Ирина Джадж| SuperVision |Reflective practice

• принятие «нелинейности» процессов, которое помогает увидеть картину шире и глубже, а также включет своего внутреннего наблюдателя, к которому всегда можно обратиться за поддержкой. • и понимание как «работает мой мозг»— почему безопасность и автономия не "приятный бонус", а условие, при котором обучение вообще происходит. Если я встречаю программы, включающие в себя такие подходы, я выхожу из обучения, ощущая себя на другом уровне понимания того предмета и темы, который я изучала, и еще есть и место, чтобы сформировать следующий вопрос к этой теме, как говорится, на вырост). Если мне удается воплотить такой подход с вниз программах, то я чувствую, что я наполнена и спокойна, и тоже есть место «для роста». С праздником, друзья коллеги! И как вы обучаетесь/обучаете?

• принятие «нелинейности» процессов, которое помогает увидеть картину шире и глубже, а также включет своего внутреннего наблюдателя, к которому всегда можно обратиться за поддержкой. • и понимание как «работает мой мозг»— почему безопасность и автономия не "приятный бонус", а условие, при котором обучение вообще происходит. Если я встречаю программы, включающие в себя такие подходы, я выхожу из обучения, ощущая себя на другом уровне понимания того предмета и темы, который я изучала, и еще есть и место, чтобы сформировать следующий вопрос к этой теме, как говорится, на вырост). Если мне удается воплотить такой подход с вниз программах, то я чувствую, что я наполнена и спокойна, и тоже есть место «для роста». С праздником, друзья коллеги! И как вы обучаетесь/обучаете?

• Уважение к тому, как человек учится и что он уже знает про себя и свои каналы восприятия. • структурно-выстроенный процесс, в котором учтены все необходимые этапы обучения

#рефлексивное_праздничное 1 сентября! День знаний. Школа. Я не очень любила школу, она не пробудила во мне страсть к знаниям. Вот институт и его преподавательский состав, не все, конечно, заложили во мне интерес к чтению, раскопкам (и в прямом смысле тоже) в пути поиска вопросов. За это прямо ставили автоматом пятерки). Сначала это было очень странно и непривычно, читать и искать места для задавания вопросов, а потом еще и так их сформулировать, чтобы преподаватель понял и смог развернуто отвечать на этот вопрос. А потом это так увлекло, что я стала везде искать несовпадения, чтобы узнать больше, чем написано. После института у меня был большой перерыв в обучении, вернее я сама постоянно что-то читала, брала вызовы в подготовке каких-то тем для выступления, бралась за изучение Английского, пыталась пройти психологическое обучение, да много чего оказывается я делала в «перерыве»). И вернулась я к обучению лет 15 назад, и оно стало для меня ежедневной практикой, тут уже и самообучение, и обучение в группе, и на курсах, и между делом. И еще добавилось обучение других, взрослых людей. Так я потихоньку формировала свой стиль получения и освоения знаний и передачу их. Можно сказать, что свой стиль обучения я не вычитала в текстах — я собрала его через эксперимент. Пробовала разные подходы на себе, смотрела, что откликается, что нет, и постепенно сложилась картина, которой хочу поделиться. 🧩 Первое: каналы восприятия информации. Это то, на что мы реально опираемся, когда получаем новое: кто-то лучше берёт информацию через образы и схемы, кто-то — через звук и разговор, кто-то — через движение и практику, кто-то — через текст. Знать это про себя полезно: это помогает выбирать формат, в котором вам легче встретиться с материалом, и создавать своё обучение (или обучение других) так, чтобы разные каналы дополняли друг друга, а не спорили. Как это увидеть в себе на практике? Через собственный опыт: • вспомнить 2–3 ситуации, где обучение реально "зашло". И смотреть не на то, что нравится, а на то, что сработало — вы бросались делать сразу, или сначала долго наблюдали и обдумывали, или искали общую логику, прежде чем действовать, или сразу спрашивали "как это применить у меня"? Спойлер: Все ответы «правильные»), вам важно максимально себя заметить. 🧩 Второе: какая моедль модель обучения вам подходит, например, модель Колба. Самая известная модель обучения через формирование опыта: эксперимент → рефлексия → концептуализация → применение. И вот что я заметила на практике: когда обучение "не идёт", часто дело не в человеке, а в том, что какой-то этап цикла пропущен. Дали сразу теорию — но не было возможности попробовать. Или бросили в практику — но не дали времени отрефлексировать, что вообще произошло. Хороший цикл обучения держит все четыре этапа, не проскакивая ни один. 🧩 Третье — новые подходы, которые расширяют картину. Ризомная модель (Делез и Гваттари, развил Дейв Кормье), которую я добавляю в привычный уже для меня процесс обучения. Она добавляет то, чего нет в линейном цикле Колба— видеть и развивать нелинейные связи. Ризома — корневище без начала и центра: войти в обучение можно с любой точки, и не обязательно двигаться по единственному "правильному" маршруту. Для взрослого это снимает тревогу "я не в том порядке учусь" и включает сообщество как часть содержания — знание рождается в диалоге, а не только спускается сверху. 🧩 Пока моя мечта и предмет изучения - Бирюзовое (Teal) обучение — про автономию и свободу выбора: что, когда и как изучать, без жёсткой иерархии сверху. 🧩 SCARF-модель (Дэвид Рок) - тоже предмет моего изучения. Она объясняет, почему автономия, определённость, статус, связь с группой и справедливость так важны: мозг взрослого реагирует на нарушение любого из этих пяти сигналов, почти как на физическую угрозу, и уходит в защиту вместо того, чтобы учиться. Это то, что происходит "под капотом", когда обучение либо раскрывает человека, либо закрывает. Что из этого получается, если сложить всё вместе?

#рефлексивное_личное Воскресенье - самый странный день в моих неделях. Вроде еще и выходной, но завтра к работе приступать. С субботы на воскресенье уже нет того широчайшего зазора, как между вечером пятницы и утром субботы, и такого сладостно-приятного состояния, как в вечер пятницы, да и ладно, в течение всей субботы). Однако, воскресенье очень продуктивный день, заметила я. Напрмер, сегодня я убрала почти всю квартиру после покраски стен. Кстати, когда я в очередной раз говорила, что мы, дескать, красим стены в августе, моя мама иронично заметила - «мы красим», типа «мы пахали», намекнув на то, что я-то во время покраски стен была в большом путешествии). Мамы они такие;)! Было смешно)! Еще я приготовила ужин - на скорую руку - бешбармак - казахское блюдо, где много мяса, лука и сочней (раскатанное тесто, но у меня были листы лазаньи). Мы даже успели съесть ужин до 6, как и рекомендуют знатоки диет. Между делом посмотрела Дудя, он разговаривал с совершенно интересным человеком - композитором Евгением Гальпериным. В очередной раз отметила, что искренность и открытость - это и есть путь к интересному диалогу, такому, в котором тебе становится быть интересным. В таких диалогах ты обнаруживаешь себя третьим, но не лишним, а к месту, появляется ощущение, что от них, говорящих, к тебе тянутся нити из самого разного, из которых ты сплетаешь свою нить. Да, еще утром я часик погуляла, пару часов поработала. И вот сейчас 7 вечера и я уже смотрю новый фильм. Ну говорила же, что воскресенье продуктивный день. А какие у вас отношения с воскресеньем? На фото: мой кулинарный шедевр

#рефлексивное путешествие в Марокко 15–21 ноября. Пробуждение осознания. Марокко Обещала вам рассказывать о подарках которые привезла из своего путешествия. Один из самых неожиданных подарков Казахстана— не вещь, хотя и вещи тоже есть - Ощущения. Когда встречаешься с людьми которых не видела 20-30 лет — что-то происходит внутри. Ты вдруг видишь себя их глазами. Ту себя, которой была тогда, и понимаешь, как много слоёв накопилось с тех пор. Опыт, города, профессия, выборы. Всё это живёт в тебе, во мне — и продолжает тихо влиять на то, кем ты/ я являюсь сегодня. Я думала об этом всю дорогу домой. И вдруг поняла почему мы с Машей Корольковой хотим везти группу именно в Марокко. Эта страна — живой пример того, как слои не стираются а сосуществуют. Берберы, арабы, евреи, португальцы, французы — каждый оставил след. И всё это до сих пор здесь: в архитектуре, в языке, в запахах, в ритме. Когда бродишь по запутанным улочкам Медины, что-то тонкое разворачивается внутри, и ты начинаешь замечать свои собственные слои. То что сформировало тебя. То что несёшь не замечая. И в супервизии происходит что-то похожее. Коуч приходит с конкретным случаем — сессией, клиентом, вопросом. Это поверхность. Но когда начинаем погружаться — открываются глубокие плотные слои. Появляется ИСТОРИЯ, очертания профессионального становления, убеждения которые он принял когда-то и несёт не замечая, паттерны которые сформировались задолго до первой сессии, и все это сосуществует вместе и влияет на коуча в момент его работы. На то, как коуч слышит клиента. На то что цепляет. На то, где теряет присутствие — и где наоборот, вдруг оказывается особенно живым. Марокко помогает настроить тонкую связь со своей территорией/планетой, увидеть её внутренним взглядом, почувствовать себя в этом историческом объёме. Вот за этим мы туда и едем. Если чувствуете, что это ваше — заходите сюда 👉 https://irinajudgesupervision.com/refleksivnoe-puteshestvie-probuzhdenie-osoznaniya-marokko/

Друзья, простите, что так давно меня не было! Чувствую небольшую вину, что не использовала моменты коннекта), была увлечена встречами в «живом» формате! Столько хочется рассказать! И про то, каким был путь, и как происходила встреча с друзьями, семьей, когда е видела 10,20,30 лет! О том, как справлялась со своими страхами. О том, что получила в качестве подарков - личных осознаний. Буду все это переплетать с теми темами, которые буду звучать вскоре). Да и работа идет по важным, насыщенным проектам, есть о чем рассказывать, потому что вам точно есть там место! А пока, везу мужу тещины блины). Сомненье, однако, разбирает, что довезу в том же объеме, впреди весь день полета). Расскажите, где вы прямо сейчас, в какой стране, в городе, чем занимаетесь.

Друзья, коллеги, Не ожидала, что будет сложно настроить связь. Потихоньку изучаю, редко выхожу сюда. Спасибо вам за терпение, все увижу, всем отвечу!

#профессиональное_ урожай осени Коллеги, друзья, стартовал август, осень на пороге, хотя может август еще чем-то удивит). Завтра стартует мое длинное путешествие: Астана, Омск, Москва, Белград. Чемодан собран - спасибо всем, кто поделился лайхаками, чувствую, что «все по-делу»). А пока, вот что хотела вам сказать - осенью мы с коллегами запускаем несколько интересных и полезных проектов! Если вы интересуетесь развитием рефлексивного навыка, практикой с международными коллегами в формате «обучение без обучения» - вам к нам: 🧩 Basecamp - творческое и рефлексивное пространство для коучей, старт 22 сентября 🧩 Advanced course - Диплом Супервизора в коучинге (для коучей и менторов, желающих стать супервизорами) - старт 26 ноября 🧩 Повышение квалификации Супервизора (для практикующих супервизоров) - старт 9 декабря 🔆🧩 Рефлексивное путешествие в Марокко «Пробуждение осознания» - 15-21 ноября Подробно здесь Все сделано с любовью, заботой и пониманием текущей ситуации. Не все еще на сайте, пишите мне и я поделюсь деталями Ваша ИД PS осваиваю производство мини-фильмов, будет много такого творчества, крепитесь)

#путешествия Я отправляюсь в путь на весь август. Что с собой брать?! Неделю уже складываю чемодан. Август непредсказуемый месяц, хочется взять мало, но эффективно. Каждый раз, перед поездкой возникает один и тот же вопрос: ? что взять и не прогадать)? ? что взять, что я буду носить? Если обращаться к опыту, то только один раз я была полностью довольна своими сборами - это была поездка на 3 дня). Вчера, кстати, ситуация немного улучшилась, когда поняла, что у меня есть фантазия, что мне нужны какие-то «костюмы и выходные луки», отминусовала их, но чувствую, что еще есть что убрать). Что вы точно с собой берете в длинные поездки в период, когда погода может меняться от жары к холоду? И кстати, что точно не берете? Тоже поможет мне свериться.

#рефлексивное_личное На этой неделе мой муж получил письмо от дедушки, написанное и отправленное в 1975 году. (‼️). Всю неделю мы его читаем и разговариваем о том, что написано и что мы чувствуем, плачем (в основном я)). Необычность получения такого артефакта заключается в том, что дедушка прожил долгую жизнь и мой муж поддерживал с ним глубокую связь до самой его смерти в возрасте 97 лет, но некоторые факты, описанные в письме, никогда не звучали в их разговорах в течение последующих почти 50 лет. Два дня, которые дедушка писал это письмо, стали рефлексией и его жизненного периода, и еще, в какой-то мере, несли в себе ответственность за то, что он оставит, как письменное наследие, своему единственному любимому внуку. Мы замечали, как он выбирал, о чем говорить с теплотой и заботой. И еще одна вещь, совершенно покорила меня - это возможность для мужа «поговорить на равных». Во время «разговора» им обоим по 57-60 лет. Ну разве же это не чудо! Чудо, о котором подумал заранее его дедушка. Я задумалась - чем бы я говорила своим потомкам, которым исполнилось бы 54-55 лет? Что сегодня я бы поместила в это письмо, о чем бы умолчала, что было бы наставлением? А что бы вы написали? Вопрос интимный, просто как приглашением подумать об этом.

#рефлексия_вдохновение Друзья, коллеги, я занялась садоводством, не знаю, куда это меня приведет, но пока чувствую, что я меняюсь, когда занимаюсь растениями. У нас отношения, между прочим. ❤️ Они реагируют на наши разговоры, цветут лучше, чем меня радуют. Я точно становлюсь и спокойнее и счастливее. ✅ Сегодня пересадила гортензии, буду наблюдать, приживутся ли на новом месте. К своему саду я шла очень медленно. Сначала я испытывала неприязнь до боли во всех местах на призывы «в лес за ягодами» и «надо на дачу». Мне было очень комфортно в городе, в шуме, гаме, суете. Затем я вдруг обнаружила, что я жду встречи с природой. Потом, что я на винодельнях с бОльшим удовльствием иду в сад с помидорами и специями. А потом я захотела сама что-то вырастить. И вот, когда мои тюльпаны расцвели, мои, моими руками посаженные, тогда я поняла, что я садовница. Просто у меня темп медленный). Конечно, это особое удовольствие и заботиться о своих растениях, и наблюдать их рост. Как садовод и супервизор, я покапалась в литературе, чтобы понять: 🧩 Во-первых, что происходит с нами, когда мы занимаемся работой в саду? 🧩 Во-вторых, как влияет это на умственную и коммуникативную деятельность, от которых так устаешь в конце дня? Итак, вот, что я нашла: Мозг устаёт не от работы, а от постоянной борьбы с отвлекающими стимулами. Весь день он что-то подавляет: уведомления, шум, чужие разговоры, тревожные мысли. Это называется направленным вниманием — и оно не бесконечно. Сад — редкое место, где вниманию не нужно бороться. Ему не нужно ничего подавлять, чтобы смотреть, как дрожит лист или как из земли лезет росток. Психологи Стивен и Рейчел Каплан назвали это «мягким увлечением» — вниманием, которое ничего не стоит. Пока оно занято листьями и землёй, уставшая часть мозга наконец отдыхает. И это не метафора. В эксперименте голландских учёных садоводов сначала специально доводили до стресса, а потом одних отправляли 30 минут копаться в грядках, других — читать в помещении. У обеих групп кортизол снижался, но у садоводов — заметно сильнее. Есть и совсем неожиданный поворот: бактерия из обычной почвы, Mycobacterium vaccae, способна активировать в мозге выработку серотонина — того самого «гормона хорошего настроения». Получается, руки в земле — это не просто расслабление. Это в буквальном смысле химия счастья. С точки зрения нейрокогнитивистики, постоянное использование направленного внимания заставляет наш нейронный тормозной механизм работать активнее, и со временем эта система истощается — отсюда чувство умственной усталости после долгого дня концентрации. Мягкое увлечение (когда плывут облака, лист качается, птица летит, и это не требует концентрации, а взгляд идет туда, где интересно, но ненавязчиво) помогает этой тормозной системе восстановиться. Получается, супервизия и садоводство растут из одного корня — **восстановления**. В саду ум отдыхает и ты замечаешь, что наполняешься силой, энергией. В супервизии и рефлексивной практике мы делаем то же самое, но специально — останавливаемся, чтобы из «делаю» перейти в «замечаю себя в том, что делаю». И этот процесс тоже наполняет энергией и дает силы. Кто здесь тоже занимается садоводством? Шлите свои растения 🌱

#рефлексия_вдохновение Не знаю, смотрите ли вы футбол в эти дни (скажете), я смотрю выборочно, и, конечно, мое внимание привлекла Норвегия и Месси, за какую бы он команду не играл). Да что там привлекло, вдохновила, поразила, украла сердце, как говорят). Норвегия в целом, кажется, завоевала сердца почти всех, как страна, как культура еще задолго до появления повсеместно Холанна могучего. Мне кажется, что они сделали ровно то, о чем говорится в старой коучинговой истории про «знать, куда ударить, чтобы заработало». Посмотрите, как играет Холанн, он экономит энергию, медленно перемещаясь по полю, и появляется ровно там, где нужен и вкладывает всю свою мощь в удар, достигая нужного результата. А норвежские танцы, которые исполняют даже полицейские). Не ехать теперь в Норвегию, не покупать норвежское - это как не пользоваться интернетом)). Сотворили историю всей страной! Вообще, подход нордик стран - про баланс и в жизни, и в работе. Например, в Северной Америке, стране, где коммерческий интерес превыше всего, в среднем человек работает 1800 часов в год, а в Норвегии, одной из самых богатых стран, где каждый житель имеет прямое отношения к богатству страны, в среднем человек работает 1400 часов в год. Не так давно, я спрашивала мужа, есть ли разница в эффективности труда американцев, которые работают с утра до ночи, и скандинавов, которые внимательно относятся к своему личному времени и уважают отдых, он сказал, что почти не видит разницы. Итак, о чем и эта футбольная история и размышления вокруг нее для меня? О том, что все возможно, если иметь вИдение. О том, что тяжело работать - это не то же самое, что мудро работать. Ну и о том, что всегда есть место отдыху, каким бы он ни был, хоть просто сидеть и созерцать). Жди в гости, прекрасная Норвегия! PS ну как без спортивного лука в эти дни;)

#рефлексивные заметки Вчера был День независимости США - день 4 июля. Случайно наткнулась на видео, в котором блогер задавал вопрос американцам в разных штатах: «Что «самого американского» в тебе?». Ответы были абсолютно разные: от «у меня американская бейсболка» до «мышление индивидуалиста». Мне очень понравился вопрос, я решила задать его мужу, себе и вам, немного расширив географию. Например, мой муж гражданин Америки и Швеции и уже почти 15 лет тесно связан с Россией. Я гражданка России и Америки, тесно связана со Швецией и немного с UK. Что интересно в нас самого из всех этих культур. Начав отвечать на вопрос, мы оба обнаружили, что страны, в которых мы жили и живем сейчас не только повлияли на нас, но и «высветили» что-то особенное в нас, к чему ранее не было доступа или что ранее не было замечено. Муж обнаружил, что на него повлиял шведский «лагом» и русская «прямота»; я отметила, что Америка пробудила во мне коммерческую часть, а русская прямота встретившись со шведской скромностью, как будто сделала её «уместной». Это удивительно, как через другую культуру мы начинаем видеть себя «шире и глубже», и в такие моменты становится понятным утверждение, что мы все взаимосвязаны и части одного целого. И еще, несмотря на то, что кажется, что географические, страновые границы стремятся быть крепче в последнее время, на самом деле они становятся слабее и тоньше. Мы, просто люди, ищем возможность свободного перемещения, соединения и взаимодействия. И это прекрасно! Поразмышляйте, где бы вы ни находились, что в вас от этого места, культуры. Быть может, вы обнаружите что-то новое в себе;) PS белый фон на фото - как место, где можно оставить свою историю

#СоБытие…завершение Окончен бал, погасли свечи… Мы с коллегами завершили большое масштабное мероприятие - международную неделю супервизии. Я посмотрела, что рассказала вам только о первом дне! А прошла уже неделя)! Целая неделя. Это долго. Концентрированно. Наполненно. Противоположность наполненности - пустота. Сразу же после завершения я испытывала именно это состояние - состояние пустоты. После игривого июня и 5 дней активного ритма мероприятия, когда я ни на секунду не была одна, вдруг обнаружила, что мне не за что привычно зацепиться. Где мои мысли, планы, воспоминания - чего я сделала так и не так, всплывающие заряженные эмоциями диалоги, обдумывание новых уже проектов, смакование послевкусия от встреч с коллегами и тд?! Мммм, неуютно. Но как только я стала прислушиваться, обнаружила, что в пустоте есть тишина. А это уже меняет состояние. В тишине не важны действия, планы, воспоминания, потому что там есть место только мне). Все будет «завтра», завтра я буду еще раз вспоминать моменты, где я училась у других и у себя, чем могу гордиться, за что буду благодарна другим и себе, куда дальше двинусь. А сегодня внимание мне, телу и душе… Похоже, что это мой способ завершения дел. Как вы завершаете важные проекты, коллеги?

Друзья, коллеги, МНС 2026 благополучно стартовала). Записала видео себя немного уставшей, но довольной). И да, еще было немного волнения, как будет удаваться держать и свое, и ваше внимание, внимание участников (я уверена, что многие из вас присоединились к нам), на том, что происходит прямо сейчас, что откликается, как эти отклики вплетаются в выступление спикеров. У спикеров тоже важная задача - держать фокус не только на том, чтобы сообщить полезную информацию, но и на том, чтобы создавать диалог с участниками, с нами, как организаторами. Такой подход требует присутствия и внимания. Кстати, мы также разработали рефлексивный журнал, который неожиданно даже для нас)), стал формой «записи». Теперь не нужно покупать запись, а можно просто записывать то, что рождается прямо сейчас и то, что будет вашим авторством участника. Там интересные вопросы, дайте знать, кому интересно, кто еще не зарегистрировался на мнс, и я направлю вам. День второй «откроется» через 30 минут.