en
Feedback
SPIVAK | ВЗЛЁТЫ В СПОРТЕ И МУЗЫКЕ🏆

SPIVAK | ВЗЛЁТЫ В СПОРТЕ И МУЗЫКЕ🏆

Open in Telegram

Show more
The country is not specifiedThe category is not specified
172
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-830 days

Data loading in progress...

Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+114
in 2 channels
Get PRO
March '260
in 2 channels
Get PRO
February '26
+6
in 2 channels
Get PRO
January '260
in 1 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 1 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '25
+32
in 1 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '25
+21
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+112
in 2 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
10 September0
09 September0
08 September0
07 September0
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
SPIVAK | ВЗЛЁТЫ В СПОРТЕ И МУЗЫКЕ🏆
Всем доброй ночи 💤 По многочисленным просьбам создала канал в Максе. Присоединяйтесь 👇🏼 https://max.ru/join/whiIdqfiTekfOxl3TCeNSTszW_wRUpMbG6wTSTNe-Fs

2
🔥 РАЗЫГРЫВАЕМ ЛЕГЕНДАРНОЕ ТРИКО UNLIMITED POWER RESULT! Принять участие могут спортсмены из любых силовых видов спорта 💪 Ус
🔥 РАЗЫГРЫВАЕМ ЛЕГЕНДАРНОЕ ТРИКО UNLIMITED POWER RESULT! Принять участие могут спортсмены из любых силовых видов спорта 💪 Условия розыгрыша: ✅ Подписаться на Telegram-канал Unlimited Power⁠ ✅ Поставить реакцию на этот пост ✅ Сделать репост этого поста ✅ Написать в комментариях: «Участвую» 🎁 Победителя определим 23 августа в прямом эфире ВКонтакте! Обязательно подпишитесь на сообщество Unlimited Power во ВКонтакте⁠, чтобы не пропустить прямой эфир и итоги розыгрыша. Желаем всем удачи! 🍀
66
3
Video message
74
4
No text...
79
5
Video message
76
6
Сегодня был вот такой крутой денёчек ☀️ Была одна силовая тренировка , после которой мы все дружно поехали купаться и загорат+5
Сегодня был вот такой крутой денёчек ☀️ Была одна силовая тренировка , после которой мы все дружно поехали купаться и загорать 😁 Ни одна тренировка не проходит без экипировки от UNLIMITED POWER
111
7
Сегодня вот на таком рабочем вайбе Качаемся , исправляем какие то моменты в технике Новая футболочка от UNLIMITED POWER+2
Сегодня вот на таком рабочем вайбе Качаемся , исправляем какие то моменты в технике Новая футболочка от UNLIMITED POWER
92
8
Субботняя тренировочка 💪 UNLIMITED POWER+4
Субботняя тренировочка 💪 UNLIMITED POWER
74
9
А это сегодня рывковая тренировка была 45 в пп 5 подходов сделала , потом 47 вроде в пп И рывковая тяга 26 раз за подход 🥴+4
А это сегодня рывковая тренировка была 45 в пп 5 подходов сделала , потом 47 вроде в пп И рывковая тяга 26 раз за подход 🥴
78
10
Это была вчерашняя тренировка , не успеваю выкладывать 😅 1 присед на гр 72 3/2 2 Взятие 57 2/2 67/1 74/0 3 жим лёжа 41 5/5 4+5
Это была вчерашняя тренировка , не успеваю выкладывать 😅 1 присед на гр 72 3/2 2 Взятие 57 2/2 67/1 74/0 3 жим лёжа 41 5/5 4 Франц.жим 5 подтягивания на низ.перекладине Из плюсов я наконец то приближаюсь к тому что бы толкнуть собственный вес 😁 UNLIMITED POWER
59
11
Вот так прошла моя вчерашняя вторая тренировка 🫠 Радует что вроде как с тем что я боюсь тяжёлой штанги есть улучшения , тепе+9
Вот так прошла моя вчерашняя вторая тренировка 🫠 Радует что вроде как с тем что я боюсь тяжёлой штанги есть улучшения , теперь я могу сесть под неё , а не просто сделать тягу А так научиться бы толкать было бы не плохо 😁 UNLIMITED POWER
54
12
Всем привет 👋 Рассказываю как прошёл тренировочный день Утро 1 Разминка - в неё входила-гиперэкстензия,прыжки на скакалке,тя+3
Всем привет 👋 Рассказываю как прошёл тренировочный день Утро 1 Разминка - в неё входила-гиперэкстензия,прыжки на скакалке,тяга штанги к груди,скручивания с гант.,прыжки в длину 2 Рывок - 40 3/2 не стала делать больше т.к утром мне сложно прийти в себя и тренироваться пока что 🥴 День 1 Присед на пл 77 5/5 2 Рывок 42 2/2 49/1 52/0-сегодня не летит , но мне понравилось что впервые за долгое время у меня получилось жёстко принять штангу , но это было до определённого веса , потом всё без изменений 😅 Вечер 1 Отжимания 21 15 14 10 10 2 Растяжка Как то так ) UNLIMITED POWER
61
13
Всем доброго вечера 😋 Сегодня было 2 тренировки Первую я бы назвала как 10 кругов Ада Утро 1 Прыжки на скакалке 2 Пресс 3 пр+6
Всем доброго вечера 😋 Сегодня было 2 тренировки Первую я бы назвала как 10 кругов Ада Утро 1 Прыжки на скакалке 2 Пресс 3 прыжки на тумбу 4 тяга гири 5 мяч в стену кидала И это всё 10 кругов Потом второй комплекс 1 Выпады 2 Выпады в сторону 3 Наклоны сидя Было 3 круга Днём был только рывок с плинтов и наработка техники Порвала 53 и 55 , ранее рвала максимум с плинтов 52 наверное Сделала протяжку рывковую в сед и вспомнила почему у меня заболели кисти ещё 4 года назад 😅 В общем рекорд сделан , я довольна ) Так же мне пришла новая экипировка от UNLIMITED POWER, футболка и лямки 🌸
66
14
Сегодня было аж 3 тренировки от чего я очень рада 😅 Утро 1 присед на груди 70 3/2 2 Толчок 56 2/2 63/0-вообще не пошло 🥲 3+4
Сегодня было аж 3 тренировки от чего я очень рада 😅 Утро 1 присед на груди 70 3/2 2 Толчок 56 2/2 63/0-вообще не пошло 🥲 3 Жим лёжа 40 5/5 4 Подтягивания на низ.перекладине 5 Французский жим День 1 Толчок с плечь 35/5 45/5 50/5 55/5 2 присед в ножницах на прямых руках 25 3/6+6 3 ну и мне дали шанс исправить все свои утренние ошибки на толчке , и тут я волшебным образом с третьего раза толкнула 70🥳 Вечер 1 Отжимания 2 Гиперэкстензия 3 бицепс Ушла из зала с приятной усталостью и радостью от нового рекорда ) Поднимать рекорды мне помогает экипировка от UNLIMITED POWER 💪
59
15
Сегодня что то всё плохо пошло 🫠 1 присед 75 5/5 2 взятие на гр 56 2/2 63/1 70/0 65/1 3 Жим стоя 32 5/5 4 Трапы 5 прыжки в в+3
Сегодня что то всё плохо пошло 🫠 1 присед 75 5/5 2 взятие на гр 56 2/2 63/1 70/0 65/1 3 Жим стоя 32 5/5 4 Трапы 5 прыжки в высоту Экипировка от UNLIMITED POWER
56
16
Началась новая тренировочная неделя 😋 1 Присед на груди 68 3/2 2 Рывок 41 2/2 45 1/1 501/1 52 не считала подходы но их было+3
Началась новая тренировочная неделя 😋 1 Присед на груди 68 3/2 2 Рывок 41 2/2 45 1/1 501/1 52 не считала подходы но их было около 10-15 на 0😅 3 Жим лёжа 39 5/5 4 и ещё одна попытка рывка и с раза 3 порвала 51🫠 5 Подтягивания на низ.перекладине 6 Франц.жим 7 прыжки в высоту Почему я сделала так много подходов рывка ? Потому что я не хочу больше бояться штанги , и сказала что не уйду из зала пока не порву 😄
55
17
Крайняя тренировка на этой неделе 💪 1 присед 73 5/5 2 толчок классический 62/1 69/1 - рекорд 65/1 3 жим стоя 31 5/5 4 подтяг+3
Крайняя тренировка на этой неделе 💪 1 присед 73 5/5 2 толчок классический 62/1 69/1 - рекорд 65/1 3 жим стоя 31 5/5 4 подтягивания 5 прыжки в высоту Экипировка : UNLIMITED POWER
69
18
Тренировка 🏋️‍♀️ 1 Присед на груди 66 3/2 2 Взятие на грудь 55 2/2 63/1 70/1 72/1-рекорд 3 Жим лёжа 38 5/5 4 подтягивания на+4
Тренировка 🏋️‍♀️ 1 Присед на груди 66 3/2 2 Взятие на грудь 55 2/2 63/1 70/1 72/1-рекорд 3 Жим лёжа 38 5/5 4 подтягивания на низ.перекладине 5 прыжки в высоту В честь рекорда накиньте реакции ❤️😋 Экипировка от UNLIMITED POWER
71
19
💬 У тебя новое анонимное сообщение! Можно личку? ⬅️ Свайпни для ответа.
59
20
@spivak_mari
57
View all posts