💚 سلامت باش

📚 معرفی #کتاب هفته 📙کلماتی که ذهن را تغییر میدهند ✍🏻 اثر:شلي رز شاروي 🖊 مترجم: ساره سادات علوي ⁉️ آيا تا به حال با افرداي برخورد داشتی كه انگار همه حرفشون را قبول دارن و هميشه وقتي درخواستي ازشون مطرح مي شه با تاييد و موافقت ديگران همراهه؟ ✅ اين مسئله به خاطر داشتن مهره مار يا جذابيت هاي موروثي شخصيتي نيست. اين افراد صرفا آموخته اند كه با هر فردي با چه لحن و چه كلماتي صحبت كنن تا موافقت شو جلب كنن 📘اين كتاب به شما مي آموزد كه چطور با گوش دادن به صحبت هاي ديگران الگوهاي زباني و رفتاري آنها را تشخيص بدی و با استفاده از اون الگوها به زباني تاثيرگذار بر مخاطبت با او صحبت كنی 🗣 با آموختن اين ١٤ الگو ميتونی علاوه بر ايجاد تغيير در روابط خود در زمينه مدنظرت موجب بروز بهبود و تاثيرات مثبت در زندگي دوستان و همكارات شی 🗯 با استفاده از آموزه هاي اين كتاب می تونی حتي بر سرسخت ترين افراد هم تاثير بذاری 🎤از نظر خودت فرد تاثيرگذاري هستي يا نياز به تلاش بيشتر داري؟ 🎤به نظر شما استفاده از كلمات چه قدر در موفقيت هاي ما موثر هستن؟ 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ حرکت گربه یا بچه رو هر روز انجام بده #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😍 به زیبایی بیندیش، نه برای انگیزش، که در جهت تعالی؛ زیبایی به هر جا آرامش می آورد، چه دست ساز انسان و چه طبیعی. #سخنان پاول ویلسون 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🔥 نشانه های طبع گرم رو یاد بگیر #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥤مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ همین الان تست کن ببین چقدر میتونی وایسی؟ سایر مطالب مرتبط به #پلانک: 1️⃣ فواید پلانک 2️⃣ آناتومی پلانک 3️⃣ آموزش حرکت پلانک آرنج صاف 4️⃣ آموزش حرکت پلانک روی ساعد یا آرنج خم 5️⃣ آموزش حرکت ساید پلانک با دمبل 6️⃣ چالش ۳۰ روزه پلانک 🕊 این مطلبو واسه اونی که واست مهمه بفرست #تندرستی #شکم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ همین الان تست کن ببین چقدر میتونی وایسی؟ سایر مطالب مرتبط به #پلانک: 1️⃣ فواید پلانک 2️⃣ آناتومی پلانک 3️⃣ آموزش حرکت پلانک آرنج صاف 4️⃣ آموزش حرکت پلانک روی ساعد یا آرنج خم 5️⃣ آموزش حرکت ساید پلانک با دمبل 6️⃣ چالش ۳۰ روزه پلانک 🕊 این مطلبو واسه اونی که واست مهمه بفرست #تندرستی #شکم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت چهارم 👥 حتما افراد تاثیر گذار زیادی رو دیدی یا اسم هاشون رو شنیدی. چطور به این درجه رسیدن؟ 👳🏼‍♂️ شخصی که اتفاقات زیادی رو دیده، سفرهای زیادی رفته و با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم کرده یا کتاب زیاد خونده؛ میگن فلانی دنیا دیدس، کلی تجربه داره، شخص آگاهیه و مردم به سخنان اون شخص در اون زمینه که آگاهی داره گوش میدن (مثل گاندی، جابز و...) 👤لیست ۱۰ نفر برتر از کتاب «صد نفر: رتبه‌بندی مؤثرترین چهره‌های تاریخ» اثر آقای مایکل اچ هارت، اخترفیزیکدان یهودی آمریکایی: 1️⃣ حضرت محمد (ص): شخصیت مرکزی اسلام، اصلاح گر اجتماعی، دیپلمات، بازرگان، فیلسوف، مبلغ مذهبی، قانون گذار، فرمانده نظامی، رئیس دولت، رهبری مذهبی 2️⃣ آیزاک نیوتن: فیزیک‌دان 3️⃣ عیسی مسیح: شخصیت مرکزی مسیحیت 4️⃣ بودا: معلم معنوی و فیلسوف 5️⃣ کنفوسیوس: متفکر چینی 6️⃣ پولس: مسیحیت را از یهودیت جدا کرد و نویسنده بخش اعظم عهد جدید 7️⃣ تسای لون: مخترع کاغذ 8️⃣ یوهانس گوتنبرگ: مخترع دستگاه مکانیکی چاپ 9️⃣ کریستف کلمب: دریانورد 🔟 آلبرت انیشتین: فیزیک‌دان و بنیانگذار نظریه نسبیت ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙 زیاد فکر کردن ممنوع 🖌 اثر: نیک ترنتون 🖊 مترجم: مهدی حسنی 🚫 بر الگوهای افکار منفی غلبه کنید 🔆 استرس را کاهش دهید و زندگی بدون نگرانی داشته باشید 🔆 زیاد فکر کردن یا افراط اندیشی بزرگترین عامل ناراحتی است 🔆 خود را در یک حلقه فکری بی پایان گیر نیاندازید 🔆 در زمان حال حضور داشته باشید و ذهن خود را از چیزهایی که مهم نیستند و هرگز نخواهند بود دور نگه دارید 🚫 ۵ نگرش برای رهایی از ذهن: 1️⃣ روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید نه روی چیزهایی که نمی توانید 2️⃣ روی کارهایی که می توانید تمرکز کنید نه روی کارهایی که نمی توانید 3️⃣ روی چیزهایی که دارید تمرکز کنید نه روی چیزهایی که ندارید 4️⃣ بر حال تمرکز کنید نه گذشته و آینده 5️⃣ بر انچه نیاز دارید تمرکز کنید نه انچه می خواهید (تمرکز بر نیازها به جای خواسته ها به شما کمک میکند به اصل کارها برسید و انچه در نهایت مهم است را الویت بندی کنید) 📌 پ.ن: اگه دچار استرس بیش از حد و افکار مزاحم و منفی هستی؛ حتما این کتابو بخون که کمک بزرگی به حال خوب و آرامش خودت میکنی 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

☕️ میدونی طبع چای چیه؟ 🍵 طبع چای سرده پس سعی کن همیشه دارچین، هل، گل سرخ یا زعفرون بهش اضافه کن 🔹 هم طعم و عطرشو بی نظیر میکنه و هم کمک میکنه سوخت و ساز بیشتر کنه و هم طبعش رو معتدل میکنه ⚠️ توجه کن ک درخوردن هیچی حتی چای هم زیاده روی نکن #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡آشنایی با اصطلاحات تخصصی برگه آزمایش: 🩸 FBS 🔸 نشونه قند خون ناشتاس - میزان طبیعی: ۷۰ تا ۹۷ 🩸 HDL 🔸 کلسترول خوب خون - میزان طبیعی: ۳۵−۶۰ 🩸 LDL 🔸 کلسترول بد بدن: مطلوب زیر ۱۳۰ و طبیعی بین ۱۳۰ تا ۱۵۹ 🩸 Uric Acid 🔸 اوریک اسید - میزان طبیعی: زنان ۲٫۶ تا ۶٫۱ و مردان ۳٫۶ تا ۸٫۳ 🩸 TGS 🔸 چربی رسوب کرده در عروق: میزان طبیعی زیر ۲۰۰ 🩸 Cholesterol 🔸 کلسترول کل بدن طبیعی زیر ۲۰۰ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨🏻‍⚕️#رفلکس خاموش چیه؟ 🔸 باعث سوزش سردل نمیشه ، واسه همین تشخیصش هم یکم سخت میشه؛ واسه همین معلوم نیست بهش میگن خاموش 🔸محتویات معده شامل: اسید معده،‌ آنزیم ها و غذای خورده شده ست. 🔸 هنگامی که این اسید با مری و تارهای صوتی تماس پیدا میکنه؛ باعث تحریک، ناراحتی و سوزش در ناحیه حلق و حنجره میشه 🔹علائمش: 1️⃣ مشکل در بلع 2️⃣ تورم و تحری تارهای صوتی 3️⃣ التهاب حنجره 4️⃣ احساس ترشحات پشت حلقی 5️⃣ مشکلات تنفسی 6️⃣ گرفتی صدا 7️⃣ پاک کردن گلو به صورت مکرر 8️⃣ سرفه 9️⃣ طعم تلخ در پشت گلو 🔟 احساس جسم خارجی در گلو 👨🏻‍⚕️ اگه این علائم رو داری حتما برو پیش متخصص 😅 آدمس هم بجو که سرفه هاتو کم کنه #بهداشت 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😍من خدایی دارم ، که در این نزدیکی است نه در آن بالاها ❤️ مهربان ، خوب ، قشنگ 💚 گاهگاهی سخنی می گوید ، با دل کوچک من، ساده تر از سخن ساده من 🤍 او مرا می فهمد ، او مرا می خواند ، او مرا می خواهد … #سخنان #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥛 مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت سوم 🧐 حتما واست پیش اومده، از دید تو یه مبحثی درسته اما از دید یکی دیگه اشتباه؟ یا برعکس؟؟ و این حسابی میره رو مخت! 👤 طبق تعاریف در قسمت دوم، آگاهی فردیه. 👈🏻 بنابراین، برای یک رویداد به تعداد افراد روی زمین نگرش و زاویه دیدهای مختلفی وجود داره! حتی همه این افراد اجماع نظر داشته باشن! اما عده ای نسبت به اون مبحث، آگاهی بیشتر یا کمتری بهش دارن. ⚖️ هنری فورد میگه: «در یک بحثی که دو نفر کاملا متضاد هم صحبت میکنن، هر دو نفر درست میگن!» ♋️ طبق تصویر:‌ اگه شخص سمت راست باشی، عدد صحیح ۶ه، اما اگه چپی باشی ۹ درسته! چرا؟ چون هر شخص از زاویه دید خودش آگاهیشو بیان میکنه! 👞 واسه همین از قدیم گفتن «تا با کفشهای کسی راه نرفتی ،راه رفتنشو قضاوتش نکن!» 🔎 و اگه قراره اون شخص رو درک کنیم، باید از زاویه دید اون به اون اتفاق نگاه کنیم!‌‌ (که همون چیزی که اون فرد ادراک میکنه هم نمیشه اما نسبتا شبیه و از هیچ بهتره) 🤍 واسه همین میگن نظر هر شخص محترمه. ✅ درنتیجه: اولین خروجی آگاهی، قضاوت نکردن اتفاقات و دیگرانه! ❌ قضاوت کردن ممنوع! ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙 دانش تمرکز قدرتمند 🖌 اثر: پیتر هالینز 🖊 مترجم: فرشيد نادري نژاد 🕰 بیشتر اوقات، در طول روز کارهای زیادی باقی می‌ماند و به تعویق می‌افتد. بسیاری از افراد می‌خواهند که بهره‌وری بیشتری داشته باشند و با مدیریت زمان، ظرفیت تمرکز و پشتکار خود را بالاتر ببرند. 🎯 این کتاب تلاش کرده تا با استفاده از روش‌های علمی و استراتژیک، راهکارهایی را به شما آموزش دهد که ساعت‌ها از روز را صرفه‌جویی کنید و به تمامی برنامه‌هایتان برسید. 🔎 درواقع باید بدانید که تمرکز و انرژی شما ممکن است در حال حاضر کافی باشد اما با خواندن این کتاب متوجه خواهید شد که پتانسیل شما چقدر زیاد است و می‌توانید به کمک علم روانشناسی و شناخت ذهن خود و سیستم بیولوژیکی بدن‌تان، میزان بهره‌وری‌ خود را چندین برابر کنید. ⏳ همچنین نویسنده به عنوان یک پژوهشگر و روانشناس تلاش کرده تا تعریفی جدید از مفهوم تمرکز و بهره‌وری ارائه دهد و با معرفی تمرین‌هایی سودمند، متوجه می‌‌شوید که تمامی آن‌ها در عین علمی بودن، به کار زندگی روزمره می‌آیند. 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 چه خوراکی هایی نفخ آور و ضدنفخ هستن؟ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍧 مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍧 مواد غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ همین الان تست کن ببین چقدر میتونی وایسی؟ سایر مطالب مرتبط به #پلانک: 1️⃣ فواید پلانک 2️⃣ آناتومی پلانک 3️⃣ آموزش حرکت پلانک آرنج صاف 4️⃣ آموزش حرکت پلانک روی ساعد یا آرنج خم 5️⃣ آموزش حرکت ساید پلانک با دمبل 6️⃣ چالش ۳۰ روزه پلانک 🕊 این مطلبو واسه اونی که واست مهمه بفرست #تندرستی #شکم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR