Марина Романюк психолог | Вспомнить себя
Open in Telegram
Марина Романюк | Психолог-практик 🧘 Помогаю обрести внутреннюю свободу и быть собой 🔍 Темы: тревога, кризис, страх, выгорание, отношения 🎓 20 лет опыта | Курсы и консультации 📌 Начни с практики в закрепе 🔗 YouTube | Instagram
Show more271
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+18
in 0 channels
Get PRO
February '26
+28
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+24
in 0 channels
Get PRO
June '25
+13
in 0 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+5
in 0 channels
Get PRO
February '25
+16
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+197
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 45 |
| 3 | ⬆️ Эта практика хорошо подходит, когда чувствуешь, что тебя как будто растащило по кусочкам.
После большого количества людей, разговоров, работы, дороги, сильных эмоций. Когда внимание осталось везде понемногу, а на себя уже почти ничего не осталось.
Я сегодня специально ещё раз её сделала, чтобы проверить на себе. И меня потом просто понесло 😅
Вычистила всю квартиру, ещё и энергетически прошлась по ней, переделала кучу домашних дел - и всё это за утро.
Поэтому для меня эта практика не только про «успокоиться». Она хорошо собирает внимание обратно в тело, возвращает ощущение целостности и вместе с этим часто возвращает энергию.
Можно делать утром, если проснулись уже уставшими. После тяжёлого разговора. После насыщенного дня. Перед делами, когда надо собраться. Или в тот момент, когда вроде ничего страшного не произошло, но сил почему-то нет.
Попробуйте и посмотрите, что будет именно у вас: спокойствие, собранность, энергия, желание что-то делать - или вообще другой эффект.
Реакции приветствуются, комментарии бесценны ❤️ | 71 |
| 4 |  Video message | 63 |
| 5 |  Сегодня опять голубиная история 😅
А я то зарекалась неделю назад, что больше никогда никаких голубей…
Увидела его на плитке у бассейна и первая мысль была: «Бля. Только не это. Я не хочу опять во всё это ввязываться».
Я прекрасно понимала, что домой его не заберу. Через несколько дней уезжаю. Но оставить его там свариться на солнце тоже не смогла.
Перенесла в тень, поставила воду и еду. Дальше уже как сможет.
И вот мне интересно: а вы бы что сделали на моём месте?
Я иногда думаю, что самое сложное не всегда спасти. Иногда сложнее помочь ровно настолько, насколько можешь, и не тащить дальше на себе.
Если кому интересно, почему у меня вообще уже есть отдельная голубиная сага, предыдущие истории есть в Instagram начало: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTA4MzMwMzY4NTk5Njk3?story_media_id=3976441214685486278&igsi=Z2dwM2Vjb28zemE= 😅
Реакции приветствуются, комментарии бесценны ❤️ | 70 |
| 6 |  Поймала себя сегодня на этом 😅
У вас тоже свобода иногда идёт строго по плану?
И вот теперь думаю: а что для нас вообще значит быть свободными? | 66 |
| 7 |  13 сентября я буду в Минске ❤️
Буду Рада всех увидеть на живой встрече. Провести несколько часов вместе не в формате лекции, а живьём: с практиками, разговорами, разбором того, что сейчас происходит с нами и в нашей жизни.
Что-то будем делать через тело, что-то через психологию, что-то привезу из новых знаний, наблюдений и практик, которые появились у меня за это время.
Будет время пообщаться, выпить кофе, наконец-то увидеть друг друга, интересно и с пользой провести время.
📍 Минск
📅 13 сентября
⏰ 13:00–17:00
💰 Стоимость участия: 45 руб.
Запись уже открыта ❤️
Чтобы забронировать место, напишите моей помощнице Ольге слово «МИНСК»:
https://t.me/Olgidron
Очень по всем соскучилась 💛 | 82 |
| 8 |  +1Последние книги, которые мне понравились 📚
Читала параллельно, получился взгляд с разных сторон.
Майкл Ньютон «Путешествия души»
Про жизнь между жизнями, выбор опыта, встречи душ. Очень расширяет понимание, что мы тут вообще делаем и для чего.
Читала с большим интересом, потому что многое перекликается с тем, что я вижу в расстановках.
Питер Левин «Пробуждение тигра»
Про травму и тело. Про то, что головой мы можем уже всё понять, а тело всё ещё продолжает жить в старой реакции.
Для специалистов классный материал, и для себя там много понятных упражнений, которые можно попробовать.
Очень разные книги, но обе мне зашли.
А что вы читали в последнее время и вам понравилось? Напишите названия, давайте соберём себе список 📚 | 85 |
| 9 |  Друзья, кто вчера был на расстановке, всех благодарю ❤️
Работы получились очень мощные.
Из сегодняшних работ хочу поделиться вот этими двумя.
А одна пусть останется только с нами у тех, кто сегодня был сегодня на группе, должны же у нас быть свои секреты 😄❤️
• Нет энергии.
Когда когда-то контакт с собственной силой и энергией обходился слишком дорого, проще самой её приглушить, слить в дела, тревогу, других людей - только бы не чувствовать её в полной мере.
А когда энергия перестаёт быть опасной, её уже не нужно от себя прятать. Ей можно пользоваться.
• Боюсь прожить свою жизнь без сверхцели, обыденно.
Иногда сверхцель становится главной в жизни настолько, что самой жизни в этом остаётся мало места.
И только когда появляется возможность хотя бы немного отпустить её, начинаешь замечать, что рядом всё это время была сама жизнь.
Но, как оказывается, с жизнью гораздо круче, интереснее и шире.
А ещё сделали всей группой практику на изобилие.
Блин, как же круто она сработала 🔥 Общее поле там развернулось так, что я сама удивлялась и радовалась 😄❤️
Карты всех участников прикрепляю 🙏❤️ | 79 |
| 10 | Обещанная расшифровка к тесту про молчание в сообщениях https://t.me/psy_marin_rom/656
Куда ведёт каждая первая реакция.
А - возможно, тут вообще нет второго дна. Человек не ответил, и психика не достроила ещё восемь серий. Тоже навык, между прочим.
Б - фокус сразу съезжает на себя: «Что я сделала не так?» Человек просто молчит, а внутри уже идёт проверка себя. И злость там может быть спрятана под тревогой.
В - знакомое «ах так? тогда и я исчезну». Иногда это злость на конкретного человека. А иногда старое: если меня могут бросить, я лучше брошу первой.
Г - молчание сразу считывается как давление, контроль, попытка управлять. Хотя человек, может быть, вообще спит. И тогда вопрос уже не только в нём: кто раньше так управлял нами молчанием, дистанцией, исчезновением?
Ну что, совпало? Или ваш вариант вообще оказался про что-то другое?
P.s. Кстати можете попробовать протестировать близких | 75 |
| 11 |  Video message | 82 |
| 12 |  Video message | 1 |
| 13 | Тест: на кого мы сейчас злимся на самом деле?
Ситуация простая: человек не отвечает на сообщение несколько часов.
Какая первая реакция вам ближе?
А) Ну занят. Ответит потом.
Б) Наверное, я что-то сказала или сделала не так.
В) Ах так? Хорошо. Тогда и я исчезну.
Г) Меня бесит, когда со мной так делают. Что за попытка мной управлять?
Выбирайте первую реакцию. Не ту, которую мы научились выдавать после десяти лет терапии 😄
И если хочется, напишите ещё, почему выбрали именно этот вариант.
Чуть позже сброшу расшифровку и посмотрим, куда на самом деле ведёт каждая из этих реакций. | 98 |
| 14 | Иногда мы выясняем отношения вообще не с тем человеком.
✔️ Муж пишет: «Я сегодня задержусь». И всё. А у нас за секунду уже рисуется картинка.
Он не хочет домой. Ему там интереснее. Я опять на последнем месте. Семья вообще кому нужна. Сейчас ещё окажется, что я сама виновата, потому что «слишком остро реагирую».
Он ещё даже не успел задержаться, а мы почти развелись 🙂
✔️ Начальник пишет: «Зайди ко мне».
Мы ещё не зашли, а в голове нас уже уволили.
✔️ Подруга не ответила на сообщение.
Она ещё, может, телефон в сумке ищет, а мы уже поняли, что дружба была односторонняя, люди вообще неблагодарные и больше первой писать не будем.
✔️ Сотрудник говорит: «Я с вами не согласен». Всё. Перед нами уже не сотрудник.
Перед нами тот самый человек, рядом с которым когда-то приходилось доказывать, что я не дура, не маленькая, не лишняя и вообще имею право что-то решать.
И вот это я постоянно вижу в консультациях. Да и чего уж скрывать, себя на этом тоже ловлю 🙂
Событие происходит сейчас. А реакция иногда вообще не отсюда.
Один человек сказал четыре слова, а отвечать ему вышли мама, папа, бывший муж, школьная учительница и ещё пара человек, которых он никогда в жизни не видел.
Причём сам он, бедняга, стоит рядом и вообще не понимает, почему обычное «я сегодня задержусь» внезапно превратилось в разговор о том, что «тебе всегда было на меня плевать».
С кем мы сейчас разговариваем? С человеком напротив?
Или он просто попал под раздачу за кого-то совсем другого. | 105 |
| 15 |  Video message | 117 |
| 16 |  +1Давно не чувствовала такого в своих путешествиях, интересно, что почувствуете вы когда настроитесь на это место? | 177 |
| 17 | Поездка на край острова.m4a | 203 |
| 18 |  Video message | 6 |
| 19 | Voice message | 1 |
| 20 |  Video message | 7 |
