RIA MARIA

«У тебя просто ПМС, потерпи🙄», было, да? Девочки, оказывается, тяжёлые ПМС это не просто «плохие дни». Это официальный диагноз, входящий в раздел депрессивных расстройств в МКБ-11 — предменструальное дисфорическое расстройство. Как и любую болезнь, его можно лечить и корректировать. Малышки, если у вас тяжёлые ПМС — не терпите, обращайтесь к специалисту.

Но представляете, женскому оргазму в том смысле, в котором мы говорим о нем сегодня, нет еще и 100 лет. Еще совсем недавно считалось, что женская сексуальность существует в первую очередь для рождения детей🤰. Об удовольствии женщины вообще ничего не говорили ❌ стыд, срам, грех. Лишь в 1960-е случилась революция: 1️⃣Появились первые противозачаточные таблетки, женщины получили больше свободы распоряжаться своим телом. 2️⃣Сексологи Альфред Кинси, Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон начали всерьез исследовать женскую сексуальность и оргазм, разрушая мифы, в которые верили десятилетиями. 3️⃣Первые электрические массажеры для спины и шеи, женщины неожиданно открыли для себя с другой стороны 😃 — так начала формироваться рыночная потребность в вибраторах. 4️⃣В это же время появляются первые секс-просветительницы. Например, Бэтти Додсон собирала женские тренинги, рассказывала о строении тела, учила женщин изучать себя и мастурбировать! И все же сегодня многие женщины продолжают сталкиваться с трудностями😔. По данным исследований, около трети женщин регулярно испытывают сложности с достижением оргазма. Но оргазм — это не только про несколько секунд удовольствия. За ним стоят контакт со своим телом, право чувствовать, любопытство к себе, проживание своей сексуальности, кайф от своего тела и принятие себя, а также безопасность и расслабленность, физическое и ментальное здоровье. Поэтому, хочется, чтобы у каждой женщины были яркие, потрясающие оргазмы 💥🔥

Какие планы на субботу, девочки?💅🏼

Ещё один концерт в мою копилочку! Это было потрясающе. Слушать в живую Moby, артиста, которого ты помнишь с детства. Легенда❤️

Пропала практически на два месяца, и как же я по вам соскучилась 🤍 А сколько всего произошло😱. Насыщенное было лето: • Провели с миленьким месяц в Питере: ремонт, обследования, чек-апы. • Вернулась в Грузию, и мы с любимой подругой поехали на концерт Меладзе в Батуми (Валера - краш💔). • Сейчас готовлюсь к возвращению в Азию, пишу диплом по сексологии и веду своих клиентов в терапии. Очень соскучилась по вам и по темам, которые мы здесь разбираем. Делитесь вашими летними фото и рассказывайте, как вы? И буду постепенно возвращаться в свой ТГ-блог 🥹

Mon ami ❤️ (Говорят, возвращаться нужно красиво, поэтому я захожу с козырей😁)

Если вы чувствуете, что для вас - это актуально, ставьте 🔥, и я выложу классную практику из когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь. Ну и, конечно, делитесь, какие мысли о себе вас достали 🫂

Именно поэтому меня так зацепили результаты последних двух опросов. 45% женщин ответили, что периодически думают: «Я недостаточно красивая, успешная, умная, талантливая». И практически столько же человек признались, что думали: «С моим телом, женственностью или сексуальностью что-то не так». На первый взгляд это разные проблемы. Но очень часто за ними стоит одно и то же глубинное убеждение: «Я недостаточно хороша». Самое коварное в этой мысли то, что она редко воспринимается как просто мысль. Она ощущается как факт. Как будто это объективная правда о вас, а не один из способов смотреть на себя. А дальше запускается целая цепочка. 1️⃣Появляется мысль: «Со мной что-то не так». 2️⃣За ней приходят эмоции: грусть, стыд, тревога, разочарование в себе. 3️⃣Затем меняется поведение: Мы откладываем важный разговор. Не публикуем пост. Не идем на свидание. Не надеваем платье, которое нравится. Не просим о повышении. Отказываемся от новой возможности. Или просто в очередной раз начинаем ругать себя. Самое неприятное, что со временем жизнь начинает подстраиваться под это убеждение. Мы меньше пробуем, меньше рискуем, меньше проявляемся. А потом смотрим на результат и говорим себе: «Ну вот, я же знала, что что-то не так». Так замыкается круг.

Иногда кажется, что проблема каждый раз в чем-то новом. Не нравится отражение в зеркале. Страшно проявляться в работе. Кажется, что другие успешнее, увереннее, интереснее. Не получается расслабиться в отношениях или чувствовать себя привлекательной. Но если прислушаться к тому, что звучит внутри во всех этих ситуациях, часто можно услышать одну и ту же мысль: «Со мной что-то не так».

Маршрут перестроен 😁

"Похоже, я больше его люблю. 💔 Не чувствую ничего, кроме раздражения. Взрослый мужчина, а не может о себе позаботиться: что поесть? ты не видела мою футболку? во сколько забрать дочь с танцев? как будто она на них первую неделю ходит… Недавно позвонил с работы, сказал, сильно болит зуб. Я ответила: выпей кеторол. И положила трубку. Раньше я бы сорвалась в аптеку, купила бы таблетки, записала бы его ко врачу. Если честно, я так устала: дом на мне, дочь на мне, маме помогаю, она уже в возрасте. Я тоже работаю и тоже устаю. Он подходит, что-то спрашивает, а мне хочется, чтобы просто оставил меня в покое, и хоть с чем-то сам разобрался. Я стала срываться, повышать голос. Недавно мне сказал: “Ты какая-то другая, холодная стала что ли, и у тебя постоянно нет времени на меня”. А у тебя есть время? Мне трясло от возмущения, хотелось ему напомнить, как однажды попросила его встретить меня после больницы, шла после тяжелой процедуры, был наркоз, а он сказал, что не может, что уже договорился с Вадиком. Шла всю дорогу и ревела, было так обидно. Ну почему я снова сама? А сколько раз я просила помощи? Или просто провести со мной вечер, а не играть в приставку… А теперь я другая? Похоже, я правда не чувствую ничего…" _______________ Порой починить любовь бывает уже поздно. И хуже всего, когда в отношениях появляется безразличие. Вот тут восстановить эмоциональную близость и контакт бывает сложнее всего, шансы малы. Но и вдохнуть вторую жизнь в отношения тоже возможно: путь трудный, кропотливый, придется выгрузить так много обид и боли. Но правильно выстроенная коммуникация в паре помогает заново собрать отношения. И проходя кризис, пара заново влюбляется в друг друга. Выстраивается абсолютно новая глубина, способность слышать друг друга, беречь и заботится уже совершенно из другого осознания.

🔥 Девочки, я пропала! Открыла для себя жанр ромфэнтези и нашла абсолютный хит Речь о «Четвертом крыле» Ребекки Яррос. Это лучшее, что я читала за последнее время! Представьте: жестокая военная академия в магическом мире, где курсанты гибнут на каждом шагу, и величественные, опасные драконы. Хрупкой героине Вайолет приходится выживать среди убийц, политических заговоров и мощной магии. Но главное — это любовная линия. Троп «от ненависти до любви» здесь выкручен на максимум. Ксаден Риорсон — опасный, мрачный командир, который должен ненавидеть Вайолет, но химия между ними просто бешеная. Постельные сцены 18+ написаны невероятно красиво, чувственно и настолько горячо, что страницы буквально плавятся! Если вы искали идеальную книгу на лето - то вам сюда! От трилогии невозможно оторваться! Делитесь впечатлениями, если не уже читали 😍

Многие женщины выросли в культуре, где сексуальность скорее стыдили, чем поддерживали. Поэтому нам бывает сложно думать о сексе, замечать свое желание, фантазировать, заигрывать с собственной сексуальностью и получать удовольствие от этих мыслей. При этом возбуждение начинается не в гениталиях, а в мозге🧠. Именно мозг дает сигналы к органам чувств. Поэтому для многих людей важной частью сексуальной жизни становится умение создавать пространство для эротических переживаний. Мы регулярно заботимся о здоровье, занимаемся спортом, уделяем время работе и развитию. Но как часто мы позволяем себе думать о сексе? Читать истории, которые будят фантазию, смотреть романтические или чувственные фильмы, исследовать свои желания без стыда и оценки? Иногда путь к желанию начинается именно с того, что мы учимся включать свою фантазию и думать про секс.

💜 Спасибо этой смелой девушке за вопрос, поделюсь своими мыслями. В сексологии важно разделять несколько разных процессов: Гипоактивное расстройство сексуального влечения — стойкое снижение или отсутствие интереса к сексу. Расстройство сексуального возбуждения — трудности с достижением или поддержанием физиологического возбуждения. Аноргазмия — невозможность достичь оргазма при сохраненном влечении и возбуждении. Из вашего описания видно, что при инициативе партнера возбуждение возникает, а сам секс вам нравится. Это хороший знак: вероятно, физиологические механизмы работают нормально. Поэтому причину стоит искать не только в теле, но и в психологических факторах. Конечно, для полноценного анализа нужно гораздо больше информации. На консультации я бы задала много уточняющих вопросов, но рассмотрим основные причины снижения желания. ❤️Среди физиологических причин это могут быть: 🖇индивидуально низкая потребность в сексе (низкая половая конституция); 🖇хронический стресс, усталость, недосып, высокий уровень тревоги; 🖇депрессия или тревожное расстройство; 🖇гормональные нарушения (например, гипотиреоз или повышенный пролактин); 🖇период менопаузы, беременность или восстановление после родов; 🖇диабет и другие хронические заболевания; 🖇прием некоторых препаратов, включая антидепрессанты и антигистаминные средства. Если со здоровьем все в порядке, тогда важно обратить внимание на другие вопросы: Есть ли у вас в жизни пространство и ресурс для секса? Все ли благополучно в отношениях? Как вы относитесь к своему телу и внешности? Нет ли завышенных ожиданий от себя как от партнерши? Получаете ли вы удовольствие и оргазм во время секса? Не наскучили ли вам ваши сексуальные сценарии? Можете ли вы открыто говорить с партнером о своих желаниях? Не сталкиваетесь ли с невниманием к вашим потребностям во время близости? ⚡️Особенно меня зацепила ваша фраза: «Меня как будто ничего не возбуждает». Насколько хорошо вы знаете свои эрогенные зоны? Был ли опыт, когда ваши фантазии высмеивали или называли неправильными? Нет ли убеждений вроде: «Об этом неприлично думать», «Так нельзя хотеть», «Нормальные женщины таким не интересуются»? Это важные вопросы, потому что сексуальность тесно связана не только с физиологией, но и с внутренним разрешением желать. Исследуйте свою сексуальность, и задайте себе вопрос: так было всегда?