💚 سلامت باش

☕️ تو دوران #پریود چی بخورم؟ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🔥 مراقب #کالری های دریافتیت باش #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙 حافظه نامحدود 🖌 اثر: كوين هورسلي (استاد جهاني حافظه) 🖊 مترجم: شادمهرعقيلي 🧠 مطالب کتاب، برگرفته از علم روز دنيا و شامل مطالب كاربردي براي تقويت حافظه است كه در سه بخش ارائه شده: 1️⃣ بخش اول: بهبود تمركز 2️⃣ بخش دوم: بهبود توانايي ها در خلق تصوير 3️⃣ بخش سوم: ايجاد يك عادت با كاركردي متفاوت؛... 🌐 شايد تصور كنيد در عصر گوگل نيازي به حافظه قدرتمند نيست؛ اما براستي در لحظه هاي حساس و انتخاب هاي مهم ما در زندگي اين حافظه ماست كه ميتواند كمك كند كه بهترين انتخاب و پاسخ را داشته باشيم نه گوگل... 🧠 وقتي حافظه خود را ارتقا مي دهيد همه چيز را ارتقا داده ايد و ميتوانيد خيلي راحت تر و سريع تر به اطلاعات دست پيدا كنيد و فرصت هاي بزرگي براي ارتباط و همكاري برايتان ايجاد خواهد شد. 📌 پ.ن: راهكارهاي علمي اين كتاب از جمله تصويرسازي هاي طنزآميز براي حفظ كردن مطالب و اعداد و اسم ها خيلي جالبه و تاثیر مثبتی میذاره. 📌 از اون جايي كه كسي تا به حال به ما آموزش نداده كه از همه توانمندي حافظه مون به خوبي استفاده كنيم پيشنهاد ميكنم اين كتاب جذاب رو مطالعه كن #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت دوم 🪨 مثال دیگه ای بزنیم که بحث قبلی رو بهتر درک کنیم:‌ ▫️مشغول رانندگی در جاده ای زیبا و کوهستانی هستی و در همان حال با دوستت عمیقاً مشغول بحث درباره قسمتی از فیلمی. ▫️در همین لحظه، سنگی در جاده می بینی و برای اجتناب از تصادف فرمان ماشین رو میچرخونی. ▫️اگر از شما بپرسن که آیا از حضور سنگ در جاده آگاه بودی؟ شما میگی نه! چون در این سطح (بُعد) از وجود سنگ آگاه نبودی! ▫️اما در سطح دیگه، شما از حضور سنگ در جاده مطلع و آگاهی، چرا که در مقابل آن فرمان ماشین رو چرخوندی و از تصادف جلوگیری کردی. ▫️چرا که ممکنه این کار را عامدانه و هوشیارانه انجام نداده باشی و اگر دوستت از شما درباره رنگ و ابعاد سنگ سؤال کنه، نتونی پاسخ بدی. 💡طبق تعریف: در هوشیاری، تجربه مشاهده گری به نقطه سیاه یا سنگ رو کسب کردی، و به آن شناخت پیدا کردی! که مخصوص شماست و غیرقابل انتقال 🤩 که بر اساس اون و نسبت به زاویه دید شما (که منحصر به فرده توه) ادراکی از اون تجربه به دست میاری! (به قول قدیمی ها اون اتفاق چشماتو باز کرد) که در بلندمدت نگرشتو شکل میده. ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡خواص نوشیدنی دارچین، #سیب و لیموترش 🔸#لاغری 🔹سم زدایی 🔸سلامت #قلب 🔹کنترل #قندخون 🔸عملکرد خوب #کبد 🔹خواص ضد التهابی 🔸دفع #چربی ها از بدن #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡 #باورغلط درمورد چربی #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨‍👩‍👧‍👦 با این کارها سر بچه ها دیگه داد نمیزنی: 🔸 هروقت احساس کردی توی موقعیتی هستی که خیلی عصبی شدی و میخوای سربچه داد بزنی یا اینکه بزنیش اینکارو کن 1️⃣ یه لحظه چشماتو ببند! 🔹 این کار باعث میشه توی اون لحظه اون چیزی که عصبیت کرده رو نبینی! 2️⃣ همینطور که چشمات بسته ست یه نفس عمیق بکش! 🔹 اینجوری اکسیژن بیشتری به مغزت میرسه و درست تر تصمیم میگیری! 3️⃣ الان نوبت تغییر مسیره! 🔹 به خودت بگو من یه فرد قویم، شخص قوی که سر یه بچه داد نمیزنه که!! 🔹 من میتونم خودمو کنترل کنم!!! 🔹 اینجوری به خودت انگیزه میدی 4️⃣ حالا چشماتو باز کن و برو سمت دستشویی! 🔹 با اینکار از اون فضای سمی دور میشی 5️⃣ یه آب بزن به صورتت! 🔹 اینجوری حرارت بدنت کم میشه و آروم میشی 6️⃣ توی آینه نگاه کن و بگو: 🔹 بهت افتخار میکنم که عصبی نشدی! 🔹 تو واقعا بزرگترین و سخت ترین کار دنیا رو انجام دادی، خودت رو کنترل کردی! 🔹 الکی نیستاااا!!‌ ایول 🔻 کل اینکارا ۲ دقیقه زمان میگیره ولی میدونی چقدر میتونه حس رضایت از خودت رو بالا ببره! 🔻 بعد از ۱۰ بار کنترل خشم دیگه هیچوقت داد و بیداد نمیکنی! #روانشناسی #کودک 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ چرا کنار رژیم باید ورزش کنم؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥚 مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ 🤯 حتما واست پیش اومده، به مسئله ای بر میخوری و بعد میفهمی «ععع اگه از فلان مبحث باخبر بودم یا میدونستم این مسئله واسم پیش نمیومد یا بهتر یا با هزینه کمتری حلش میکردم» 🤔 به زبون دیگه علتش عدم آگاهی بوده! پس یکی از مباحث مهم که در هر زمینه میتونه کمکت کنه آگاهیه! 🗣 به گفته ابن سینا قبل از هرکاری باید معنی واژه رو بررسی کنیم. پس آگاهی یعنی: «شناخت و معرفت پیدا کردن به موضوعی به همراه هوشیاری!» 💭 فردوسی: پس آگاهی آمد به اسفندیار * که کشته شد آن شاهزاده سوار ⚫️ به نقطه سیاهی روی کاغذ سفید خیره شو؛ شما فاعل عمل دیدن یا خیره شدن به نقطه سیاه رنگید. فاعلی هستی که دیدن نقطه سیاه را تجربه میکنه. 🧐 بنابراین، وقتی عمل دیدن نقطه سیاه ر, بررسی میکنی، عمل «دیدن» هم فاعلی دارi و هم موضوع یا متعلّقی که دیده می شه. فاعل تجربه ای شخصی داره و قادر به انتقال آن به دیگران، در قالب کلمات، نیست! اما نسبت به آن تجربه «آگاه» است. 💡طبق تعریف: در هوشیاری، تجربه مشاهده گری به نقطه سیاه یا سنگ رو کسب کردی، و به آن شناخت پیدا کردی! که مخصوص شماست ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥚 تو دوران #پریود چی بخورم؟ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

❤️ خدایا … ❤️‍🔥 بفهمان که بی تو چه میشوم ولی نشانم نده ! 💙 خدایا … 💘 هم بفهمان و هم نشانم بده که با تو چه خواهم شد … #سخنان #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙 کمان گیر 🖌 اثر: پائلو كوئيلو 🖊 مترجم: ایلناز شیرعلیان 🏹 در این کتاب با تتسویا روبرو می شویم، مردی که زمانی به خاطر تیر و کمانش مشهور بود اما پس از آن پسری قرار است مسیر او را ادامه دهد. 🏹 پسر سوالات زیادی دارد و تتسویا در پاسخ به آنها نحوه تعظیم و اصول زندگی معنادار را نشان می دهد. 🏹 داستان پائولو کوئلیو نشان می دهد که زندگی بدون ارتباط بین عمل و روح نمی تواند تحقق یابد. 🏹زندگی ناشی از ترس از طرد یا عدم موفقیت ، زندگی با ارزشی نیست. 🏹 در عوض باید ریسک کرد ، شجاعت به خرج داد و از سفر غیر منتظره ای که سرنوشت پیش رویمان می گذارد استقبال کرد. 🏹 نویسنده با درایت، سخاوت و سادگی هر چه بیشتر این اثر داستانی را به نگارش درآورده است #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍔 مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😍 واسه زندگی بهتر باید نگرشتو عوض کنی #انگیزشی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 تو دوران #پریود چی بخورم؟ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😍 زندگی تو بهتر کن #انگیزشی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙 تسلط بر زندگي 🖌 اثر: دون ميگوئل روئيز 🖊 مترجم: پروين فغفوري آذر 💚 در اين كتاب، نویسنده همسفر شما در مسير پر پيچ و خم دستيابي به آزادي فردي و رهايي از خويشتن است. 🗿 او با استفاده از آموزه هاي جنگجويان تولتك، كمك مي كند بر ترس هاي دروني مان غلبه كنيم، در نبرد با نيروهاي دروني كه اهلي مان كرده اند پيروز شويم، 💚با خودداوري مبارزه كنيم، تغييري اساسي در بينش مان نسبت به جهان و جايگاه مان در آن به دست بياوريم، خودمان را همان گونه كه هستيم بپذيريم و در نهايت به اين ادراك صريح و شفاف دست يابيم كه: بزرگ ترين سفري كه مي توانيم انجام دهيم، سفر به درون مان است 💚یکی از اهداف تسلط بر زندگی این است که بتوانید بدون تجربه احساسات منفی رویدادهارا در ذهنتان مرور کنید در این صورت است که رهایی یافته و فارغ می شوید وطبیعتا فرایندی است که به زمان نیاز دارد... #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📖 نکاتی برای #مطالعه #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🔥 با پنج قانون چربی سوزی آشنا شو ✅ براى اينكه بدنت وارد فاز چربى سوزى بشه، شش قانون اصلى وجود داره كه با هم بررسى ميكنيم 🥬 مصرف سبزيجات كم كالرى در وعده‌هاى غذايى 🏃‍♂️ ورزش تاثير خيلى زيادى در چربى سوزى داره. سعى كن كه حداقل، يكروز در ميون ورزش كنی 🍗 مصرف پروتئين در جلوگيرى از وارد شدن بدن به فاز عضله سوزى نقش مهمى داره 🥤آبرسانى به بدن رو هيچ رقت دست كم نگير! آب در واكنش‌هاى چربى سوزى لازم هست 👩‍⚕️ اگه دچار بيمارى‌هاى اضطرابى هستي، حتما دنبال درمانش باش. تا وقتى كه اين مشكل برطرف نشده، انتظار كاهش وزنِ خيلى زياد رو نداشته باش #لاغری #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR