💚 سلامت باش

☕️ مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📖 راه های افزایش کیفیت #مطالعه #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍇 تو دوران #پریود چی بخورم؟ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨‍🍳 #آموزش درست کردن بمب کلسیم #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙ایکیگای 🖌 اثر: فرانسیس میرالس و هکتور گارسیا 🖊 مترجم: زهره مستی 🔸این کتاب برای رسیدن به راز شاد زیستن، مسیرش رو از جزیره‌ی اوکیناوا توی جنوب ژاپن شروع می‌کنه که توی جنگ جهانی تعداد خیلی زیادی کشته و مجروح داد؛ جایی‌که پیرترین آدم‌های دنیا اونجا زندگی می‌کنن. 🔸وقتی راز طول عمر ساکنین این جزیره رو جویا میشه، به یه کلمه بیشتر نمی‌رسی؛ ایکیگای! ایکیگای یعنی دلیل زندگی یا انگیزه‌ی درونی برای انجام فعالیت‌های خاص. 🔸ایکیگای نقطه‌ی تلاقی ۴ عنصر مهم در زندگی هست. این ۴ عنصر، این‌ها هستن: 1️⃣ به چه چیزی علاقه داری؟ 2️⃣ توی چه کارهای مهارت داری؟ 3️⃣ چه چیزی منبع تامین زندگیته؟ 4️⃣ دنیا به چه چیزی احتیاج داره؟ 🔸ژاپنی‌ها باور دارن که هر آدمی یه ایکیگای یا سرنوشتی داره که برای تحقق اون به دنیا اومده. 🔸آدم‌ها دو دسته هستن: 1️⃣ ایکیگای خودشون رو خیلی زود پیدا می‌کنن 2️⃣ باید دنبالش بگردن. 🔸خوندن جملات این کتاب بهت ثابت می‌کنه که ایکیگای همون چیزیه که تو رو تشویق می‌کنه صبح‌ها از رخت‌خواب گرم و نرمت بیرون بیای؛ #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥴 روده هات رو به شدت تنبل و #یبوست رو مزمن میکنی اگه .... #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🧉معجون: کم کم هوا داره گرم میشه و ادم دوس داره یه چیز خنک و خوشمزه بخوره!‌ 🔥 عیب نداره فقط بدون #کالری ش چقدره و چقدر باید ورزش کنی #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

☕️ نوشیدنی هایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍶 ترکیب ارده + شیره انگور #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

☕️ نوشیدنی هایی که #کالری شون صفره #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡 #باورغلط در مورد #لاغری #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙اسکیموها چگونه فرزندانشان را تربیت می کنند؟ 🖌 اثر: می لینگ هوپگود 🖊 مترجم: ميلاد سبزه آراي لنگرودي 📖 چاپ: انديشه آگاه 🤱 نویسنده به ما نشان می‌دهد که راه‌های زیادی برای پدر و مادر خوب بودن وجود دارد. 🔸فصل های کتاب 🌛اول: کودکان بوئنوس آیرسی چگونه دیر به رختخواب می‌‌روند؟ ☘️ دوم: فرانسوی‌‌ها چگونه به فرزندانشان یاد می‌‌دهند که عاشق غذای سالم باشند؟ 🤱سوم: کنیایی‌‌ها چگونه بدون کالسکه زندگی می‌‌کنند؟ 👘 چهارم: چینی‌‌ها چگونه خیلی زود به فرزندانشان آموزش توالت رفتن می‌‌دهند؟ 🙋🏻‍♂️ پنجم: پیگمه‌‌های آکا چگونه بهترین پدران جهان هستند؟ 👨‍👩‍👦‍👦 ششم: لبنانی‌‌ها چگونه خانواده‌هایشان را نزدیک هم نگه می‌‌دارند؟ 🤰🏻 هفتم: تبتی‌‌ها چگونه بارداری را کاری ارزشمند می‌‌دانند؟ 👧🏻 هشتم: ژاپنی‌‌ها چگونه اجازه می‌‌دهند فرزندانشان دعوا کنند؟ 👶🏼 نهم: پولینزیایی‌ها چگونه بدون والدینشان بازی می‌‌کنند؟ 👩🏾‍🌾 دهم: روستاییان مایا چگونه به بچه‌هایشان کار کردن را یاد می‌‌دهند؟ 👨🏻‍🎓 یازدهم: آسیایی‌‌ها چگونه ممتاز بودن در مدرسه را می‌‌آموزند؟ #کودک 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

✅ مزاجتو اصلاح کن اگه این موارد رو داری #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🧋آیس پک: کم کم هوا داره گرم میشه و ادم دوس داره یه چیز خنک و خوشمزه بخوره!‌ 🔥 عیب نداره فقط بدون #کالری ش چقدره و چقدر باید ورزش کنی #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡 زمان صحیح غذا خوردن #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ شش فعالیت چربی سوز #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🧄 #عادت های جدید غذایی رو شروع کن #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡 #باورغلط در مورد #یبوست #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙۵ زبان عشق 🖌 اثر: گری چاپمن 🖊 مترجم: سحر مهرابي 📖چاپ: انتشارات آذرميدخت 💜 دکتر گری چاپمن معتقد است آموختن زبان‌های عشق در زمانی که زندگی از حال و هوای عاشقی افتاده است، می‌تواند باعث استحکام روابط شود. 💜 داستان خود را با سؤال« بعد از ازدواج چه بر سر عشق می‌آید؟» آغاز می‌کند. 💜 تحقیقات و یافته‌های دکتر چاپمن به این موضوع اشاره می‌کند که عمر مفید عشق به‌صورت میانگین 2 سال است و پس ‌از آن مشاجرات زناشویی از کوچک‌ترین چیزها آغاز می‌شود. 💜 عشق از نگاه دکتر چاپمن هیجانی غریزی است که به‌طور ژنتیکی تعیین‌کننده رفتار انسان‌ها برای جفت‌یابی است. 💜 بنابراین در دوران عاشقی مهارتی برای حفظ عشق خلق نمی‌شود چراکه عاشق و معشوق در هیجانی به سر می‌برند که خودبه‌خود به‌سوی هم جذب می‌شوند. 💜 صحبت‌های طولانی، هدایا، خدمات مختلفی که به معشوق ارائه می‌شود از شاخص‌های دوران عاشقی است. 💜 اما پس از اتمام این دوران زوج‌ها نیاز به آموختن مهارت‌هایی همچون آموختن پنج زبان عشق دارند که جاذبه عشق را به زندگی بازگرداند. #رابطه_سالم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👍 طبع غذاتو متعادل کن نه حذف! #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR