Яна Чаплыгина/Осознанное похудение

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Дефицит железа=гипотиреоз! Гипотиреоз=дефицит железа! 😱Замкнутый круг! Да, нарушения в работе щитовидной железы могут привести к дефициту железа, а затем и к железодефицитной анемии, как и изначальный дефицит железа может привести к гипотиреозу.

Напомню, гипотиреоз – это снижение функции щитовидной железы, при которой щитовидная железа синтезирует гормоны в недостаточном количестве.

Щитовидная железа отвечает за: ✅️- синтез эритроцитов (красных кровяных клеток); ✅️- всасывание железа в желудке; ✅️- усвоение витаминов В 12 и В 9 (фолиевой кислота). Вы знали, что эритроциты в среднем живут 120 дней, потом приходят в селезенку умирать, а на их место приходят новенькие эритроциты. Так вот, при нехватке гормонов щитовидной железы нарушается процесс образования эритроцитов, одни умирают, а вторые не образуются. Развивается анемия. В свою очередь хронический дефицит железа может провоцировать нарушения в работе щитовидной железы. ‼️Без железа невозможен синтез гормонов щитовидной железы. Мало кто из врачей обращает внимание на такие взаимосвязи, а зря, если не лечить эти два состояния, то положительной динамики в лечении не будет. А вообще тема железодефицита и анемии интересна?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Причины дефицитов витаминов и минералов (продолжение).. ♻4. Уменьшение питательной ценности в процессе переработки. Нагревание, стерилизация, консервирование, рафинирование приводит к уменьшению питательной ценности продуктов. Например, при обработке муки удаляется шелуха, оболочка зерна, содержащая витамины группы В. В этом случае белая мука теряет основную массу витаминов и минералов. Рафинированные масла не содержат жирорастворимых витаминов. Все эти процессы сохраняют качество продукта на длительное время и корпорации не теряют своих денег на хранение. Это большие деньги в первую очередь. ♻5. Нарушение усвоения питательных веществ из-за проблем ЖКТ. Например, витамина В 12, железа, цинка, если у вас снижена кислотность желудка, или жирорастворимых витаминов (А, Е, Д и К), если есть проблемы с оттоком желчи. При проблемах с кишечником нарушается усвоение практически всех макро и микронутриентов. ♻6. Неполноценный рацион питания. По мнению ВОЗ продолжительность жизни человека на 60% зависит от образа жизни, куда входит и характер питания человека. На наследственность и состояние окружающей среды приходится 30%, и только 10% — на уровень медицинского обеспечения. Целых 60% зависят от нас. А мы даже не знаем основ сбалансированного питания, нас этому нигде не учат, хотя садимся мы за стол каждый день. Преобладание в питании переработанных продуктов, фаст-фуда, сладких напитков, сахаров, транс-жиров, алкоголя, а также однообразное питание с малым количеством в рационе овощей, фруктов и зелени - это путь к множественным дефицитам. ♻7. Перерасход питательных веществ, в связи с образом жизни. Например, при стрессе (А, В1, В2, Е, С, магний), тяжелой физической нагрузки (железо), беременности (всех витаминов и минералов). Было полезно, жду ваши 🔥

На данный момент тема весьма актуальна. Поскольку в состоянии дефицита хотя бы одного витамина или минерала находится практически каждый человек. Например, дефицит железа – самый распространённый дефицит на земле. Частые его жертвы – это женщины и маленькие дети. 😨Но чаще всего это не один дефицит, мульти дефицитное состояние. Итак, основные причины дефицитов витаминов и минералов. ♻1. Проживание в районах дефицитарных по содержанию определенных микроэлементов. Сами по себе фрукты и овощи не будут иметь те или иные витамины и минералы, если они выращены в почве, обедненной этим мирконутриентами. Наиболее дефицитные микроэлементы в почве – цинк, селен, йод, магний. Например, практически во всех регионах России наблюдается дефицит йода различной степени тяжести. Без селена йод плохо усваивается, отсюда проблемы с щитовидной железой. ♻2. Уменьшение питательной ценности продуктов, связанное с технологиями производства. Использование интенсивных технологий выращивания ускоряет процессы истощения почвы. Когда за год собирают по 3-4 урожая. С каждым урожаем растения выносят из почвы питательные вещества и если эти потери не восполняются, то происходят истощение почвы. Соответственно, выращенные в такой почве продукты не будут обладать высокой питательной ценностью. Выращивание модифицированных культур для получения большого урожая приводит к снижению уровня витаминов и минералов в почве. Основной целью процесса культивирования было не сохранение питательной ценности продуктов, а накормить как можно больше людей. И в результате культивации, у нас вместо пшеницы, в которой глютена было минимальное количество и содержалось огромное количество других веществ, мы имеем пшеницу, в которой содержание клейковины в 16 раз больше чем у древних сортов и наши ферментные системы не готовы к такой нагрузке. Использование химических удобрений, пестицидов и гербицидов. Выращивание животных на промышленных кормах, не типичных для биологического вида (крупный рогатый скот и птица на соевых и кукурузных кормах, кормление кур отходами рыбного производства, кормление промышленных рыб соей и кукурузой) изменяют ценность продуктов (молока, мяса), изменяют состав жирных кислот (в рыбе, получавшей пищу с высоким содержанием Омега 6, содержание Омега 3 будет незначительным). Содержание витамина С в овощах и фруктах, в том числе и цитрусовых, выращенных с применением агротехники в 10-20 раз ниже, чем у дикорастущих. ♻3. Уменьшение питательной ценности продуктов в процессе доставки и хранения. Сбор недозрелых овощей и фруктов, а потому искусственное их дозревание (обработка газом, при такой обработке помидоры краснеют за 24 часа), длительная транспортировка и химическая обработка продуктов на этапе доставки и хранения (воск, антисептики, фунгициды, облучение радиацией, окуривание сернистым газом, хранение в бумаге, пропитанной дифенилом и др.) все это ведет к тому, что мы получаем продукты, в которых практически отсутствуют все витамины и минералы. Продолжение⬇️

Вот, что необходимо для отличной работы вашей щитовидной железы!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🖐 Достаточно ли только ТТГ (тиреотропного гормона)? Итак, после проведения вышеуказанного температурного теста ( https://t.me/yna_chapligina/573) и оценив свои симптомы https://t.me/yna_chapligina/579), подтвердить или опровергнуть свои предположения по поводу здоровья щитовидной железы помогут результаты анализов на гормоны и УЗИ щитовидной железы. ☝️Да, кстати, если думаете, что имея полный порядок с гормонами, у вас не может быть патологий в щитовидной желез, разочарую вас. Например, узлы щитовидной железы часто никак не отражаются на гормонах. Какие гормоны смотрим: ✅️1. ТТГ (тиреотропный гормон). ✅️2. Т4 свободный (тироксин) ✅️3. Т3 свободный (трийодтиронин). ✅️4. Антитела к ТПО (тиреопероксидаза). ✅️5. Антитела к ТГ (тиреоглобулину).

«Как? Врачи смотрят только ТТГ и Т4, а иногда и вообще только ТТГ».

Мое мнение, что стандарт – ТТГ и Т4 свободный, по которому работаю врачи, не дает полной картины о нашем тиреоидном статусе. И вот почему. Представьте, у вас ТТГ и Т4 в норме, а на лицо яркая симптоматика гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы или, как уже писала, состояние сонной какашки). Игнорируете все это, анализы то в норме, а проблема усугубляется. Одним из вариантов может быть⬇️ Тканевый гипотиреоз ❓️❓️❓️❓️Слышали? Тироксин или Т4 – это прогормон, а трийодтироин или Т3 – это гормон щитовидной железы, который и творит добро))) Т3 образуется из Т4 путем отсоединения йода. Этот процесс называется конверсией. Здесь важна хорошая работа печени, кишечника, почек, так как этот процесс происходит именно там. Но важнее печень)) ТТГ и Т4 у вас будет достаточно, но при нарушении конверсии, Т3 не будет выполнять свою функцию в полной мере, поэтому сиптомы гипотиреоза будут оставаться. Интересная информация для размышления тем, кто находится на заместительной гормональной терапии. Получая только тироксин, предполагается, что он благополучно преобразуется в Т3, но так бывает не всегда… Было полезно, жду ваши🔥

Немного юмора🖐😀 всем хорошего дня.

Именно эта дисфункция щитовидной железы приводит к набору лишнего веса! ГИПОТИРЕОЗ Но прежде пройдёмся по основным терминам, чтобы вы понимали⬇️ Эутиреоз – состояние, нормальной работы щитовидной железы. Гормоны в норме, симптомов дисфункции нет. Гипертиреоз – состояние, обусловленное повышенной функцией щитовидной железы. Здесь уже и симптоматика, и отклонения в анализах. ❗️❗️❗️Симптомы: - тревожность и суетливость; - потливость; - диарея; - стремительная потеря веса; - ощущение сердцебиения; - пучеглазие; - дрожь в руках и во всем теле; - учащенный пульс и повышение артериального давления. При таком состоянии только к врачу! Гипотиреоз (противоположное состояние гипертиреозу) – снижение функции щитовидной железы, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы. ❗️❗️❗️Симптомы: - вялость, сонливость, слабость; - депрессия; - запоры; - сложность подъема по утрам; - плохая переносимость холода; - сухость кожи и слизистых; - повышение массы тела; - отеки; - осиплость голоса; - выпадение волос и ломкость ногтей; - снижение артериального давления и редкий пульс; - раздражительность и негативизм; - снижение памяти и забывчивость; - снижение либидо; - бесплодие. ☝️Симптомы гипотиреоза могут возникать и при нормальных лабораторных показателях гормонов, особенно в начале развития заболевания. Такая дисфункция щитовидной железы может сильно усложнить наш путь к ВЕСУ МЕЧТЫ. Снижается метаболизм, сжигание жиров нарушается. Есть симптомы? Гипо или гипертиреоза? Встречаемся в комментариях🤗

Дорогие мои, не могла с вами не поделиться🙈 Проявляйте здравомыслие🙏  Как сказал Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Обязательно к просмотру ⬇️

Провели температурный тест! 👍 Если нет, переходите по ссылке и проходите https://t.me/yna_chapligina/573 ‼️Внимание! Низкая температура тела может нам говорить и об усталости надпочечников. Как понять, кто виноват? 🤷‍♀️Щитовидка/надпочечник! Достаточно изучить график изменения температуры: - при нарушении в работе щитовидной железы - температура будет стабильно низкой, колебания 0,1-0,2 градуса. - при усталых надпочечниках, колебания температуры могут достигать 0,5- 1 градуса. Что это даст? 1. Определите первопричину своего состояния. Выберите правильную тактику работы. 2. Поймете, что есть проблемы с метаболизмом. Мы же хотим быть стройными! 3. Оценить эффективность вашей работы, периодически проводя измерения температуры. Было полезно, накидайти 🔥

Москва. Отдых. Перезагрузка. Много планов и, самое главное, ресурс для их осуществления. Всем хорошего дня🙏

😱Проверь свою щитовидку, не вставая с постели. Как? ⬇️ С помощью функционального температурного теста, который укажет на сниженную или повышенную активность вашей щитовидной железы. ☝️Да, именно гормоны щитовидной железы отвечает за выработку тепла и поддержание его в стабильном состоянии. А нормальная температура тела= качественный обмен веществ💪 Правила проведения теста: ✅️1. Измеряем базальную температуру тела (во рту под языком) ртутным или электронным термометром сразу после пробуждения. Не встаем с постели. Измерения проводим в течение 4-5 дней. ‼️ВАЖНО! Женщины с сохранением менструального цикла измеряют температуру с 1 по 5 день цикла (первым днем цикла является первый день менструации). Мужчины, дети и женщины в климаксе в любой день. ✅️2. Высчитываем среднее арифметическое значение. 😀НОРМА – температура 36,6-36,8 С. 🥱Ваша щитовидка работает слабо – температура ниже 36,5 С. 😤Чрезмерная активность щитовидной железы – выше 36,8 С. Дальнейшая диагностика работы щитовидной железы, в следующих постах. Было полезно, жду ваши🔥

💪Распрощаться с лишними килограммами НАВСЕГДА! ☝️Без ДИЕТ. ☝️Без ограничений и запретов. ☝️На привычных для вас продуктах. ☝️Индивидуальный подход с учетом вашего самочувствия и уровня здоровья. ☝️Максимально безопасно и комфортно для вас. ☝️С минимальными вложениями. ☝️С сохранением полученного результата. В результате:⬇️ 💥- ваша самооценка взлетит до небес; 💥- появится легкость и уверенность в себе; 💥- наконец-то позволите себе одежду, о которой могли только мечтать; 💥- будете ловить восхищенные взгляды; 💥- начнете любоваться своим отражением в зеркале; 💥- пропадёт тяга к "вредной" еде; 💥- улучшится состояние здоровья (уйдут боли в суставах, увеличится подвижность, снизятся сердечно-сосудистые риски). 😡Хватит искать оправдания лишнему весу, мириться со своим состоянием и сетовать на генетику, гормональные нарушения, отсутствие силы воли. Прямо сейчас записывайся на бесплатную консультацию по КНОПКЕ ⬇️, и начинай своё преображение.

😱ТТГ (тиреотропный гормон) – это не гормон щитовидной железы. Для кого-то это может стать открытием, так как для проверки функции щитовидной железы эндокринологи стандартно назначают анализ крови на гормоны – ТТГ и Т4. Давайте разбираться почему. ☝️Щитовидная железа реализует свои функции через гормоны, к которым относятся: - Т4 (тироксин или тетрайодтиранин). - Т3 (трийодтиранин). - Т3 реверсивный. И это всё. Да, щитовидная железа синтезирует еще один гормон – кальцитонин, который регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Но это немного другая история, нас больше интересуют вышеуказанные гормоны. ТТГ – это гормон гипофиза (часть мозга), регулирующий активность щитовидной железы и образование гормонов. Если сказать проще. ⬇️

Когда щитовидная железа перестает в достаточном количестве производить гормоны, то в гипофиз поступает сигнал, что клеткам не хватает гормонов щитовидной железы. Гипофиз в свою очередь начинает «пинать» щитовидную железу производить больше гормонов. Для «пинка» он использует ТТГ (тиреотропный гормон).

Это называется «Принципом отрицательной обратной связи». ТТГ повышается, когда нужно увеличить выработку гормоном щитовидной железы, и снижается при нормальной или чрезмерной активности щитовидной железы. Удивлены или знали?

Королева метаболизма – щитовидная железа. Совершенно по праву носит она это высокое звание, поскольку является «дирижером» всего организма.

От работы щитовидной железы зависит скорость и эффективность обмена веществ в КАЖДОЙ клетке.

Если вы активны и энергичны в течение дня, а не «сонная какашка» (извините за сравнение), то это благодаря отличной работе этой железы💃🏃‍♂️🏄‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ ‼️Мы не можем жить без гормонов щитовидной железы. Например, при ее удалении, дотация гормонов щитовидной железы пожизненная. 👆По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания щитовидной железы среди эндокринных нарушений занимают 2-ое место после сахарного диабета. И, соответственно, за нашу стройность мы благодарим королеву)👏 А как работает ваша щитовидная железа? Проверяли?