Все о йоге с @Yo_Ga_lina | воскресные Сурьи намаскар online

Практики на свежем воздухе проводятся в живую в парке Печатники 😃 Информация о планируемом дне и времени , а также запись возможны в этом канале через пост анонс /комментарии к нему или через группу практик: https://t.me/yoga_free Есть коврики, количество мест ограниченно

🌿🧘‍♀️ Плюсы и минусы занятий йогой на свежем воздухе 🌞🌳 Давайте рассмотрим основные плюсы и минусы этого вида занятий: ✅ Плюсы: 1️⃣ Дополнительный кислород: Глубокие вдохи свежего воздуха улучшают кровообращение и общее самочувствие. 2️⃣ Витамин D: Получение дозы витамина D от солнечных лучей, что полезно для иммунитета и здоровья костей. 3️⃣ Укрепление тела: Мягкое покрытие травы снижает нагрузку на суставы и мышцы, способствуя улучшению физической формы. 4️⃣ Гармония с природой: Звуки природы создают атмосферу релаксации и помогают сосредоточиться на дыхании. ❌ Минусы: 1️⃣ Погодные условия: Неблагоприятная погода может помешать занятиям на свежем воздухе. 2️⃣ Воздействие окружающей среды: Аллергены, насекомые или шум могут отвлечь во время практики. 3️⃣ Безопасность: Необходимо выбирать безопасное место для занятий, чтобы избежать травм или укусов насекомых. Йога на свежем воздухе предоставляет уникальную возможность насладиться природой и улучшить свое физическое и духовное состояние. Помните о плюсах и минусах этого вида практики, чтобы сделать ваш опыт еще более приятным и безопасным!🙏

🌿 Йога на свежем воздухе - польза для тела и души 🌞 🌳 Одно из главных преимуществ йоги на свежем воздухе - это возможность насытиться чистым кислородом. Глубокие вдохи, наполняющие легкие свежим воздухом, помогают улучшить кровообращение, питание клеток и общее самочувствие. Кроме того, такая практика способствует укреплению иммунной системы и повышению энергии. 🌺 Йога на свежем воздухе способна успокоить и расслабить ум. Звуки природы, шум листвы или шелест травы создают атмосферу гармонии и позволяют отвлечься от повседневных забот. Вы сможете сосредоточиться на своем дыхании и созерцать окружающий мир. 🌿 Независимо от вашего уровня подготовки, йога на свежем воздухе доступна каждому. Вы можете выбрать любое удобное место: парк, пляж, лес или даже ваш собственный сад. Важно лишь помнить о безопасности и использовать коврик или простыню для практики. ❕Не упускайте возможность насладиться прекрасной природой и укрепить свое здоровье с помощью йоги на свежем воздухе❕🧘‍♀️

Я так хорошо расслабилась с Вами, неделя на прочность, вроде ожила🙏🙏🙏

Спасибо! Очень рада, что моё первое в жизни занятие йогой было именно с Вами! Мне очень понравилось. Галина, безмерно Вам благодарна!

Вчера провела занятие в клубе на Профсоюзной. Как приятно получать такие отзывы от учеников ❤️ На здоровье, мои цыплята! Приходите ещё 😉 Контакт для связи @yo_ga_lina

Отдыхайте на природе, ремонтируйте крыши и не забывайте про йогу 😄 А тем временем открытые уроки бесплатно продолжаются с июля в трансляциях и в живую в парке Печатники 😍 Не пропускайте анонсы, жду всех на ковриках ❤️

🏡 Мечта о идеальном доме: создаем свое пространство счастья 🥰 💬 Поговорим о нашей мечте — идеальном доме, который станет источником уюта, радости и вдохновения. 🔸 В идеальном доме каждая деталь отражает наши предпочтения и характер. Цветовая гамма, расстановка мебели, элементы декора — все создает атмосферу, которая соответствует нашему внутреннему миру. 📚 Неотъемлемой частью идеального дома является специальное место для чтения, размышлений и творчества. Кресло с мягким пледом, книжные полки, столик для творчества — все это помогает нам расслабиться и насладиться уединением. 🍳 Идеальная кухня — это не только место приготовления пищи, но и сердце дома, где собирается вся семья, друзья, где делятся радостью и вкусными моментами. 🛏️ Важно создать спальное место, где мы можем полноценно отдохнуть, забыть о заботах и проснуться бодрыми и полными сил на новый день. ✨ Давайте вместе мечтать и строить свой идеальный дом, где каждый уголок наполнен гармонией, любовью и теплом! Пусть он станет настоящим укрытием от суеты и источником радости и вдохновения!🏡💖

Как йога учит дисциплине ?

По сути йога - это полезная привычка, как и норма употребления воды в день , количество шагов, сбалансированное питание, чтение книг, прогулки на свежем воздухе и др.

Как и любая полезная привычка, йога любит дисциплину. Сложно начать и держать график 📈 занятий первые 21 день (время при котором вырабатывается привычка). Далее заниматься легче и без занятий уже ощущаешь чувство «недоделанности» А мотивирует на занятия - эффект от самих занятий йоги, личный результат , прогресс.

Лично для меня - это правильная осанка , отсутствие болей в спине и общее состояние тела и ума.