Алиса Петрова Life

Но я стараюсь перед важными стартами, выключить свои эмоции и просто дать телу отработать.

Я с вами поделюсь с чем-то очень личным здесь 🙄 Этот год какой-то оказался максимально переломным. Я несколько раз в течение года впадала в депрессивное состояние. В Бельгию на чемпионат мира вообще съездила в глубокой депрессии. У меня доходило вплоть до того, что я просто ревела, не хотела тренироваться и не понимала что дальше делать. А все потому что, ты вроде бы делаешь, что тебе нравится. Но это не приводит тебя к тому уровню жизни, который ты хочешь. Более того, это максимально нестабильно и ты не уверена в своем будущем: что будет через полгода? Год? Пять лет?

Потренируемся И вернусь сюда

Спасибо, что активно принимаете участие в голосовании 🫶 Завтра поделюсь мыслями и о чем разговаривают атлеты.

Рецепт 👇🏻 Чечевичные булочки: Ингредиенты: Чечевица 160 г Вода 100 мл Растительное масло 2 ст л Щепотка соли Псиллиум 25 г Разрыхлитель половина чайной ложки Лимонный сок 1 ч л Тыквенные семечки по желанию 1. Чечевицу намочить на ночь или хотя бы на 3-4 часа, предварительно промыв до чистой воды 2. После замачивания снова промыть чечевицу 3. Перемолоть в блендере с 100 мл водой 4. Добавить соль и масло 5. Добавить разрыхлитель, лимонный сок и псиллиум и все тщательно перемешать 6. Если масса слишком густая, можно добавить еще чуток воды 7. Дать настояться 10-15 минут 8. Сформировать булочки и поставить в разогретую духовку 180 градусов на 40-50 минут Я делала на бумаге для выпекания.

Ну и испекла булки и что? - скажете вы 🤣 А я скажу, что они из чечевицы и она очень полезна!!! В ней содержится очень много витаминов и микроэлементов: кальций, магний, калий, фосфор, омега 3 и 6. Очень богата железом, витамином В1, аминокислотами. В чечевице много белка и углеводов. В 100 г: белков 24 г, углеводов - 46,3г. Очень полезна для сердечно-сосудистой системы, жкт, для нервов и еще оказывает антиоксидантное действие. Очень много всего полезного. А с недавних пор я изучаю тему питания и мне очень важно научиться кормить себя, семью и будущих детей 😉правильными продуктами.

Попозже напишу про тему, которую подняла утром! Пока просто посмотрите, что я испекла! Это восторг! Особенно со сливочным маслом 😍 Чечевичные булочки!

Ночью лежала, так как не спалось, много размышляла. Вообще, вот интересно 🤔 Как вы думаете, OCR спорт развивается в мире? Поделюсь, с мнениями мировых топовых атлетов, с кем общались на Чемпионате мира Spartan недавно.

Но до этого в планах еще пробежать один длинный трейл 🏃‍♀️ 30 или 50 км, я пока решаю

Я вам полностью так и не рассказала. Мой ультра забег будет с препятствиями. Надо будет пробежать максимально больше 10-километровых кругов с препятствиями за 8 часов 🫣 Вот это веселуха 🤪 Мне одновременно и интересно, и страшно 🤣

Сидим на футболе ⚽️ Я не фанат, но всегда хожу с Сергеем. Иногда бывают интересные матчи.

Когда тренируешься в мужском зале пока никого нет 🤣

Только что зарегистрировалась на свою первую в жизни ультра гонку 🫣 Самая моя длинная гонка была 5,5 часов с набором высоты 3500м Надеюсь, все получится у меня 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 Подробности напишу на днях 😉

Надеюсь вы меня будете поддерживать 🙏🙏🙏