Полезные советы
Open in Telegram
1 027
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+1
in 0 channels
April '25
+2
in 0 channels
Get PRO
March '25
+1
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+2
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 1 channels
Get PRO
April '24
+4
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+8
in 1 channels
Get PRO
December '23
+3
in 0 channels
Get PRO
November '23
+2
in 0 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+3
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+8
in 0 channels
Get PRO
April '23
+12
in 0 channels
Get PRO
March '23
+14
in 0 channels
Get PRO
February '23
+11
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3
in 0 channels
Get PRO
December '22
+7
in 0 channels
Get PRO
November '22
+34
in 0 channels
Get PRO
October '22
+13
in 0 channels
Get PRO
September '22
+21
in 0 channels
Get PRO
August '22
+75
in 0 channels
Get PRO
July '22
+39
in 0 channels
Get PRO
June '22
+88
in 0 channels
Get PRO
May '22
+70
in 0 channels
Get PRO
April '22
+253
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 289
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | +1 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
3️⃣ Применение стероидных препаратов до 14 дней( действующее вещество - флутиказон, беклометазон, мометазон) - помогают уменьшить воспаление и отек слизистой оболочки носа, тем самым облегчая дыхание.
Применяем по назначению врача и под его контролем, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов ‼️
4️⃣ Добавляем топовые нутрицевтики
✔️ Кверцетин — натуральный антигистамин, уменьшает отёк
✔️ Витамин С — укрепляет капилляры
✔️ Магний — регулирует тонус сосудов
✔️ Омега-3 — снимает воспаление
5️⃣ Работаем с первопричиной
Часто зависимость формируется из-за:
• Аллергии
• Искривления носовой перегородки
• Полипов
• Гормональных нарушений
Поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить эти причины.
6️⃣ Помогаем носу работать правильно
✔️Увлажняем воздух (~ 60%)
✔️Не спим в слишком тёплом помещении
✔️Учимся правильно сморкаться (поочередно каждую ноздрю)
✔️Делаем массаж активных точек (у основания носа, под глазами, в районе висков)
Главное – терпение!
Полное восстановление работы слизистой может занять от 2 недель до 2-3 месяцев.
| 2 |  СКАЖИ НЕТ СОСУДОСУЖИВАЮЩИМ КАПЛЯМ ❌
Если вы не можете дышать без капель и закапываете нос несколько раз в день больше недели — это не просто насморк. Это медикаментозный ринит – зависимость, при которой слизистая уже не может работать без стимуляции.
⚠️ Важно! Сосудосуживающие капли предназначены только для кратковременного использования (не более 3-5 дней).
Два пути избавления от зависимости:
• Резкий отказ — прекращение использования капель сразу. Метод сложный, но работает.
• Плавный отказ — сначала разбавляем капли физраствором (1:1), затем уменьшаем частоту закапываний, оставляя их только на ночь, а потом и вовсе убираем.
Пошаговая стратегия отказа от капель:
1️⃣ Понимание проблемы
Пока вы считаете, что это «просто насморк», ситуация не изменится. Вы не простужены – это привыкание.
2️⃣ Используем солевые растворы
Заменяем сосудосуживающие на промывания морской водой или физраствором. Обязательно делаем такие промывания сразу после пробуждения | 132 |
| 3 |  Техника для заложенного носа.
Автор видео rulikadoc
#лайфхак #лайфхаки #советы #лайфхакидляжизни | 151 |
| 4 |  Супер способ против боли в ногах 👍🏼
Если было полезно, оставь любую реакцию 🤓👍🏻😁 | 201 |
| 5 |  Хозяйке на заметку 🔥
#лайфхаки #советы #идеи #хитрости #назаметку #гениально | 248 |
| 6 |  ОСТАНОВИ СТАРЕНИЕ 🙌🏼
🥚- Желток питает, тонизирует, смягчает кожу, выравнивает ее структуру, разглаживает складки и мелкие морщинки.
🌱- Лён предотвращает шелушение, сухость и обезвоживание покровов. Продукт насыщает клетки ценными веществами, помогает нормализовать обмен веществ в тканях. Семя хорошо справляется с отеками, дряблостью кожи, потерей тонуса, тусклым цветом лица.
🥛- Молоко - идеально использовать козье, коровье - питает. Выравнивает тон лица. | 198 |
| 7 |  СОГРЕВАЮЩИЙ ЧАЙ 🫖
Подпишись 👉https://t.me/sovetyblog
Такой чай согреет вас холодными вечерами и поможет справиться с простудой 👍🏻
🫖облепиха- 1кг
🫖апельсин- 1крупный
🫖натёртый имбирь- 1стл
🫖корица- 1чл | 175 |
| 8 |  Оригинально и быстро
Как вам идея??? | 144 |
| 9 |  Приготовим настоящий натуральный, полезный и вкусный «Терафлю» от простуды! Отлично прогревает, богат витаминами и микроэлементами, повышает иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями! Прекрасное средство для профилактики в сезон простуд!
Буду благодарна за Ваши лайки ❤️и комментарии!
❇️ Нам понадобится:
📍1 крупный апельсин,
📍 1 лимон,
📍100г очищенного имбиря (можно и побольше на ваш вкус),
📍3-4 ст ложки меда,
📍1ч ложка куркумы.
✅ Все ингредиенты измельчить в блендере, разлить в формочку для льда и заморозить. В этом варианте дольше хранится. Можно хранить также в плотно закрытой крышкой баночке, но тогда срок хранение будет короче.
Получаем очень вкусное, ароматное и полезное средство от простуды! Оно отлично прогревает, богат витаминами и микроэлементами, повышает иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями! Попробуйте, вам наверняка понравится! 👌💯 | 169 |
| 10 |  Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в коментариях, чтобы я вас всех видела 😘 | 182 |
| 11 |  НА ЗАМЕТКУ 👆🏻
Перед сном полейте ноги холодной водой
✅Так быстрее и крепче человек засыпает, а также с помощью такой недолгой процедуры оказывается положительное влияние венам и капиллярам на ногах.
⠀
✅Плюс ко всему это закалка, так можно закалиться даже быстрее чем человек, который обливается холодной водой каждый день.
⠀ | 201 |
| 12 |  А что так можно было?😃🫢
__
Автор: okeyluba | 198 |
| 13 |  НА ЗАМЕТКУ 📝
Это упражнение:
-корректирует осанку
-снимает боль в спине
-снимает зажимы с плеч
-убирает вдовий горбик | 198 |
| 14 |  ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС 💇♀️
Супер бюджетный способ ламинирования волос в домашних условиях | 198 |
| 15 |  МАСКА ДЛЯ ЛИЦА 👸
Старинный рецепт красоты о котором молчат косметологи | 194 |
| 16 |  МОЛОДЫЕ РУЧКИ 🤚🏻
Делаем руки молодыми и ухоженными | 170 |
| 17 |  КАК ВЫГЛЯДЯТ 30гр БЕЛКА 👆🏻
✅Если и есть ответ на вопрос, что съесть, чтобы похудеть, то это как раз про белки
Бесконечное количество систематических обзоров показывает, что диеты с высоким содержанием белка всегда дают лучшие результаты в похудении
‼️Магии вроде ускорения метаболизма нет: всё дело в том, что белки лучше насыщают за один прием пищи и помогают дольше чувствовать себя сытым в течение дня
☝️Это снижает количество незапланированных перекусов, и люди начинают есть меньше даже без подсчетов калорий
✅Белки защищают мышцы на диете
Чем ниже калорийность питания, тем больше своего белка организм будет разрушать для получения недостающей энергии: у полных людей-меньше, у стройных-больше
Использовать белки мышц как топливо-все равно что топить печку банкнотами: теоретически можно, но очень расточительно и недальновидно, ведь от мышц зависит то, как фигура будет выглядеть после похудения – в тонусе или скинни-фэт
✅Вот почему достаточно белков в еде защищает мышцы от разрушения на диете | 190 |
| 18 |  Лайфхак, как нарезать лук 🧅
Оставь любую реакцию если поправилось 👍🏻🤓😄 | 205 |
| 19 | Приготовим настоящий натуральный, полезный и вкусный «Терафлю» от простуды! Отлично прогревает, богат витаминами и микроэлементами, повышает иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями! Прекрасное средство для профилактики в сезон простуд!
Буду благодарна за Ваши лайки ❤️и комментарии!
❇️ Нам понадобится:
📍1 крупный апельсин,
📍 1 лимон,
📍100г очищенного имбиря (можно и побольше на ваш вкус),
📍3-4 ст ложки меда,
📍1ч ложка куркумы.
✅ Все ингредиенты измельчить в блендере, разлить в формочку для льда и заморозить. В этом варианте дольше хранится. Можно хранить также в плотно закрытой крышкой баночке, но тогда срок хранение будет короче.
Получаем очень вкусное, ароматное и полезное средство от простуды! Оно отлично прогревает, богат витаминами и микроэлементами, повышает иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями! Попробуйте, вам наверняка понравится! 👌💯 | 217 |
| 20 |  ПОЛЕЗНОЕ ЗЕЛЕНОЕ СМУЗИ 🥤
🥝КИВИ ВМЕСТЕ С КОЖУРОЙ (в ней содержится очень много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.
Еще кожура богата витаминами С и Е — антиоксидантами, которые защищают наши клетки от разрушения. Фолиевой кислоты, полезной для иммунитета и кровообращения.
🍐ГРУША (Большое содержание калия благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, легких, улучшают пищеварение, избавляют от изжоги и болей при заболеваниях печени, ликвидируют неприятные ощущения в кишечнике. Сок груши имеет антибактериальные свойства)
🎋КОРЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ (Сельдерей обладает целым набором полезных качеств: приводит в норму обмен веществ; укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы; оказывает противовоспалительное действие; утоляет болезненные ощущения в суставах при артритах; повышает иммунитет; улучшает кровообращение в сосудах головного мозга; благотворно влияет на пищеварение; снижает артериальное давление при гипертонической болезни;
оказывает общеукрепляющее и стимулирующее действие)
🧊ВОДА | 228 |
