Кустова, чё по целям?
Open in Telegram
Юлия Кустова — Бизнес- и спортивный психолог 📍Здесь про психологию достижений 📍Создаю успешные бизнес-системы 17+ лет 📍Спикер конференций и ведущих ВУЗов России👩🎓 📍4 медали по бодибилдингу Запись на встречу https://t.me/kustovapro
Show more220
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '25
+6
in 0 channels
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+15
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 1 channels
Get PRO
August '24
+25
in 4 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '24
+79
in 2 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+87
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 April | 0 | |||
| 19 April | 0 | |||
| 18 April | 0 | |||
| 17 April | 0 | |||
| 16 April | 0 | |||
| 15 April | 0 | |||
| 14 April | 0 | |||
| 13 April | 0 | |||
| 12 April | 0 | |||
| 11 April | +1 | |||
| 10 April | 0 | |||
| 09 April | 0 | |||
| 08 April | +1 | |||
| 07 April | +1 | |||
| 06 April | 0 | |||
| 05 April | +1 | |||
| 04 April | 0 | |||
| 03 April | +1 | |||
| 02 April | 0 | |||
| 01 April | +1 |
Channel Posts
| 2 | Как понять, что вы застряли?
Бывает, вроде бы живешь, делаешь дела, но ощущение, что всё на повторе. Движения нет, радости нет, драйва – тем более.
Особенно это чувствуется ранней весной, как сейчас.
Как понять, что вы встали на паузу?
🔴 День сурка Каждый день как копия предыдущего. Те же люди, те же разговоры, те же эмоции. Вроде бы что-то делаешь, но ощущение, что топчешься на месте.
🔴 Сомнения и страхи Мечты есть, желания есть, но действий – ноль. В голове крутятся «А вдруг не получится?» и «А если я ошибусь?». И вот уже месяц, год, два – всё на том же месте, потому что страшно.
🔴 Размытые цели Хочется перемен, но каких – непонятно. Вроде бы и так нормально, но не радует. Вроде бы есть идеи, но нет четкого направления.
💡 Что с этим делать? Первый шаг – признать, что вы в точке застоя. Второй – не залипать в этом состоянии.
Третий - поговорить с кем-то, кто вас поймёт. У меня это две подруги и психолог.
А у вас? | 120 |
| 3 |  ⭐️Апрель — уже почти лето. Что по планам?
Можно годами жить в сомнениях, сожалениях и старых стратегиях, а можно решиться и шагнуть в новое — выбирайте формат в этом месяце, который поможет в этом👇
🗓3.04 | 19:30 по мск | Бесплатный прямой эфир: "Как полюбить себя, если… мой образ жизни, питания и постоянные срывы мешают"
Постоянные срывы в питании, неустойчивые привычки и ощущение вины — это замкнутый круг, который мешает нам полюбить себя. На этом эфире я расскажу, как выйти из этого круга, принять себя с несовершенствами и начать делать реальные шаги к здоровому образу жизни без строгих ограничений и самокритики.
🗓Старт 15.04 | Весенний интенсив «Я пожирею об этом» с индивидуальным сопровождением 24/7
😎 Вы просили меня 2 года повторить и я это сделала! Если вы устали от срывов и постоянного возвращения к старым привычкам, то этот интенсив именно для вас! За 9 недель работы в малой группе и с моим личным сопровождением вы получите не только эффективные инструменты для формирования здоровых привычек, но и приобретете уверенность в себе, достигнув желаемых результатов без жестких диет и ограничений.
Старт уже 15 апреля, 10 мест
🗓26.04 | 5 мест по 999₽
Мозгоштурм: Иногда нужно всего полчаса для прорыва
Чёткий ответ на конкретный вопрос. Если долго сомневаетесь, буксуете с идеей или решением — за 30 минут вы увидите, куда двигаться дальше.
🗓1-2 места | 30 000₽
Стратегическая сессия: Ваш путь на ближайшие 3-6 месяцев
За 2 часа разбираем ваш запрос в глубину: что мешает двигаться, какие решения дадут максимальный результат, какие действия совершать ближайшие месяцы.
🗓Личная работа - 3 места, работаю только в рамках контракта от 1 месяца
Хотите записаться на какое-то из мероприятий или на несколько? Напишите мне в личные сообщения: @kustovapro | 95 |
| 4 |  Доброе утро понедельника❤️
#мысльдня, согласны? | 80 |
| 5 |  Мне сегодня 39.
Всю свою жизнь я иду вперёд.
Иногда уверенно, иногда – спотыкаясь. Иногда с ясным видением, а иногда – на ощупь, в полной темноте.
Но одно я знаю точно: я никогда не останавливалась.
❓ Я падала? Да.
❓ Я ошибалась? Конечно.
❓ Я начинала заново?
Сколько раз уже не сосчитать.
Но каждый новый год, каждое 29 марта – это точка, в которой я смотрю назад и спрашиваю себя:
«А всё ли я сделала так, как хотела?»
И ответ не всегда «да».
Потому что жизнь – это не про идеальные сценарии. Это про вызовы, сомнения и выбор.
🎯 Быть или не быть?
🎯 Остаться или уйти?
🎯 Рискнуть или отступить?
Всю жизнь я учусь новому. Я достигаю и двигаюсь от «Это невозможно» до «Ну, у Кустовой всегда получается».
Но есть две вещи, которым я так и не научилась: просить и принимать.
И фокус этого года я беру на это. Я не амазонка и никогда не хотела ей быть – я просто по-другому не умею.
И начну, знаете ли, прямо сейчас.
🎁Если вы хотите меня поздравить, но не знаете как - можете сделать это здесь
У меня большой список того, что я хотела бы купить себе, но это не из разряда «рационально» и «нужно», а просто так. Потому что я хочу.
Учусь принимать. Не от вселенной. От живых людей. | 127 |
| 6 | Завтра у меня день рождения.
Мне исполнится 39.
И как последние 10 лет, несколько недель до него — я в ступоре.
Размышляю:
❓ Так ли я прожила этот год?
❓ Нравилось ли мне?
❓ Хорошо ли было?
❓ Что я не успела?
❓ Что у меня есть?
Ответы, конечно, находятся. Но это странное чувство — то ли сожаления, то ли размышления, то ли грусти — возвращается каждый раз.
Потому что главный вопрос "А каким будет мой следующий год?" не даёт покоя.
С каждым годом я всё больше понимаю:
⚡ Иногда недостаточно знать, чего ты хочешь.
⚡ Иногда недостаточно знать, кто ты.
⚡ Иногда недостаточно знать, как достичь своих целей.
В одиночку это слишком сложно.
И чаще всего — невозможно.
Ты умный, талантливый, но снова и снова заходишь в конфликт между тем, что можешь, и тем, что хочешь. Не всегда доволен тем, как складываются параметры этого уравнения.
💡 И вот о чём я хочу вам сказать:
👉 Не бойтесь мечтать.
👉 Не бойтесь планировать.
👉 Не бойтесь слушать себя и ставить высокие планки.
Чем выше планка — тем сложнее путь.
Но каждый сам для себя решает: осилит он эту дорогу или нет.
И вопрос, который также не каждый рискнёт себе задать:
❓ «А что изменится, если я не побоюсь идти вперёд?» | 124 |
| 7 |  Доброе утро понедельника!
#мысльдня | 128 |
| 8 |  🔥 Ваша любимая рубрика:
МОЗГ🧠ШТУРМ – РЕШЕНИЕ ЗА 30 МИНУТ
У вас есть вопрос, с которым вы не можете справиться уже долгое время?
Вы чувствуете, что топчетесь на месте, несмотря на усилия, и вам нужно решение прямо здесь и сейчас?
МОЗГОШТУРМ – это формат, который позволяет за 30 минут получить чёткие шаги и выход из тупика.
💡 Что вас ждёт?
Групповая встреча с 5 участниками, где вы получите не только разбор своего вопроса, но и увидите решения других.
30 минут на каждого – за это время мы разберём ваш запрос и вы получите чёткие шаги.
Фасилитатор процесса – я, с 17-летним опытом в бизнесе и психологии достижений, помогу вам разобраться и дать точный вектор для действия.
🚀 Результат:
Вы получите:
✅ Понимание, что делать прямо сейчас
✅ Увидите лишние действия и неэффективные шаги
✅ Выйдете на новый уровень
Почему это работает?
Мы не теряем время на болтовню, а сразу переходим к делу. За 30 минут вы получите решение, которое позволит вам двигаться вперёд.
🧠 Это ваш шанс перестать топтаться на месте и получить чёткий план.
Отзывы участников прошлых мозгоштурмов:
💬 «Помимо того, что мои боли разобрали, ещё и в процессе много чего себе записала. Спасибо!»
💬 «Нет, просто так отхерачить группу — это огонь!»
💬 «Ой вообще, Юля огонь! Большое спасибо! У меня было ощущение, что я занимаюсь хернёй, но я себя продолжала уговаривать...»
💬 «Восхищена твоей экспертностью!»
💬 «Юля, спасибо большое за встречу. Для меня это было очень полезно!»
💬 «Забираю с собой конкретику! Спасибо!»
💬 «Плодотворная встреча, мне всё стало понятно»
📍 МОЗГОШТУРМ – УЖЕ В ЭТУ СУББОТУ
💰 – 999 ₽ (в 10 раз меньше личной консультации!) 🧠 Осталось 4 места
🎯 Записаться можно прямо сейчас
📩 Напишите @kustovapro: «Мозгоштурм» или оставьте + в комментариях. | 312 |
| 9 | 🎙️ Аудио запись эфира для тех, кто любит слушать в дороге ❤️
#подкаст | 123 |
| 10 |  🔥 Запись эфира "Как полюбить себя? Перезагрузка самооценки"
ИСТОРИЯ ПРО ФЕЙЛ, КОТОРЫЙ СТАЛ ЧАСТЬЮ ЭФИРА 😅
Представь: ведёшь важный эфир, рассказываешь с огнём в глазах... и только через 5 минут понимаешь, что забыла включить микрофон! 🤦♀️🙈
А самое смешное? Никто в чате не написал, что меня не слышно! 😂
Могла бы впасть в самокритику: "Ну всё, облажалась!" Но я выбрала не ругать себя, а посмеяться – и продолжить!
Потому что так и работает здоровая самооценка: не уничтожать себя за ошибки, а поддерживать. 💪
О чём этот эфир?
✅ Как перестать загонять себя самокритикой в бездействие и начать жить в гармонии с собой
✅ Как разорвать порочный круг самообмана, когда кажется, что "всё нормально", но внутри пустота
✅ Как переключить внутреннего критика в режим «адекватный наставник» и «лучший друг»
✅ 3 мощные техники для перезагрузки самооценки, которые можно применять сразу
А ещё:
👉 Почему важно уметь смеяться над собой, даже когда очень стыдно 😅
👉 Как перепрошить негативные установки и начать верить в себя 🚀
👉 Как принимать осознанные решения и перестать жить на автопилоте
🎁 БОНУС! Для тех, кто досмотрит до конца – специальный подарок! 😉
Смотри запись прямо сейчас и напиши в комментариях, какая мысль зацепила больше всего! 💬👇
P.S. И да, если вдруг первые 5 минут – без звука, это не глюк! Это часть шоу! 😂 | 111 |
| 11 | 🔥 Запись эфира "Как полюбить себя? Перезагрузка самооценки"
ИСТОРИЯ ПРО ФЕЙЛ, КОТОРЫЙ СТАЛ ЧАСТЬЮ ЭФИРА 😅
Представь: ведёшь важный эфир, рассказываешь с огнём в глазах... и только через 10 минут понимаешь, что забыла включить микрофон! 🤦♀️🙈
А самое смешное? Никто в чате не написал, что меня не слышно! 😂
Могла бы впасть в самокритику: "Ну всё, облажалась!" Но я выбрала не ругать себя, а посмеяться – и продолжить!
Потому что так и работает здоровая самооценка: не уничтожать себя за ошибки, а поддерживать. 💪
О чём этот эфир?
✅ Как перестать загонять себя самокритикой в бездействие и начать жить в гармонии с собой
✅ Как разорвать порочный круг самообмана, когда кажется, что "всё нормально", но внутри пустота
✅ Как переключить внутреннего критика в режим «адекватный наставник» и «лучший друг»
✅ 3 мощные техники для перезагрузки самооценки, которые можно применять сразу
А ещё:
👉 Почему важно уметь смеяться над собой, даже когда очень стыдно 😅
👉 Как перепрошить негативные установки и начать верить в себя 🚀
👉 Как принимать осознанные решения и перестать жить на автопилоте
🎁 БОНУС! Для тех, кто досмотрит до конца – специальный подарок! 😉
Смотри запись прямо сейчас и напиши в комментариях, какая мысль зацепила больше всего! 💬👇
P.S. И да, если вдруг первые 10 минут – без звука, это не глюк! Это часть шоу! 😂 | 1 |
| 12 | ✌️Пост для общения и комментариев к эфиру | 14 |
| 13 |  🥹 Пока вы сомневаетесь в себе, кто-то уже забирает возможности
🫣 "У меня нет энергии", "Мне ничего не хочется", "Я застрял в самокритике" — вам это знакомо?
💡 Но что, если проблема не в вас, а в том, как вы к себе относитесь?
⏳ Пока вы продолжаете критиковать себя, другие уже идут вперед, зарабатывают больше, создают новые возможности.
Как долго вы готовы ждать, прежде чем перестать загонять себя?
Приглашаю вас на эфир: "Как полюбить себя? Перезагрузка самооценки"
🛠 Что вы получите?
✔ Поймете, как перестать самокритиковать себя и начать двигаться вперед
✔ Освоите 3 техники, которые изменят ваш подход к себе и жизни
✔ Узнаете, как любовь к себе меняет результаты в бизнесе и жизни
Этот эфир для вас, если:
✅ Вы устали от самокритики и хотите перестать сомневаться в своих силах
✅ Вы чувствуете, что застряли, но не знаете, как сделать первый шаг
✅ Хотите больше зарабатывать, но внутренне боитесь заявить о своей ценности
📅 19 марта | Среда | 13:00 мск | Здесь, в моем канале
Не откладывайте свою жизнь на потом.
Жмите 🔥, если хотите прекратить этот внутренний диалог сомнений. | 122 |
| 14 | Большой. Сложный. Личный пост
Сначала я разозлилась на себя не на шутку, а потом…
Уже два года я вне найма, сама выстраиваю жизнь, и поймала себя на мысли, что я просто перестала двигаться. Как будто у меня прямо такая вынужденная самоизоляция.
Перестала куда-то ходить, практически всё моё общение с людьми сейчас ограничено онлайном. А так как людей много, потому что веду активную практику и социальные сети, то как будто всё нормально. 👍
Но моё тело, привыкшее к активности в этом не уверено! И последней каплей стало то, что телефон прислал мне отчет по шагам, где в одном из дней у меня там было 66 шагов! 😳
😱ШЕСТЬДЕСЯТ ШЕСТЬ, КАРЛ! То есть это просто от комнаты до кухни, и так больше не может продолжаться!
А моё тело уже как не хочет ничего придумывать, ему уже тяжело куда-то ходить…
И что же происходит? Когда мы перестаём генерить энергию, то энергия перестаёт к вам поступать! Удивительно, да?
Величайшая глупость - признавать свое бессилие в том, что ты создал сам.
Я начала с маленьких шагов.
📚Я прямо заставляю себя читать книги, которые не по моей профессиональной тематике. Сейчас я грызу «Атлант расправил плечи».
🚶♀️➡️Я заставляю себя выходить на улицу, чтобы читать эти книги. Вчера был прекрасный воскресный день. Я провела час в парке, сидя на скамейке и читая книгу.
🌳 Я снова начала расписывать свой день.
🚿 Плюс, простите за подробности, я начала ходить в душ с холодной водой по утрам! Я ненавижу утренний душ! Мне очень хочется в тёплую постельку и медленно проснуться… Но я просто тащу себя за волосы в этот холодный душ, потому что только так я могу дать себе хотя бы какой-то заряд дофамина на день!
🧠 Подключила БАДы, я не буду здесь писать какие, для возобновления уровня энергии и для того, чтобы заново запустить эту машину, которая никуда уже не хочет ехать! ⚙️
Поэтому впереди нас ждёт удивительный челлендж, и мне вообще не смешно…
Очень сложно сначала себя заставить, а потом снова уговорить вернуться к тому качеству жизни, которое было раньше, к тому уровню физической активности.
А если у нас нет физической активности, ментальная активность тоже спадает!
📉 Если вы ловите себя на мыслях:
🫣 У меня нет энергии,
🫣 мне не хочется ничего делать,
🫣 я не вижу никаких перспектив,
🫣 вы не можете сконцентрироваться на чём-то простом,
и начинаете ругать себя...
это самое ужасное, что вы можете с собой сделать!
Все начинается с любви к себе и все, что сейчас происходит с вами – это результат вашего действия или бездействия.
Что, если мы настолько привыкли себя критиковать и обесценивать, что просто забыли, как это - заботиться о себе, как о своем лучшем друге? 🫂
Для меня это - осознанный выбор ставить себя на первое место, слышать свои потребности, принимать свои недостатки и поддерживать себя на пути к своим целям. Это про сострадание к себе и понимание, что ты заслуживаешь счастья и благополучия. ❤️
Поэтому… Приглашаю в среду вас на свой эфир: "Как полюбить себя? Перезагрузка самооценки".
💫 Разберем:
💔 Почему так сложно себя любить?
🌟 Как избавиться от самокритики и начать ценить свои достоинства?
🧘♀️ Какие техники помогут вам наладить отношения с собой и своим телом?
💸Как любовь к себе влияет на наш успех в бизнесе и в жизни
19 марта. Среда. 13:00 мск здесь, в моем канале
Жмите 🔥 если придете. Разберем с чего начинается любовь к себе ❤️ | 102 |
| 15 |  Video message | 90 |
| 16 |  Доброе утро понедельника!
#мысльдня | 93 |
| 17 | НАЧНИТЕ ТУТ👇
Привет! Здесь о психологии достижений и личностном росте.
Вы на правильном пути, если хотите избавиться от неопределенности, обрести уверенность в себе, найти свои ориентиры и построить систему в жизни, бизнесе и психике.
Чтобы не потеряться, изучите эти посты🔽
✔️Кто я и о чем канал?
Мои #кейсы (чтобы увидеть больше, живите на хэштег)
✅Личное менторство: 4 месяца, чтобы найти веру в себя и уйти с нелюбимой работы
✅Бизнес-психология: реально ли за 2 месяца решить все проблемы и достичь цели?
Полезный контент, который вы можете внедрить себе уже сейчас:
⚡️Чек-лист, чтобы вырасти в доходе и стать продуктивнее
⚡️Формула перемен Бекхарда
⚡️Работа мозга и биоритмы
А еще я провожу регулярные мастермайнды для экспертов и предпринимателей, где мы формируем четкую стратегию роста личного бренда и бизнеса без выгорания и бессмысленных действий. Подробности 👉тут.
Если вы хотите познакомиться со мной поближе и достигнуть успеха — можно написать в личные сообщения и записаться на ознакомительную сессию: @kustovapro
Забирайте инструменты для достижения целей, все в одном месте по кнопке ниже🔥 | 110 |
| 18 |  Почему одни предприниматели масштабируются легко, а другие застревают?🧐
Секрет в том, что успешные бизнесы строятся не только на желании получать прибыль, но и на внутренней потребности нести пользу миру. Когда дело приносит удовольствие, деньги приходят естественно.
Как найти точку, где соединяются ваши таланты, страсть, самореализация и доход?🤯
В этом помогает японская концепция икигай. Разбираю, как она работает, почему точно приведет вас к росту и как применить ее в бизнесе и жизни в новой статье.
Читать статью 👉 https://dzen.ru/a/Z9QI9QAVLkVO_pgB | 108 |
| 19 |  +6Реально ли за пару месяцев решить свои проблемы?😖
Когда все навалилось в один момент:
😱Жизненные вопросы,
😱 проблемы в семье,
😱 сложности в работе
От такого количества задач мы легко впадаем в настоящий ступор. Двигаться после такого вообще не хочется. Или уже «не можется».
Именно так и было с одним моим клиентом:
🧩 В процессе работы мы:
— разобрали все аспекты жизни
— зафиксировали ключевые моменты
— определили шаги, которые привели к изменениям
Как итог — чёткое понимание мотивации, антикризисный план и реальный результат!
Вы тоже можете так👇🏼
🔥 Старт МАСТЕРМАЙНДА — 15 марта!
Готовы разобраться в своих вопросах и определить точки роста без стресса?
📌Осталось всего 2 места и если они ваши, пишите в личные сообщения:
@kustovapro
#кейс | 123 |
| 20 | 👻Страшная сказка про Настю
(Все совпадения случайны, но если узнали себя — пора что-то менять)
Жила-была Настя. Умная, талантливая, мечтающая о свободе и самореализации. Она видела, как другие строят свой бизнес, ведут блоги, путешествуют и зарабатывают, занимаясь любимым делом.
👉И Настя думала: «А почему не я?»
Она грезила о том, как создаст свой продукт, будет делиться знаниями. Как клиенты сами будут приходить к ней с вопросом «Настя, когда можно записаться?».
💭Но реальность была другой…
Каждый раз, когда Настя решала начать по-настоящему, внутри нее просыпался ворох сомнений:
— А вдруг я недостаточно эксперт и не смогу дать результат?
— А вдруг меня засмеют и никто не купит?
— А вдруг я буду делать-делать, а результата не будет?
Страх сковывал Настю:
📌 Она записывала десятки видео, но они не приносили результата
📌 Тратила часы на создание контента, чтобы люди не подумали, что это банально.
📌 Вроде бы приглашала на консультации, но не продавала их — потому что не хотела навязываться.
😱А вдруг они подумают, что я им «впариваю»?
В результате Настя работала много, а зарабатывала мало. Клиенты будто не замечали её.
И этот замкнутый круг продолжался снова и снова: Запуск блога → Понимание, что охваты падают → Клиенты не появляются, деньги тоже → Разочарование → Ступор
Она смотрела на других экспертов и думала:
«Ну почему у них получается, а у меня нет?»
Ведь Настя знала не меньше, чем они. Но они действовали и не боялись продавать.
А Настя… Настя снова сидела в своем страхе, бесконечно «готовясь», пока другие просто брали и делали.
Теперь кажется, что всё уже поздно. А на самом деле, поздно станет только если она не начнет прямо сейчас.
💡Если вы узнали себя в истории Насти, у вас есть 2 пути:
1️⃣Продолжать бояться и смотреть, как другие растут и зарабатывают на том, что знаете вы
2️⃣Начать продавать, несмотря на страх, и, наконец, увидеть результат
И со вторым я могу помочь) На МАСТЕРМАЙНДЕ, который стартует 15 марта. Будем вместе искать точки опоры и работать на результат💪
Осталось всего 2 места и если они ваши, пишите в личные сообщения:
@kustovapro | 86 |
