Йога для начинающих
Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять! Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Show more2 132
Subscribers
-3624 hours
-3777 days
-1 37430 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Убираем выпирающий живот | 996 | 1 | Loading... |
02 5 упражнений для плоского живота | 1 296 | 2 | Loading... |
03 Идеальная домашняя тренировка🤩
Какое упражнение делаем по 1 минуте в 3 подхода | 1 077 | 1 | Loading... |
04 Самая большая ошибка тех, кто хочет исправить осанку, но разные упражнения не дают результата
Более того, к позе креветки добавляются отеки... и поплывший овал лица
Виной всего - состояние главной дыхательной мышцы диафрагмы. Не ожидали?
Татьяна Черных, автор методики миодыхание, которая помогает убрать отеки и восстановить осанку, дает тест на состояние диафрагмы в подарок за подписку на канал 🎁 не упускайте шанс пройти диагностику бесплатно!
Если ненормально работает диафрагма, то появляется:
✅ выпирающий животик
✅ боли в пояснице
✅ боли в шее
✅ головные боли, недостаток кислорода
Выполянйте упражнение в видео, подписывайтесь на канал Татьяны сейчас и забирайте ДИАГНОСТИКУ диафрагмы в 🎁 в закрепе канала | 433 | 1 | Loading... |
05 Тренировочка на все тело с акцентом на ягодицы 🍑👊
🔻Все движения делаем по 16 повторений/шагов без отдыха между ними ⠀
🔻После круга из 5 упражнений отдых две минуты и давай следующий подход!
🔻В общей сложности 4 круга и 5 для самых-самых стойких! | 1 195 | 1 | Loading... |
06 Огненная тренировка на ноги и ягодицы с собственным весом🔥
Выполняем 3 круга всех упражнений, каждое по 15 раз 😤 | 1 294 | 1 | Loading... |
07 Не спортом единым, как говорится🙂
Хорошей вам недели, дорогие 😘 | 1 090 | 1 | Loading... |
08 Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙 | 1 510 | 1 | Loading... |
09 Шикарная тренировочка 💪
Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌 | 1 893 | 1 | Loading... |
10 😎 Самое страшное, что можно с собой сделать
Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!"
💯 Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой...
⠀
Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇
⠀
Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰
⠀ | 2 022 | 1 | Loading... |
11 Тренировка на спину | 1 808 | 1 | Loading... |
12 Мини тренировка на все тело🔥 | 1 772 | 0 | Loading... |
13 Лучшие упражнения для поднятия и округления ягодиц🔥 | 2 019 | 0 | Loading... |
14 Красивые ягодицы дома | 1 559 | 1 | Loading... |
15 Совет от Ляйсан | 540 | 0 | Loading... |
16 ГОТОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА😍
⠀
⠀✅ Все упражнения можно выполнять дома
⠀✅ Не требуют дополнительного оборудования
⠀✅ Подходят новичкам
⠀✅ Нет противопоказаний | 1 873 | 1 | Loading... |
17 Тренировка на похудение | 1 079 | 1 | Loading... |
18 10-минутная тренировка для отличного настроения🔥
⠀ | 989 | 1 | Loading... |
19 5 упражнений для плоского живота | 2 139 | 1 | Loading... |
20 Тренировка стоп 🦶
Здоровые суставы и кости - неочевидное следствие крепких стоп. | 1 756 | 0 | Loading... |
21 Делайте это упражнение в течение недели для здоровья спины и позвоночника
Йога для начинающих | 1 989 | 2 | Loading... |
22 Комплекс для ног
Йога для начинающих | 1 733 | 1 | Loading... |
23 Ошибки в растяжке | 1 312 | 1 | Loading... |
00:33
Video unavailableShow in Telegram
Идеальная домашняя тренировка🤩
Какое упражнение делаем по 1 минуте в 3 подхода
🔥 5👍 4❤ 3
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Самая большая ошибка тех, кто хочет исправить осанку, но разные упражнения не дают результата
Более того, к позе креветки добавляются отеки... и поплывший овал лица
Виной всего - состояние главной дыхательной мышцы диафрагмы. Не ожидали?
Татьяна Черных, автор методики миодыхание, которая помогает убрать отеки и восстановить осанку, дает тест на состояние диафрагмы в подарок за подписку на канал 🎁 не упускайте шанс пройти диагностику бесплатно!
Если ненормально работает диафрагма, то появляется:
✅ выпирающий животик
✅ боли в пояснице
✅ боли в шее
✅ головные боли, недостаток кислорода
Выполянйте упражнение в видео, подписывайтесь на канал Татьяны сейчас и забирайте ДИАГНОСТИКУ диафрагмы в 🎁 в закрепе канала
❤ 6👍 4🔥 2
00:50
Video unavailableShow in Telegram
Тренировочка на все тело с акцентом на ягодицы 🍑👊
🔻Все движения делаем по 16 повторений/шагов без отдыха между ними ⠀
🔻После круга из 5 упражнений отдых две минуты и давай следующий подход!
🔻В общей сложности 4 круга и 5 для самых-самых стойких!
❤ 6👍 4🔥 4
00:31
Video unavailableShow in Telegram
Огненная тренировка на ноги и ягодицы с собственным весом🔥
Выполняем 3 круга всех упражнений, каждое по 15 раз 😤
🔥 5❤ 3👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Не спортом единым, как говорится🙂
Хорошей вам недели, дорогие 😘
❤ 6🔥 5👍 3
00:39
Video unavailableShow in Telegram
Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙
❤ 6🔥 3👍 2
00:44
Video unavailableShow in Telegram
Шикарная тренировочка 💪
Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌
👏 8❤ 2👍 1🔥 1🥰 1
Photo unavailableShow in Telegram
😎 Самое страшное, что можно с собой сделать
Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!"
💯 Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой...
⠀
Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇
⠀
Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰
⠀
❤ 7👍 4🔥 4