Школа доктора Зотовой

С началом семестра, дорогие студенты и преподаватели! И у меня началась лекционная неделя. Что нам это даёт, дорогие мои читатели? Возможность прийти на мою консультацию в присутствии студентов бесплатно. Можно и пользу для здоровья получить, и вклад в развитие российской медицины внести. Желающие прийти на консультацию к студентам, пишите в комментариях РЕАВИЗ. Буду приглашать согласно учебному плану, пока формирую списки Всем здоровья!

С началом семестра, дорогие студенты и преподаватели! И у меня началась лекционная неделя. Что нам это даёт, дорогие мои читатели? Возможность прийти на мою консультацию в присутствии студентов бесплатно. Можно и пользу для здоровья получить, и вклад в развитие российской медицины внести. Желающие прийти на консультацию к студентам, пишите в комментариях РЕАВИЗ. Буду приглашать согласно учебному плану, пока формирую списки Всем здоровья!

Поздравляю с днём науки  коллег врачей, студентов, преподавателей, учёных! 💐 Сегодня Саратовский медицинский университет Реавиз провёл онлайн-мероприятие, посвящённое этому событию! Поздравляю! 👏👏👏 Мои размышления на тему "Закон парных случаев в медицине" в коротком видео 🎬🩺💻

Итак, дорогие мои читатели. Делюсь врачебным опытом на тему "чему могут "научить" лекарства для снижения массы тела (СМТ). 1️⃣ Орлистат, он же Ксеникал, он же Орсотен, 🔹покажет как много жира в Вашей еде, без подсчёта КБЖУ 🔹позволит съесть это вкусненькое - жирненькое, 🔹выведет транзитом из кишечника 30%, и 🔹в жировое депо эта радость жизни "не отложится"! Но Вам этот транзит может не понравиться, если в рационе будет много жирной еды:  вздутие, урчание живота, капли жира в унитазе при дефекации, пятна жира на одежде 🤦‍♀️ ☝️ Тот, кто уже прислушался к рекомендациям эндокринолога и уменьшил количество жира в еде,  почувствует лишь небольшое смягчение стула и, возможно, порадуется этому при склонности к запорам. 🔹 Орлистат можно использовать как банкетную таблетку. ❌Есть противопоказания, посоветуйтесь с врачом. 2️⃣Сибутрамин - ничему не научит! "Вгоняет" человека в режим "бей или беги", "отбивает" аппетит, даёт эффект СМТ, а после отмены возможен  набор веса, так как не произошло осмысления пищевого поведения,  и не было работы с пищевыми привычками. Много побочных эффектов, редко назначаю 35+ ❌Есть противопоказания! Только по назначению врача! 3️⃣ Агонисты рецепторов  ГПП-1 и ГИП (лираглутид, семаглутид, тирзепатид) - не просто модное лекарство, а достижение медицинской науки!  Эффект лекарства лечебно-обучающий: 🔹ЛЕЧИТ болезнь ожирение, нарушение обмена веществ, регулирует процессы аппетит/насыщение/"жиросжигание"; восстанавливает чувствительность к гормонам ( инсулин, лептин). 🔹УЧИТ чувствовать своё тело, насыщение на уровне желудка, на уровне мозга 🧠 и настроения. ❌ Есть побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, есть противопоказания.  Назначение только после очной консультации  врача! ‼️ Данная информация носит ознакомительный характер. Лекарственные препараты назначаются только врачом на очном приёме. Самолечение опасно для жизни‼️

"Лето у нас короткое, зато малоснежное", - из письма чукотского мальчика в редакцию👍 Бегу на йогу. 🧘‍♀️ А как вы согреваетесь морозным зимним утром? 😉🙂

Всем доброго утра! И снова снегопад!❄️❄️❄️ Выехала! "Спустилась с гор за солью")) Добралась до работы! большая удача!  ❄️❄️❄️ Как хорошо, что есть места, где можно укрыться в мороз, что есть люди, которые приходят на работу ещё раньше, чем я, и заряжают позитивом! И есть чай с чабрецом! 🌱 И это всё мы! Вместе мы сильнее! Всем здоровья и хорошего дня!

💃 Проект «Встать на каблуки». 4 серия В этой серии Ольга делится сокровенным — тем, что для неё значит танго. Не как танец. Как состояние души. Танго для Ольги — это про чувства, которые сложно объяснить словами. Про женственность и силу. Про доверие, контакт и умение слышать себя. Про шаг навстречу — и смелость быть в моменте. Каждое движение — отражение внутреннего состояния. Каждый выход на паркет — диалог с собой.

Благодарю всех, кто принял участие в опросе. https://t.me/drzotova/2574 Даю анализ и мои комментарии. Результаты опроса показали, что 1️⃣ почти половина респондентов (41%)  верят в  волшебное средство, которое  раз и навсегда отменит генетическую склонность к полноте. ❌ Так не бывает. 2️⃣ 18% считают, что похудеть можно только, если не есть. ❌ Это опасно для жизни.  Подробнее здесь.⤵️ https://t.me/drzotova/2554 3️⃣ Больше половины опрошеных (55%) готовы найти  время и наладить нарушение обмена веществ, регуляцию "аппетит/насыщение"  и войти в ремиссию хронического заболевания, понимая, что в любой момент может быть обострение, и поэтому  стиль питания выбираем на всю жизнь с её буднями, выходными и праздниками! ✅ Полностью согласна с таким подходом. ☝️Некоторые люди как нарушение личной свободы воспринимают  необходимость готовить себе еду, соблюдать режим питания, задумываться о наполнении пищевой корзины полезными вкусными разнообразными (✨нескучными) продуктами. ❓Почему так? Не знаю, каждый человек индивидуален. Обсудить это можно с психологом. ‼️ А "есть, что попало"  всю жизнь нельзя никому! Именно так можно заболеть ожирением, сахарным диабетом 2 типа,  гастритом, панкреатитом, язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки и вырастить в желчном пузыре камни! В каждой семье свои "слабые" места. И все эти болезни называются "алиментарно зависимыми", зависящими от еды. Да, некоторые люди "наедают" свои болезни.🤦‍♀️ ✨✨✨ "Порой бывает так, что сам больной Привык питаться пищею дурной. Становится привычка страшной силой, Ведет к болезни и грозит могилой. А от привычки вредной, как от яда, Лишь постепенно избавляться надо." Из медицинской поэмы "Урджуза» («аль-Урджуза фи ат-тыбб») —   Ибн Сины (Авиценны) (980–1037). 4️⃣ Бывают случаи (9%), когда работа с качеством питания не приводит к снижению массы тела. Да, такой метаболизм! А представьте, что будет, если переедать? Не переживайте, есть лекарства, которые помогут решить эту сложную медицинскую задачу. Подробнее на очном приёме. 5️⃣ 7% респондентов мечтают о препаратах, которые выводят лишние калории. И не безосновательно! Современные технологии научились выводить из кишечника часть лишних углеводов и жиров. Есть побочные эффекты, и мы обсуждаем это на очном приёме. 6️⃣ Есть и другое мнение! В юном возрасте для нормализации веса достаточно подключить регулярную физическую нагрузку. Я тоже так делала лет в 25-35. И это работало! Потом просто перестала есть лишнее, что так заметно откладывается в жир! P.S. Согласны с фразой в моём календаре? 🙂 Я бы перевернула её, и пошла жить дальше! Январь закончился, и уже февраль! ❄️ У каждого свой путь! Находим и идём, каждый в своём темпе. 👣

Миг счастья - оказаться в зимней сказке!  ❄️❄️❄️  На пути встречали лыжников , но наша семья всё же пешеходы. 🙂 А как вы готовитесь к зимним прогулкам? Что кушаете на завтрак? Какой берёте перекус? Пишите в комментариях.

Всем доброго утра и лёгкого завершения рабочей недели! ✨✨✨

Притча о садовнике и двух садах

Жил-был садовник, который заботился о прекрасном саде. Каждый день он поливал цветы, подрезал деревья, ухаживал за каждым растением. Сад процветал - люди приходили любоватся его красотой, просили совета, восхищались плодами. Садовник был счастлив служить своему саду. Но у садовника был еще один сад. Маленький, скрытый за высокой стеной. Это был его личный сад. И вот что странно: этот сад садовник почти ненавещал. «Некогда» «Главный сад требует всего моего внимания. Этот маленький – подождет». Годы шли. Главный сад расцветал. А маленький сад за стеной высыхал. И однажды садовник пришел к главному саду, взял в руки лейку и не смог ее поднять. Хотел подняться по лестнице к дереву и не смог. Попытался нагнуться к земле и почувствовал боль. В этой притче главный сад – это наша забота о работе, других людях, делах, делах, делах…. Тело садовника - это маленький забытый сад, который больше не мог служить большому. Садовник сел на землю и заплакал: «Как же так? Я отдавал все силы важному делу. Почему меня предало собственное тело?» Тогда он услышал голос старого мудреца: «Глупец. Ты не можешь напоить сад из пустого колодца. Твое тело - это не отдельный маленький сад. Это земля, на которой растет все остальное. Если земля истощена, на ней ничего не вырастет. Если земля мертва - погибнет все, что ты растил. Забота о себе - это не эгоизм. Это основа, накоторой держится все». Садовник вернулся домой. Посмотрел на маленький сад за стеной. И в первый раз за много лет открыл калитку. Он начал с малого. Полил одно растение. Убрал сорняки вокруг другого. 15 минут в день. Не больше. Через неделю он заметил - подниматься по лестнице стало чуть легче. Через две недели - лейку поднимать проще. А ещё он заметил кое-что удивительное. Его сын, который раньше только играл в телефон,вдруг спросил: «Отец, можно я помогу тебе в саду?» Сын увидел, как отец заботится о себе. И захотел того же.

Мудрость притчи проста: Вы не можете дать энергию миру из пустого тела. Вы не можете заботиться о других, если не заботитесь о себе. Ваше тело - это не "еще одна задача всписке". Это земля, на которой растёт вся ваша жизнь. #ДемкинаВерит #ключздоровья

Всем доброго утра! А я сегодня  добежала до йоги! 🧘‍♀️ Морозно! ❄️❄️❄️ Люблю зиму. Главное, не переохладиться и поддерживать иммунитет. Как это сделать, я сегодня узнала у моей коллеги и подруги Ирины Сергеевны Матвиенко! Милое уютное восхитительное видео 🎬 ⤵️ https://t.me/c/2388123051/392 Подпишитесь и будьте здоровы 🙏🙏🙏 ✨ Как здорово, что мы работаем в одной команде! ✨А я сегодня тренируюсь с моей любимой Еленой Юрьевной Угрюмовой в новом месте. https://vk.ru/ugrumovae ✨И когда мы повышали серотонин солнечными лучами, заметили, какое необычное сегодня солнышко. 🌞   С радугой 🌈 Вы видели? Ну как же мне везёт на хороших людей и уютные места!!! Спасибо, жизнь! 🙏🙏🙏 ✨Да, анонс 4-й серии проекта "Встать на каблуки! 👠 уже вышел! https://t.me/klinika_exkluziv/342?single Наша Ольга просто огонь! 🔥🔥🔥 Как я радуюсь, как горжусь нашей героиней! Желаю Ольге мотивации и настойчивости! 💫 ✨ Вот такой дайджест событий получился всего за полдня!  🔥 Всем лёгкого хорошего дня!

ЛЕЧИТЬ ИЛИ НЕ ЛЕЧИТЬ? Вот, в чём вопрос. Обзор трёх классов лекарственных средств (ЛС) для снижения массы тела (СМТ) здесь⤵️ https://t.me/drzotova/1701 "Волшебного" лекарства для СМТ  нет. А что есть? 🔸Есть желание пациента довериться врачу и быть здоровым. 🔸Есть врачебный опыт; 🔸достижения науки, новые технологии  которые помогают обследовать и  лечить болезни. Мои читатели знают, что ожирение - это хроническое МНОГОфакторное заболевание, а жировая ткань коварна и гормональноактивна. Лекарство ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ КОНКРЕТНУЮ задачу в работе с нарушенным обменом веществ и пищевыми привычками. А. Вы хорошо себя знаете? Какую помощь ждёте от лекарства? 💊 Поучаствуйте анонимно в опросе, и мы пошагово разберём каждое ожидание.

Поздравляю всех студентов и всех Татьян с праздничным днём! 🎉 ✨✨✨ Дорогие мои студенты, коллеги, сокурсники,  желаю нам страстного увлечения медициной и медицинской наукой, сил и вдохновения, эффективной медицинской   помощи  россиянам в сохранении здоровья! И обязательно - здоровья, радости, достатка и  уважения к нашей профессии.  🙏 🩺"Valetudo bonum optimum". Здоровье есть высшее благо.

Поздравляю всех студентов и всех Татьян с праздничным днём! 🎉 ✨✨✨ Дорогие мои студенты, коллеги, сокурсники,  желаю нам страстного увлечения медициной и медицинской наукой, сил и вдохновения, эффективной медицинской   помощи  россиянам в сохранении здоровья! И обязательно - здоровья, радости, достатка и  уважения к нашей профессии.  🙏 🩺"Valetudo bonum optimum". Здоровье есть высшее благо.

Всем доброго воскресного утра ! ✨✨✨Что может быть уютнее, чем морозной зимой  лепить пельмени? 🥟 🙂 Пока случился небольшой отпуск, и я нашла на это время. "Если пельмени не делают тебя счастливым, сходи к кардиологу,  проверь, есть ли у тебя сердце? (с) 😁 Так можно пельмени тем, кто хочет жить стройным? Все ответы найдёте в "Адвокате продуктов" здесь ⤵️ https://t.me/drzotova/704 Листайте... ✨✨✨Вы помните? Сегодня воскресенье и очередная серия "Встань на каблуки"? 👠 Подпишитесь на телеграм канал МК "Эксклюзив", где я работаю. Полная версия сериала "Встань на каблуки"👠  там ⤵️ https://t.me/klinika_exkluziv

Смотрите, какой милый блокнотик для записей выбрала моя пациентка, и какие прекрасные у неё результаты! Делаем первый шаг и действуем! 🚀

Отвечаю на вопрос: - Как настроиться на правильное питание"? - "Нежно"(с) 😉 экологично, без насилия над собой... 👣 "Самое сложное - сойти со своего места, сделать первый шаг", - говорил Стойкий оловянный солдатик. Мешает лишний вес? Сделаем вместе три первых шага?👣 Инструкция: 1️⃣ Купи  красивый блокнот и пиши каждый день то, что ешь. 🤔  Почему красивый? А сделай этот процесс приятным, с любовью к себе♥️ 2️⃣ В конце дня подчеркни 🔴 красным цветом  то, что можно было не есть. 🔵 Синим то, что ешь спокойно, просто, чтобы не быть голодным(ой). 🟢  Зеленым то, что нужно бы, но совсем не хочется убирать из рациона. 3️⃣Убери из рациона продукты, выделенные красным🆘 цветом. Оставь то, что отметил(а) синим и зеленым. 🎯Просто начни действовать! ✔️ И ситуация уже становится управляемой. Какой шаг из трёх кажется самым сложным? Напишите в комментариях 1️⃣2️⃣3️⃣ 🤳Отправьте ссылку на  пост, кому актуально 🙏 Нужна помощь? Пишите в   сообщениях СТАРТ, будем разбираться вместе. В команде эндокринолога и диетолога Ирины Сергеевны Матвиенко https://t.me/dr_matvienko это возможно 💯🙂 Новая серия проекта "Встать на каблуки" 👠 здесь⤵️ https://t.me/klinika_exkluziv

Почитали про лекарства? https://t.me/drzotova/1701 Два  класса лекарственных  средств (ЛС) из трёх  "УЧАТ" человека чувствовать себя, своё тело, количество и качество еды, замечать последствия приёма пищи и ☝️ не терять связь с реальностью. Какие? 1️⃣орлистат 2️⃣сибутрамин 3️⃣аналоги глюкогоноподобного пепида -1 (а ГПП-1). Напишите Ваше мнение в комментариях в виде цифры. Комплексный подход к лечению ожирения и метаболического синдрома (нарушение обмена веществ) отличается от стереотипа, что похудеть можно только, если не есть  или снова  купить рацион у нутрициолога, что тоже является краткосрочной диетой. Сколько же можно наступать на одни и те же грабли? Quantum  satis. Сколько нужно Вам!  Пока не придёт решение ✨заменить диеты на уникальный стиль питания, подходящий только Вам, ✨выбрать  способ договориться с собой, а не "ломать себя через колено", ✨обратиться к врачу и начать лечение многофакторного хронического заболевания, а не тратить время на тренировку силы воли. Дорогие мои читатели, спасибо большое вам за активное участие в опросах и комментарии! Именно ваше мнение и то, что я проживаю с моими пациентами на приёмах,  помогает мне формировать контент. Мой блог для действия! С чего начнём?  Маленькими шагами можно большой путь пройти ...👣