Мелиссовый чай

В последнее время заметила, что стала тревожиться буквально обо всём Вроде ничего критичного не происходит, но внутри постоянно какое-то напряжение. Сложнее расслабляться, быстрее устаю, периодически накрывает грусть В какой-то момент поняла, что эта мыслительная жвачка занимает слишком много места в моей жизни. Не хотелось дальше отдавать ей вечера, сон и силы, поэтому решила наконец найти психолога Так я познакомилась с «Доброй терапией». Мне понравилось, что не нужно сразу выбирать специалиста наугад и покупать целый курс встреч. Сначала можно прийти на бесплатную 30-минутную встречу, рассказать, что беспокоит, сформулировать запрос и уже потом подобрать подходящего психолога Ещё для меня большой плюс, что всё проходит онлайн. Помимо индивидуальной терапии, есть психологические группы, курсы и другие форматы, поэтому можно выбрать то, что подходит именно тебе

😋С середины лета я стала готовить столько вкусняшек, что можно уже вводить #еда Делюсь самым вкусным за эту неделю: 1) Ягодное желе на соке (без сахара) 2) Пп-лазанья из куриного фарша, греческого йогурта и сыра 3) Пп-шарлотка из шоколадного протеина и яблок (без сахара) 4) Пп-ризотто с грибами и индейкой (с греческим йогуртом без масла) Мне очень нравится экспериментировать с привычными блюдами и адаптировать их под себя: где-то заменить масло, где-то добавить больше белка, где-то убрать сахар В итоге получается всё ещё вкусно, но при этом гораздо комфортнее вписывается в мой обычный рацион. Друзьям и родным тоже нравится)

Была бы у меня возможность, я бы всему миру рассказала о том, какая у меня крутая мама. Но пока этот пост могут прочитать только 7,5 тысяч человек, поэтому начну хотя бы с них Мама — моя опора и человек, на которого я равняюсь всю жизнь. В ней каким-то невероятным образом сочетаются вещи, которые, очень редко встретишь в одном человеке: три высших образования, насыщенный карьерный путь, амбициозность, свободное владение иностранными языками и постоянное стремление развиваться. И при этом рядом с этим всем есть удивительная нежность к близким, внимание к мелочам, бесконечная забота, эмпатия и очень доброе сердце Я смотрю на тебя и понимаю, что именно таким для меня всегда было понятие «сильная женщина» — это та, которая каким-то образом умеет вместить в себя всё это сразу Спасибо тебе за то, что ты всегда показывала мне своим примером, насколько много всего я могу захотеть от жизни. За то, что поддерживала мои идеи, учила не бояться нового и всегда оставалась человеком, которому можно позвонить в любой момент и услышать: «Ты конечно дурында, но давай теперь с этим разбираться вместе» Когда меня спрашивают, кто мои кумиры, мне не приходится вспоминать голливудских актрис или великих предпринимателей: я всегда думаю о тебе Потому что мой самый главный пример всю жизнь был рядом со мной Очень люблю тебя, мам ❤️ С днём рождения!

Настроение становится чуть лучше, когда маршрут дом-учеба-работа выглядит так:

📍Государственный музей Востока Давно хотела посетить, и тут удачно подвернулся шанс — сейчас на майноре (обязательное доп. образование в Вышке, подробнее тут) изучаем азиатское искусство, и мне нужно было очно выполнить небольшое задание Коллекция огромная, но сам подход к выставке и кураторство разочаровали. Возможно, я вредничаю ввиду большой насмотренности, но мне кажется, что зданию не помешала бы реставрация (последняя, насколько мне известно, проводилась в 1970-тых годах), а коллекции — чуть больше современной оптики При таких разнообразных экспонатах особенно обидно, что музей не выстраивает из них цельный рассказ и общую концепцию При этом кабинет моего любимого Рериха впечатляет, и ради него я бы всё равно сходила. Просто сложилось ощущение, что у пространства есть потенциал для более интересного разговора с посетителем Если вы были, делитесь своим опытом, будет интересно почитать! #культпросвет

Говорят, что ростовчане держатся вместе даже за 1000км от родного города

⚡️Почему сотрудники становятся одним из самых эффетивных PR-инструментом в B2B? Делюсь небольшим инсайтом из реального опыта работы в B2B сегменте (и хвастаюсь фотками, да) В компаниях с узкой спецификой сложно сделать внешнюю коммуникацию живой. В таких отраслях нужно искать свою изюминку — тот акцент, который будет привлекать внимание к бренду и выделять его из потока постов с одинаковой статистикой. И один из вариантов, который я пока тестирую (но он уже приносит результаты) — очеловечивать компанию через интеграцию сотрудников в медиасферу В любой компании за сложной отраслью стоят вполне конкретные сотрудники. И когда они появляются в коммуникации, деятельность компании становится гораздо понятнее И здесь интересна мысль, что сотрудники компании уже являются готовыми медиа-ресурсами. У них есть экспертиза, личный опыт, истории и собственный взгляд на отрасль. Задача PR не придумать им образ, а помочь этот образ проявить так, чтобы это работало на общий имидж бренда Компании заключают договоры с компаниями, но работать всё равно приходится с людьми))) Нашла похожие мысли и в статье "6 B2B Marketing Insights for 2026: Creators Are Up Next in B2B", делюсь ссылкой #медиамел

⚡️Как я рассказывала, я уже полгода работаю в редакции соцсетей Института медиа Вышки Попробовала себя в множестве ролей: была и корректором текстов (в основном этим и занималась), и автором материалов, и фотографом Сейчас на сайте Вышки опубликовали мою статью о «Высшей пробе»! В материале поговорили о том, как подготовиться к олимпиаде, я поделилась своим опытом участия в перечневых, а также взяли комментарий у председателя методической комиссии «Высшей пробы» Г. В. Прутцкова Если вы абитуриент — советую почитать!

Летом у меня сформировалась классная привычка Если до места назначения мне идти меньше часа, то я иду пешком И на самом деле, от нее одни плюсы: + до этого я не замечала всей красоты Мск — когда едешь в транспорте, как-то не особо смотришь по сторонам + раньше ходила тысяч по 10-15 шагов, теперь спокойно набирается 20-25 + в то время, пока иду, почти всегда звоню семье + дышу свежим воздухом Вряд ли зимой это будет осуществимо, но пока я кайфую и советую вам тоже попробовать!

Mommy is back😇 Вчера верифицировали рейтинг, теперь у меня 1.5. Это не так много, но, учитывая, что еще 4 месяца назад спорта в моей жизни не было совсем, я собой горжусь Уважаемые паделисты падлы — хвастайтесь своим рейтингом в комментариях))

🇨🇳 Нишевая идея для вечера пятницы — отправиться в посольство КНР на приём по случаю 77-й годовщины образования Китайской Народной Республики Нас с коллегой пригласили от имени компании, поэтому вечер прошел с ответственной миссией: поздравили наших зарубежных партнёров с праздником, а после отправились знакомиться с самим посольством Для меня это был первый опыт посещения посольства, причём именно китайское считается крупнейшим в России. Само пространство впечатляет: создается впечатление, будто я на пару часов снова оказалась в Шанхае или Харбине Кстати, вечер пришёлся как раз накануне Праздника середины осени — одного из главных традиционных праздников Китая. Праздник связан с полной луной, семейным единением и, конечно, традиционными лунными пряниками, которые продаются в Китае только раз в год. Они больше похожи на кексики с начинкой из сладких китайских бобов, советую попробовать, достаточно необычно! А как проходят ваши выходные?

Итак, подводим рабочие итоги по мероприятиям в Питере! За 5 дней и два мероприятия (отраслевая выставка + гастрофестиваль) мы сделали 227 тысяч целевых охватов: увеличили их в 13 раз, что соответствует приросту на 1276% Вот, что происходит при комплексной работе слаженной команды ☺️

Впервые была в «Эрарте»! Решила начать с постоянной экспозиции и осталась в полном восторге. Давно я не видела подобного в России Понравилось, как работают с анализом произведений. Во-первых, много авторских текстов от кураторов, и написаны они понятным языком. Даже неподготовленному зрителю становится понятно, на что он смотрит и почему это интересно Во-вторых, здорово, что музей использует интерактивные форматы. К любой картине можно отправить эссе, и его разместят рядом с произведением. Выставка будто вступает в диалог с посетителем и становится «очеловеченной». А человеку, как мы знаем, нужен человек! Ну и сам выбор коллекции прекрасен: редко встретишь столько качественных работ в одном месте Отдельно хочу отметить инсталляцию Дмитрия Каварги «Эксперимент в музейном пространстве». Кладёшь пальцы на специальные датчики, а система определяет, какое полушарие мозга у тебя более развито. У меня, как выяснилось, преобладает правое, которое отвечает за творчество и образное мышление (удивительно, да?))) В общем, если будете в Питере, обязательно загляните #культпросвет

Мини-подборка Питерской эстетики, сфотканной в перебежках между выставкой и фестивалем

Финалим последний день «Русской рыбы» 💪🏻 Предлагали дегустационного краба (всего за 120 рублей!), картофельные пончики с тартаром из краба, «берёзовые пельмени» и краба со свежим огурцом Очень вкусно!

Доброе рабочее утро! В отеле есть весы, выяснилось, что с начала работы в компании (июль) я скинула 13 кг. Я 174 ростом Вот, до чего доводит серьезный бизнес

Хроники крабовой принцессы: день 2 Сегодня для меня день ощущался попроще: вчера я прямо из аэропорта поехала на выставку. Сегодня я выспалась, из-за чего благополучно пропустила завтрак, но была очень бодра и весела Встречались с телеканалом «Звезда» и двумя отраслевыми СМИ: «Рыбная полка» и Fishnews, коллеги давали интервью, а я координировала процессы и писала/корректировала PR-материалы За два дня благодаря коммуникации на выставке мы получили более 50 целевых подписчиков (а вы представьте вообще, как сложно увеличивать аудиторию соцсетям В2В-компании!!!) Уставшая, но довольная, иду гулять по вечернему Питеру. Как-то так!

Я в командировке в Питере! Ради этого пришлось отрабатывать все пары заранее, но я стойко справилась с этим испытанием😇 Как вы знаете, я PR-менеджер крабодобывающей компании «Антей»: и сегодня мы с коллегами представили компанию на самой крупной российской отраслевой выставке Fish Expo 2026 Спала сегодня только один час в самолете, устала невероятно🙈 Так горжусь нашим коллективом: столько работы проделано, и все не зря🙏🏻 Ну а я фотографирую, составляю, согласовываю, общаюсь и договариваюсь: все, что касается медийки. Сил почти нет, поэтому если вам интересно, все в режиме реального времени можно читать тут Пожелайте сил и удачи!🍀 Если вы вдруг в Питере — заглядывайте, вход бесплатный)