lubimoovaa 🩵
Open in Telegram
девушка, которая не вписалась в чужие ожидания и решила построить свою жизнь сама контент-маркетолог из краснодара строю блог и комьюнити учусь, работаю, ошибаюсь и начинаю заново по рекламе @lubimovalera
Show more2 137
Subscribers
+724 hours
+417 days
+11630 days
Posts Archive
2 136
+1
синдром самозванца - это не враг, а признак роста
вот как использовать его как топливо 💜
мы привыкли бороться с синдромом самозванца,а что если не бороться, а перенаправить эту энергию?вот работающая мысль: ваши сомнения - это признак того, что вы уже выросли и доросли до новых задач 💚
пока вы размышляете достаточно ли вы хорош, кто-то уже делает, но это не значит что он лучше, это делает его другим💜ваш синдром самозванца - не помеха для старта, это встроенный в вас строгий ментор, который просто пока не научился вас поддерживать 💚его задача - указывать на зоны роста а ваша задача - не дать ему саботировать ваши победы 💜
2 136
+2
как успевать отдыхать и жить эту жизнь?
вот вам неприятная правда: нельзя успевать абсолютно всё
время конечно, а список дел - нет, а попытки «впихнуть невпихуемое» приводят только к выгоранию и чувству вины 💜💛внесите отдых в расписание 💛определите 1-3 главные задачи на день, сделайте сначала их, а всё остальное - по остаточному принципу 💛работайте интервалами 25-30 минут фокуса, затем обязательный перерыв на 5 минут, это предотвращает выгорание и сохраняет концентрацию 💛прекратите многозадачность делайте одно дело за раз, качество вырастет, а времени уйдет меньше 💛четко отделяйте работу от личного времени 💛выключайте уведомления и не проверяйте почту после окончания рабочего дня
работа-работой, учеба-учебой, а наши женские посиделки - это святоеглавный секрет не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать осознанно, освобождая место для жизни 💚
2 136
все ещё пытаюсь окончательно внедрить спорт в жизнь
отпуск закончился, начались ранние подъёмы 💚
никогда не равняйтесь на идеальную картинку в соц сетях💚все циклично, и ничего не идеально, нужно принять, что есть взлеты и падения, а получается что-то не сразу мне очень помог отказ от соц сетей на какое-то время, перестала сравнивать себя со всеми и тревожиться 🧘♀️
2 136
Как готовиться к экзаменам и не потерять остатки нервной системы
если ты сейчас в 9–11 классе — поздравляю, ты уже почти вступаешь во взрослую жизнь!! в ней будут счета, уборка, бутеры с сыром в 2 ночи и… экзамены. чтобы осенью не паниковать, можно начать готовиться уже сейчас
Вот простой способ:
🧁 подпишись на каналы по своим предметам
там бесплатно кидают разборы заданий, мини-памятки, важные новости и удобные шпаргалки.
открыли — глянули — отложили.
План подготовки по всем предметам тут 👉🏻 план
ЕГЭ:
📝 Русский язык
📐 Математика
🤩 Обществознание
🌱 Биология
🧪 Химия
🧪 Химия 2
🧑💻 Информатика
ОГЭ:
🧪 Химия
2 136
+1
разница между этими фотографиями в 1 год
а мы все тем же составом, в тот же день и в том же месте 💚
прошел всего год, но мы так все поменялись и повзрослели и внешне и моральнокаждый прошел через свои трудности, мы встретились и все обсудили, также почувствовали, что наша дружба стала ещё крепче 💜
но лето заканчивается и все разезжаются по своим городам учиться и работатьвот такие пироги 🥧
2 136
автор канала продолжает бороться с тревожностью через спорт (это я про себя)
месяц я ходила на групповые тренировки и заметила некие улучшения💜стрессоустойчивость выросла 💚фокус на себе, меньше сравниваю себя с другими 💜тревожность уменьшилась 💚улучшился сон 💜больше мотивации двигаться к целям 💚тело подтянулось и да, результаты от групповых тренировок намного лучше и быстрее , чем от занятий дома такой вот вывод 💚
2 136
смотря на это видео и не скажешь, что у меня кружиться голова и тошнит от страха высоты
на свадьбе у друзей была фотосессия в красивом, но высоком месте 💚
очень странно, что в моей жизни появилось много гор, хотя до двадцати лет я и гор в живую не виделаа высоты боюсь сколько себя помню, если смотрю вниз, то окутывает паника и чувство, будто бы я уже падаю 💜
стараюсь очень аккуратно и мягко преодолевать страхи, потихоньку прощупываю и показываю психике, что это безопаснотакая стратегия выручает меня, а броситься в омут с головой - это вообще не про меня 🐈 суть в том, чтобы двигаться, как комфортно, а не как другие, нужно найти для себя этот темп 💚
2 136
+1
летом я не часто использую декоративную косметику, но всякие масочки и бьюти-штучки люблю, особенно когда есть время ухаживать за своей кожей - это прекрасно 💜
хотите секрет идеального макияжа без жирного блеска и эффекта «провалившегося» тона в поры? всё это результат чрезмерной выработки себума,чем активнее работает кожа, тем шире становятся порымой лайфхак: за день-два до важного мероприятия я делаю зелёную маску 💚 💜она осветляет чёрные точки, очищает поры и снижает жирность кожи, работает это благодаря ниацинамиду, который регулирует работу сальных желёз
а если использовать маску регулярно, то кожа становится чище и ровнее, и можно легко обходиться вообще без макияжа( купить можно на вб )
2 136
+5
у нас сейчас такой период, в котором мы часто ходим на свадьбы, а все друзья уже женятся 💍
все по-разному подходят к процессу организации свадьбы
мы не хотели пышную свадьбу, была бы моя воля, просто бы расписались и уехали отдыхать, но в итоге делали небольшой праздник для семьи а наши друзья всегда хотели большое мероприятие, в итоге было на свадьбе человек 140, красивый банкетный зал, вкусная еда, невеста в пышном платьепричем они сами все организовали и готовились, участвовали во всех процессах, в каждой детали данного мероприятия это чувствуется, с какой любовью они подошли к этому событию 💜 а у меня на влог со свадьбы отснято уже 2 часа, я в шоке, как буду это монтировать, а ещё второй день свадьбы снимать )
будет весело
💚
2 136
любимки мои, у меня к вам просьба, я давно мечтала добавить свои реакции на посты, чтобы был канал в одном стиле 💜
буду очень благодарна, если вы поддержите своим голосом 💚
https://t.me/boost/lubimoovaa
2 136
+3
опять в дороге и опять пытаюсь все успеть💚
💜едем к друзьям на свадьбу в Пятигорск, много снимаю влогов, но тону в отснятом материале и пытаюсь по возможности монтировать
хорошо, когда работаешь удаленно и не привязан к месту, можно планировать поездкиочень насыщенный август на эмоции, впервые так за всё время моей сознательной жизни, но мне нравится, что я меняю жизнь к лучшему и к чему-то стремлюсь 💚
2 136
+1
отдыхать тоже надо уметь 💚
1. js trip 彡 — канал о жизни на острове с 3 вулканами, джунглях и кругосветке
2. дневник гедонистки — как достичь стабильной самооценки и стать опорой для себя
3. ася, садись и пиши — честно и с юмором о работе писателем, книгах и жизни
4. это медиаблог! — канал про работу на стыке маркетинга, hr и it
5. английский с недовольным лицом — продвинутый язык и жизнь препода в эмиграции
6. зож в кайф — все о здоровом питании без мракобесия и полезные вау-рецепты
они помогут разгрузить мысли и добавить ярких красок в день 💗
2 136
только недавно поняла, что на концерте нужно снимать не сцену и артиста, а свои эмоции 💚
меня заряжают и вдохновляют концерты любимых исполнителейя чувствую эту бешенную отдачу артистов на сцене и все это для публики
2 136
+3
эстетика совместных поездок 💚
мы с мужем редко куда-то ездим, из-за учебы и работы, но пока у него отпуск запланировали много поездок, чтобы отдых был запоминающийся
2 136
Ты тоже иногда ловишь себя на мысли:
«А ведь я заслуживаю большего… красивее выглядеть, спокойнее жить, а не быть в вечной гонке»?Я не идеальна, не коуч и не гуру, но я сама устала от бесконечной гонки, тревожных мыслей и негативных эмоций, что начала собирать себя заново: из спорта, осознанности, красивого стиля, ухода за собой и новых привычек, которые реально делают меня счастливее. Без насилия, через любовь к себе🫴🏻✨ В канале я делюсь: 🟣честными мыслями и откровениями 🟣находками, привычками и ритуалами, которые реально делают жизнь лучше 🟣практиками и наблюдениями про женственность, тело и внутренний комфорт 🟣спорт, уход, стиль — всё, что делает меня собой 🟣вдохновением для тех, кто выбирает путь любви к себе, а не гонку за идеалом Буду рада видеть тебя в своей атмосфере. Давай инвестировать в себя и проходить этот путь вместе🌱 @dearlizzie
2 136
+5
была запланированная поездка в горы и встреча с конями
пару дней не было связи
эту поездку мы точно запомним навсегда, но не в положительной ключе, мы сделали выводы, что лучше всегда брать ответственность на себя и организовывать всё самим 💚
2 136
напоминаю про подборку каналов с полезным контентом, который будет наполнять вас мотивацией, двигаться вперед и развиваться 💚
2 136
+2
все ещё считаю, что нашла лучший мотивационный ежедневник для тревожников
уже два месяца стабильно его веду и вот какие результаты:
💛 мозг в повседневной жизни стал больше фокусироваться на хорошем
💛 больше мотивации справляться с трудностями
💛 меньше тревожных и негативных мыслей
💛 апатии в жизни стало намного меньше
это не волшебная таблетка, скорее всего это дает результат в совокупности с другими полезными привычками, но мне действительно очень приятно заполнять этот ежедневник 💜хоть и сначала были откаты и я не могла заполнять его каждый день, но спустя пару месяцев удалось добиться стабильности 💚
