💚 سلامت باش

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت یازدهم 🙏 حالا هرچقدر بیشتر شکرگزار داشته هامون باشیم، داشته هامون بیشتر میشه (سوره ابراهیم آیه ۷) 💭 مولانا زیبا گفت: شکر نعمت نعمتت افزون کند * کفر نعمت از کفت بیرون کند 👨🏻‍⚕️ پژوهش های علمی زیادی در این زمینه انجام دادن که دپارتمان سلامتی دانشگاه هاروارد فواید متعدد سپاسگزاری ذکر میکنه: بهبود سلامت روح و روان، بهبود روابط عاطفانه و اجتماعی، بهبود عملکرد کارمندان، افزایش سطح شادی و رضایت از زندگی و سایر موارد. 📚 به همین علت در کتب مختلف انگیزشی و رشد فردی حتما یک بخش به شکرگزاری اختصاص دادن ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😴 بهترین وعده های قبل خواب #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥴 قاتلین #یبوست #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🔥 #کالری سوزی برای یک فرد ۷۰ کیلویی در بدنسازی و پیاده روی! #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙قانون توانگری ✍🏻 اثر: کاترین پاندر 👤 کاترین پاندر نویسنده و روحانی آمریکایی است که پس از دوران جنگ جهانی دوم، زندگی سخت و دشواری تجربه کرده است. 🤵🏻‍♂️با این که پاندر کشیش بسیار درست‌کاری است، باز هم به این اعتقاد دارد که ثروت و قدرت از آدم‌ها، انسان‌های بهتری می‌سازد. 😍 پاندر همان کسی است که تاکنون توانسته زندگی‌های افراد زیادی را متحول کند. ❤️ بسیاری از زنان و مادران مجرد او را الهه‌ی آرامش، ثروت و خوشبختی می‌دانند و حرف‌هایش را الگوی زندگی خود قرار می‌دهند. 🌎 او با همراه کردن دین و دنیا توانسته جزو معدود افرادی باشد که آسایش دو عالم را برای مردم فراهم کرده است. 📚 «از دولت عشق»، «قدرت دعا» و «چشم دل بگشا» از کتاب‌های معروف این نویسنده‌ی بزرگ است که در ایران بارها ترجمه شده است. 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت دهم 3️⃣ حالا وقتی به اهمیت حضور و درک وجود دنیای درون و بیرونت شدی نوبت شکرگزاری بابتشونه 🐜 مثلا همون مثال مورچه، مورچه کشاورزان طبیعت هستن که زمین رو شخم میزنن و همچنین با ایجاد سوراخهای که در زمین ایجاد میکنن، باعث هوا رسانی به لایه های زیرین خاک میشن!!‌ (دانشگاه کپنهاگ توضیحات خیلی کاملی در این زمینه داده) 💙 و اگه این موجودات ظریف نبودن خیلی از طبیعت کنونی رو نداشتیم!‌ پس باید از اونا تشکر کنیم!! 🌎 زمانی که در مشاهده گری و پدیداری به سطح مطلوبی رسیدی، درک متفاوت تر و بهتری به جهان هستی و جهان خودت پیدا میکنی و قدر تک تکشون و تک تک لحظاتی که سپری میکنی رو بیشتر میدونی 🌬 یا مثلا به عمل دم و بازدم یا ضربان قلبت توجه میکنی، و حسش کنی که این دو عامل از عوامل اصلی زنده بودنت هستن، قدر تک تکشونو بیشتر میدونی و شاکر خالقت خواهی بود که اینو به تو هدیه کرده 💫 و متوجه این سخن خداوند میشویم که در سوره نمل آیه ۴۰ میفرماید: هذا ِمْن فَضْلِ رَبِّى: «این از فضل خدا است بر ما» ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥤علائم کمبود ویتامین #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥤علائم کمبود ویتامین #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

☕️ #تغذیه و یائسگی #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ تفاوت وزنه و تردمیل برای کاهش وزن #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥴 بلغمت بالاست اگه ... #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍊 من الان - من قبلا #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙از رویا تا هدف ✍🏻 اثر: محمد پورمهدیان 📖 نویسنده در این کتاب با زبان محاوره و در قالب داستانهایی به دانش آموزان آموزش میدهد که رؤیاهایشان را جدی بگیرند و رشتۀ مناسبی برای تحصیل انتخاب کنند. 👨🏻‍🎓 دانش‌آموزان می‌توانند فعالیت‌های مورد علاقه و ویژگیهای مثبت و منفی خود را در جدول‌های رنگی و تصاویری که در کتاب آمده است، بنویسند. 👩🏻‍🎓 جدول‌هایی هم برای درج ارزش‌های کاری، مشاغل مورد علاقه، مهارت‌ها و توانایی‌های شخصی آنان در کتاب ارائه شده است. 📖 رشته‌های تحصیلی و مشاغل با ویژگی‎ها و گرایش‌های حذف شده در انتهای کتاب معرفی شده‌اند. 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی #کودک 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت نهم 🧠 تمرین آگاهی پدیداری: 📆 بعد از یک هفته که تمرینات مشاهده گری رو انجام دادی، حالا نوبت پدیداریه! 🧘🏻‍♂️ همون تمرینات مشاهده گری رو باید انجام بدی با این تفاوت در اون زمان ۲-۵ دقیقه ای بجای اینکه فقط مشاهده گر باشی، اینبار به عمق اون ماجرا برو و به عزمت و چگونیش توجه کن 🐜 مثلا، مورچه ها رو نگاه میکنی دقت کن یک مسیر خاصی رو میرن! چرا باید این کارو کنن؟ پس از یک سری قوانین خاصی پیروی میکنن! چطور اینقدر نظامند حرکت میکنن و کارشونو انجام میدن؟ چرا وارد زمین میشن و سوراخ هایی ایجاد میکنن؟ اگه تونستی جواب بده حتی اگه خنده دار بود! (فقط خودتی) ادامه داره... #توصیه #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡 #باورغلط در مورد ارده #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨‍👩‍👧‍👦 پنج جایی که کودک توجه مادرشو میخواد: 1️⃣ کودک رو دعوا میکنی و برای ناهار یا شام سر میز نمیاد: ❌ نگو ولش کن بذار تنبیه شه!‌ ✅ غذا رو به داخل اتاقش ببر! ⚠️ کودک باید بدونه حتی وقتی خطا میکنه و تنبیه میشه باز هم پدر و مادر در کنارشن! 2️⃣ اگر کودکت شبی نمیتونه بخوابه: ❌ نگو بزرگ شده باید خودش بخوابه! ✅ کنارش برو بهش احساس امنیت بده شاید نگرانی و اضطرابی داشته باشه 3️⃣ اگه یه لیوان آب ازت خواست: ❌ هی سرش غر نزن و دعواش نکن ⚠️ اینجوری بهش بگی دیگه تو ذهنش میمونه که دیگه نباید نیازهاشو بیان کنه و اگه به زبون بیاره دیگه دوست داشتنی نیست. 4️⃣ هروقت کودکت از مهد یا مدرسه: ✅ حتما به استقبالش برو و بغلش کن ⚠️ اینجوری حتی تو نوجوانی سعی میکنه زود برگرده خونه چون میدونه با آغوش گرم منتظرش هستن 5️⃣ با دوستش دعواش شده: ❌ قرار نیست شماهم دعواش کنی و درجا حق رو بدی به دوستش! ✅ حرفاشو با دقت و حوصله گوش کن بعد راه درست رو نشون بده ❤️ شما حامی کودکتی #روانشناسی #کودک 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ از کجا بفهمیم دیابت داریم؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 معجزه رب انار #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥤من الان - من قبلا #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت هشتم 2️⃣ آگاهی پدیداری: شناختی نسبت به چگونگی دنیای درون و بیرون خویش به دست میاری (راکووا، فلسفه ذهن، ۲۰۰۶: ص۳۶) که با توجه به آنان تجارب مختلفی کسب میکنی از قبیل ادراک و بروز احساسات که ویژه شماست. 🌧 برای مثال دو شخص با سطح آگاهی مختلفی در هوای بارانی قدم میزنن! یکیشون میگه‌: «وای چه هوای دلگیری و کاملا خیس شدم اه!!» و اون یکی میگه «اخ جوننن!! بارون و شادی میکنه» 😍 ادراک این دو فرد از یک رخداد بیرونی کاملا متفاوته و احساست مختلفی هم بروز کردن (یکی شادی و دیگری غم و اندوه) ☀️ واسه همین نیگل «درونی بودن را کیفیت و مشخصه تجارب آگاهانه انسان معرفی میکنه که نوعی یکتایی به این تجارب میده (نقد فلسفی، ۱۹۷۴: ص۴۴۵) 💭 که در این مورد زرتشت میفرماید: کسانی در زندگی سرافراز و آسوده خواهند زیست که در زندگی به ندای وجدان درونی خویش گوش فرا دهند و آن را ارج نهند. زیرا وجدان درونی همه انسانها آنها را به سوی کردار نیک رهنمایی میکند. ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR