Марина Романюк психолог | Вспомнить себя

⬆️ Эта практика хорошо подходит, когда чувствуешь, что тебя как будто растащило по кусочкам. После большого количества людей, разговоров, работы, дороги, сильных эмоций. Когда внимание осталось везде понемногу, а на себя уже почти ничего не осталось. Я сегодня специально ещё раз её сделала, чтобы проверить на себе. И меня потом просто понесло 😅 Вычистила всю квартиру, ещё и энергетически прошлась по ней, переделала кучу домашних дел - и всё это за утро. Поэтому для меня эта практика не только про «успокоиться». Она хорошо собирает внимание обратно в тело, возвращает ощущение целостности и вместе с этим часто возвращает энергию. Можно делать утром, если проснулись уже уставшими. После тяжёлого разговора. После насыщенного дня. Перед делами, когда надо собраться. Или в тот момент, когда вроде ничего страшного не произошло, но сил почему-то нет. Попробуйте и посмотрите, что будет именно у вас: спокойствие, собранность, энергия, желание что-то делать - или вообще другой эффект. Реакции приветствуются, комментарии бесценны ❤️

Сегодня опять голубиная история 😅 А я то зарекалась неделю назад, что больше никогда никаких голубей… Увидела его на плитке у бассейна и первая мысль была: «Бля. Только не это. Я не хочу опять во всё это ввязываться». Я прекрасно понимала, что домой его не заберу. Через несколько дней уезжаю. Но оставить его там свариться на солнце тоже не смогла. Перенесла в тень, поставила воду и еду. Дальше уже как сможет. И вот мне интересно: а вы бы что сделали на моём месте? Я иногда думаю, что самое сложное не всегда спасти. Иногда сложнее помочь ровно настолько, насколько можешь, и не тащить дальше на себе. Если кому интересно, почему у меня вообще уже есть отдельная голубиная сага, предыдущие истории есть в Instagram начало: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTA4MzMwMzY4NTk5Njk3?story_media_id=3976441214685486278&igsi=Z2dwM2Vjb28zemE= 😅 Реакции приветствуются, комментарии бесценны ❤️

Поймала себя сегодня на этом 😅 У вас тоже свобода иногда идёт строго по плану? И вот теперь думаю: а что для нас вообще значит быть свободными?

13 сентября я буду в Минске ❤️ Буду Рада всех увидеть на живой встрече. Провести несколько часов вместе не в формате лекции, а живьём: с практиками, разговорами, разбором того, что сейчас происходит с нами и в нашей жизни. Что-то будем делать через тело, что-то через психологию, что-то привезу из новых знаний, наблюдений и практик, которые появились у меня за это время. Будет время пообщаться, выпить кофе, наконец-то увидеть друг друга, интересно и с пользой провести время. 📍 Минск 📅 13 сентября ⏰ 13:00–17:00 💰 Стоимость участия: 45 руб. Запись уже открыта ❤️ Чтобы забронировать место, напишите моей помощнице Ольге слово «МИНСК»: https://t.me/Olgidron Очень по всем соскучилась 💛

Последние книги, которые мне понравились 📚 Читала параллельно, получился взгляд с разных сторон. Майкл Ньютон «Путешествия души» Про жизнь между жизнями, выбор опыта, встречи душ. Очень расширяет понимание, что мы тут вообще делаем и для чего. Читала с большим интересом, потому что многое перекликается с тем, что я вижу в расстановках. Питер Левин «Пробуждение тигра» Про травму и тело. Про то, что головой мы можем уже всё понять, а тело всё ещё продолжает жить в старой реакции. Для специалистов классный материал, и для себя там много понятных упражнений, которые можно попробовать. Очень разные книги, но обе мне зашли. А что вы читали в последнее время и вам понравилось? Напишите названия, давайте соберём себе список 📚

Друзья, кто вчера был на расстановке, всех благодарю ❤️ Работы получились очень мощные. Из сегодняшних работ хочу поделиться вот этими двумя. А одна пусть останется только с нами у тех, кто сегодня был сегодня на группе, должны же у нас быть свои секреты 😄❤️ • Нет энергии. Когда когда-то контакт с собственной силой и энергией обходился слишком дорого, проще самой её приглушить, слить в дела, тревогу, других людей - только бы не чувствовать её в полной мере. А когда энергия перестаёт быть опасной, её уже не нужно от себя прятать. Ей можно пользоваться. • Боюсь прожить свою жизнь без сверхцели, обыденно. Иногда сверхцель становится главной в жизни настолько, что самой жизни в этом остаётся мало места. И только когда появляется возможность хотя бы немного отпустить её, начинаешь замечать, что рядом всё это время была сама жизнь. Но, как оказывается, с жизнью гораздо круче, интереснее и шире. А ещё сделали всей группой практику на изобилие. Блин, как же круто она сработала 🔥 Общее поле там развернулось так, что я сама удивлялась и радовалась 😄❤️ Карты всех участников прикрепляю 🙏❤️

Обещанная расшифровка к тесту про молчание в сообщениях https://t.me/psy_marin_rom/656 Куда ведёт каждая первая реакция. А - возможно, тут вообще нет второго дна. Человек не ответил, и психика не достроила ещё восемь серий. Тоже навык, между прочим. Б - фокус сразу съезжает на себя: «Что я сделала не так?» Человек просто молчит, а внутри уже идёт проверка себя. И злость там может быть спрятана под тревогой. В - знакомое «ах так? тогда и я исчезну». Иногда это злость на конкретного человека. А иногда старое: если меня могут бросить, я лучше брошу первой. Г - молчание сразу считывается как давление, контроль, попытка управлять. Хотя человек, может быть, вообще спит. И тогда вопрос уже не только в нём: кто раньше так управлял нами молчанием, дистанцией, исчезновением? Ну что, совпало? Или ваш вариант вообще оказался про что-то другое? P.s. Кстати можете попробовать протестировать близких

Тест: на кого мы сейчас злимся на самом деле? Ситуация простая: человек не отвечает на сообщение несколько часов. Какая первая реакция вам ближе? А) Ну занят. Ответит потом. Б) Наверное, я что-то сказала или сделала не так. В) Ах так? Хорошо. Тогда и я исчезну. Г) Меня бесит, когда со мной так делают. Что за попытка мной управлять? Выбирайте первую реакцию. Не ту, которую мы научились выдавать после десяти лет терапии 😄 И если хочется, напишите ещё, почему выбрали именно этот вариант. Чуть позже сброшу расшифровку и посмотрим, куда на самом деле ведёт каждая из этих реакций.

Иногда мы выясняем отношения вообще не с тем человеком. ✔️ Муж пишет: «Я сегодня задержусь». И всё. А у нас за секунду уже рисуется картинка. Он не хочет домой. Ему там интереснее. Я опять на последнем месте. Семья вообще кому нужна. Сейчас ещё окажется, что я сама виновата, потому что «слишком остро реагирую». Он ещё даже не успел задержаться, а мы почти развелись 🙂 ✔️ Начальник пишет: «Зайди ко мне». Мы ещё не зашли, а в голове нас уже уволили. ✔️ Подруга не ответила на сообщение. Она ещё, может, телефон в сумке ищет, а мы уже поняли, что дружба была односторонняя, люди вообще неблагодарные и больше первой писать не будем. ✔️ Сотрудник говорит: «Я с вами не согласен». Всё. Перед нами уже не сотрудник. Перед нами тот самый человек, рядом с которым когда-то приходилось доказывать, что я не дура, не маленькая, не лишняя и вообще имею право что-то решать. И вот это я постоянно вижу в консультациях. Да и чего уж скрывать, себя на этом тоже ловлю 🙂 Событие происходит сейчас. А реакция иногда вообще не отсюда. Один человек сказал четыре слова, а отвечать ему вышли мама, папа, бывший муж, школьная учительница и ещё пара человек, которых он никогда в жизни не видел. Причём сам он, бедняга, стоит рядом и вообще не понимает, почему обычное «я сегодня задержусь» внезапно превратилось в разговор о том, что «тебе всегда было на меня плевать». С кем мы сейчас разговариваем? С человеком напротив? Или он просто попал под раздачу за кого-то совсем другого.

Давно не чувствовала такого в своих путешествиях, интересно, что почувствуете вы когда настроитесь на это место?