Центр семейной психологии 12К

Прошел почти целый месяц лета, а также нашего городского клуба 🌞 И за этот месяц мы стали участниками незабываемых приключений, получили невероятные впечатления, завели новых друзей 🤝 Впереди июль и нас ждут еще более интересные темы, "путешествия", игры и эмоции! Ребята окажутся в гостях у эскимосов, отправятся на поиски золота на Аляске, исследуют загадки Мачу-Пикчу, познакомятся с индейскими традициями, устроят гавайскую вечеринку и даже создадут собственный комикс ✏️📒 🔥Если вы еще не были у нас в клубе - для вас будет действовать специальное предложение — пробный день всего за 1000 ₽. Количество мест ограничено - успейте забронировать место для своего ребёнка ➡️ по ссылке А в комментариях поделились с вами подробной программой на июль 🌼

Помните, как раньше мы писали списки на лето? 📒 «Искупаться в речке», «встретить рассвет», «съесть мороженое на набережной», «прочитать книгу за каникулы»... Мы решили ненадолго вернуться в это состояние и собрали свои 50 дел на лето. Не для того, чтобы всё успеть, а чтобы чаще замечать приятные моменты вокруг 💛 Сохраняйте себе 🌼

Сегодня в нашем городском клубе нет времени, чтобы скучать ✨ А вы чем занимаетесь?

🌼 Июнь уже почти пролетел, а лето только набирает обороты! Если вы всё ещё выбираете, как сделать лето ребёнка не только интересным, но и полезным - приглашаем в наш выездной лагерь 🌼 В нашем лагере дети находят новых друзей, развивают уверенность в себе, учатся лучше понимать себя и окружающих, раскрывают свои сильные стороны, проживают яркие эмоции, приключения и настоящую лагерную жизнь✨ И, конечно, вечерние свечки, игры, смех, командные задания, душевные разговоры и то самое чувство, когда каждый день наполнен событиями и хочется, чтобы смена никогда не заканчивалась ❤ Впереди у нас ещё несколько интересных смен этого лета ⤵️ 🤩 Уверенное поведение (7–17 лет) 🗓20–31 июля 🤩Лучшая сторона меня (7 - 17 лет) 🗓 5–25 августа 🤩Профориентация (7–17 лет) 🗓 16–27 августа Подробнее о каждой смене и бронирование мест - по ссылке📎 Количество мест на сменах ограничено, поэтому рекомендуем бронировать заранее 💛💛

⏪️Усталость родителей⏩️ Почему чувство истощения возникает даже у самых заботливых мам и пап, как отличить его от ощущения собственной несостоятельности и что помогает восстановить ресурс❓ 🔖Психолог центра Севинч Асланова рассказала о признаках родительской усталости и способах бережной заботы о себе.

⏪️Усталость родителей⏩️ Почему чувство истощения возникает даже у самых заботливых мам и пап, как отличить его от ощущения собственной несостоятельности и что помогает восстановить ресурс❓ 🔖Психолог центра Севинч Асланова рассказала о признаках родительской усталости и способах бережной заботы о себе.

Смена лагеря «Доверие в отношениях» начнётся уже совсем скоро 🌼 ✨Доверие в отношениях✨ - это тренинговая смена, посвящённая тому, как выстраивать близкие, надёжные и комфортные отношения с окружающими. В безопасной атмосфере лагеря ребята смогут лучше понять себя в общении с другими людьми, разобраться в том, что помогает устанавливать доверие, а что, наоборот, мешает этому. В течение смены участники будут исследовать такие темы, как: 📍что такое дружба и на чём она строится 📍дистанция в общении и от чего она зависит 📍доверие и его роль в отношениях 📍личные границы и бережное отношение к границам других людей 📍причины конфликтов, разногласий и непонимания между людьми 📍умение находить общий язык с теми, кто отличается от тебя Особенностью программы является и работа с родителями. После смены родители смогут встретиться с психологом, который вёл тренинг, получить обратную связь о ребёнке, рекомендации по дальнейшему развитию и задать интересующие вопросы. Наша цель - чтобы каждый ребёнок получил опыт искреннего принятия, доверительных отношений и почувствовал, что рядом есть люди, с которыми можно быть собой 🌼 📎23 июня - 4 июля 📎7 - 17 лет 📎Загородный образовательно-оздоровительный центр «Академия» В небольшом видео руководитель отдела выездных лагерей Алла Рачковская подробнее расскажет о программе и о том, с какими запросами эта смена может быть особенно полезна ⬇️

На этой неделе в нашем городском клубе очень весело 🎉 Мы работаем по будням всё лето и ждём вас на наши приключения 🌎

🌞Лето уже началось, а вместе с ним и наше путешествие вокруг света! Каждый день ребята из Городского клуба открывают новые страны, знакомятся с необычными традициями, участвуют в играх, мастер-классах и творческих заданиях. И самое главное - присоединиться к путешествию можно прямо сейчас, не дожидаясь новой смены, месяца или недели ⏰ В нашем городском клубе: 🤩 Небольшие группы до 12 человек - каждому ребенку хватает внимания и поддержки. 🤩 Интересная программа без гаджетов: игры, прогулки, обсуждения, творчество и новые открытия каждый день. 🤩 Удобный формат дневного пребывания с 9:30 до 18:30 в центре города. 🤩 Ланч, полноценный обед и полдник уже включены в программу. 🤩 Можно выбрать отдельные дни посещения или собрать удобное расписание на лето. 🤩 А еще у нас действует специальное предложение для новых участников — пробный день всего за 1000 ₽. Это отличная возможность познакомиться с клубом, ведущими и атмосферой, прежде чем планировать дальнейшее посещение. Если вы ищете место, где ребенок проведет день интересно, с пользой и в хорошей компании, пока вы занимаетесь своими делами, будем рады познакомиться и ответить на все вопросы. С подробностями можно ознакомиться по ссылке 📒

Чем дети занимаются целый день в городском клубе❓ Этот вопрос - один из самых частых. Поэтому сегодня руководитель нашего городского клуба Маша Шилова рассказывает, как проходит обычный день смены 🌺 Здесь есть место играм, творчеству, общению, отдыху и, конечно, приключениям. Каждый день наполнен событиями, но при этом остаётся комфортным и понятным для ребят 🌺 Смотрите видео и знакомьтесь с нашей атмосферой 💖

🌼 Когда мы встречаем людей, которые внешне или физически отличаются от нас, мы можем растеряться: как начать общение, стоит ли предлагать помощь, как поддержать и при этом не навредить. Неловкость и страх ошибиться — естественны, особенно если раньше у нас не было такого опыта. Но именно открытость, уважение и готовность видеть в человеке прежде всего многогранную личность со своими интересами, чувствами, мечтами и возможностями помогают преодолевать эти барьеры. Мы бы хотели поделиться информационными карточками от проекта «Школа жизни», благотворительного фонда «Бумажная птица» (@children_hospice), в которых собраны простые и важные рекомендации: 🌼как корректно обращаться к людям с физическими особенностями здоровья 🌼как поддерживать их 🪻какие слова и действия использовать при повседневном общении.  ➡️ Сохраняйте карточки себе и делитесь ими с близкими и друзьями. Чем больше людей будут знать о бережном и уважительном общении, тем более открытым, безопасным и принимающим станет наше общество для каждого 💛

А вы порадовали психолога своими успехами? 🙂

Несмотря на начало лета, первая неделя июня часто оказывается одной из самых тяжёлых для детей, подростков и их родителей✖️ Экзамены, конец учебного года, ожидания, усталость, тревога, прощание с привычным этапом жизни - всё это накапливается одновременно и может ощущаться очень выматывающе. Поэтому сегодня мы решили обойтись без лишних слов и сделать несколько простых поддерживающих картинок для вас. Их можно сохранить или поставить на заставку телефона, как небольшое напоминание себе о бережности, опоре и том, что этот непростой период обязательно закончится❤️

1 июня - Международный день защиты детей ❤️ Детство - это время, когда формируется уверенность в себе, доверие к миру и способность быть собой. Для нас дети - это целый мир: чувствительный, талантливый, хрупкий и одновременно с этим удивительно сильный. И каждый день мы видим, как важно, чтобы рядом с ребёнком были взрослые, которые слышат, поддерживают и помогают справляться со сложностями взросления бережно. Сегодня хочется особенно бережно напомнить: детям нужны не идеальные родители и идеальный мир - им нужны внимание и защита, тепло и люди, рядом с которыми спокойно. Пусть у каждого ребёнка будет счастливое детство, наполненное заботой и ощущением, что его любят ❤️ С любовью и заботой, Центр семейной психологии 12К 💕

🤗 Поддерживающее бинго перед экзаменами В период подготовки к экзаменам легко забыть о том, что вы уже делаете достаточно. Кажется, что нужно стараться ещё больше, учить ещё дольше, знать всё без ошибок и ни в коем случае не уставать. Но правда в том, что в подготовке важна забота о себе в непростой период и только потом результаты. Мы подготовили для вас небольшое поддерживающее бинго. В нём нет пунктов про идеальную подготовку или высокие баллы, зато есть напоминания о том, что отдыхать, ошибаться, просить о помощи и не знать всё на 100% - нормально. ✨Посмотрите, сколько клеточек вы уже можете отметить сегодня. 📎 Сохраняйте и делитесь с теми, кому сейчас особенно нужна поддержка перед экзаменами.

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🔅 До лета осталось всего несколько дней дней. И впереди каникулы, новые друзья, приключения, вечерние свечки, море эмоций. То самое ощущение свободы, которого дети ждут весь учебный год, а для родителей - спокойствие за ребёнка, живое общение и незабываемые впечатления, которые останутся надолго 💛 И вместе со стартом лета начинается и наш выездной лагерь, где каждая смена - это отдельная история: со своей тематикой, программой, активностями, командой и особенной атмосферой ✨ В нашем лагере дети: 🤩находят друзей и учатся выстраивать здоровое общение 🤩становятся увереннее в себе и своих силах 🤩учатся понимать свои эмоции и экологично их выражать 🤩раскрывают свои сильные стороны и таланты 🤩учатся доверять себе и другим 🤩получают опыт поддержки, принятия и безопасного общения 🤩развивают навыки уверенной коммуникации А самое главное - проживают настоящее лето, которое хочется вспоминать весь год 🌞 Ниже можно ознакомиться с каждой сменой подробнее⤵️ 🤩 Остров общения (7–12 лет)🤩 📒 15–24 июня 🤩 Уверенное поведение (7–17 лет)🤩 📒 20 июня — 10 июля 🤩 Доверие в отношениях (7–17 лет)🤩 📒 23 июня — 4 июля 🤩 Уверенное поведение (7–17 лет)🤩 📒 20–31 июля 🤩 Лучшая сторона меня (7 - 17 лет) 🤩 📒 5–25 августа 🤩 Профориентация (7–17 лет)🤩 📒 16–27 августа ✏️ Прочитать о всех наших летних сменах и забронировать место можно по ссылке

Наши психологи тоже ездили в лагерь в детстве 🌞 Смешные и важные воспоминания, дружба, приключения и моменты, которые остаются с ними надолго 💛 Предлагаем вместе почитать их истории 📒

💥Тревога в период экзаменов Психолог центра Соня Теплова подготовила для вас простые техники самопомощи, которые можно использовать здесь и сейчас, если перед экзаменом или во время него тревога становится слишком сильной . 📌Сохраняй, чтобы использовать в трудный день или период.

📚 Тревога перед экзаменами: как родителю заметить такое состояние ребенка, помочь и не усилить переживания? Заметить тревогу перед экзаменами можно преимущественно по изменениям в поведении: 🤩может нарушаться режим сна и питания; 🤩могут быть свойственны физические недомогания (головные боли, боли в животе); 🤩могут быть заметны колебания настроения (замкнутость, раздражительность, плаксивость, апатия, тревога и страх в преддверии экзамена); 🤩может быть характерна как прокрастинация, так и фанатичное обучение без перерывов. Как помочь ребёнку справиться с тревогой? 1⃣ Быть опорой и поддержкой ребёнка. Пусть дом будет безопасной гаванью. Важно создавать спокойную обстановку, где ребёнок может поделиться своими переживаниями, быть услышанным и увиденным. 2⃣ Придерживайтесь безусловного принятия, транслируйте ребёнку, что вы цените и любите его в независимости от результатов экзамена, экзамен это только один этап, а не вся жизнь. Также важно не сравнивать ребёнка с другими, стоит фокусироваться на усилиях, которые прикладывает ребёнок, а не на оценках. Среди прочего, можно обсудить, что результат экзамена не определяет дальнейшую жизнь ребёнка, всегда есть выход. 3⃣ Помогите с организацией процесса. Разделите подготовку на маленькие этапы. Следите за тем, чтобы подросток делал перерывы, отдыхал, спал не менее 8 часов и полноценно питался. 4⃣ Изучайте и используйте техники релаксации. Могут помочь дыхательные техники (например, дыхание по квадрату — последовательно вдох, задержка, выдох, задержка на четыре счета), техника заземления 5-4-3-2-1 (вижу 5 предметов, тактильно ощущаю 4 предмета, слышу 3 звука, чувствую 2 запаха, пробую 1 на вкус), прогрессивная мышечная релаксация (последовательное напряжение и расслабление участков тела). 5⃣ Накануне и день экзамена лучше не посвящать зубрежке, а стоит отдохнуть и расслабиться (таким образом и информация усвоится лучше), провести время вместе. Обязательно нужно выспаться и достаточно поесть перед экзаменом. 🌞 Помните, что экзамен это важный, но лишь один из этапов в жизни ребёнка. Атмосфера в семье влияет на состояние подростка. Любые вызовы воспринимаются легче, когда ребёнок знает и чувствует, что в семье безопасно, его любят, принимают и ценят в независимости от результатов экзамена.