чего вы хотите в связи с той или иной ситуацией?
Твой шаг — позволить себе пустить корни там, где тепло. Остаться — не значит потерять свободу.
1️⃣1️⃣ Бамбуковый стул — знак твоей потрясающей гибкости. Привычка обходить острые углы вырастает из необходимости лавировать в чужих бурях, сохраняя свою целостность. На деле эта легкость бережет твою жизненную энергию и способность к быстрому восстановлению. Твое предназначение — гармонизировать пространство. Твой шаг — осознать, что мягкость не равна слабости. Ты можешь направлять события, не ломая себя.
1️⃣2️⃣ Замшелый каменный трон выдает способность выдерживать всё. Этот стоицизм рождается из опыта долгих испытаний, когда нужно было просто замереть и переждать. На деле эта монументальность бережет твою древнюю мудрость и способность видеть суть вещей сквозь время. Твое предназначение — быть хранителем глубоких смыслов. Твой шаг - скинуть тяжесть прошлого. Тебе больше не нужно быть памятником, разреши себе жить.
Расшифровка теста
1️⃣ Выбор простого стула без спинки выдает привычку не опираться на других. Это вырастает из периодов, когда рассчитывать приходилось лишь на себя, а мир требовал жесткой самодисциплины. На деле эта спартанская простота бережет твою абсолютную независимость и чистую суть.
Твой следующий шаг — позволить себе комфорт. Тебе больше не нужно выживать, пришло время расслабиться и мягко принимать дары Вселенной.
2️⃣ Деревянный классический стул — это твое стремление к надежности. Такая черта часто вырастает из опыта, где тебе пришлось стать якорем для близких в моменты хаоса и быстрых перемен. На самом деле эта тяга к привычному бережет твое огромное, теплое сердце и способность исцелять уютом. Твое предназначение — создавать безопасное пространство. Твой шаг — начать заботиться о себе так же трепетно, как о других.
3️⃣ Плетеное кресло говорит о невероятной чуткости. Эта тонкость восприятия обычно рождается из необходимости считывать настроения других, чтобы сохранять мир вокруг себя. Но сейчас эта ажурная броня бережет твой хрупкий, истинно творческий дар. Твой следующий шаг — перестать подстраиваться. Твоя эмпатия — это не способ выжить, а мощный магнит для притяжения нужных событий и людей на твоих условиях.
4️⃣ Изящный кованый стул выдает твою грациозную отстраненность. Эта холодная эстетика вырастает из опыта разочарований, когда пришлось выстроить красивую, но прочную стену. На деле эта металлическая вязь бережет твою невероятную ранимость и страстную натуру. Твое предназначение - нести в мир красоту и высокие смыслы. Следующий шаг — позволить себе стать чуть мягче, ведь правильные люди не разрушат твои границы.
5️⃣ Глубокое бархатное кресло - знак тяги к роскоши состояний.
Эта потребность в мягкости появляется после долгих периодов эмоционального голода, когда ты запрещала себе удовольствия. На самом деле этот выбор бережет твое внутреннее достоинство и право просто быть. Твое предназначение
— транслировать изобилие. Твой шаг — признать, что ты достойна лучшего по праву рождения, без необходимости за это биться.
6️⃣ Светлый простой стул выдает твое стремление к чистоте. Желание обнулиться вырастает из невероятной усталости от сложных взрослых игр и чужого багажа, который ты тянула на себе. На деле эта форма бережет твоего внутреннего ребенка и способность искренне верить в чудо. Твое предназначение - возвращать людям свет. Твой следующий шаг — позволить себе не усложнять. Иди туда, где всё легко, прозрачно и по любви.
7️⃣ Прозрачный светящийся стул — твоя способность быть невесомой. Эта черта формируется, когда реальность была слишком тяжелой, и приходилось ускользать в мечты, чтобы сохранить себя. На деле эта прозрачность бережет твою мощную интуицию и идеи, опережающие время. Твое предназначение — быть проводником нового. Твой шаг — обрести плотность в этом мире. Тебя безопасно видеть, твои смыслы нужны здесь и сейчас.
8️⃣ Стул из дикого дерева выдает первозданную, необузданную силу.
Бунтарство против рамок вырастает из долгих попыток втиснуть себя в чужие правильные сценарии и ожидания. На деле эта природная форма бережет твою дикую интуицию и глубинную аутентичность. Твое предназначение — исцелять своей подлинностью. Твой шаг
— перестать притворяться удобной. Твоя магия включается только тогда, когда ты позволяешь себе звучать.
9️⃣ Резной трон выдает привычку брать ответственность за всё вокруг. Эта властность мягко вырастает из опыта, где больше некому было принимать решения, и тебе пришлось стать главной. На деле этот статус бережет твой страх перед хаосом и колоссальную способность созидать империи. Твое предназначение — масштаб и влияние. Но твой следующий шаг — научиться делегировать. Истинной силе не нужно тащить всё на себе.
🔟 Складной стул выдает готовность в любой момент сорваться с места. Эта мобильность вырастает из периодов нестабильности, когда привязываться было больно, а выживать помогали быстрые действия. На деле эта прагматичность бережет твою абсолютную свободу и жажду познания.
Твое предназначение — открывать новые пути.
Расшифровка теста
1️⃣ Выбор простого стула без спинки выдает привычку не опираться на других. Это вырастает из периодов, когда рассчитывать приходилось лишь на себя, а мир требовал жесткой самодисциплины. На деле эта спартанская простота бережет твою абсолютную независимость и чистую суть. Твой следующий шаг — позволить себе комфорт. Тебе больше не нужно выживать, пришло время расслабиться и мягко принимать дары Вселенной. 2️⃣ Деревянный классический стул — это твое стремление к надежности. Такая черта часто вырастает из опыта, где тебе пришлось стать якорем для близких в моменты хаоса и быстрых перемен. На самом деле эта тяга к привычному бережет твое огромное, теплое сердце и способность исцелять уютом. Твое предназначение — создавать безопасное пространство. Твой шаг — начать заботиться о себе так же трепетно, как о других. 3️⃣ Плетеное кресло говорит о невероятной чуткости. Эта тонкость восприятия обычно рождается из необходимости считывать настроения других, чтобы сохранять мир вокруг себя. Но сейчас эта ажурная броня бережет твой хрупкий, истинно творческий дар. Твой следующий шаг — перестать подстраиваться. Твоя эмпатия — это не способ выжить, а мощный магнит для притяжения нужных событий и людей на твоих условиях. 4️⃣ Изящный кованый стул выдает твою грациозную отстраненность. Эта холодная эстетика вырастает из опыта разочарований, когда пришлось выстроить красивую, но прочную стену. На деле эта металлическая вязь бережет твою невероятную ранимость и страстную натуру. Твое предназначение - нести в мир красоту и высокие смыслы. Следующий шаг — позволить себе стать чуть мягче, ведь правильные люди не разрушат твои границы. 5️⃣ Глубокое бархатное кресло - знак тяги к роскоши состояний. Эта потребность в мягкости появляется после долгих периодов эмоционального голода, когда ты запрещала себе удовольствия. На самом деле этот выбор бережет твое внутреннее достоинство и право просто быть. Твое предназначение — транслировать изобилие. Твой шаг — признать, что ты достойна лучшего по праву рождения, без необходимости за это биться. 6️⃣ Светлый простой стул выдает твое стремление к чистоте. Желание обнулиться вырастает из невероятной усталости от сложных взрослых игр и чужого багажа, который ты тянула на себе. На деле эта форма бережет твоего внутреннего ребенка и способность искренне верить в чудо. Твое предназначение - возвращать людям свет. Твой следующий шаг — позволить себе не усложнять. Иди туда, где всё легко, прозрачно и по любви. 7️⃣ Прозрачный светящийся стул — твоя способность быть невесомой. Эта черта формируется, когда реальность была слишком тяжелой, и приходилось ускользать в мечты, чтобы сохранить себя. На деле эта прозрачность бережет твою мощную интуицию и идеи, опережающие время. Твое предназначение — быть проводником нового. Твой шаг — обрести плотность в этом мире. Тебя безопасно видеть, твои смыслы нужны здесь и сейчас. 8️⃣ Стул из дикого дерева выдает первозданную, необузданную силу. Бунтарство против рамок вырастает из долгих попыток втиснуть себя в чужие правильные сценарии и ожидания. На деле эта природная форма бережет твою дикую интуицию и глубинную аутентичность. Твое предназначение — исцелять своей подлинностью. Твой шаг — перестать притворяться удобной. Твоя магия включается только тогда, когда ты позволяешь себе звучать. 9️⃣ Резной трон выдает привычку брать ответственность за всё вокруг. Эта властность мягко вырастает из опыта, где больше некому было принимать решения, и тебе пришлось стать главной. На деле этот статус бережет твой страх перед хаосом и колоссальную способность созидать империи. Твое предназначение — масштаб и влияние. Но твой следующий шаг — научиться делегировать. Истинной силе не нужно тащить всё на себе. 🔟 Складной стул выдает готовность в любой момент сорваться с места. Эта мобильность вырастает из периодов нестабильности, когда привязываться было больно, а выживать помогали быстрые действия. На деле эта прагматичность бережет твою абсолютную свободу и жажду познания. Твое предназначение — открывать новые пути.
Твой шаг — позволить себе пустить корни там, где тепло. Остаться — не значит потерять свободу. 1️⃣1️⃣ Бамбуковый стул — знак твоей потрясающей гибкости. Привычка обходить острые углы вырастает из необходимости лавировать в чужих бурях, сохраняя свою целостность. На деле эта легкость бережет твою жизненную энергию и способность к быстрому восстановлению. Твое предназначение — гармонизировать пространство. Твой шаг — осознать, что мягкость не равна слабости. Ты можешь направлять события, не ломая себя. 1️⃣2️⃣ Замшелый каменный трон выдает способность выдерживать всё. Этот стоицизм рождается из опыта долгих испытаний, когда нужно было просто замереть и переждать. На деле эта монументальность бережет твою древнюю мудрость и способность видеть суть вещей сквозь время. Твое предназначение — быть хранителем глубоких смыслов. Твой шаг - скинуть тяжесть прошлого. Тебе больше не нужно быть памятником, разреши себе жить.
Пиши номер своего варианта в комментариях, позднее дам расшифровку.
Именно своих отца и мать мы и будем находить повторно буквально во всём, к чему прикасаемся и привязываемся.
А вот находить вместо родительских фигур то, чем(кем) оно реально является — это ещё постараться и научиться придётся.
Терапия не творит чудес. Она не делает сама за вас вашу жизнь хорошей, простой или соответствующей вашим ожиданиям. Но она помогает увидеть, заметить и осознать ваш собственный вклад в усложнение, ухудшение своей жизни. А там, где оно становится увиденным и присвоенным — уже появляется ВЫБОР. Вот и вся магия)
Дорогие, поделитесь какие темы вам сейчас актуальны?
ПИСТОЛЕТ У ВИСКА - НЕ САМОЕ СТРАШНОЕ!
Впервые буду рассказывать эту историю публично на большой конференции «КОД УСПЕХА» в Калининграде, перед 200 предпринимателями.
Затрону очень важные механизмы наших страхов, про то, как мы с ним обходимся, как правильно им управлять и жить свою лучшую жизнь!
Я долго жила по принципу: страшно, всё равно делай. Соберись. Сделай. Не ной. Потом разберёшься.
И это действительно мощный инструмент, так можно далеко уехать: построить карьеру, бизнес, многое выдержать и многого добиться.
Но способность выдерживать кризисы и «вывозить» действительно помогла мне выжить и добиться результатов. Но, если продолжать жить только в этой стратегии, она становится не силой, а потолком и приводит к перегрузке, выгоранию и невозможности вырасти.Все на самом деле в жизни сильно легче и возможно вообще все без напряжения. Это тема моего выступления: как сила, которая когда-то привела нас к успеху, может мешать перейти на следующий уровень. Важно научиться спрашивать себя: Я правда не хочу? Мне действительно опасно? Или мне просто страшно сделать то, чего я ещё никогда не делала? На следующий день для VIP-гостей я проведу практический мастер-класс «Я хочу, но почему не делаю?» Потому что за любым непринятым решением, бесконечным «потом», «не время» и «надо ещё подготовиться» всегда стоит лишь внутренний конфликт. Его важно распознать и примирить. Я поделюсь личным опытом, и тем, что реально работает в психологии кризисов и личной трансформации🙌🏻 Для меня эта осень - про новый уровень медийности, публичного поля. Наши страхи - лучшие маячки по жизни, и если с ними правильно работать, вы можете достигать мощнейших результатов!
Напутствие к 1 сентября 🎓
Школа должна встраиваться в вашу жизнь, а не наоборот. Не позволяйте себя поглотить!
Обнимаю и желаю легкой адаптации к школе и осеней поре в целом! 🎓🍁
Фотографируя сегодня своих детей, позвольте им не улыбаться 😉
Делитесь в комментариях своими фоточками и настроением ♥️♥️♥️
Сегодня хочу рекомендовать потрясающий фильм «Писатели свободы».
Это американский фильм, основанный на реальных событиях. Пожалуй, это одна из самых сильных работ о детях из дисфункциональных семей, которые я видела.
Как психолог я могу сказать: в нём очень точно показано то, что часто остаётся невидимым. Боль ребёнка, которому пришлось слишком рано стать взрослым. Постоянная настороженность. Недоверие. Агрессия как единственный доступный способ защитить себя. Ощущение, что ты никому не нужен и твоё будущее уже кем-то решено.
И вместе с этим — как одна встреча, один взрослый, который видит, слышит и не сдаётся, может постепенно изменить внутреннюю реальность ребёнка.
Там много моментов, от которых щемит сердце до слез. Я вижу, как детская душа не сломанная, не безнадёжная, она просто очень долго выживала там, где ей должны были дать безопасность, любовь и опору.
Много таких взрослых детей алкоголиков приходят в терапию (ВДА).
Для тех, кто вырос в дисфункциональной семье, фильм может оказаться особенно сильным. В фильме много боли, показано как калечится детская душа. Возможно, в каких-то героях вы узнаете себя: своё одиночество, стыд, злость, привычку не надеяться, желание быть незаметным или, наоборот, бороться со всем миром.
В конце остаётся очень светлое и тёплое чувство. О том, что прошлое действительно влияет на нас, но не обязано полностью определять нашу жизнь.
А если уже смотрели, поделитесь, что почувствовали?
Все лето я прохожу трансформацию под руководством мастера, способного вести туда, где рождаются настоящие перемены. Мне посчастливилось, так как очень давно хотела к нему попасть.
Поэтому некоторое затишье в блоге.
Все лето я писала дневник. Рекомендую писать дневники !!!
Иногда не можешь вспомнить что было вчера. Говорят, если ты не можешь воспроизвести предыдущие 7 дней - ты живешь чужую жизнь, а очень хочется жить свою. Замедлиться. Понимать, что и зачем ты делаешь в данный момент. Не хватает времени на хорошие книги, потому что надо быть продуктивным: СДВГ-синдром высоранговых осознанных - читать только то, что дает тебе новые скилы. А я хочу читать то, что нравится, как в детстве. Не потому что надо, а потому что нравится.
