💚 سلامت باش

🤔 هی دارم چاق تر میشم چرا؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ ما نمی تونیم کسی رو بشناسیم، مگه اینکه... 🔹 باهاش سفر بریم 🔹 باهم زندگی کنیم 🔹 پای پول وسط بیاد 🔹 هیچ نفع مالی ای برای او نداشته باشیم 🔹 دنیا رو از دریچه چشم همیدگه نگاه کنیم 🔹 به وقت عصبانیت خودمون یا اون، باهم صحبت کنیم 🔸 شما توی چه شرایطی یکی رو که فکر میکردی میشناسی، جور دیگه ای شناختی؟ #روانشناسی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ ما نمی تونیم کسی رو بشناسیم، مگه اینکه... 🔹 باهاش سفر بریم 🔹 باهم زندگی کنیم 🔹 پای پول وسط بیاد 🔹 هیچ نفع مالی ای برای او نداشته باشیم 🔹 دنیا رو از دریچه چشم همیدگه نگاه کنیم 🔹 به وقت عصبانیت خودمون یا اون، باهم صحبت کنیم 🔸 شما توی چه شرایطی یکی رو که فکر میکردی میشناسی، جور دیگه ای شناختی؟ #روانشناسی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😍 پنج حقیقت درباره زندگی 1️⃣ هرچه بیشتر بتونی خودتو دوست داشته باشی، میتونی دیگران رو هم بیشتر دوست داشته باشی 2️⃣ هرچه بیشتر سعی کنی مردم رو دوست داشته باشی، احتمال اینکه اوناهم شما رو به همون اندازه بیشتر دوست داشته باشن، بیشتر نمیشه! 3️⃣ هرچه بیشتر از یک ویژگی در افراد دیگه متنفر باشی، به احتمال زیاد متوجه وجود اون ویژگی در خودت نمیشی! 4️⃣ هرچه شکست بخوری و ناامید نشی، احتمال موفقیتت هم بیشتر میشه 5️⃣ تنها چیزی که در زندگی مسلمه، عدم اطمینانه! #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ ۲۰۰ کالری اینطور بسوزون #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 علت و درمان نفخ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨🏻‍⚕️علائم وجود سم در بدن؟ 1️⃣ یبوست 2️⃣ ریزش مو 3️⃣ تعریق زیاد 4️⃣ بوی بد دهان 5️⃣ مه آلودگی مغز 6️⃣ سخت خوابیدن 7️⃣ لکه های پوستی 8️⃣ بد شکلی ناخن پا 🔗 اگه این علائم داری حتما مطلب ساده ترین روش سم زدایی رو مطالعه کن #بهداشت 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨‍👩‍👧‍👦 پنج جایی که کودک توجه مادرشو میخواد: 1️⃣ کودک رو دعوا میکنی و برای ناهار یا شام سر میز نمیاد: ❌ نگو ولش کن بذار تنبیه شه!‌ ✅ غذا رو به داخل اتاقش ببر! ⚠️ کودک باید بدونه حتی وقتی خطا میکنه و تنبیه میشه باز هم پدر و مادر در کنارشن! 2️⃣ اگر کودکت شبی نمیتونه بخوابه: ❌ نگو بزرگ شده باید خودش بخوابه! ✅ کنارش برو بهش احساس امنیت بده شاید نگرانی و اضطرابی داشته باشه 3️⃣ اگه یه لیوان آب ازت خواست: ❌ هی سرش غر نزن و دعواش نکن ⚠️ اینجوری بهش بگی دیگه تو ذهنش میمونه که دیگه نباید نیازهاشو بیان کنه و اگه به زبون بیاره دیگه دوست داشتنی نیست. 4️⃣ هروقت کودکت از مهد یا مدرسه: ✅ حتما به استقبالش برو و بغلش کن ⚠️ اینجوری حتی تو نوجوانی سعی میکنه زود برگرده خونه چون میدونه با آغوش گرم منتظرش هستن 5️⃣ با دوستش دعواش شده: ❌ قرار نیست شماهم دعواش کنی و درجا حق رو بدی به دوستش! ✅ حرفاشو با دقت و حوصله گوش کن بعد راه درست رو نشون بده ❤️ شما حامی کودکتی #روانشناسی #کودک 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙 دانش تمرکز قدرتمند 🖌 اثر: پیتر هالینز 🖊 مترجم: فرشيد نادري نژاد 🕰 بیشتر اوقات، در طول روز کارهای زیادی باقی می‌ماند و به تعویق می‌افتد. بسیاری از افراد می‌خواهند که بهره‌وری بیشتری داشته باشند و با مدیریت زمان، ظرفیت تمرکز و پشتکار خود را بالاتر ببرند. 🎯 این کتاب تلاش کرده تا با استفاده از روش‌های علمی و استراتژیک، راهکارهایی را به شما آموزش دهد که ساعت‌ها از روز را صرفه‌جویی کنید و به تمامی برنامه‌هایتان برسید. 🔎 درواقع باید بدانید که تمرکز و انرژی شما ممکن است در حال حاضر کافی باشد اما با خواندن این کتاب متوجه خواهید شد که پتانسیل شما چقدر زیاد است و می‌توانید به کمک علم روانشناسی و شناخت ذهن خود و سیستم بیولوژیکی بدن‌تان، میزان بهره‌وری‌ خود را چندین برابر کنید. ⏳ همچنین نویسنده به عنوان یک پژوهشگر و روانشناس تلاش کرده تا تعریفی جدید از مفهوم تمرکز و بهره‌وری ارائه دهد و با معرفی تمرین‌هایی سودمند، متوجه می‌‌شوید که تمامی آن‌ها در عین علمی بودن، به کار زندگی روزمره می‌آیند. 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏋️‍♂️ اجرای صحیح #حرکت زیرسینه پارالل ❌ در باشگاه ها دیده میشه, افراد برای فشار بیشتر به عضلات زیر سینه , به اشتباه , دامنه حرکت رو خیلی تا پایین اجرا میکنن ❌ که این امر باعث میشه به مفصل سرشونته فشار زیادی وارد شه ⚠️ اصلا نیازی نیست تا پایینِ پایین بری , کل دامنه اجرا حدود ۲۰ تا ۲۵ سانت باشه , کفایت میکنه #آموزش #اندام_فوقانی 💪🇮🇷 @IranGYMClub

🏃‍♂️ صبح ورزش میکنی یا شب؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🥬 کدوم یک از این منابع آهن رو بیشتر استفاده میکنی؟ #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🔥 میدونی هر ورزشی چقدر #کالری میسوزونه؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡#کالری انواع سبزیجات چقدره؟ #دانستنی #تغذیه 💪🇮🇷 @IranGYMClub

💡عزیز دل نیازی نیس بعد ورزش به خودت گرسنگی بدی و هیچی نخوری #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ حین تمرین لرز بدن داری؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ حین تمرین لرز بدن داری؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡 روزی ۵ دقیقه این کارو انجام بده #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😖 مصرف این موارد روده هاتو تنبل میکنه و باعث مزمن شدن #یبوست میشه ⚠️ اگر روزانه دفع راحت نداری حتما به فکر باش و بیخیالش نشو. ‼️ یبوست ام الامراضه، ملین هایی که ترکیبات سنا دارند به مرور زمان روده هاتون رو تنبل می‌کنن، اصلا طولانی مدت ازشون استفاده نکن ✅ واسه درمان یبوست مزمن به هیچ دارو و دمنوشی نیاز نداری! ❌ کافیه پرزهای آسیب دیده روده هات ترمیم بشه و سردی از گوارشت دفع بشه تا به طور اصولی و اساسی یبوست هر چند مزمن برطرف بشه #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 کی چای سبز بخورم شکمم تخت شه؟ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR