Психолог Евгения Шекер

Хочу поделиться своей философией, своим отношением к жизни и проблемам. Долго думала стоит ли, потому что этот подход сложен годами, через ошибки, обиды, грусть и радость. Через мой опыт и те философские подходы, которые мне стали близки. Возможно, кому-то моя правда не понравится, а кто-то увидит во многом себя. В любом случае, у каждого свой опыт, свои ценности, свой подход к жизни. Когда прочитаете, мне интересны ваши мысли, пишите и не сцесняйтесь уже...сколько можно🤣😘😘 15 моих жизненных правил: правда, которую я больше не отрицаю С детства мне обещали: если я буду хорошей, честной и трудолюбивой — жизнь всё устроит. Но правда оказалась совсем другой: жизнь никому ничего не должна. Мир играет по правилам, о которых никто не предупреждает. Ты можешь быть доброй — и тебя используют. Ты можешь стараться — и остаться ни с чем. Почему? Потому что этот мир жёсткий. И если ты не узнаешь его настоящие законы — он сломает тебя. Мне понадобились годы, чтобы понять эти 15 правил. Они неуютные. Они не вдохновляют — они отрезвляют. Но именно благодаря им я стала сильнее. 1. Никто не спасёт тебя. Никогда. Можно ждать спасателя, поддержки, чуда. Но он не придёт. Ни государство, ни семья, ни любимый человек не обязаны вытаскивать тебя из ямы. Это больно признать — но это точка силы. Только когда я поняла, что мой выход — в моих руках, я начала действовать. Перестала просить, начала строить. Помощь может прийти, но опираться я должна только на себя. Это не жестокость. Это взросление. 2. Люди уважают не добрых. А сильных. Ты можешь быть самой искренней, самой заботливой — и всё равно тебя сожрут, если ты не умеешь сказать «нет». Мир не ценит мягкость без внутреннего стержня. Я это поняла на своих ранах. Уважение приходит не к тем, кто удобен, а к тем, кто ясен. Кто держит границы. Кто умеет быть добрым — но не беззубым. Когда я стала выбирать быть настоящей, а не удобной — сначала меня начали избегать. А потом… уважать. 3. Моя жизнь никому не интересна. Кроме меня. Люди могут слушать — но редко слышат. Могут кивать — но им всё равно. Потому что каждый занят собой. Я перестала ждать понимания и сочувствия. И начала искать опору внутри. Жалость делает нас слабыми, действия — сильными. Этот урок дал мне свободу. Никто не обязан заботиться о моей судьбе. Это мой груз. И моя сила. 4. Деньги решают многое. Даже то, что я хотела отрицать. Можно сколько угодно говорить, что счастье не в деньгах. Но когда у тебя нет выбора — нет и свободы. Деньги — это здоровье, безопасность, возможность сказать «нет». Это не про жадность, а про свободу жить по-своему. Когда у тебя пустой кошелёк — ты зависим. А зависимость всегда больна. Я больше не стыжусь хотеть деньги. Мне стыдно было жить, не понимая, как работает этот мир. 5. Никто не обязан меня любить. Даже самые близкие. Это, наверное, самый болезненный урок. Ты можешь быть идеальной дочерью, нежной женой, надёжным другом — и остаться без любви. Потому что любовь — это не долг. Не гарантия. Это подарок. Я перестала цепляться. Перестала умолять. Стала давать любовь, если хочу, и отпускать — если человек уходит. Моя опора не во внешнем. А в себе. 6. Мечты ничего не стоят без действий. Говорить — легко. Мечтать — приятно. Но если я ничего не делаю — это самообман. Мир не уважает мечтателей. Мир уважает тех, кто встал и пошёл. Даже с ошибками. Даже в одиночку. Даже без аплодисментов. Я больше не рассказываю. Я делаю. 7. Добро возвращается — но не всегда оттуда, куда ты его вложила. Ты можешь отдать всё — и не получить даже «спасибо». Люди часто принимают добро как должное. И это не повод становиться черствой. Я поняла: если ты делаешь добро, потому что хочешь, — это сила. Если делаешь в надежде, что вернётся, — это торговля. И да, добро возвращается. Просто не всегда из ожидаемого источника. 8. Никто не знает, что мне нужно — кроме меня. Когда я перекладывала ответственность за свою жизнь на других, я всё время была недовольна. Всё было «не то»: не та работа, не тот партнёр, не то окружение.

Сею, сажаю, любуюсь и наполняюсь силами и энергией. Готова к тренингу, а вы? Кто хочет еще попасть на тренинг, пишите, набирается вторая группа и начинаем👌 990₽ за 2 недели интенсивной работы со своими эмоциями, мыслями, поведением, чтоб наконец-то освободиться🙏🏻 Следующий набор за 9990❤️

Гружу для вас утреннее пение птиц. Что сказать....это Рай. Звуки, запахи, вкусы, ну и конечно же, родители рядом.... Чувство, что лучшего времени нет. Завтра начну уже снимать для большого видео, чтобы и с вами поделиться этим счастьем.

Вы просто это послушайте

Красота🥰но жаркоооо

Как встретила нас Анталья

Ждем завтра🥰🥰🥰

Невероятная активность🤣🤣🤣🤣⬆️

Мысль дня: Жить в в черновике - это больно. На чистовой, возможно, не хватит времени. Обращусь к вам, девочки, а что бы вы сделали, если бы не боялись? Пишите, это уже будет первым шагом к освобождению↘️

Расскажу свою правду про откладывание жизни на лучшие времена.

После сессии с клиенткой, захотелось записать аудио для вас❤️ Кому откликается?

Часто слышу от людей, что я такая спокойная всегда, уверенная. Будто в моей жизни нет проблем и никаких невзгод. Будто я всегда на позитиве и в состоянии счастья:))) Открою вам секрет, о котором вы скорее всего и не догадывались: я самый тревожный человек на планете Земля, я самый негативно настроенный и проблемоожидающий человек по своей природе. Но! Быть в состоянии унылого г..на, если честно не самое лучшее, что можно переживать в этой жизни. Когда всюду видишь подвох, негатив, опасность. Когда сложно доверять людям, ожидая предательство или скрытые намерения. (тут конечно же и самооценка замешена).Когда боишься отказать,потому что человек обидится. Начать что-то новое в жизни? Вы что?! Это же опасно, это же неизвестно как закончится, а если не получится, что скажут друзья, родственники и т.д. Скажите мне новую идею и я вам в одну минуту расскажу вам, что НЕГАТИВНОЕ вас может ждать. В любом хорошем я найду плохое и не одно. Интересно ваше мнение, думали ли вы, что я на самом деле (от природы или с детства) ТАКОЙ человек??? Напишите, интересно будет почитать:))) Скажу, как есть...так жить не очень, да и людям рядом с таким человеком не очень. Поэтому я всю сознательную жизнь переучивала себя, перестраивала, перепрогаммировала свой мозг. И вы часто от меня можете услышать, что в каждом дне и моменте можно найти много счастливых событий. Так и есть и я в это искренне верю.СЕЙЧАС. Но раньше, мне это сложно давалось, уж куда проще было увидеть, чем все может закончиться, какие проблемы ждут впереди, если... Когда замечаешь особенности своего характера или последствия травм, понимаешь, что Я так больше не хочу! Начинаешь искать выход, изучать, расследовать, менять. Что вы видите сегодня - это результат трудов, поисков, ошибок и исправления ошибок. Я не говорю, что я идеальный человек, вообще нет. Но я всегда работаю над собой, чтобы быть спокойной и счастливой. Чтобы быть в гармонии, как бы заезжанно это не звучало. Когда внутри тишина, такая теплая, добрая, полная тишина - для меня это невероятное счастье. Тогда я могу радоваться и цветочку, и облачку, и птичке, и синичке.🤗 И нет, не родилась я такой. А научилась быть такой. И нет, это не вранье или внешняя картинка, это изнутри, просто я научилась фокусироваться на нужном мне. Поэтому к меня хорошая новость, что быть счастливым человеком можно научиться. Радоваться. Быть уверенным, Быть спокойным. Это навыки. Что думаете?

Мысли перед сном: мы живем ту жизнь, на которую у нас хватило смелости🔥🔥🔥

4. Умение управлять эмоциями и мыслями не позволять им управлять тобой Ты освоишь практики, которые помогут быстро и мягко выходить из состояния тревоги, раздражения или стыда, возвращаясь в ресурсное состояние. 5. Чувство внутренней опоры и устойчивости Появится твоя «точка баланса», на которую можно опереться в любых жизненных бурях — это твоя внутренняя сила, которую ты будешь чувствовать и знать. 6. Осознанность и практика жизни «здесь и сейчас» Ты научишься видеть и ценить настоящий момент, а не жить в прошлом или будущем, что поможет снижать тревогу и наполнять жизнь радостью. 7. Появление системы работы с мыслями и убеждениями Ты научишься выявлять и менять деструктивные мысли и убеждения, которые мешают жить полной жизнью, используя инструменты КПТ, РЭПТ и АСТ. 8. Развитие навыков самопринятия и любви к себе Ты станешь мягче и добрее к себе, научишься поддерживать себя и понимать свои потребности, перестанешь себя критиковать и обвинять. 9. Реализация своих целей и желаний без страха и откладывания Ты начнёшь действовать, не боясь ошибок, и двигаться к своей настоящей жизни маленькими уверенными шагами. 10. Улучшение отношений с собой и окружающими Когда внутренний мир становится спокойным и гармоничным, меняется и качество отношений — они становятся более искренними, доверительными и поддерживающими. 🎯 Главный итог: После тренинга ты не просто справишься с тревогой и страхами — ты перестроишь своё внутреннее отношение к жизни, выйдешь на новый уровень свободы и уверенности, и начнёшь наконец жить ту жизнь, которую заслуживаешь — настоящую, смелую и наполненную. Группа набирается до 28 мая, после можно будет попасть на другой поток, но уже по другой цене. Так что желающих наконец-то сделать что-то полезное для себя любимой, пишите @EvgeniyaSheker или в комментариях пож этим постом. Жду вас на другом закрытом канале, в нашем уютном безопасном острове.🙏

🎯🎯🎯 Все тяну, все дорабатываю, все хочется, чтобы было идеально💯 и закрывало все вопросы участниц программы. Это так я уже несколько месяцев пишу свой тренинг, девочки.🙈 Он готов, но каждый день появляются новые идеи, мысли, цели. Решила остановится 😂иначе я ее никогда не запущу. Кстати, многие просили показать программу курса, что там планируется. Поделюсь здесь, чтобы все могли посмотреть и прикинуть, что полезного для вас в ней есть. А там, поверьте мне, все полезно. Потому что программа писалась под ваши запросы, под ваши проблемы и боли, чтобы решить их, чтобы наконец-то показать всем, что нужно сделать в этой жизни,чтобы чувствовать себя счастливой женщиной, счастливым человеком. Стоимость действительно символическая, так как это первый выход в свет, следующая группа будет уже на порядок выше по стоимости, поэтому 10$ это чтобы начать. И так,о чем этот тренинг: 🔟 Основных проблем, которые решает программа: 1. Постоянное внутреннее напряжение и тревога, мешающие жить здесь и сейчас Каждый день — словно на взводе: мысли о будущем пугают, прошлое грузит, а настоящее кажется пустым и бессмысленным. Люди постоянно переживают «а вдруг что-то пойдёт не так», и не могут расслабиться ни на минуту. 2. Страх сделать ошибку и неудачно начать — «лучший момент» откладывается в бесконечность Из-за страха ошибиться и получить осуждение человек откладывает важные решения, мечты, перемены — и в итоге чувствует, что жизнь проходит мимо. 3. Чувство «я не такая», невозможность быть собой в семье, работе и обществе Под грузом ожиданий и внутренних критиков многие живут чужой жизнью, пряча свои желания и чувства, боясь выглядеть «неправильной». 4. Хроническая усталость и эмоциональное выгорание, вызванные внутренней борьбой Кажется, что силы уходят не на внешние дела, а на внутреннюю борьбу с собой: с тревогой, сомнениями, недовольством. 5. Неспособность управлять негативными эмоциями и мыслями — тревогой, стыдом, раздражением Эти эмоции захлёстывают, как цунами, заставляя чувствовать себя жертвой обстоятельств, или наоборот — жестко подавлять чувства и зажиматься. 6. Отсутствие чёткой внутренней опоры и уверенности в собственных решениях Внутренний голос часто сомневается, колеблется, отступает перед трудностями — нет чувства «я могу», «я достойна», «я справлюсь». 7. Постоянное сравнение с другими и ощущение, что ты — неудачница Социальные сети, окружение, внутренний перфекционист заставляют чувствовать себя хуже, не такой успешной, не такой счастливой. 8. Прокрастинация и нежелание браться за важные дела из-за страха или усталости Желание действовать заглушается внутренними барьерами, и вместо движения — стагнация и ощущение бессмысленности. 9. Отсутствие понимания своих истинных ценностей и желаний Часто человек живёт по чужим установкам или по принципу «надо», не слышит себя и не знает, чего хочет на самом деле. 10. Ощущение одиночества даже в окружении людей — непонимание и невозможность поделиться страхами Когда никто не понимает, что происходит внутри, тревога и страхи растут, а желание быть уязвимой подавляется. Эти боли — не просто «симптомы», это те узлы, которые мешают жить полной жизнью, настоящей и свободной. И именно с ними эта программа работает на уровне мышления, чувств, тела и сознательного выбора. 🌟 К чему приведёт прохождение тренинга: 1. Освобождение от постоянного внутреннего напряжения и тревоги Ты научишься понимать свои страхи и тревоги, перестанешь с ними бороться — и, главное, сможешь жить полноценно, чувствуя настоящий внутренний покой, даже когда вокруг суматоха. 2. Уверенность в своих решениях и действиях Появится чёткое понимание своих целей и приоритетов, ты будешь спокойно принимать решения, не сомневаясь в себе и не бояться ошибиться. 3. Свобода быть собой в любой ситуации Ты перестанешь играть чужие роли и научишься выражать свои настоящие чувства и желания — без стыда, страха осуждения или внутреннего сопротивления.