علم النفس والوعي الفكري

ضموني بين دعواتكم في هذا اليوم المبارك 🥺❤️

🔴 #نتائج_2022 || وزارة التربية تعلن موعد صدور نتائج البكالوريا اليوم في تمام الساعة 5 مساء عبر الروابط الآتية : - رابط نتائج البكالوريا العلمي : https://www.syr-edu.com/2022/06/sci-2022-result.html - رابط نتائج البكالوريا الأدبي : https://www.syr-edu.com/2022/06/lit-2022-result.html ستصلك بقية الروابط برسالة خاصة 📩

بليز لا تطلعو رح ارجع بعد ما خلص فحص رح احكي شغلات كتير حلوة ومفيدة بس لاخلص امتحان دعواتكون 💙🌸

يلي حضر البث يقلي طالع صوتي ولا لاء

التفاصيل هنا https://t.me/NewLightAcademy1

انطلاقاً من شعار "النجاح لا يجد الشخص بل الشخص هو الذي يجد النجاح" نعلن من على منصتنا هذه التحدي المنتظر لتمكين المواد المذكورة أعلاه بطريقة حماسية فعّالة و ممنهجة حيث يبدأ هذا التحدي يوم الأحد الموافق ل 17 \ 4 \2022 حيث نوافيكم بالتفاصيل بعد قليل #التحدي_المنتظر #نيو_لايت_بكالوريا

حكولي شو فهمتو من هالمقطع وشو رئيكون بهالشي

بالاضافة لهالشي انتقادات الآخرين لانجازاتك والتنمر عليك لضعف ثقتك بنفسك لا تسمحوا لحدا بهالشي ولا تبينوا أيا نقطة ضعف لمخلوق بدك تضعف بتفوت على غرفتك بتضعف قدام ربك وبتستعيد قوتك ونشاطك بالنسبة لحكي الناس ومعتقداتن عنك هالشي لا بقدم ولا باخر خليك قوي ولا يهمك حكي حدا طالما أنت مقتنع بذاتك وما عم تساوي شي غلط الناس شو ما عنلت رح تضل تحكي عليك وتنتقدك لو شو ما عملت اهمشي تضلو واثقين من حالكون وما تضعفوا💙

أسباب كره الذات في البداية لابد أن تعرف لماذا قد يقدم أحدهم لكره نفسه، والقسوة عليها دائماً، بانتقادها وعدم منحها الأعذار، وإليكم أبرز أسباب كره الذات: 1) وضع سقف توقعات أعلى من القدرات: نرغب جميعاً أن نكون مثاليين، مقبولين من الجميع، وأن نؤدي جيداً في جميع مهامنا، إلا أن توقعات البعض من أنفسهم أحياناً تكون أعلى من قدراتهم، بل وأحياناً أعلى من قدرات البشر العاديين، فتجعلهم هذه التوقعات تشعر بالقِزَم، وفي تلك اللحظات يدفعهم النقد الداخلي على الشعور بالعار أو الإحراج, ومن ثم الحزن والإحباط. 2)توقعات الآخرين: لا نعيش بمفردنا، وإنما نتواصل في حياتنا مع الآخرين، وفي حال كونهم سعداء بنا أو معنا، نشعر بحالة جيدة, لكنها ليست طريقة صحية للتفكير حول العلاقات لأنها قد تؤدي لأنماط خطيرة من السلوك التابع، و رغم ذلك, بعض الناس يشعرون بالدمار و الإحباط إن لم يكونوا على قدر احتياجات الآخرين، وفى حالة كره الذات هذا يعنى للبعض أن الخطأ بهم وليس بالآخرين, فنحن فشلنا في مساعدتهم، أو إسعادهم، وربما لا نستحق أن نكون محبوبين و ذو قيمة لديهم. 3)الرغبة الدائمة في الكمال: الباحثون عن الكمال عادة ما يظهرون كأشخاص لا يسمحون لأنفسهم بالذلل أو الخطأ, دائما ما يبحثون عن الكمال في أنفسهم وفي الآخرين، فنبحث عن المثالية في كل شيء. 4)التعرض لصدمة سابقة: كثير من الأشخاص الذين يعانون من الكراهية الشديدة لأنفسهم, قد عانوا من تحديات وصدمات عاطفية سابقة, قد تكون تلك التجارب جنسية, أو فسيولوجية, أو عاطفية كالإهمال وسوء المعاملة، حينما يمر الأطفال بمثل هذه الصدمات يكبرون وفى داخلهم شعور بعدم الأمان والقلق تجاه العالم, والخوف من الآخرين، مما هذا يجعلهم يرون أنفسهم غير جديرين بالمحبة والتقدير, وتصبح عبارات كره الذات وتعبيراته شيئاً متأصلاً من حديثهم لأنفسهم وللأخرين. 5)مقارنة نفسك بالآخرين: عادة ما تكون هناك قيمة خطرة مبنية على الأداء أوالتصرف, على الرغم من أنه أمر طبيعي أن نميل لأن يكون أدائنا جيداً وألا نكون مُهمَلين أو يتم تجاهلنا,لكننا أيضا نهتم ونركز على ما يفعله الآخرين، وبالطبع ليس أمراً مضراً أن تنظر حولك وتلاحظ ما يفعله الآخرين, لكن المضر حقا هو النظر لما يفعله الآخرون بمبالغة أو انبهار شديد وبنية مقارنة أدائهم الجيد بأدائنا, ومن ثم نسترسل في عبارات كره الذات والنقد. #علم_النفس_والوعي_الفكري💙

⚡#عقدة_النقص.⚡ 👥يقوم العديد من الأشخاص بأفعال تتميّز بالغرابة وتكون غير متوقعة ، وفي الغالب تكون تلك الأفعال سلبيّة وشديدة الحدّة بحيث يمكن ملاحظة مدى غرابتها، وبتكرار تلك الأفعال يبدأ البعض في وصف تلك الحالة بعقدة النقص ، حيث يقوم الشخص بإبداء ردود أفعال معيّنة في المواقف المختلفة تعبّر عن شعوره بالنقص، فمثلاً نجد بعض الأشخاص يتباهون بجمالهم أو مدى أناقتهم دون مبرر وبدرجة قد تسبّب الإحراج للآخرين ، وتلك هي إحدى مظاهر عقدة النقص السلبية. ⚡#عقدة_النقص ⚡ أو الدونيّة في علم النفس هو شعور الإنسان بالعجز العضويّ أو الاجتماعيّ أو النفسي بطريقة تؤثّر على سلوكه ، وقد اتّجه عالم النفس النمساوي الشهير الفريد إدلر إلى القول بأن مركّب النقص هو الذي يحرّك الإنسان في كافّة أفعاله بحيث يتّجه دائماً إلى تعويض شعوره بذلك النقص. تتّجه حالات الشعور بالنقص إلى أحد اتجاهين لتجاوز تلك الأزمة : 🔸 الأول : هو التجاوز وذلك بعمل الإنسان على تحقيق النبوغ في أحد المجالات كنوع من التعويض عن شعوره بالنقص. 🔸والآخر : هو التعصّب والإغراق في الشعور بالنقص ممّا يؤدّي إلى خروج ذلك في أشكال العنف والجريمة. 💊التخلّص_من_عقدة_النقص. 1⃣ يجب أولاً تحديد الفارق بين عقدة النقص وبين وجود نقص في ذات الإنسان لا يؤثّر بالسلب على مجريات حياته ، حيث إنّ عقدة النقص هي التي تمنع الإنسان من تحقيق التقدّم في حياته بشكل إيجابيّ وتمثل إعاقة يجب علاجها. 2⃣ إذا اكتشف الشخص أنّ ما يمرّ به هو أحد مركّبات النقص ، مثل أن يمنعه لون بشرته من الخروج من المنزل ، أو الطول أو الوزن أو غير ذلك فيجب العمل فوراً على تقبّل الذات كما هي ، وليس هناك من مانع من الوصف الموضوعيّ بدون مبالغة فإنّ كره شخص ما أحد ملامحه فإنّه بطبيعة الحال والاختلاف الأذواق ستكون مقبولة لدى شخص آخر. 3⃣ انتقاد الذات المتكرّر وإحالة الشعور بالفشل أو الإحباط إلى وجود عيوب في الذات أمر غير مقبول تماماً ، فإنّ العقل الباطن يبدأ في تضخيم تلك العيوب بشكل يحيل الحياة إلى #جحيم ، لذا من المفضّل مدح الذات وتذكّر الصفات الحميدة من وقت إلى آخر. 4⃣ تذكّر دائماً أن معايير قبولك لذاتك مختلفة عن الآخرين ، حيث إنّ الأساس في التعامل مع الآخرين هو الصدق والوفاء والمرح ، وتلك الصفات كافية للغاية لكي يتقبلك الآخرين كما أنت ، بل على العكس من ذلك ستجد أنّ تلك الصفات أو غيرها من الصفات الحميدة هي ما تبحث عنه في الآخرين دون الاهتمام للمظاهر. #علم_النفس_والوعي_الفكري💙

7- فقدان الصبر والمثابرة وعدم القدرة على تحمل تأخر النتائج ، وعند التعرض للضغوط النفسية والأزمات والإحباط يبرز استعطاف الآخرين وجذب الانتباه بصورة ملحوظة. 8- استطلاع مشاعر الآخرين واهتمامهم وما يثير إعجابهم والتعرف على ما ينفرهم ويسخطهم ورصد ذلك بدقة و الإستفادة من ذلك في جذب الأنظار وكسب اهتمام أكبر عدد ممكن من الأشخاص ، فهو يتمشى مع ما يطلبه المشاهدون و المستمعون و لكن حسب طريقته هو وفهمه. 9- التعامي عن عيوب النفس وقلة الاستبصار بها أو السعي في إصلاحها. 10- تبذير المال وتشتيت الجهود والطاقات لأجل كسب استحسان الناس. 11- الانشغال بالمظاهر الجوفاء البراقة والغفلة عن حقائق الأمور ومخابرها وجواهرها. 10) الشخصية المعجبة بذاتها ( النرجسية ) » أبرز صفات الشخصية المعجبة بذاتها: 1- الإعجاب الزائد بالنفس (العجب). 2- يشعر بعظم شأنه وأهمية أمره وأنه فوق أقرانه وخير من كثير ممن حوله. 3- المبالغة في تلميع نفسه وإظهار ما عنده بأحسن صورة حتى في الملبس والمقتنيات . 4- يمدح نفسه بتكرار واستمتاع (مباشرة أو غير مباشرة) بمناسبة أو غير مناسبة. 5- يستمتع ويتلذذ بثناء الآخرين عليه ومدحهم له وترتفع بذلك معنوياته . 6- يكثر من لفت الأنظار إليه. 7- الادعاء و الافتراء بأن لديه من الممتلكات والقدرات والإنجازات شيئاً كبيرا ويحب أن يحمد بما لا يفعل. 8- يتصور ويوهم الآخرين بأنه يعرف كل ما يدور حوله من أمور ويفهم فيها حتى التفاصيل الدقيقة. 9- يبالغ في طموحاته وأفكاره وأحلامه ومشروعاته ويدعي لألمعية والعبقرية والذكاء .... 10- يتطلع إلى الألقاب الفخمة والمؤهلات والممتلكات والمناصب التي تجلب أنظار الناس إليه (رئيس ...) تجذبه الوظائف والأعمال واللجان ذات الوجاهة الاجتماعية. 11- يتبوأ صدر المجلس ويمسك بزمام الحديث ويكثر من التعقيب بعجب وتمركز حول الذات إذا عصف الغرور برأس غرتوهم أن منكبه جناح مرتبط بالعجب ارتباطاً وثيقاً فهو كالطاووس مشغولاً بحاله مفتوناً بنفسه متغطرس على غيره. شدة التأثر بالانتقادات مهما كانت يسيرة. 12- يكاد لا يعترف بخطأ فيه. 13- مصلحته أهم عنده من أي شيء. 14- يحسد الناس بدرجة كبيرة خصوصاً الأقران والمنافسين. يتوهم أنه محسود ويبغضه الآخرون لتفوقه عليهم. 15- ينسب لنفسه إنجازات غيره وحسناتهم 16- يتصف بالمخادعة والمخاتلة والنفاق الاجتماعي والإنتهازيه ويستغل الناس للعمل لصالحه ويوهمهم أن هذا للمصلحة العامة أو لمصلحتهم. #علم_النفس_والوعي_الفكري💙

»صفات الشخصية العدوانية: 1- التسلط على الآخرين وعدم مراعاة حقوقهم فضلاً عن مشاعرهم. 2- الجرأة الزائدة عن حدها في إبداء الرأي ووجهات النظر إلى حد إلزام الآخرين بها في بعض المواقف . 3- المبالغة في إظهار مشاعر الاستياء والغضب والكره وعدم مراعاة مشاعر الآخرين في ذلك. 4- الجرأة الزائدة في اتخاذ القرارات وتنفيذها (وبتهور أحياناً) وقد تكون قرارات حاسمة ومهمة ولا تقتصر تبعاتها عليه بل تمتد إلى غيره ( أولاده ،زوجته، طلابه، أصدقائه...). 5- الإفراط في الاعتداد بالنفس (بالرأي والقدرات) وتحدي الآخرين وعنادهم. 6- الحملقة في عيون الآخرين بقوة وقلة احترام وبنظرات تسلط تشعر الطرف المقابل وكأنه أمام عدو 7- قوة في الصوت مع ارتفاع في نبراته وتسلط في عباراته ( أوامر ملزمة أو نواه صارمة). 7- الشخصية الانطوائيه (المنطوية و المعتزلة) » أبرز صفات الشخصية المنطوية : 1- تفضيل العزلة والانفراد على الخلطة والاجتماع دائماً ، ويكون ذلك حتى في أوقات الفراغ (إجازة نهاية الأسبوع و الإجازة السنوية ...) ويفضل الاستمتاع الفردي على الاستمتاع المشترك (في الجلسات والرحلات ..). 2- برودة المشاعر وانحسار العواطف (المحبة ، الشفقة ،العطف)حتى مع الأهل والأولاد وليس ذلك بسبب قسوة القلب وغلظة الضمير. 3- برود الانفعالات النفسية (الفرح ، السرور، الحزن ، الغضب ، العداء) وعدم المبالاة بالمواقف التي تثير المشاعر. 4- ضعف التأثر بالانتقادات والتوبيخ والتشجيع والمدح والثناء ، وليس ذلك لدافع خلقي أو ديني وإنما طبع وجبلة. 5- ضعف التأثر بالنصح والإرشاد والتوجيه ليس بسبب العناد والرفض والتحدي وإنما لبرود المشاعر وضعف تأثيرها على التفكير والسلوك. 6- ضعف القدرة على التعبير عن المشاعر الإنسانية (لعدم توفرها أو ضعفها في قرارة نفسه ) وضعف الاشتياق إلى الأهل والأحباب حتى عند طول الفراق. 7- تفضيل المجالات التي يغلب عليها الانفراد في الدراسة والعمل. 8- ضعف في التواصل اللفظي (كلامه محدود ومختصر وبدون مشاعر) وغير اللفظي (نظراته وإشاراته باليدين والرأس ..). 9- ضعف التواصل مع المقربين (في اللقاءات والزيارات). ضعف في المبادرة والتلقائية والتحرك الذاتي والتفاعل الاجتماعي وفي القيام بالمسئوليات. 10- الإغراق في أحلام اليقضة و الاسترسال فيها بدرجة كبيرة جداً (حتى في مرحلة ما بعد المراهقة) وعدم تحديد للأهداف المستقبلية. 8) الشخصية التجنبية لديه قدر متوسط من القابلية للتأثر بانتقادات الآخرين والانزعاج منها ولديه حرص على كرامته ولا يمنعه ذلك من مخالطة الناس والتفاعل معهم وإن احتاج إلى اجتناب بعضهم (كالثقلاء والمغرورين والسفهاء ..) أما صاحب الشخصية التجنبية فهو مبالغ في اجتنابه للآخرين ولديه علة في شخصيته. » أبرز صفات الشخصية التجنبية: 1- الانزعاج الشديد و الحساسية المفرطة من انتقادات الناس وملحوظاتهم والمبالغة في استقبالها وتفسيرها والتحرز من المهام والأنشطة الاجتماعية التي تطلب تفاعلاً مع الآخرين . 2- نقص واضح في مهارات التواصل الاجتماعي ومهارات إثبات الذات. 3- تجنب الاندماج الاجتماعي ومخالطة الناس خوفاً من الانتقادات وهرباً من الاحراجات المتوقعة (الارتباك ، الخجل ..) رغم الرغبة في المخالطة وعدم الاستمتاع بالوحدة (مقارنة بالشخصية الانطوائية )، وحينما يتأكد من قبول الآخرين له ورضاهم عنه يخالطهم. 4- التقوقع والانكفاء على الذات و الإحجام عن المبادرة وإظهار الإمكانات والقدرات . 5- المبالغة في احتقار الذات وتصغير القدرات وتقليل الطموحات. 9) الشخصية جاذبة الأنظار ( الشخصية الهستيرية ) »أبرز صفات الشخصية جاذبة الأنظار: 1- الولع بجذب أنظار الناس ، والاستحواذ على انتباههم واهتمامهم باستمرار ولاستمتاع بذلك والانزعاج من ضده. 2- المبالغة في التعبير عن الانفعالات والمشاعر بتصرفات وعبارات قد لا تتلاءم مع الموقف وفيها سرعة استثارة وأحياناً يعجز عن التعبير عن المشاعر. 3- المبالغة في إظهار النشاط والحيوية ، مع الميل إلى كثرة التجديد و التنويع في الاهتمامات والمظاهر والممتلكات والعلاقات الشخصية (تباعاً لما يحقق جذب الأنظار) إضافة إلى كره الروتين والنمطية . 4- المبالغة في إقامة علاقات اجتماعية كثيرة ومتنوعة ولاسيما مع ذوي الجاه والمال والمنصب ، من أجل دخول دائرة الاهتمام الاجتماعي والتواجد تحت الأضواء الساطعة التي تجذب تحتها الأنظار ولذا تغلب على تلك العلاقات سرعة التقلب والتغلب والتحول تباعاً لمواقع الأضواء . 5- سطحية التفكير وضحالته وبعده عن الواقع مع السذاجة وسرعة الاستجابة . 6- ضعف الهمة والتحمل وسرعة الضجر مع قصر النظر وضعفه عن التطلع للمستقبل والاستعداد له و الإلتفات للماضي والإفادة من دروسه.

أنواع الشخصيات في علم النفس 1) الشخصية المرتابة ( الشكاكة) الشك في الآخرين و اليقظة والحذر منهم »صفاتها: 1- تغليب سوء الظن في معظم الأوقات ومع معظم الأشخاص في أقوالهم وأفعالهم دون أن يكون لذلك ما يدعمه من الواقع. 2- المبالغة في الحذر والترقب والتوجس والحيطة من الناس مع عدم الثقة فيهم وتوقع الإهانة منهم أو الغدر أو الخيانة أو الأذى أو نحو ذلك. 3- إسقاط أخطائه وهفواته على غيره. 4- الإكثار من الجدال والخصومة والتحدي والعناد مع الاعتداد بالرأي مما يجعل التفاهم معه أو أقناعة في بعض الأمور أمر صعب ولاسيما إذا كان أمام الآخرين وكما يقال : ( رأسه صرمة قديمة ) 5- المبالغة في تصور العداء والتنافس والتحدي وكأنه يرى العالم غابة يأكل القوي فيها الضعيف 6- السعي إلى الزعامة والسيادة والسيطرة والقيادة والتمكن من تدبير الأمور مع الأنفة والاستنكاف أن يكون مرؤوساً لأنداده وأقرانه . 7- السعي إلى إثبات ذاته ووجوده أمام الآخرين . 8- عدم الاعتراف بالجهل أو أي نقص فيه . 9- التركيز على أخطاء الآخرين وعيوبهم وهفواتهم ونقصهم واستخدام ذلك في المواجهة معهم مع التغاضي عن حسناتهم . 10- شديد الغيرة جداً و يحب المنافسة كثيراً. 2) الشخصية الساذجة »صفات الشخصية الساذجة : 1. الثقة الزائدة بالناس دون تأمل مدى أمانتهم أو التمييز بين من يستحق الثقة ومن لا يستحقها فهو يتصور أن أكثر الناس أمناء وصادقون في أقوالهم وأفعالهم ولا يتوقع السوء من أحد ولا يدرك أن من الناس مخادعين محتالين ماكرين . 2. الغفلة عما يدور حوله من أمور تهمه وتنفعه في مصالحه وأهدافه . 3. التبعية للآخرين فكراً وسلوكاً ومسايرتهم طواعية باطناً وظاهراً والانقياد لهم . 4. التسامح والعفو الزائد حتى مع من لا يستحق ذلك وهذا العفو ليس بدافع ديني أو دافع خلقي وإنما هو جبلة في الطبع 5. سهولة التأثر بآراء الآخرين والاقتناع بها دون تمحيص مع التنازل عن رأييه ولو كان صواباً . 6. تقبل انتقادات الآخرين له وإن كانت خاطئة وفي غير محلها . 7. المبالغة في الصراحة والإفصاح عما في النفس والمبادرة في ذلك حتى في بعض أموره الخاصة . 3) الشخصية القاسية (الغليظة) »صفات الشخصية القاسية: 1.غلبة قسوة القلب واستعمال الغلظة الشديدة في التعامل في غير موضعها حتى مع من ينبغي معهم الرأفة والعطف كالوالدين و الزوجة و الأولاد. 2.غياب مشاعر التعاطف والحنان والرحمة والمودة فقاموس مشاعة يكاد يخلو من هذه المعاني. 3.الاستمتاع بممارسة القسوة والشدة مع الآخرين فهو يتلذذ بتحقير غيره وإهانتهم و السخرية بهم وإيلامهم والتلاعب بمشاعرهم وإيذائهم . 4. الميل إلى استخدام التهديد والعنف والعدوان في الخصومات . 5. الصرامة والشدة في العقوبات بما يفوق الذنب أو بدون أدنا ذنب . 6. إكراه الآخرين على خدمة مصالحه و التذلل له والخضوع لرغباته وآرائه . 7. الولع بالخصومات والمراء والعناد والتحدي . 8. شدة الثأر لنفسه والانتقام من غيره . 9. الميل إلى الكذب وتوظيفه في إدخال الرعب على الآخرين وتخويفهم من سطوته وقوته . 4) الشخصية العطوفة ( الرؤوفة ) »أبرز صفات الشخصية العطوفة: 1- غلبة مشاعر الرأفة والعطف ورقة القلب مع الناس عموماً من يستحق ومن لا يستحق وفي غير موضعها. 2- عدم القدرة على إبداء الغلظة والشدة مع الآخرين وعلى استعمال أساليب الترهيب المناسبة حتى مع أولاده أو زوجته أو طلابه أو موظفيه أو غيرهم ممن قد يحتاج معهم بعض الحزم والشدة في التعامل. 3- الاستمتاع بالرأفة بالآخرين وإسعادهم والاطمئنان إليها وكره الغلظة دائماً. 4- الميل إلى استعمال أساليب الترغيب والمبالغة فيها حتى في بعض المواضع التي لا يجدي فيها سوى الترهيب. 5- الضعف واللين والتسامح المبالغ فيه حتى مع من لا يستحقه . 6- الابتعاد عن الخصومات والمجادلات وإيقاع العقوبات حتى مع من ظلمة وقد يتنازل عن حقوقه المشروعة رأفة بخصمه أو خوفاً منه وإن كان خصمه مستوجباً للعقوبة ولا يجدي معه سواها. 5) الشخصية المستسلمة (الإذعان الزائد عن حده ) » أبرز صفات الشخصية المستسلمة: 1- الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم في أغلب الأحوال ومجاملتهم والنزول عند رغباتهم ولو على حساب الشخص فهو لا يجرؤ أن يقول : لا أو لا أريد أو نحو ذلك ،و لذا فإنه يكثر من قول : نعم ،صح ، حاضر أبشر ، سم لمن يستحق ذلك ومن لا يستحق. 2- ضعف القدرة على إبداء الرأي الشخصي ووجهات النظر ولاسيما إذا كانت مخالفة لمعظم آراء الآخرين. 3- ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية ( رضا ، استياء ، حب ، كره ..) وحبسها في أعماق النفس. 4- الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم (جرح مشاعرهم). 5- ضعف الحزم في اتخاذ القرارات . 6- التواضع في غير موضعه ولغير أهله (الذلة). 7- ضعف التواصل البصري بشكل ملحوظ جداً (يتجنب التقاء العيون دائماً أو غالباً ) مع ضعف الصوت وحتى وإن كان الحق له ومعه البرهان والشهود . 6) الشخصية العدوانية ( التسلط المشوب بالغلظة )

دورات #مجااااانيات😍🤩 #دورات_الاسبوع_الثاني_من_شهر_رمضان_المبارك دوراتنا رح تكون بعد الإفطار على تطبيق التليجرام رح يبلشوا خلال كم يوم بأوقات مسائية 😊 #والكورسات ١..أساسيات خط الرقعة🌺 ٢..فن التصوير الفوتوغرافي بالجوال🌺 ٣..فن التعامل مع الأطفال🌺 ٤..اسعاف نفسي أولي🌺 ٥..اعداد مرشد اجتماعي🌺 ٦..فن التسويق🌺 ٧.. فن الإعراب🌺 ٨.. اعداد معلم رياض أطفال🌺 رح يكونوا مجاناً استفادوا من فرصة حضورهن من البيت وبلا عجقة المواصلات😁وبنفس الوقت رح يكون فيكن تدعموا الCV تبعكن😇لأنو رح يكون في شهادات أختيارية مأجورة بنهاية كل كورس😍 🔴لمعرفة الدورات وطريقة الانضمام #تواصل وتس أب على الرقم0949730842

الفوائد الصحية العامة للمشي : إن فوائد المشي على أنسجة وأعضاء وأجهزة الجسم تتداخل بصفة شاملة وتؤدي إلى مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة العامة للإنسان. فالمشي يقي بإذن الله تعالى من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب, ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض السكري, كما يقلل مخاطر الإصابة بأمراض السمنة مقارنة بنمط المعيشة الخامل, كما يقلل مخاطر الإصابة بالأمراض النفسية والوحدة. ويقلل المشي المنتظم من احتمالات الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم. كما أنة يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة ومشكلاتها الصحية ويخفض الوزن المثالي للجسم, ويقلل الشهية للأكل خاصة لدى البذينين, وينظم عملية الهضم والتبول, كما يخفض المشي المنتظم نسبة الكلسترول الضار, ويرفع نسبة الكولسترول المفيد بذلك يقي من تصلب الشرايين وحدوث جلطات القلب والدماغ بإذن الله. ويعطي الانتظام على المشي الجسم شكلاً متناسقاً بسبب اشتداد عضلات جدار البطن وعضلات الظهر, ويظهر الشخص أصغر من عمره الحقيقي, كما تدل التجارب على أن المشي يرفع الطاقة والشعور بالسعادة. ويأتي الشعور بالسعادة وتحسن المزاج في المشي المنظم من عدة مصادر, منها زيادة إفراز هرمونات الإندورفينات التي يسميها العلماء "هرمونات الشعور بالسعادة" كما ينتج عن تحسن الدورة الدموية وتروية الدماغ بمعدلات أكبر. وقد بينت الدراسات إن ضعف النشاط البدني وزيادة الوزن مجتمعين يحددان ما يقارب من خمس إلى ثلث أمراض السرطان, وبالذات سرطان المريء. وقد ثبتت العلاقة الإيجابية بين النشاط البدني والرياضة المنتظمة وبين الوقاية من أمراض السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي وسرطان البنكرياس وسرطان الثدي لدى النساء. ويؤدي النشاط البدني على المدى القريب إلى تخفيض ضغط الدم, ويستمر هذا الأثر لعدة ساعات بعد انتهاء التمرين الرياضي, وتبدأ هذه الفائدة في الظهور بعد أسبوعين فقط من المشي المنتظم. وقد تغني الرياضة المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف عن الدواء وبالذات مع الحفاظ على الوزن الطبيعي. ومن فوائد المشي تأخير ضمور العضلات, وضعف العظام وهشاشتها, وتحسين مرونة المفاصل, وانتظام التنفس. #معلومات_صحية #منقول

نصائح مفيدة لصحة أفضل ::::::::::::::::::::::::::::::::::: الاسباب التى تسبب لك تلف في جسمك تعرف عليها .. الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي : --------------------------------------- 1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية 2 . تناول الأطعمة لحد التخمة 3 . التدخين 4 . التناول المفرط للسكر 5 . تلوث الهواء 6 . الحرمان من النوم 7 . تغطية الرأس خلال النوم 8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض 9 . عدم تحفيز التفكير 10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد : --------------------------------------- 1 - النوم المتأخر 2- عدم التبول في الصباح 3- تناول الأطعمة بشراهة 4- عدم تناول إفطار الصباح 5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية 6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية 7- استهلاك الزيوت غير الصحية 8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي : --------------------------------------------- 1. النقانق 2. اللحوم المعالَجة 3. المقليات 4. البطاطس المقلي 5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش ¤ تشعر بالتعب؟* ~أشرب كوبا من عصير البرتقال* ¤ مصاب بالفطريات؟* ~أكثر من تناول الثوم* ¤ منزعج من حرقة المعدة؟* ~أشرب نقيع البابونج* ¤ ينتابك ألم في رأسك؟* ~تناول البطاطا*المسلوقه ¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟* ~أقضم (كمثرى) ¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟* ~عليك بالاناناس ¤ مفاصلك تؤلمك؟* ~أحرص على تناول السمسم أوقات في شرب الماء : عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية. كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم. كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم. كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية. #علم_النفس_والوعي_الفكري💙

اسلوب ذكي لمعاقبة الأبناء .. طريقة ذكية لنقل المعركة بين الطفل والخطأ نفسه بدلا من أن تكون المعركة بين الطفل والوالدين . بقلم : جاسم المطوع قالت : عندي ولدان الأول عمره ست سنوات والثاني تسع سنوات وقد مللت من كثرة معاقبتهما ولم أجد فائدة من العقاب . فماذا أفعل ؟ قلت لها : هل جربت (أسلوب الاختيار بالعقوبة)؟ قالت لاأعرف هذا الأسلوب . فماذا تقصد ؟ قلت لها : قبل أن أشرح لك فكرته هناك قاعدة مهمة في تقويم سلوك الأبناء لا بد أن نتفق عليها وهي أن كل مرحلة عمرية لها معاناتها في التأديب وكلما كبر الطفل احتجنا لأساليب مختلفة في التعامل معه، ولكن ستجدين أن (اسلوب الاختيار بالعقوبة) يصلح لجميع الأعمار ونتائجه ايجابية جدا . وقبل أن نعمل بهذا الأسلوب لابد أن نتأكد إذا كان الطفل جاهلا أم متعمدا عند ارتكاب الخطأ حتى يكون التأديب نافعا . فلو كان جاهلا أو ارتكب خطأ غير متعمد ففي هذه الحالة لا داعي للتأديب والعقوبة وإنما يكفي أن ننبهه على خطئه . أما لو كرر الخطأ أو ارتكب خطأ متعمدا ففي هذه الحالة يمكننا أن نؤدبه بأساليب كثيرة منها: الحرمان من الامتيازات أو الغضب عليه من غير انتقام أو تشفٍ أو ضرب . كما يمكننا استخدام (أسلوب الاختيار بالعقوبة ) وفكرة هذا الأسلوب أن نطلب منه الجلوس وحده فيفكر في ثلاث عقوبات يقترحها علينا مثل : (الحرمان من المصروف . أو عدم زيارة صديقه هذا الأسبوع . أو أخذ الهاتف منه لمدة يوم) . ونحن نختار واحدة منها لينفذها هو على نفسه . وفي حالة اختيار ثلاثة عقوبات لا تناسب الوالدين .. مثل مثلا : أن يذهب للنوم أو يصمت لمدة ساعة أو يرتب غرفته) ولم تعجبنا العقوبات التي اقترحها علينا ففي هذه الحالة نطلب منه اقتراح ثلاث عقوبات غيرها . أعرف الكثير من الأسر جربوها ونفعت معهم لأن الطفل عندما يختار العقوبة وينفذها فإننا في هذه الحالة نجعل المعركة بين الطفل والخطأ وليس بينه وبين الوالدين فنكون قد حافظنا علي رابطة المحبة الوالدية . وكذلك نكون قد احترمنا شخصيته وحافظنا على انسانيته فلم نحقره أو نهينه . قالت معترضة : ولكن قد تكون العقوبات التي يقترحها لا تشفي غليلي . قلت لها: علينا أن نفرق بين التأديب والتعذيب، فالهدف من التأديب هو تقويم السلوك وهذا يحتاج إلى صبر ومتابعة وحوار واستمرار في التوجيه . أما أن نصرخ في وجهه أو أن نضربه ضربا شديدا فهذا (تعذيب وليس تأديبا) . إننا عندما نعاقب أبناءنا فإننا لا نعاقبهم بمستوى الخطأ الذي ارتكبوه وإنما نزيد عليهم في العقوبة لأنها ممزوجة بالغضب وذلك بسبب كثرة الضغوط علينا فيكون أبناؤنا ضحية توترنا وعصبيتنا . ولهذا نحن نندم بعد عقابهم ونندم على تعجلنا وعدم ضبط أعصابنا . ثم قلت للسائلة : وأضيف أمرا مهما وهو أنك عندما تقولين لابنك اذهب واجلس لوحدك وفكر بثلاث عقوبات لأختار أنا واحدة منها لأنفذها عليك، فإن هذا الموقف هو تأديب في حد ذاته لأن فيه حوارا نفسيا بين المخطئ وهو الطفل وبين ذاته ، وهذا تصرف جيد لتقويم السلوك ومراجعة الخطأ الذي ارتكبه كما أنه يعتبر وقفة تربوية مؤثرة . قالت : والله فكرة ذكية سأجربها قلت لها : أنا جربتها شخصيا ونفعت معي وأعرف الكثير من الأسر جربوها ونفعت معهم . فنظرة الاحترام للمخطئ باقية طالما أنه سار في برنامج التأديب ... ذهبت السائلة ورجعت بعد شهر فقالت لي: لقد نجح الأسلوب مع أبنائي وصارت عصبيتي معهم قليلة وصاروا يختارون العقوبة وينفذونها فأشكرك على هذه الفكرة. ولكن أريد أن أسألك كيف فكرت بهذه الطريقة التأديبية الرائعة؟! فقلت لها :إني استفدت من الأسلوب القرآني في التأديب . ولله المثل الأعلى فالله تعالى يعطي للمذنب أو للمخطئ ثلاثة خيارات كما هو الأمر في كفارة اليمين وغيرها من الكفارات إن أردت العتق أو الصيام أو الصدقة . فهذه خيارات لمرتكب الخطأ وهو أسلوب راق وجميل جدا . فقالت : إذن هو اسلوب قرآني تربوي . قلت لها : نعم فالقرآن والسنة فيها أساليب تربوية عظيمة في تقويم السلوك البشري للصغار والكبار لأن الله تعالى هو خالق النفوس وهو أعلم بما يصلحها وأعلم بأساليب تأديبها وتقويمها وصيانتها #منقول💙

كيف تتم #برمجة_العقل_الباطن 1- من خلال العقل الواعي يسير العقل الباطن تبعاً لأوامر العقل الواعي، ولا يُفكّر بشكل مُستقل.. الأمر الذي يدعو إلى تسخير قوة التفكير الإيجابي في بناء عمليّة التفكير بأكملها من خلال العقل الواعي الذي يقوم بإعطائه الأوامر التي يريدها.. ويعمل العقل الباطن ليلاً ونهاراً لجعل سلوك الفرد يُلائم متطلبات هذه الأوامر من أفكار، وآمال، ورغبات،.. وإمّا أن يتحكّم الشخص نفسه بإرسال رسائل إيجابيّة للعقل الباطن ليستقبلها ويحوّلها إلى واقع إيجابي من خلال التحكّم في سلوكيات الفرد.. أو أموراً سلبيةً تنعكس بدورها أيضاً على سلوكيّاته.. #التأمل_والاسترخاء يُنصح دائماً بالتأمّل والاسترخاء للتعامل مع العقل الباطن، ويكون ذلك من خلال الجلوس في مكان هادئ، وآمن، ومُريح، حيث تُعتبر غرفة النوم الخيار الأمثل عند أغلب الناس، ولا يهمّ المكان بحد ذاته طالما أنّ الشخص مرتاح، وغير منزعج، وينبغي إطفاء الأضواء، وإغماض العينين، وأن يُعطي الشخص لنفسه دقيقة تأمّل ذهنيّة كيّ يُحدّد ما يُريد من عقله الباطن، ومن قوّة اللاوعي الخاصّة به، ثمّ يقول ما يُريد بصريح العبارة دون تعقيد، وإطالة، بل بصيغة بسيطة، ومباشرة، وصريحة، مثلاً: "أنا أكمل هذا المشروع بكفاءة وسرعة"، مع ضرورة الاحتفاظ باليقين والقناعة التامّة بأنّ هذا الأمر قد حصل بالفعل، وليس مُجرّد قول.. #التصور_والتخيل يتخيّل الفرد في هذه المرحلة طلبه وكأنّه قد حدث فعلاً على أرض الواقع، فمثلاً إن كان يرغب في إكمال مشروع مُهمّ يتعلّق بالعمل فينبغي عليه أن يبتسم ويشعر بالحماس بداخله، ثمّ يتخيّل أنّ المشروع قد تمّ بكلّ سهولة، ويتصوّر الحالة بأكملها بكلّ واقعيّة، ووضوح، وتفصيل، فيتخيّل مثلاً كيف يتفاعل بشغف مع زملائه، ومدى سعادتهم في العمل معه، ويجب أن يستغرق هذا التصوّر، والتمثيل البصري حوالي دقيقتين  للإحساس بالنتيجة يجب قضاء الدقيقتين الأخيرتين بتخيّل المشاعر الإيجابية التي تظهر بعد تحقيق الهدف المرغوب، والسعادة المُطلقة، والشعور بالإنجاز والفخر في تلك اللحظة، عدا عن تصوّر نظرة الإعجاب في عيون الجميع للشخص، ثمّ الإحساس بتلك المشاعر كما لو أنّها تحدث فعلاً، وبعد إتمام الدقيقتين يكون الشخص قد أنهى تمرين عقله الباطن وقام ببرمجة اللاوعي الخاص به على تحقيق الهدف، وينبغي عليه بعدها الذهاب إلى النوم، حيث إن نشاط اللاوعي يزيد في الفترات التي يكون فيها الشخص نائماً. #دور_العقل_الباطن : يعتقد البعض أنّ قوّة العقل الباطن محض خيال، وهذا غير صحيح فهو حقيقي، ومبدأ عمله يشبه إلى حد كبير جهاز كمبيوتر ضخم يسهم في التخطيط للتجارب الحياتية، فالإنسان يُبرمج اللاوعي الخاص به من خلال العادات، والمعتقدات، والأفكار، حيث إنّ الأفكار المتكرّرة تتحوّل إلى عادات، وسلوكيّات، وبالتالي فإنّ دور العقل الباطن هو الاستجابة لأفكار الإنسان وتحويلها إلى سلوكيات وحقائق على أرض الواقع. #علم النفس والوعي الفكري معNew Light

ماهو العقل الباطن وكيف يعمل.. #العقل_الباطِن: (1) يعتقِد الكثير من النّاس أنّ للإنسان عقلان، هما: العقل الواعي، والعقل اللّاواعي أو ما يُسمّى #العقل_الباطِن، وهذا الاعتقاد خاطئ؛ فكلّ شخصٍ يملِك عقلاً واحداً لكنّه يَقوم بِوَظيفتَين مختلفتَين، وللتّمييز بين هاتين الوظيفتَين استُخدمت تسميتان، وهما: #العقل_الواعي، و #العقل_الباطن . #وظيفة_العقل_الباطِن يُسمّى العقل الباطِن العقلَ اللّاواعي، وهو العقل المسؤول عن الخواطر والأحلام، وعن مزاج الإنسان، إضافةً إلى أنّه المسؤول عن تحديد السِّمات الحقيقيّة للشّخصيّة، وهو مُطيع لِلإنسان؛ حيث يستطيع الإنسان توجيهَه باستخدام أسلوب التّكرار، إذاً فالعقل الباطِن هو الذي يتحكّم بعادات الشّخص وسلوكيّاته، وهو أساس تصرُّفاته. #صِفات_العقل_الباطن 1- يُنظّم الذّكريات، ويُخزّنها جميعها. 2- يُحرّك عواطف المرء ومشاعره. 3- يعمل كَمُحرّكٍ للجسم بِأكمله، ويحافظ عليه. 4- يحتاج خطواتٍ واضحةً يتّبعها؛ ليخدم الشّخص. 5-يُعطي طاقةً للشّخص، تكفي للوصول إلى الهدف المَرجُوّ. 6- يصنع العاداتِ؛ فتكرار الشّخص العبارة من 6-21 مرّةً يجعلها عادةً له. 7-يعمل على أساس أنّ هناك أشياء كثيرةً يُمكِن للشّخص أن يكتشفها ويتعلّمها. 8- يعمل على مدار 24 ساعةً، ويُتابع أيّ معلومة تأتي من العقل الواعي. 9-يعرف ما يُمكِن أن ينجح وما لا يُمكِن نجاحه بشكل عفويٍّ؛ بسبب تخزينه الذّكرياتِ والمواقفَ. 10- يعمل باستخدام قاعدة الأقلّ جهداً؛ فعلى الشّخص ألّا يُجبِر عقله على الإبداع، بل يُحاول أنْ يبقى هادِئاً ومسترخِياً. 11-يزيد نشاطُه بزيادة استخدامه. 12- يحُلّ العَقَبات التي تواجِه الشّخص بشكل آليّ، وذلك بإعطاء الحلّ الأمثل؛ لتحقيق الأهداف. 13-يمدُّ الشّخص بالصّبر اللازم للتعلُّم، وبُلوغ الهدف. 14- يجعل السّلوكيّات تتناسب مع الأهداف؛ شرط أن تكون الأهداف واضحةً. #كيفيّة_عمل_العقل_الباطِن أثبتت الدّراسات أنّ العقل الباطِن للإنسان يَعمل على مدار اليوم كاملاً حتّى أثناء فترة النّوم، وهو يُؤثّر على وصول الشّخص إلى غاياته وأهدافه، وذلك بناءً على طريقة تفكيره؛ سواءً أكانت إيجابيّةً أم سلبيّةً،  إنّ آليّة عمل العقل الباطِن للإنسان تُشبِه إلى حدٍّ ما آليّة عمل برامج الكُمبيوتر، وإذا أراد الشّخص أن يُعطيَه البرنامج مُخرَجاتٍ مُعيّنةً فيجب أن يضبط المُبرمِج البرنامَج ضبطاً صحيحاً حتّى يَحصُل على النّتائج المَرجُوّة.. وبقياس ذلك على العقل الباطِن فإنّ المُبرمِج هو العقل الواعي، ومُدخِلات الإنسان هي الحواسّ الخمس، أمّا المُخرِجات فتتمثّل في سلوك الإنسان ونظراته وتصرُّفاته.. ويُعطي العقل الواعي الأوامر للعقل الباطِن، ولو وُجِد خلل في تصرُّفات الإنسان مع مَن حوله، أو لوحِظت أمور أخرى عليه، مثل: القلق، والتوتّر، أو العصبيّة الزائدة، فيجب على العقل الواعي أن يُغيّر التفكير والاعتقادات التي سبّبت مثل هذه التصرُّفات. #مايؤثر_؏_العقل_الباطِن_سلباً: يُخفي الإنسان منذ طفولته الأفكار والمشاعر التي يَصعُب عليه التّصريح بها لِمَن حوله، وهذا ما يُسمّى الكَبت، وهو عبارة عن مجموعة من القُوى التي تمنع المشاعر المكبوتة من الوصول إلى العقل الواعي، فتجمعها وتُخزّنها في العقل الباطِن، وقد تكون هذه المشاعر المكبوتة عدوانيّةً، أو مشاعر كراهيةٍ تجاه أشخاص مُعيَّنين، أو مشاعر خجلٍ أو خوفٍ، وقد تكون دوافع جنسيّةً، قد يُؤدّي كبتها إلى توليد مشاكل يصعُب علاجها مُستقبلاً، مثل: الاكتئاب، أو القلق والتوتّر الزّائدَين، ومن المُمكن أنْ يُصبِح الشّخص صعب التكيُّف مع بيئته المُحيطة، وكلّ ذلك يؤثّر سلباً على شخصيّة الإنسان. #علم النفس والوعي الفكري معNew Light

5- التغلب على تأثيرات التجارب السلبية الماضية. #علم_النفس_والوعي_الفكري💙