SPIVAK | ВЗЛЁТЫ В СПОРТЕ И МУЗЫКЕ🏆

Всем доброй ночи 💤 По многочисленным просьбам создала канал в Максе. Присоединяйтесь 👇🏼 https://max.ru/join/whiIdqfiTekfOxl3TCeNSTszW_wRUpMbG6wTSTNe-Fs

🔥 РАЗЫГРЫВАЕМ ЛЕГЕНДАРНОЕ ТРИКО UNLIMITED POWER RESULT! Принять участие могут спортсмены из любых силовых видов спорта 💪 Условия розыгрыша: ✅ Подписаться на Telegram-канал Unlimited Power⁠ ✅ Поставить реакцию на этот пост ✅ Сделать репост этого поста ✅ Написать в комментариях: «Участвую» 🎁 Победителя определим 23 августа в прямом эфире ВКонтакте! Обязательно подпишитесь на сообщество Unlimited Power во ВКонтакте⁠, чтобы не пропустить прямой эфир и итоги розыгрыша. Желаем всем удачи! 🍀

Сегодня был вот такой крутой денёчек ☀️ Была одна силовая тренировка , после которой мы все дружно поехали купаться и загорать 😁 Ни одна тренировка не проходит без экипировки от UNLIMITED POWER

Сегодня вот на таком рабочем вайбе Качаемся , исправляем какие то моменты в технике Новая футболочка от UNLIMITED POWER

Субботняя тренировочка 💪 UNLIMITED POWER

А это сегодня рывковая тренировка была 45 в пп 5 подходов сделала , потом 47 вроде в пп И рывковая тяга 26 раз за подход 🥴

Это была вчерашняя тренировка , не успеваю выкладывать 😅 1 присед на гр 72 3/2 2 Взятие 57 2/2 67/1 74/0 3 жим лёжа 41 5/5 4 Франц.жим 5 подтягивания на низ.перекладине Из плюсов я наконец то приближаюсь к тому что бы толкнуть собственный вес 😁 UNLIMITED POWER

Вот так прошла моя вчерашняя вторая тренировка 🫠 Радует что вроде как с тем что я боюсь тяжёлой штанги есть улучшения , теперь я могу сесть под неё , а не просто сделать тягу А так научиться бы толкать было бы не плохо 😁 UNLIMITED POWER

Всем привет 👋 Рассказываю как прошёл тренировочный день Утро 1 Разминка - в неё входила-гиперэкстензия,прыжки на скакалке,тяга штанги к груди,скручивания с гант.,прыжки в длину 2 Рывок - 40 3/2 не стала делать больше т.к утром мне сложно прийти в себя и тренироваться пока что 🥴 День 1 Присед на пл 77 5/5 2 Рывок 42 2/2 49/1 52/0-сегодня не летит , но мне понравилось что впервые за долгое время у меня получилось жёстко принять штангу , но это было до определённого веса , потом всё без изменений 😅 Вечер 1 Отжимания 21 15 14 10 10 2 Растяжка Как то так ) UNLIMITED POWER

Всем доброго вечера 😋 Сегодня было 2 тренировки Первую я бы назвала как 10 кругов Ада Утро 1 Прыжки на скакалке 2 Пресс 3 прыжки на тумбу 4 тяга гири 5 мяч в стену кидала И это всё 10 кругов Потом второй комплекс 1 Выпады 2 Выпады в сторону 3 Наклоны сидя Было 3 круга Днём был только рывок с плинтов и наработка техники Порвала 53 и 55 , ранее рвала максимум с плинтов 52 наверное Сделала протяжку рывковую в сед и вспомнила почему у меня заболели кисти ещё 4 года назад 😅 В общем рекорд сделан , я довольна ) Так же мне пришла новая экипировка от UNLIMITED POWER, футболка и лямки 🌸

Сегодня было аж 3 тренировки от чего я очень рада 😅 Утро 1 присед на груди 70 3/2 2 Толчок 56 2/2 63/0-вообще не пошло 🥲 3 Жим лёжа 40 5/5 4 Подтягивания на низ.перекладине 5 Французский жим День 1 Толчок с плечь 35/5 45/5 50/5 55/5 2 присед в ножницах на прямых руках 25 3/6+6 3 ну и мне дали шанс исправить все свои утренние ошибки на толчке , и тут я волшебным образом с третьего раза толкнула 70🥳 Вечер 1 Отжимания 2 Гиперэкстензия 3 бицепс Ушла из зала с приятной усталостью и радостью от нового рекорда ) Поднимать рекорды мне помогает экипировка от UNLIMITED POWER 💪

Сегодня что то всё плохо пошло 🫠 1 присед 75 5/5 2 взятие на гр 56 2/2 63/1 70/0 65/1 3 Жим стоя 32 5/5 4 Трапы 5 прыжки в высоту Экипировка от UNLIMITED POWER

Началась новая тренировочная неделя 😋 1 Присед на груди 68 3/2 2 Рывок 41 2/2 45 1/1 501/1 52 не считала подходы но их было около 10-15 на 0😅 3 Жим лёжа 39 5/5 4 и ещё одна попытка рывка и с раза 3 порвала 51🫠 5 Подтягивания на низ.перекладине 6 Франц.жим 7 прыжки в высоту Почему я сделала так много подходов рывка ? Потому что я не хочу больше бояться штанги , и сказала что не уйду из зала пока не порву 😄

Крайняя тренировка на этой неделе 💪 1 присед 73 5/5 2 толчок классический 62/1 69/1 - рекорд 65/1 3 жим стоя 31 5/5 4 подтягивания 5 прыжки в высоту Экипировка : UNLIMITED POWER

Тренировка 🏋️‍♀️ 1 Присед на груди 66 3/2 2 Взятие на грудь 55 2/2 63/1 70/1 72/1-рекорд 3 Жим лёжа 38 5/5 4 подтягивания на низ.перекладине 5 прыжки в высоту В честь рекорда накиньте реакции ❤️😋 Экипировка от UNLIMITED POWER

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Можно личку?

⬅️ Свайпни для ответа.