ЦМТ Фитнес | клуб | бассейн

Понедельник — день тяжелый? Бокс помогает не только воспрянуть духом, но и отлично снимает напряжение В свое время у Энди Боуэна и Джека Берка понедельник тоже не задался. Они провели 110 раундов за 7 часов 19 минут — и в итоге оба просто не смогли продолжать. Вам хватит часа, чтобы почувствовать себя лучше! Подписывайтесь на нас #для_жизни #на_спорте

НАВИГАТОР НЕДЕЛИ | 7 – 13 СЕНТЯБРЯ   «Уже не лето, еще не осень». Многие еще наслаждаются отдыхом, но деловой ритм возвращает в город. Поэтому, мы продолжаем на этой неделе тренироваться на Летней Веранде ЦМТ. Пока сентябрь позволяет.   Что в расписании?   🏊 Бассейн каждый день Swimming, Aqua Classic и Aqua Mix можно легко встроить и в рабочую неделю, и в выходные.   💪 Силовые тренировки Body Sculpt, Body Pump, Functional, GYM POWER, Round Off, Cycle, Cycle Pro, Boxing и Interval  стабильно в осеннем расписании.   🧘 «Мягкие» тренировки для всего тела Yoga, Pilates, Mobility, Body Flex, Stretching, Roll, Relax и Soft Power помогут переключиться после рабочего дня и добавить телу мобильности.   💃 Танцевальный ритм Body Ballet, Dance Mix, Modern Dance, Zumba.   Сохраняйте расписание 7 – 13 сентября и планируйте тренировки в ЦМТ Фитнес. Оставайтесь с нами, на наших каналах, чтобы ничего не упустить. 🩵

Друзья!

Сегодня, 2 сентября изменения в расписании групповых программ: В 18:30 и 19:30 уроки с Алиной отменены

💪 Остальные занятия по расписанию. 🩵Приносим извинения за неудобства. Оставайтесь с нами на наших каналах, чтобы быть в курсе всех новостей.

Букеты в рост, новенькая форма и нарядные родители. Меняются прически, портфели и школьные дворы, но снимки с 1 сентября — неизменный культурный код. На фото — мы, сотрудники ЦМТ: вот идем в первый класс сами, а вот — уже со своими детьми. Между снимками — десятилетия, но волнение, гордость и ощущение нового этапа остаются прежними. Один первый звонок передает эстафету другому, и семейная история продолжается в новом поколении ❤️ С праздником, родители, с праздником, любимые дети!

НАВИГАТОР НЕДЕЛИ | 31 АВГУСТА – 6 СЕНТЯБРЯ Неделю начинаем летом, а заканчиваем уже в сентябре. Хороший момент, чтобы настроить свой тренировочный ритм на осень 🩵 В расписании этой недели есть всё, чтобы не зацикливаться на одном формате тренировок. Сегодня силовая, завтра бассейн, потом танцы или восстановление. Выбирайте под настроение и самочувствие. ☀️ Продолжаем тренироваться на Летней Веранде ЦМТ. Пока погода позволяет, встречаемся на TABATA, Stretching, GYM POWER и Body Sculpt на свежем воздухе. 🏊 Бассейн каждый день. Swimming, Aqua Classic и Aqua Mix можно легко встроить и в рабочую неделю, и в выходные. 💪 Хотите хорошую нагрузку? Body Sculpt, Body Pump, Functional, GYM POWER, Round Off, Cycle, Cycle Pro, Boxing и Interval уже в расписании. 🧘 Нужно восстановиться? Yoga, Pilates, Mobility, Body Flex, Stretching, Roll, Relax и Soft Power помогут переключиться после рабочего дня и добавить телу мобильности. 💃 А танцев на этой неделе особенно много. Body Ballet, Dance Mix, Modern Dance, Zumba и Latino Mix с Денисом во вторник в 20:00. И ещё для сентября повод добавить работу над гобкостью формат групповой тренировки: в пятницу в 19:30 ждём вас на «Шпагате». Получается почти идеальная формула недели: сила + вода + движение + восстановление. Не обязательно выбирать что-то одно. Именно разнообразие помогает сохранять интерес к тренировкам и легче встроить фитнес в насыщенный график. Сохраняйте расписание 31 августа – 6 сентября и планируйте свою неделю вместе с ЦМТ Фитнес 🩵

До 31 августа — последний шанс оформить клубную карту по сниженному прайсу летнего сезона Лето завершается, а вместе с ним — и специальные условия на покупку карты в ЦМТ Фитнес. Сейчас вы ещё можете зафиксировать выгодную стоимость и получить дополнительные бонусы при оформлении карты. В клубную карту включены: — тренажёрный зал — бассейн — групповые программы — сауны — полотенца — бесплатная парковка на 3 часа Это хорошая возможность вернуться к тренировкам, восстановить режим и выбрать комфортный формат посещения клуба в центре Москвы. Предложение действует только до 31 августа. Подробности и расчёт условий — у менеджера отдела продаж: +7 (495) 258-22-00 sales@wtcfitness.ru

Друзья! Сегодня, 29 августа, дневной урок по йоге в 14:00 отменяется. Благодарим за понимание.

Друзья! Сегодня, 25 августа в 20:00, вечерний урок по плаванию в бассейне отменен. Благодарим за понимание.

МФР (миофасциальный релиз) • 🧘 Работа с мышцами и фасциями с помощью массажных роллов. • Помогает расслабить напряжённые мышцы. • Улучшает подвижность и качество движений. • Способствует восстановлению после физической нагрузки. • Помогает уменьшить ощущение скованности в теле. • 💙 Отличное завершение интенсивной тренировки. • Подходит для разного уровня подготовки.

HIIT (High-Intensity Interval Training) • 🔥 Высокоинтенсивная интервальная тренировка. • Чередование интенсивной работы и коротких периодов восстановления. • 💪 Одновременно развивает силу и выносливость. • ❤️ Даёт хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. • ⚡ Помогает увеличить энергозатраты за относительно короткое время. • В работу включаются разные группы мышц. • Интенсивность можно адаптировать под уровень подготовки. • Отличный формат, когда хочется динамичной и насыщенной тренировки. Тренировка сложная! Но очень результативная 🤩

НАВИГАТОР НЕДЕЛИ | 24–30 АВГУСТА Последняя неделя августа. Провожаем лето активно и встречаемся на тренировках в ЦМТ Фитнес 🩵 И начинаем неделю с события, которое точно стоит добавить в календарь. 🔥 Сегодня, 24 августа, в 18:30 — мастер-класс HIIT & МФР с Дарьей Будановой на Летней Веранде ЦМТ. Сначала интенсивная часть, чтобы хорошо поработать и зарядиться энергией. Затем МФР, чтобы снять напряжение, расслабить мышцы и правильно завершить тренировку. Ведёт мастер-класс Дарья Буданова, старший тренер ЦМТ Фитнес. Количество мест ограничено, поэтому не забудьте зарегистрироваться 👇 Регистрация на мастер-класс А что ещё в Навигаторе этой недели? 💪 Для хорошей нагрузки: Body Sculpt, Body Pump, GYM POWER, Functional, Round Off, Legs & Bums, TABATA и Interval. 🧘 Для баланса и восстановления: Yoga, Pilates, Stretching, Body Flex, Roll, Relax и Soft Power. 🏊 В бассейне: Swimming, Aqua Classic и Aqua Mix. Можно выбрать спокойное возвращение к нагрузкам или добавить интенсивности. 💃 Танцуем: Dance Mix, Modern Dance, Zumba и Latino Mix с Денисом во вторник в 20:00. 🚴 И, конечно, Cycle и Cycle Pro для тех, кто готов добавить темп. Часть занятий всё ещё проходит на Летней Веранде ЦМТ. Пользуемся последними днями августа и тренируемся на свежем воздухе, пока позволяет погода ☀️ Выбирайте свой формат, сохраняйте расписание и встречаемся на тренировках! А сегодня в 18:30 ждём вас на Веранде 🩵

Друзья!

В субботу, 22 августа, дневные уроки в 12:00 и 14:00 будут проходить с Татьяной Борзенковой.

💪 Ждём вас на тренировках.

🔥 HIIT + МФР НА ЛЕТНЕЙ ВЕРАНДЕ ЦМТ 24 августа в 18:30 встречаемся на Летней веранде ЦМТ на новом открытом мастер-классе от Дарьи Будановой, старшего тренера ЦМТ Фитнес. В программе вечера два формата, которые идеально дополняют друг друга: ⚡ HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка. Короткие активные интервалы помогут включить в работу всё тело, прокачать выносливость, ускорить обменные процессы и получить мощный заряд энергии. 🧘 МФР — миофасциальный релиз. После интенсивной нагрузки переключаемся на восстановление: снимаем мышечное напряжение, работаем с мобильностью и возвращаем телу ощущение лёгкости. Сначала максимум движения. Затем качественное восстановление. И всё это на свежем воздухе, под музыку и в атмосфере летнего вечера в самом центре Москвы. 💙 🎁 И, конечно, участников ждут приятные подарки от нашего партнёра Grace&Stella. 📅 24 августа ⏰ 18:30 📍 Летняя веранда ЦМТ. Сбор у клуба в 18:20. 🏋️ Тренер — Дарья Буданова Количество мест ограничено. Предварительная регистрация обязательна https://forms.gle/qGLjfsQVTAuzdESx6 Проведём один из последних летних вечеров августа активно — присоединяйтесь! ☀️