علم النفس والوعي الفكري
Open in Telegram
تعريف علم النفس · هو علمٌ يبحث في طبيعة النّفس ومشاعرها وأحاسيسها ورغباتها وأحلامها ومكنوناتها وأسرارها المختلفة
Show more262
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '24
February '24
+1
in 0 channels
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+8
in 0 channels
Get PRO
September '22
+6
in 0 channels
Get PRO
August '22
+14
in 0 channels
Get PRO
July '22
+28
in 0 channels
Get PRO
June '22
+12
in 0 channels
Get PRO
May '22
+14
in 0 channels
Get PRO
April '22
+29
in 0 channels
Get PRO
March '22
+66
in 0 channels
Get PRO
February '22
+64
in 0 channels
Get PRO
January '22
+113
in 0 channels
Get PRO
December '21
+32
in 0 channels
Get PRO
November '21
+427
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | +1 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
المقياس الوحيد للدخول في علاقة هو سؤال واحد: هل وجود هذا الشخص في حياتك يجعلك إنسان أفضل، أكثر طاقة وقبولاً لذاتك، أكثر سماحة وسلام؟
لأن العلاقات لم تخلق لغير ذلك!
لا يهم حُسن أو قُبح الشخص ذاته(بمعايير المجتمع)، ما يهم هو تأثيره عليك!
| 2 | مقارنة بين التعامل السوي مع المشاعر وبين ما يتم فعلا على أرض الواقع
سنأخذ المشاعر الاربع الرئيسية وهي الخوف والغضب والحزن والفرح
كل شعور هو مكون طبيعي للشخصية البشرية موجود اصلا من حالة المصنع (( من الخالق )) ويحتاج الى ان يتم التعبير عنه من خلال تطبيقات معينة منها ما هو فطري( ايضا من المصنع ) ومنها ما يجب تنشئته ((اوتنزيله download ))
الخوف تطبيقه الاساسي الفطري يتضمن الانكماش مع بعض الاعراض الجسدية كالخفقان والرجفان والشحوب و تشنج في جهاز الهضم وغيرها لكن إذا منعت من التعبير عن الخوف واعتبر هذا الشعور معيبا سيتم كبت هذا الاعراض و انكار الخوف عقلانيا وتظهر أعراضه الجسدية فقط مثل تشنج الكولون خفقان وصعوبة التنفس
الان الى المقارنة
الطفل انا خائف ((من صوت التفجير مثلا او من الظلام او من.... ))
الاب عيب بابا لاتخاف انت رجال الرجال ما بيخاف انشالله اسمعك مرة تانية عم تقول خايف
اولا تم انكار الشعور من أصله وانه لا يجب ان يكون موجودا او لا يجب ان يعبر عنه فتم كبته اضافة الى محاولة إدخال الشعور بالذنب لانه خائف وبالتالي فإذا جا ء ابنك بعد يومين وقال عم يوجعني بطني لا تستغرب او صار عنده صعوبة نوم او ضيق نفس و خوف من كل شيء او اصبح لديه سلس بولي او .......
الرد المناسب
١_ الخطوة الاولى اقرار عاطفي يعني اعتراف بالشعور ((مبين انك خايف يا بابا )) ٢_الخطوة الثانية وهي تعميم للشعور يعني هذا مو مرض الخوف شعور طبيعي (( وهذا طبيعي كلنا منخاف احيانا اذا في شي بيخوف))
٣_ الخطوة الثالثة الدعم والمساندة والطمأنة ((بس شوف نحنا بمكان آمن حاليا ما ممكن توصلنا القذائف وانا معك ما رح خلي حدا يؤذيك ))
٤- الخطوة الرابعة وهي ايجاد استراتيجيات جديدة للتعامل مع الخوف او تنزيل تطبيق جديد للتعبير عن الخوف مثل الكلام المشي الكتابة او اللعب ... ((شو رأيك تحكيلي اكثر عن شو اللي مخوفك.....
او شو رأيك تصير تكتبلي الأشياء اللي بتخوفك
وتحطها بهالسلة ونسميها سلة المخاوف او شو رأيك نلعب انا وانت ...شو رأيك نرسم انا وانت . ..
ثانيا _ الغضب
الابن يدخل الغرفة وهو يصرخ ويغلق الباب بصوت قوي .. الاب شو فيك مثل الثور الهايج كسرت الباب الله لا يعطيك العافية
والحالة الابسط: شبك ضايج ضوجتنا معك عيب تطبش الباب هيك ..
طبعا كلا هما تضمن انكار الشعور وأضاف له الشعور بالذنب لانه يشعر بالغضب
الاستجابة الملائمة
١_الاقرار العاطفي ((مبين عليك التعصيب شكلك متضايق كتير ...))
٢_ التعميم : ((كلنا عم نعصب كتير هالايام اكيد في شي كبير مضايقك ))
٣_ الدعم والمساعدة (( نحنا كلنا معك ...
٤_ ايجاد استراتيجيات جديدة للتكيف مع الغضب ((تعى نتمشى شوي انا وياك _شو رأيك نحكي عن اللي مضايقك _ممكن نعزف نغني نرقص نرسم نكتب نلعب ...... اي شي ممكن يساعد
ثالثا _ الحزن لا تبكي عيب انت رجال او البكي عالميت اكثر من ٣ ايام بيخليه يتعذب بقبره
١_الاقرار العاطفي : مصابكم كبير وبينبكى عليه
٢_ التعميم : كلنا تأثرنا وحزنا لهذا الخبر
٣_ الدعم :مصابكم هو مصابنا ونحن معكم
٤_ الاستراتيجيات الجديدة : (( الحديث لشخص مريح الكتابة عن الحزن .....
رابعا : الفرح : هل يتم كبت الفرح ايضا ؟
الغريب انو في بعض المجتمعات نعم حتى الفرح يتم كبته
طفل يضحك بصوت عال
ليش عمتضحك هيك عيب شبك متل .ال .....
الله يعطينا خير هالضحك ....
بدل ما نشاركه فرحه
اكملوا المراحل الاربعة
باختصار (( كبت المشاعر كونها غير مقبولة ثقافيا يحولها لاعراض جسدية كونها مقبولة اكثر و تسمى سايكوسوماتيك الاعراض النفسجسدية واشيعها تشنج الكولون تسرع القلب ضيق النفس والصداع والم اسفل الظهر ....
تكثر في المجتمعات التي لا تسمح بالتعبير السليم عن المشاعر
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 32 |
| 3 | كنت عم قلّها احكي.. وفَضفضي..
فقالتلي " مشكلتي إني إنسان كتوم.. مابحبّ احكي"..
__
الكتمان.. ليس طَبع..
الكتمان ردّة فعل.. أي سلوك مُكتسَب..
يعني ببساطة.. مافي إنسان بيولد كَتوم ما بحبّ يحكي عن ذاتو وآلامو وأفكارو ومخاوفو..
بس في إنسان جرّب يحكي بيوم من الأيّام وما انسمع بطريقة صحيحة أو حكا وانخذل.. من أقرب النّاس الو..
ومن وقتها قرّر يحتفظ بمخاوفو وألامو ونقاط ضعفو الو فقط.. ويوم بعد يوم.. صَار كتوم.. وصاروا النّاس يقولوا عنّو مشكلتو كتوم وما بعبّر.. ومع الوَقت هالإنسان نسي اللي خلّاه يصير هيك.. واقتنع بفكرة أنو هو كتوم..
الإنسان اخترع اللغة.. بس منشان يعبّر..
الحيوانات.. الها أصوات خاصّة بالألم.. فوراً بس تتوجع بتطالع هالأصوات..
والأطفال_هنّن المثال الأهمّ_ في حالة تعبير عن الذّات بشكل دائم ومُتزايد.. الطّفل لمّا بيتألّم شو بيعمل؟ بيبكي..
أي والإنسان الكَتوم.. نفس الشي تماماً..
بس يتألّم بيبكي.. بس دموعو ما بتنزل.. ومعالم وجهو بتضلّ ثابتة...
وأخيراً..
الشّخص الكتوم.. هو طفل مُتحدّث بطلاقة.. ولكنّه لم يجَد بعد.. وسَط آمن يحتويه🙏🏼
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 28 |
| 4 | كانت عم تقلّي.. أنو بتحسّ حالها وحيدة.. ماحدا حاسس فيها.. وماعم تتقبّل نصائح من حدا..
قلتلّا سؤال..
بتقبلي حدا يعطيكي رأيو بطبخة أنت عاملتيها بدون ما يدوقها؟..
قالتلي.. بالله؟ حتى لو داقها.. ما بقبل يعطيني رأيو..
قلتلا ليش؟ قالتلي ببساطة لأنّي ماطلبتو.. ولأني بعرف رح يعطيني رأيو بدون ما يقدّر تعبي بتعلّم خطوات الطبخة.. تعبي بتقدير المكوّنات ، وقفتي كل اليوم بالمطبخ رغم إني تعبانة ومضغوطة ومزعوجة.. ما رح يقدّر إني عملت كل هالأمور.. لإني بحبّو.. وخايفة عليه يضلّ جوعان.. ببساطة رح يجي يقلّي.. وبكل برودة دم.. ناقصها ملح..
بتعرف ذكّرتني بمقولة بحبّها.. بتقول "عندما كُنتُ أحترق.. كان يُعاتبني على رائحةِ الرّماد"..
هون نفس الشّي تقريباً.. بس عم يعاتبني على كمّية الملح.. طيب بربّك يا حكيم كيف بدي اتقبّل هيك شي؟
قلتلّا.. ما ضلّ شي احكيه انا..
صفنت هيك.. ماحكت ولا حرف..
قالتلي فهمت عليك.. دمعو عيونها.. شكرتني
وراحت.
الخُلاصة:
1_ أحياناً بحاجة نسمع أنفسنا.. لأنو دواؤنا فينا وما نَشعر.
2_ غالباً لن تتقبل نصيحةً عن الألم من شخصٍ لم يشعر به.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 52 |
| 5 | مهما كان عمرنا، ومهما كنّا واثقين بقدراتنا ومهاراتنا، وأساليب تفكيرنا وخبراتنا، منضل بحاجة أشخاص بحياتنا يذكرونا من وقت لآخر إنه نحنا (مناح) و(لانزال قادرين) رغم كبواتنا أو مشاعر الإحباط يلي بتتملكنا أحيانا! | 41 |
| 6 | على فَرض عندك حبل فيه عقدة..فأنت شفت العقدة وقلت ياالطيييف!! لازم نفكّها بأسرع وقت.. فمسكت هالحبل وبلّشت تشد يمين وشمال.. وبالآخر.. أنت تعبت والعقدة ما انحلّت..
قبل ما تحاول تفكّ العقدة..
يُفضّل تفهم كيف صارت هي العقدة.. وشو نوعها..
ليش؟ منشان تعرف كيف بدّك تفكّها..
يُفضّل تَعرف موقعها بالحبل وشو تأثيرها على عَمل الحبل... ليش؟
لأنو مو كلّ العقد وجودها ضارّ.. في عقد إلها إيجابيات متل ما إلها سلبيات..
يُفضّل تفهم قدّيش الها موجودة هالعقدة.. ليش؟
لأنو كلّ ما كانت العقدة أقدم.. كل ما كان فكّها أصعب..
ويُفضّل تصبر.. وتصبر.. وتصبر..
الصّبر.. طريقك الوحيد نحوَ الفَهم والتّفهُّم..
والخطوة الأولى لفكّ أي عقدة.. هو فهم أوضاع العقدة..
أمّا محاولة الفكّ العَملية.. ماهي إلا نتيجة ثانويّة للوعي على أوضاع العقدة.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 41 |
| 7 | أثناء دراسة في جامعة هارفارد في عام 1957، وضع الدكتور كيرت ريختر الفئران في بركة من الماء لاختبار المدة التي يمكنها أن تبقى فيها.
في المتوسط، كانت هذه الفئران تستسلم وتغرق بعد 15 دقيقة.
في مرة ثانية، وقبل أن تستسلم مباشرة بسبب الإرهاق، كان الباحثون يخرجونها ويجففونها ويتركونها ترتاح لبضع دقائق ثم يعيدونها مرة أخرى لجولة ثانية.
في هذه المحاولة الثانية، باعتقادكم ما هي المدة التي استمرت فيها؟
تذكروا، لقد سبحت للتو حتى الفشل منذ دقائق قليلة فقط... إلى متى باعتقادكم؟
15 دقيقة أخرى؟
10 دقائق؟
5 دقائق؟
لا
60 ساعة!
ما تقرؤونه ليس خطأ، بل صحيح
60 ساعة من السباحة أي 2.5 يوم!
وكان الاستنتاج الذي تم التوصل إليه هو أنه بما أن الفئران اعتقدت أنه سيتم إنقاذها في نهاية المطاف، يمكنها دفع أجسادها إلى ما هو أبعد مما كانت تعتقد سابقا.
سأترككم مع هذه الفكرة:
إذا كان الاعتقاد الراسخ يمكن أن يجعل الفئران المنهكة تسبح لهذه الفترة الطويلة، فما الذي يمكن أن يفعله لكم الإيمان بأنفسكم وبقدراتكم؟
تذكروا من أنتم وما لديكم وما أنتم قادرون عليه.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 52 |
| 8 | بتحبو هيك سلسلة ❤️ | 94 |
| 9 | سؤال وجواب ديني اختبر عقلك(MP3_160K).mp3 | 81 |
| 10 | جميلة هي الحياة حين تكون قصتها كلها أملٌ، وتفاؤل ، ونية صادقة وعنوانها إلٓهي وكّلتك أمري فكن لي خير وكيل.♡
#صباحو❤️😍 | 88 |
| 11 | على فرض أنت/ي أب/أم وعندك طفل بالمدرسة.. وعندو مذاكرة.. قلتلّو لازم تدرس فقلّك أنو تعبان وما قادر يدرس.. شو بتعمل بهالحالة؟
إذا أجبرتو يقوم يدرس رغم التعب.. رح تصنع شخص بيعرف يتحمّل المسؤولية.. بس ما بيعرف شو يعني راحة..
وإذا ما أجبرتو وتركتو على راحتو تماماً.. وما شرحتلو شي رح يطلع شخص معتمد على الآخرين وما بيعرف يتحمّل المسؤولية..
أمّا إذا شرحتلّو أنو عادي أحياناً يتعب.. وأنو النتيجة النّهائية بتستحق هالتّعب.. وأنو الشّخص لازم يتحمّل مسؤولية حالو.. بس بنفس الوقت الاستراحة ضروريّة كتير حتّى يرجع يستعيد طاقتو (دراسة ساعة أنت ومرتاح= دراسة ٣ ساعات أنت وتعبان)..وبالنّهاية.. تركتلو حرّية الخيار..
فهيك أنت بتكون صنعت شخص بيعرف يتحمّل المسؤوليّة.. وبنفس الوقت ما بيجلد ذاتو عكلّ صغيرة وكبيرة.. يعني بيعرف يرتاح لمّا يتعب..
شايفين هاد الطّفل؟ في جوا كل واحد فينا ومهما كبر بالعمر.. طفل متلو تماماً.. ومحتاج تعاملو بنفس الطّريقة.. محتاج حدا يوثق فيه.. أو أنت توثق فيه.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 99 |
| 12 | بمجرد أن يهدأ الطفل، يمكننا إجراء محادثة حول الطرق المقبولة للتصرف عندما يغضب مرة أخرى.
عبر عن مشاعرك ووضح توقعاتك
هذه التقنية جيدة للاستخدام في أي وقت يفعل فيه الطفل شيئاً يغضبنا أو يزعجنا. نعبر عن رفضنا لسلوكهم باستخدام عبارة "أنا" التي تصف كيف أثر سلوكهم علينا. ثم يمكنك توضيح ما نتوقعه منهم.
على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئًا مثل، "أنا مستاء حقًا لأنك سكبت حليبك على الأرض. لا أحب الاضطرار إلى تنظيف الفوضى. أتوقع منك أن تبقي مشروبك على الطاولة في المرة القادمة.
أو "لا يعجبني عندما تضرب أخيك. أريد أن يشعر كل من في هذا المنزل بالأمان. أتوقع منك أن تستخدم كلماتك عندما تكون غاضبا ، بدلاً من استخدام يديك ".
العواقب المنطقية والصريحة للأخطاء:
من الجيد أن يعلم الأطفال أن كل سلوك خاطئ له عواقب وهناك مسؤولية سيتم تحملها. على سبيل المثال، عندما يسكب الحليب عن قصد على الأرض، ثم يطلب المزيد من الحليب. ستخبره بوضوح أنه قد حصل على حليبه بالفعل وسيتعين عليه الانتظار حتى الغد للحصول على المزيد.
ساعد طفلك على إجراء التعديلات
بعد تجربة الاستراتيجيات الثلاث المذكورة أعلاه، من الجيد أحياناً أن نجعل طفلنا يفكر إذا كان سلوكه قد جرح مشاعر شخص ما أو أضر بشيء ما.
يمكنك أن تقول له: "أتوقع منك أن تقوم بتغيير ما بعد سلوكك الذي قمت به... "
إذا لم يكن طفلك متأكداً من كيفية تعويض ما فعله، يمكنك تقديم بعض الاقتراحات (على سبيل المثال، قل آسف، أوعانقه، أوساعد في إصلاح / تنظيف / استبدال).
قم بإجراء
في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة للتعامل مع سوء سلوك الطفل هي التصرف. مثلاً إذا بدأ طفلك في الجري في محل البقالة بعد توضيح سبب عدم ملاءمة ذلك ، ضعه في عربة التسوق أو أخرجه من المتجر. إذا كان طفلك يضرب طفلاً آخر ، فاذهب وأوقفه وخذه بعيداً. إذا استمر طفلك في رش الماء بقوة في الحمام بعد أن طُلب منه التوقف ، أخرجه من الماء.
أظهروا لأطفالكم أنكم تحبونهم حقاً وتصرفوا معهم انطلاقاً من هذا الحب ، الحب ليس أمراً مفروغاً منه... بل نحتاج أن نعبر عنه حتى يصل للآخرين
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 55 |
| 13 | حبّ...بلا شروط
يسهل على معظم الآباء، أن يشعروا بالحب تجاه أطفالهم عندما يتصرفون بشكل جيد وعندما يكونون سعداء ومرحين. لكن يصبح الأمر تحدياً (على أقل تقدير!)، عندما يكونون غاضبين، متعبين، حزينين، متذمرين، وغير متعاونين...
ربما نحمل جميعنا نوايا حسنة في حبنا لأطفالنا بقدر ما نستطيع. ومع ذلك، في بعض الأحيان لا يشعرون دائماً أنهم محبوبون - خاصةً إذا لم نمنحهم حبنا دون قيد أو شرط. "فما نشعر به حيال أطفالنا ليس بنفس أهمية كيفية تجربتهم لتلك المشاعر وكيفية رؤيتهم للطريقة التي نتعامل بها معهم..."
ماذا يعني حب الأطفال دون شروط؟
يعني أن يُظهر الآباء لأطفالهم باستمرار أنهم محبوبون، بصرف النظر عن سلوكهم أو اختياراتهم السيئة.
إذا أظهرنا لأطفالنا الحب، فقط عندما يتصرفون كما نريدهم، أو عندما يحققون ما نرغب فيه ، أو - على الجانب الآخر ، نسحب حبنا عندما "يسيئون التصرف"، عندئذ سيكبرون في النهاية إما مستائين منا أو يشعرون بالرفض من قبلنا.
هذا لا يعني أنه علينا أن نكون سعداء بأطفالنا طوال الوقت، ولا يعني أنه يتعين علينا قبول الخيارات أو السلوك السيئ. ما يعنيه هو أنه يتعين علينا إيجاد طرق أخرى غير العقاب للتعبير عن رفضنا، وتعليم أطفالنا الصواب من الخطأ.
في الواقع، العقوبة بأي شكل كانت، بما في ذلك الضرب الواضح والصفع والإهمال، والأشكال غير الواضحة من العقوبة مثل (الوقت المستقطع أو إرسال الأطفال إلى غرفتهم) - تعبر عن الحب المشروط.
إما أن تفعل ما أريد وإلا سأؤذيك أو أرفضك!!!!
يا لها من رسالة نرسلها إلى طفل. ربما لا يريد أو ينوي أي منا أن يتلقاها أطفالنا منا. بصرف النظر عن ذلك، عندما يتلقى الأطفال هذه الرسالة، فإنهم يدخلون إما في وضع المواجهة أو الهرب fight or flight. في الأساس، إما أن يثوروا غضباً ويتحدون، أو يرضخون ويخضعون - يفعلون ما نريد ويدفعون ثمن ذلك مشاعر تدني تقدير الذات والحزن وخيبة الأمل والعار.
أو أحياناً يقررون فقط ألا يُكشف أمرهم عندما يسيئون التصرف مرة أخرى ويطورون جميع أنواع السلوكيات المخادعة أثناء نموهم!
في الحالات الثلاث، لن يتعلموا من أخطائهم، أو أن يرغبوا في محاولة تغيير سلوكهم.
فكروا في أي وقت عوقبتم فيه عندما كنتم أطفالاً. هل جعلتكم العقوبة ترغبون في تغيير سلوككم؟ حتى لو كانت العقوبة "تعلمكم" الصواب من الخطأ - هل تعلمتم هذا الدرس للسبب الصحيح - أم كنتم تتعلمون التصرف بطريقة معينة فقط إرضاء لشخص آخر، أو لتجنب المزيد من العقاب؟
أنا شخصياً أريد أن يتعلم ابني من أخطائه ، وأريده أن يتعلم فعل "الصواب" لأنه الشيء الصحيح الذي يجب فعله، ليس لأنه يخشى فقدان حبي، أو لأنه يخشى الانتقام.
إذن - ما الذي نفعله بدلاً من ذلك؟
أحد الأشياء التي تعلمتها شخصياً خلال الفترة المتواضعة من العمل مع الأطفال وذويهم، هو أن درهماً واحداً من الوقاية خير من قنطار علاج.
في الأساس، هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها كآباء لمنع أو تقليل احتمالية حدوث "سوء السلوك" في المقام الأول. وغالباً ما تكون أسهل بكثير من محاولة تغيير الأمور لاحقاً.
بالنسبة لمعظم الأطفال الصغار، هذا يعني التأكد من تلبية احتياجاتهم من النوم والطعام الكافي، وأيضاً تلبية احتياجاتهم من التواصل والحب غير المشروط ومعاملتهم بلطف واحترام ومنحهم بعض السيطرة على حياتهم الخاصة وتوقعات واضحة للسلوك وتوفير روتين يومي يمكن التنبؤ به.
ببساطة محبة وحانية قابلة للتنبؤ ومحفزة.
الاحتواء:
إذا ارتكب طفلك شيئاً خاطئاً (على سبيل المثال، ألقى شيئاً عن عمد، أو كسر شيئاً ما، أو قام بإيذاء نفسه جسدياً أو قام بإيذاء آخرين) ويبدو أنه غاضب أو منزعج - جرب الاحتواء بدلاً من الوقت المستقطع .
الفكرة هي أنه بدلاً من إبعاد طفلك عنك وسحب حبك مؤقتاً، يمكن أن تجد طريقة للتواصل معه بدلاً من ذلك.
عندما يسيء الأطفال التصرف إنما هم يحاولون التواصل. يسيء الأطفال التصرف لواحد من ثلاثة أسباب: للتخلص من الألم الانفعالي، أو للتعبير عن حاجة غير ملباة، أو نتيجة لحساسية تجاه شيء ما.
في معظم الأحيان، يمكن أن يكون منحهم اهتمامنا وحبنا هو كل ما يحتاجون إليه. يحتاج الأطفال إلى الحب أكثر عندما يبدو لنا أنهم لا يستحقونه.
إذا تمكنا من الحفاظ على هدوئنا ومساعدة الطفل على الهدوء، يمكننا القلق بشأن تعليمه الصواب من الخطأ لاحقاً عندما يشعر الجميع بالراحة والاستعداد لذلك. في الوقت الحالي، لنبحث عن طريقة للتواصل.
يساعد الاعتراف بالمشاعر المزعجة دائما ثم محاولة إيجاد نشاط مشترك يسمح للمشاعر السلبية بالمرور.
على سبيل المثال ، يمكن القول شيئًا مثل: "أنت غاضب مني حقاً الآن. لماذا لا نأخذ دقيقة لنهدأ. لم لا نلعب بالسيارات / الدمى / الطباشير الملون معاً حتى تشعر بتحسن؟ " | 42 |
| 14 | #علم_النفس_والوعي_الفكري💙جواب التدريب (39): القدرة على تَقَبُل فكرة الخسارة اثناء اللعب عند الاطفال.
———————————
ومين فينا بحب الخسارة ؟! الخسارة شعور غير مُحبب … سواء كانت الخسارة باللعبة أو بالتحصيل الدراسي أو حتى خسارة الأشياء.
الخسارة باللعبة … يعني أنو اللعبة ما مشت متل مابدي .. (متل الحياة مو دايماً بتمشي متل مابدنا )…. و رد الفعل الطبيعي على الخسارة هو الحزن، الخيبة، والغضب، وهي كلها مشاعر طبيعية بتواجهنا بحالة الخسارة.
- ليش بعض الأطفال عندهم القدرة على تقبل الخسارة والبعض الاخر على العكس تماماً؟
قوة الرغبة بالربح هي اللي بتحدد درجة الإحباط عند الأطفال.
في أطفال بتفكر: مافي مشكلة! بالمرة الجاي بربح.
وفي أطفال بتعترض بغضب وبتفكر: النتيجة أبداً مو مقبولة! في ظلم باللعبة كلهم غشاشين! تآمروا عليّ كلهم باللعبة حتى اخسر!
وهون الفرق بين الخاسر الذكي والخاسر الحقيقي .. بطريقة التعامل مع المشاعر الناتجة عن الخسارة .. يعني في طفل برغم الخسارة، حافَظ على المزاج الهادئ والتعامل الجيد مع باقي اللاعبين.
أما الخاسر الحقيقي هو اللي كان شعور الفشل والنقص بتقدير الذات، طاغي على شعوره بمتعة اللعبة.
بالمناسبة … أغلبية الأطفال مابيقدروا لحالهم يكونوا خاسرين أذكياء … بيحتاجوا دعم ومساعدة وتعليم من الأهل.
- كيف ممكن ساعد طفلي يكون خاسر ذكي ؟
١- لعب الألعاب الجماعية (فريقين أو أكتر): من خلال الألعاب الجماعية بيقدر الطفل يعيش المتعة باللعبة وبتكون مشاعر الخسارة أو الربح جماعية .. بالإضافة للألعاب اللي فيها لعب الأدوار (مثلاً: اليوم أنا الأمير القوي وأنت الشرير الضعيف وبكرا أنا الشرير وأنت الأمير).
٢- القدوة في اللعب: متل كتير مواقف بالحياة، بيتعلموا الأطفال التصرف الصحيح من خلال مراقبة تصرفات أهاليهم، لذلك ممكن نكون نحنا الأهل قدوة رائعة باللعب، بالطريقة اللي منتعامل فيها مع الهزيمة! كنا رواق وحافظنا على هدوئنا!! والا كانت ردة فعلنا مبالغ فيها؟ بالإضافة إنو طريقة لعبنا العادلة والمتوافقة مع قواعد اللعبة وعدم الشماتة بالخاسر أو السماح بالشماتة، ممكن تساعد أطفالنا على تعلم الطريقة الصحيحة للتعامل مع الخسارة.
٣- تقدير حالة الطفل: كتير ضروري نراعي عمر الطفل، ونختار الألعاب اللي بتناسب عمره وقوته البدنية، حتى يحافظ الطفل على مشاعر المتعة والتسلية باللعبة وما يعيش فقط مشاعر الاحباط والغضب، ونحاول ما نختار بالبداية الألعاب اللي قاعدتها إنو يطلع الخاسر من اللعبة.
٤- تذكير الطفل بمواقف ربح وخسارة بيعرفها أو شافها ببرامج الأطفال / أو من خلال قصص الأطفال / أو لاعبين مشاهير.
٥- عدم إختراق قواعد اللعب حتى نسمح لأطفالنا بالفوز: بهيك حالة منكون عم نحرم أطفالنا فرصة تعّلم التعامل مع المشاعر السلبية خلال اللعبة، وسبب بفقدان الحماس والرغبة باللعب .. وغير إنو منكون أهل غشاشين 😉.
٦-احتواء المشاعر السلبية الناتجة عن الخسارة: من أهم الخطوات بحالة الحزن والغضب والإحباط هي أخد مشاعر الطفل على محمل الجد وإظهار التعاطف والتفهم، وعدم السماح بالشماتة من أي طرف … وبنفس الوقت ما نعطي كتير إهتمام وتركيز على المشاعر السلبية ونحاول نركز على الحلول.. يعني ممكن نحكي عن الشي الإيجابي اللي صار باللعبة .. والمواقف المضحكة اللي صارت واللي كان مشارك فيها (بمعنى نضحك معو وما نضحك عليه) .. ونعطيه أفكار ونصائح وكلمات تشجيع حتى يحسن حاله باللعبة القادمة …. والأهم تجنب استخدام جملة: "مافي داعي تزعل من لعبة".
وفي حال كانت ردة فعل الطفل مبالغ فيها ممكن نسأله عن سبب انفعاله حتى يقدر يعبر بحرية عن أفكاره !! إذا كان شايف كان في ظلم بقواعد اللعبة! أو ممكن يكون عنده شك بقدراته باللعب؟ أو ممكن يكون بيعتبر حاله دايماً حظه سيء؟ أو إنو اللعبة لازم تمشي دائماً متل مابدو؟
من خلال طرح الاسئلة والتفهم ممكن تساعد الطفل على تعزيز ثقته بنفسه وإعطاءه فرصة للتعبير عن مشاعره وتسميتها.
٧- اختيار الوقت المناسب للعب: أحياناً الحالة المزاجية بتلعب دور كبير بردة فعل الطفل اللي عندو صعوبة بتقبل الخسارة لذلك ضروري نتأكد من البداية قبل اللعب .. ونتجنب اللعب في حال كان الطفل تعبان أو جوعان … أكيد تَجاوز الهزيمة والخسارة بكون أسهل لما الواحد يكون شبعان ومرتاح 😉.
بالنهاية ….. مهما كانت الخسارة حَدَث غير لطيف… لكن وجودها كل فترة وفترة بحياتنا شيءٍ مفيد ومهم.
مساعدة أطفالنا على تَقَبُل فكرة الربح والخسارة باللعبة، بتدعم عندهم استراتيجية التفكير المنطقي (الفردي والجماعي )… وبتساعدهم على التعامل مع المشاعر السلبية، والتعاطف والفرح مع الآخر… والأهم بتعلمهم الاستمتاع باللعبة ..يعني " الاستمتاع بالطريق الى الهدف" حتى لو ما كان الطريق متل ما بدهم | 55 |
| 15 | تَمن أي مُنتج بيعتمد على جودة المنتج وعلى العَرض والطّلب..
المُنتج السّيء رح يكون الطّلب عليه قليل ، فرح يضطّر صاحِب المنتج أنو ينزل من حقّو ، وبالتّالي رح يصير مُتاح أكتر للعامّة لأنو الكلّ فينو يحصل عليه ، ووين ما طلّعت بتلاقي الكل عم يستخدم المُنتج.. وحصولَك على المُنتج بهالحالة مارح يحسّسك غير أنّك متلك متل غيرك..
وأي مُنتج ممتاز رح يصير عليه طلب كبير ، فما رح يضطّر صاحِب المُنتج أنو يقلّل من حقّو ، وبالتّالي رح يصير مانو مُتاح للجميع وما أي حدا فينو يحصل عليه ، وحصولك بهالحالة على المُنتج رح يحسّسك بالرّضى والتّميز.
وهلّا..شيل كلمة(مُنتج).. وحطّ محلّها كلمة (عَقل).
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 49 |
| 16 | تعرُّضَنا ونحن أطفالا لانتقاداتٍ مفرطة ومقارنات مستمرة، يشكّل الطريقةَ التي نرى بها أنفسنا والعالم من حولنا، وغالباً ما يترك ندوباً مخفية. ويصبح وكأننا نتجولُ بأوزان غير مرئية مربوطة بتقديرنا لذاتنا. إذا كنتَ تتساءل عن سبب قسوتك على نفسك أو لماذا لا يمكنك قبول الثناء دون شكّ، فقد يكون من المهم أن تلقي نظرة على طفولتك.
بتوقفنا للاستكشاف، ربما نبدأ رحلة تفريغ الأمتعة القديمة التي لم ندرك أبدا أننا نحملها.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 51 |
| 17 | إن تعلّم كيفية قول ما نشعر به وكيف نرى الأشياء بطريقة محترمة ليس بالأمر السهل. ويتطلب الكثير من الممارسة، لذلك يجب منح الطفل فرصة لتعلم القيام بذلك، مرراً وتكراراً والسماح له بالخطأ.
فعندما يستمر الطفل بتلقي رسائل ضمنية مفادها: أن عليه أن يكون هادئاً في كل مرة يحاول بها الدفاع عن نفسه، وعندما لا يتم الاعتراف بالشجاعة التي يمتلكها للتحدث، وإذا لم يكن لديه والدان يقبلان غضبه ويحاولان رؤية وجهة نظره، سوف يتوقف عن التحدث ويفقد بعضاً من الثقة بالنفس. فنحن غالبا ما نرى أطفالاً واثقين وحيويين ولكن مع الوقت تتلاشى هذه القوى وتضيع وتصبح غير مرئية.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 55 |
| 18 | عن الثقة
********
عند أي حديث عن العلاقات والروابط الإنسانية، لا بد وأن تظهر مسألة الثقة كموضوع مركزي. نحن هنا نسير على حبل مشدود، على جسر هش بين الضعف والقوة. قال فرانك كرين ذات مرة: "قد تنخدع إذا وثقت أكثر من اللازم، ولكنك ستعيش في عذاب ما لم تثق بما فيه الكفاية".
تحمل هذه الكلمات حقيقة عميقة تتوافق مع جوهر وجودنا. إن الثقة مخاطرة، واستثمار عاطفي يؤدي في بعض الأحيان إلى عوائد مبهرة ولكنه يعرضنا أحيانا لوجع القلب. إنها رقصة متناقضة حيث يلتقي الخوف من الخداع مع التوق الذي لا يمكن إنكاره للتواصل.
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 55 |
| 19 | معلومات نفسية
1.أسوء سجن نفسي من المُمكن أن تحبس فيه ذاتك هو خوفك من نظرة الآخرين وتحليل أفكارهم فيك بشكل مستمر...
2.الشوق الشديد والتفكير الزائد بشخص مُعين يَجعل الإنسان يَربط كُل مايراه و كل ما يسمعه في اليوم بهذا الشخص...
3.أجواء الاختبارات قد تجعلك كئيب نفسياً ومُتعب جسدياً طوال اليوم حتى وإن لم تفعل شيئاً...
4.نفسيا يسهل على الشخص الحديث عن الصبر فقط عندما لا تكون المُصيبة مُصيبته هو...
5.من بين الشروط الأساسية لكي تنجح يجب على رغبتك في النجاح أن تتفوق على خوفك من الفشل...
6.حبس الدموع في المواقف الصعبة دائماً وعدم إخراجها قد يؤدي بالشخص إلى إنهيار عصبي أو سكتة دماغية مفاجئة...
7.الأشخاص الأكثر ذكاءاً يكون لديهم في العادة أسوء خط عند الكتابة...
8.السهر لفترات طويلة يسبب لك صعوبة في التحكم بمشاعرك مما يجعلك أحياناً تضحك بشكل مُبالغ فيه على أشياء سخيفة...
9.عقلك قد يسترجع كُل المواقف والأحداث الحزينة التي مرّت عليك بمُجرد شعورك بالحزن من موقف واحد...
10.احتمال أن يكون الشخص عبقرياً يزداد في فئة الناس الذين ينتقدون مُجتمعهم في التوجهات السائدة فكرياً وثقافياً...
11.الضحكة القوية التي تُسبب إفراز الدموع هي مفيدة جداً للدماغ والمناعة كما تجعلك تظهر أصغر عُمراً على المدى البعيد..
#علم_النفس_والوعي_الفكري💙 | 75 |
