Quarto Chakra
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| 2 |  vibrazioni per l'anima.
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| 4 |  "Oggi non stiro più il mio corpo come quando avevo trenta o cinquant’anni, ma allungo la mia intelligenza all’interno di esso per espanderlo, ora la mia intelligenza stira il mio corpo.”
B.K.S. Iyengar
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| 6 |  Ci sono ferite che non si chiudono:
si trasformano.
Da tagli diventano mappe,
da dolore diventano direzione.
E allora capisci
che non sei sopravvissuto per caso,
ma per scelta.
Chi non molla non solo resiste:
si scolpisce.
Matteo Sinatti
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| 8 |  "Durante la meditazione è del tutto naturale che i pensieri continuino a sorgere. Il punto non è cercare di fermarli, cosa che sarebbe comunque impossibile, ma liberarli.
Questo si ottiene rimanendo in uno stato di semplicità, che permette ai pensieri di sorgere e dissolversi nuovamente, senza concatenare ad essi ulteriori pensieri.
Quando non si perpetua più il flusso dei pensieri, questi si dissolvono da soli senza lasciare traccia.
Quando non alteri più lo stato di quiete con costruzioni mentali, puoi mantenere senza sforzo la naturale serenità della mente.
A volte, lasciate fluire i vostri pensieri e osservate la natura immutabile che si cela dietro di essi.
A volte, interrompendo bruscamente il flusso dei pensieri, osservate la pura consapevolezza."
Dilgo Khyentse Rinpoche
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| 10 |  "La verità e la saggezza non si trovano nelle parole di alcun sacerdote o predicatore, ma nel deserto del silenzio interiore"
Paramahansa Yogananda
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| 12 |  Tutti sanno che il bello è bello, e da ciò conoscono il brutto; tutti sanno che il buono è buono, e da ciò conoscono il non buono; perché Essere e non-essere si generano l'un l'altro, difficile e facile si completano l'un l'altro, lungo e corto si confrontano l'un l'altro, alto e basso si invertono l'uno nell'altro, suono e voce si armonizzano l'un l'altro, prima e dopo si seguono l'un l'altro.
Lao Tzu
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| 14 |  +2tre esercizi per allungare i muscoli del trapezio.
ovviamente anche un buon massaggio è di grande aiuto. (quello che ci vorrebbe oggi alla mia spalla 👊🏼)
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| 16 |  A Kathmandu non lo sai ancora, sei stordito dai fusi, dal dono di una ghirlanda al collo e dall’arrembaggio sonoro di una città asiatica. Sei nella capitale delle montagne più alte della terra, ma da lì non si vedono. Per le sue strade brulica un’umanità magra e veloce, affumicata dai gas di scarico del motore Asia. Nell’aprile, già estivo per noi, gli alpinisti passeggiano in sandali, ma nelle loro valigie hanno le quattro stagioni. Non resteranno per quattro stagioni, ma le attraverseranno lo stesso, passando a piedi dalle risaie ai ghiacciai.
Ovunque si sposti incontra un genere umano bisognoso di tutto e sorridente a oltranza. Non si sente piangere un bambino. C’è da toccarsi le orecchie per controllare se non ci sono finiti dei tappi per sbaglio: in mezzo alla folla di bambini scalzi, di corsa, accesi da un gioco, spenti da una stanchezza, un malanno, non si sente piangere. Per me questo coincide con la civiltà.
Erri de Luca
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| 18 |  La vita dona lacrime, sorrisi e ricordi. Le lacrime svaniscono, i sorrisi passano, i ricordi restano per sempre.
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| 20 | Quando lo scioglimento dell'irritazione diviene bontà, giunge ad essere santificante, in sostanza questa ha il potere di operare sulla realtà secondo le ragioni ideali, la cui contravvenzione normalmente desta l'irritazione. Una logica superiore è in atto. La bontà diviene un potere magico: comincia ad essere veicolo del miracolo, perché scaturisce dall'idea pura.
Questa bontà è in sostanza il risultato della più lucida intelligenza dell'uomo e del più elevato dominio di sé, perché ad essa conduce il pensiero che conquisti la propria trascendenza, cioè il proprio essere predialettico: l'intuizione verace della realtà, al cui livello non può essere l' ego vincolato al sistema nervoso a reagire. Certo, è un livello che occorre sempre di nuovo riconquistare, finché non sia uno stato normale di coscienza. La bontà esclude la paura, interviene nella vita come corrente trasformatrice della realtà. Il discepolo deve acquisire il coraggio di giungere a una simile bontà: il suo conseguimento infatti dipende dalla penetrazione del senso ultimo della realtà quotidiana e da una correlativa decisione della volontà. La bontà consiste nel non temere le forze terrificanti della natura infera, anzi nel conoscerle per penetrarle e redimerle, perché solo al loro livello l' umano può essere redento: si tratta infatti delle forze più elevate inverse, sulle quali può agire unicamente il potere trascendente dell' antica Luna, che ebbe la forza di separare la Luna terrificante dalla Terra, per la salvezza della Terra, allorché le Entità spirituali del Sole, non potendo sopportare la materializzazione della Terra, se ne distaccarono, formando il loro isolato dominio radiante. Il potere trascendente della Luna è simboleggiato dalla Vergine, la quale, recando le forze del Sole e della Luna, rimuove il male umano, dissolve la cattiveria, l' angoscia, la paura. In un atto di bontà umana confluiscono forze del Cielo e della Terra: si accende la gioia degli Spiriti assistenti, risuona la vita dell' Universo.
Massimo Scaligero
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