1 761
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+3
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 828
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+3Рецепт теста провереный❤.И не только мной!
Рецептик лёгкий,быстрый и вкусный 👌
Тесто:
- 1 ст. молока
- масло сливочное или маргарин 200 гр.
- 2 пачечки сухих дрожжей по рецепту(но в последнее время я добавляю одну), у меня по 11 гр.
- 4-5ст.л. сахара.
- 2 яица плюс 1 белок ( желток оставляю смазать тесто).
- щепотка соли.
- ванилин 2 пачечки.
- 0,5 - 0,6 кг.муки.(я добавляю 500-550, а 50 гр при лепке)
Яица взбить с сахаром, масло растопить, а в тёплом молоке растворяем дрожжи, плюс добавляем ванилин и щепотку соли.Всё перемешиваем.. я миксером. Перемешиваем и на 30 мин и до 1 час в холодильник! Я перемешиваю 2 раза тесто, оно очень быстро подходит.
Формировать пирог или рулетики перемешиваем, чтоб полностью опустилось.И ставим в тепло на пол часика подняться уже в формах, смазывать желтком.
Очень многое зависит от дрожжей. Затем в духовку на 220 градусов. Я пеку примерно 25-30 мин. Но нужно следить.
Начинка у меня пирог: творог, яицо, сахар и изюм.
И рулетики:мак+ немного воды(стояло минут 30) + сахар
| 2 |  Печëте блинчики?
У нас сегодня в саду масленица🥰. Встали пораньше и приготовили..
Делюсь проверенным рецептом❤
Рецепты очень простой и запомните его легко:
🥞Мука 1 ст.
🥞Молоко 1 ст.
🥞Кипяток 1 ст.
🥞Сахар 1 ст.л.
🥞Соль щепотка
🥞Растёт. Масло 1-2ст.л
🥞Яйца 2 шт. Если мелкие то можно 3😊
Смешиваем яйца с сахаром и солью, добавляем молоко.
Небольшими порциями всыпаем муку. В получившееся тесто выливаем крутой кипяток и перемешиваем. В самом конце добавляем растительное масло.
Жарим вкусные блинчики и угощает родных и близких..
Всем приятного аппетита🤗 | 1 202 |
| 3 |  Мой день🙏. Всем Водолеям особенный привет❤. И кстати с 9-10 начало Нового года по Китайскому календарю. | 774 |
| 4 | ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУШËНОЙ КАПУСТОЙ И ВЕТЧИНОЙ. РАССЧИТАНЫ КБЖУ 😍!
.
КБЖУ на 100гр 160кал.
6,6/6,2/19,6
За ❤ и комментарии спасибо.
.
Тесто готовится быстро и на вкус👌! Начинка может быть любая на ваше усмотрение и полёт фантазий! По мне много было начинки в пироге, а мои сказали отлично.
❇️ИНГРЕДИЕНТЫ на мою стеклянную форму:
Для теста:
🥛кефир 2,5% - 400 мл;
🥚яйцо - 3 шт=160гр;
🍴масло оливковое - 15 гр;
🍴разрыхлитель - 1 ч.л.;
🥄мука обычная пшеничная но по желанию любая - 320 г.;
🧂соль по вкусу.
.
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТЕСТА :
🔅 В миску вливаем кефир, добавляем яйца, масло, муку с разрыхлителем, посолить. Тщательно перемешать венчиком и дать постоять. А тем временем занимаемся начинкой.
.
Для начинки
ТУШËНАЯ КАПУСТА ( рецепт ниже) И - ВЕТЧИНА.
🥬 Капуста белокочанная 500 гр.
🧅 Лук репчатый - 60 гр.
🥕 Морковь - 60гр.
🍶 масло подсолнечное -30 гр.
🍶 Соус по грузински- у меня! Можно разведëнную томатную пасту или тëртые помидоры -60гр.
🧂 Соль, перец, сушëный или свежий укроп, чеснок сушëный, лавровый лист.
🥛 вода 50 мл.
🌸 Капусту нашинковать тонкой соломкой.
🌸 Лук кубиком, морковь на крупной тëрке.
🌸 Лук и морковь обжарить на 15 гр. растительном масле до мягкости и лëгкого румянца и убрать на тарелку.
🌸 Затем на сковороду добавляем масло 15 гр и высыпаем капусту, соус или томатную пасту, соль, специи. Немного обжарить.. Затем добавляем воду и накрываем крышкой. Тушим почти до готовности. Минут 7-10. Зависит от капусты.
🌸Затем к капусте добавляем лук с морковью, лавровый лист. И тушим минут 4-5..
Капустка получается очень вкусная и ароматная😋
- ветчина -300 гр.
🧈 масло сливочное -10 гр для смазки формы.
.
🔅Секлянную или силиконовую форму смазать маслом вылить половину теста, выложить начинку и залить оставшимся тестом.
🔅Отправить выпекаться в духовку на 30-50 мин. при 180-200 гр до готовности. У всех духовка разная наблюдайте за пирогом.
Приятного аппетита🌹😋 | 827 |
| 5 | Рецепт чуть ниже | 710 |
| 6 | Булгур с овощами и куриной грудкой..
КБЖУ на 100 гр 157ккал 13,2/4/17,6
У меня ингредиенты на 1 порцию. Если надо например 3 порции, то для сохранения рассчëта КБЖУ все продукты умножаем на 3. Булгур берëм 135 гр. Грудки 300 и тд.
Ингредиенты на 1 порцию.
- булгур -45 гр.
- лук -25 гр.
- морковь -25 гр
- масло для обжарки -7 гр.
- куринная грудка - 100 гр.
🧂соль по вкусу,
черный молотый перец,
чеснока,
специи для курицы по желанию.
1. На дно толстостенной кастрюли или сковороды наливаем растительное масло, затем добавляем тёртую морковь и кубиком порезанный лук, обжариваем.
2. Куриное филе в виде фарша или режем кубиком, солим, перчим и добавляем специи к курице затем добавляем к овощам.
3. Булгур промываем и добавляем поверх курицы, сверху солим, перчим плюс специи по вкусу.
4. Заливаем водой. У меня на 45 гр булгура 150 воды. Ставим на плиту на максимальный огонь, как закипит, уменьшаем до минимального огонь. Тушим до готовности. Приятного аппетита!
#поддержите | 789 |
| 7 | 🐟 САЛАТ С ТУНЦОМ 🐟. КБЖУ 73 кал 8,5/3,6/1, 9
Вес всего салата 390 гр! .
В тунце много белка и мало калорий. 👍.
И вот вам лёгкий и быстрый рецептик на ужин😉👇.
Ингредиенты:
🍽️ тунец в собственном соку у меня 100 гр;
🍽️вареное яицо 1 шт - 55 гр;
🍽️ огурец у меня малосольный , но можно и свежий -100гр;
🍽️пекинская капуста + зелень - 100гр;
Для заправки ;
🍽️сметана 20%- 35 гр;
🍽️соль, перец;
.
Все ингредиенты мелко нарезаем соломкой, или на ваш вкус, смешиваем .
Заправляем салат .
Очень вкусно 😉.
.
Будете готовить ? .
Надеюсь на вашу поддержку ❤️ мне очень приятно! | 800 |
| 8 | Любите тушëную капусту?
Рецепт тушëной капусты для всей семьи без фанатизма ПП с рассчëтом КБЖУ на 100 гр
81,3ккал 1,3/5,2/8,5
Капустка на скорую руку. Это и отличный гарнир или начинка для пирожков и пирогов.
ВКУСНАЯ ТУШËНАЯ КАПУСТА
🥬 Капуста белокочанная 500 гр.
🧅 Лук репчатый - 60 гр.
🥕 Морковь - 60гр.
🍶 масло подсолнечное -30 гр.
🍶 Соус по грузински- у меня! Можно разведëнную томатную пасту или тëртые помидоры -60гр.
🧂 Соль, перец, сушëный или свежий укроп, чеснок сушëный, лавровый лист.
🥛 вода 50 мл.
🌸 Капусту нашинковать тонкой соломкой.
🌸 Лук кубиком, морковь на крупной тëрке.
🌸 Лук и морковь обжарить на 15 гр. растительном масле до мягкости и лëгкого румянца и убрать на тарелку.
🌸 Затем на сковороду добавляем масло 15 гр и высыпаем капусту, соус или томатную пасту, соль, специи. Немного обжарить.. Затем добавляем воду и накрываем крышкой. Тушим почти до готовности. Минут 7-10. Зависит от капусты.
🌸Затем к капусте добавляем лук с морковью, лавровый лист. И тушим минут 4-5. | 860 |
| 9 | Салат из капусты!
КБЖУ на 100 гр 78ккал 1/4,5/9,1
🥬 капуста белокочанная -2,5 кг.
🧅лук -0,5 кг.
🥕морковь-0,5 кг.
🫑перец болгарский -0,5 кг.
🥛уксус 6%-200 мл.
🍶масло подсолнечное-200 мл.
🧂 сахар -150 гр.
🧂соль -2 ст.ложки.
Овощи нарезаем соломкой. Всë под гнëт и на следующий день можно есть.. Салат не ПП (так там сахар, достаточно много масла) .. НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ.. | 848 |
| 10 | +2 Хачапури по-аджарски в аэрогриле, но можно в любой духовку или даже на сковородк под крышкой.
Он заслуживает нашего внимания и сердечка ❤️
Для тех кому надоели запеканки творожники очень советую 🔥
КБЖУ на всю порцию 445ккал 36,4/20,7/26,9
КБЖУ на 100 гр 212ккал 17,3/9,8/12,8
Если возьмёте творог меньшей жирностью, то и калорий с жирами будет меньше😉.
🙌На 1 хачапури нам понадобятся:
🥚1 яйцо-55 г;
🍴творог 5%-120г;
🍚рисовая или любая мука-30 г;
🧀сыр по типу брынза-40 грамм. Или по типу российский 25-30г.
🔻Приготовление:
Смешиваем белок,творог, муку до однородной массы. Плюс соль!
Лепим влажными руками лодочку с небольшим углублением прям на сковороде или силиконовой форме если в аэрогриле или духовке.
Обжариваем по 3-5м на среднем огне с каждой стороны под крышкой или ставим на режим пицца в аэрогриле и ли в духовке смотрим мин 7-10.
Затем выкладываем на лодочке тертый сыр и яичный желток и чуть ещë сыр. Выпекаем до небольшого схватывания желтка.Если на сковороде то под закрытой крышкой и тоже наблюдаем. | 794 |
| 11 | +1 РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ
КБЖУ 155 24/5,4/1
Без ПП фанатизма..Мои такие котлеты едят с удовольствием..
🥗 Куриное филе -620г.
🥗 Яйцо -55гр.
🥗 Лук -60 гр.
🥗 Зелень, уменя укроп -15 гр.
🥗 Соль, перец, специи по вкусу.
🥗 Чеснок 1-2 зубчика по желанию ( можно без)
🥗 Масло для жарки -20гр.
.Вес готового блюда 630 гр.. Приготовление: 🍴Нарезаем филе на мелкие кусочки и отбиваем его немного .
🍴Чеснок выдавливаем через пресс.
🍴Нарезаем зелень и лук.
🍴Смешиваем все ингридиенты.
🍴Формируем котлетки.. Выкладываем по ~1, 5ст.л. на разогретую сковороду, смазанную маслом ( те у кого супер сковородки можно и без масла) выпекаем на небольшом огне с двух сторон.
Приятного аппетита!
Готовите такие? Что ещё приготовить и рассчитать КБЖУ! | 783 |
| 12 | ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЯИЦОМ, ЗЕЛЕНЬЮ И РЫБОЙ. РАССЧИТАНЫ КБЖУ 😍!
.
КБЖУ на 100гр 192 кал.
10,5/7,54/20
За ❤ и комментарии спасибо. В комментариях можно писать ваши идеи что будем готовить дальше и рассчитывать КБЖУ
.
Тесто готовится быстро и на вкус👌! Начинка может быть любая на ваше усмотрение и полёт фантазий!
⠀
❇️ИНГРЕДИЕНТЫ на мою стеклянную форму:
Для теста:
🥛кефир 2,5% - 400 мл;
🥚яйцо - 3 шт=160гр;
🍴масло оливковое - 15 гр;
🍴разрыхлитель - 1 ч.л.;
🥄мука обычная пшеничная но по желанию любая - 320 г.;
🧂соль по вкусу.
.
Для начинки
🥬зелень - у меня лук и укроп 100гр (думаю можно любую зелень);
🥚яйцо отварное - 5 шт=280гр;
🐠 горбуша консервированная натуральная -180гр.
🧂соль, специи по вкусу
.
🧂 кунжут -10 гр для посыпки.
🧈 масло сливочное -10 гр для смазки формы.
.
⠀
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔅 В миску вливаем кефир, добавляем яйца, масло, муку с разрыхлителем, посолить. Тщательно перемешать венчиком и дать постоять. А тем временем занимаемся начинкой.
Для начинки !
🔅зелень помыть, порезать,
🔅Яйца отварить, почистить...
🔅Открыть банку горбуши. Очистить от косточек. Всё перемешать!
🔅Секлянную или силиконовую форму смазать маслом вылить половину теста, выложить начинку и залить оставшимся тестом.
🔅Отправить выпекаться в духовку на 30-50 мин. при 180-200 гр до готовности. У всех духовка разная наблюдайте за пирогом.
⠀
Приятного аппетита🌹😋 | 909 |
| 13 | +4 No text... | 1 004 |
| 14 | Дорогой мой чат
И главное замечательные люди в нем 🫶🫶
Поздравляю с Наступающим Новым годом. Желаю здоровья , счастья , изобилия и богатства. Самого лучшего вам и вашей семье.. | 1 569 |
| 15 | +9 Наш Железноводск. 10 декабря. Холодно.. Но здорово❤. Отличного воскресного дня🥰 | 2 083 |
| 16 | +1 Полезная информация! КБЖУ готовых блюд. Рубленые котлеты и плов со свининой🥰. Помните нет плохих продуктов. Очень важно количество съеденого.. | 1 727 |
| 17 | Очень часто мы слышим фразу. При снижении веса надо есть больше белка...Белок это хорошо, но много белка не всегда -хорошо..а порой наоборот! Я за то, что хорошо всë в меру!
Мне очень важна от вас обратная связь.. | 1 362 |
| 18 | Сложно в коротком видео рассказать.. Но.. Я за все нутриенты. Без жëстких ограничений.... Жиров не менее 50 гр жиров! Обычно 50-60 гр. Белков рассчитываем на 1 кг текущего веса от 1,2 гр до 1,5 гр на 1 кг текущего веса. При весе от 100 кг берëм за основу 1 гр на 1 кг. Много белка не всегда тоже хорошо.... И углеводная часть не ниже 120 гр..Обычно 130 и выше, зависит от суточной калорийности....
Но в каждом случае важно видеть картину общую.. | 1 067 |
| 19 | День 2 и мы говорим про рассчëт калорийности. Помните что вам должно быть комфортно. Ниже 1200 не опускаемся! Три действия несложных надо выполнить. Я очень жду вас под постами.Так я пойму что это всë не зря. Убежала к стоматологу. Ваша Алëна🥰 | 1 032 |
| 20 | 4 декабря я решила снимать рилсы про снижение веса. Без волшебных пинков, пилюль. Наша цель-здоровое питание считая кбжу! Калорийность ниже 1200 запрет. Ежедневно я с вами буду проходить один шаг. Или отвечать на ваши вопросы. Вся связь будет под постами. Так чтоб если я не увидела, то мои девочки могли вам подсказать. Первое и самое главное это ваше желание и настрой. За вас сделать никто и ничего не сможет. Всем удачи.. И мне с видео в первую очередь.. Ведь для меня это очень сложно😁👋 | 1 131 |
