lubimoovaa 🩵
Open in Telegram
девушка, которая не вписалась в чужие ожидания и решила построить свою жизнь сама контент-маркетолог из краснодара строю блог и комьюнити учусь, работаю, ошибаюсь и начинаю заново по рекламе @lubimovalera
Show more2 132
Subscribers
+624 hours
+977 days
+11030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+109
in 0 channels
August '26
+63
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+42
in 0 channels
Get PRO
May '26
+26
in 0 channels
Get PRO
April '26
+39
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+17
in 0 channels
Get PRO
November '25
+19
in 0 channels
Get PRO
October '25
+20
in 0 channels
Get PRO
September '25
+132
in 0 channels
Get PRO
August '25
+22
in 0 channels
Get PRO
July '25
+78
in 1 channels
Get PRO
June '25
+89
in 0 channels
Get PRO
May '25
+325
in 0 channels
Get PRO
April '25
+217
in 0 channels
Get PRO
March '25
+389
in 11 channels
Get PRO
February '25
+123
in 0 channels
Get PRO
January '25
+167
in 2 channels
Get PRO
December '24
+113
in 2 channels
Get PRO
November '24
+131
in 0 channels
Get PRO
October '24
+314
in 3 channels
Get PRO
September '24
+546
in 0 channels
Get PRO
August '24
+615
in 4 channels
Get PRO
July '24
+1 304
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +4 | |||
| 07 September | +7 | |||
| 06 September | +11 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +9 | |||
| 03 September | +12 | |||
| 02 September | +43 | |||
| 01 September | +20 |
Channel Posts
+4
у меня нет выходных, но хуже всего мне становится именно тогда, когда я пытаюсь расслабиться 🤍
обычно вообще не бывает полноценных выходных ~ работа, блог, планирование, бесконечные задачи 💻💙но в воскресенье я железно стараюсь выделить себе хотя бы полдня, чтобы просто перегрузиться
дело в том, что у меня есть один затык: когда я много отдыхаю, меня начинает накрывать тревогой💜мозг сразу подкидывает мысли в духе «ты просираешь время, надо бежать и делать дела», хотя головой я понимаю, что отдых мне жизненно необходим
и вот сегодня я сделала то, что откладывала уже очень долго, я целых три раза пыталась начать читать книгу «Накопительный эффект», но она упорно не шла, и я каждый раз её бросалаесли в двух словах, эта книга ~ о силе маленьких шагов, о том, как крошечные, но регулярные действия в итоге полностью меняют жизнь и дают огромный накопительный результат 💜
а сегодня внутри вдруг появился четкий отклик, наконец-то её открыть, как будто пришло её время, и сейчас я найду в ней ответы на свои вопросы
📖рассказывайте, как проходит ваше воскресенье? Умете отдыхать ?)
| 2 |  +4день, который мог пойти не так из-за аллергии, но стал максимально продуктивным
с утра накрыла аллергия, но я всё равно доползла до зала 🐈
💜вернулась и почитала книгу ~ пытаюсь внедрить это вместо скроллинга ленты, пока получается неидеально и не всегда, но маленькими шагами иду к цели
еще смонтировала сегодня 4 ролика клиентам и один себе, + еще рекламный ролик
раз уж сегодня день продуктивности, поделюсь тем, что реально помогает мне не сливаться и делать дела без выгорания:
💛 сначала тело, потом дело
для меня физическая нагрузка это база ~ если тупняк и лень, то сразу иду на спорт или хотя бы просто разминаюсь
💛 книга вместо инсты каждый раз, когда рука на автомате тянется скроллить рилсы, я стараюсь открывать читалку на телефоне, только так я забираю свой фокус обратно
💛 делю всё на микро-шаги мой мозг жутко боится огромных задач типа «смонтировать ролик», поэтому я разбиваю процесс на супер-мелкие детали
💜сначала найти анимации и все сформулировать все материалы, потом вырезать паузы и только потом наложить текст и звуки ~ так начать намного проще
💛 пишу список сделанного в конце дня выписываю всё, что реально успела сделать за сегодня, вместо того чтобы грызть себя за то, что отложила на завтра
и это мотивирует продолжать
💛 неидеально лучше чем ничего я больше не жду идеального настроя или самочувствия ~ сделать на 40% и криво для меня в миллион раз лучше, чем сидеть и вообще ничего не делать из-за перфекционизма | 588 |
| 3 |  +3всем новичкам с ютуба ~ добро пожаловать, давайте поближе познакомимся с тем, как на самом деле устроена моя работа 💻
и сразу скажу главное: я не собираюсь вам сейчас ничего продавать, у меня нет никаких курсов, гайдов
я просто делюсь опытом 🩵
я работаю на фрилансе и занимаюсь именно контентом
формат работы всегда зависит от задач и целей конкретного клиента:
~ могу отдельно делать монтаж
~ могу писать только сценарии (или закрывать и монтаж, и сценарии разом)
~ могу выстраивать стратегический SMM и вести проект комплексно
как выстроена моя занятость:
💙я работаю проектно , с кем-то из клиентов мы сотрудничаем больше года, с кем-то выстраиваем работу на месяц-два под конкретную задачу
~ из этого вытекает главный плюс: свобода времени и места
но у фриланса есть жесткая обратная сторона, о которой часто молчат:
~ поиск клиентов
это постоянный процесс. бывает сложно? да. но это абсолютно решаемо, если есть рабочие инструменты
~ стирание границ
когда ты сидишь дома, работа и личная жизнь сливаются в один бесконечный день, ты всё время находишься в рабочем контексте
~ эмоциональные качели
в один день ты пашешь 12 часов подряд, а в другой ~ ресурс на нуле, ты ничего не делаешь и начинаешь жёстко винить себя за этот «простой»
фриланс требует колоссальной самодисциплины, если у тебя нет внутренней системы, ты либо сгоришь, либо останешься без клиентов
💜поэтому я вообще не пропагандирую фриланс как единственный верный путь
для многих отличная рабочая модель ~ это совмещать найм (или учебу) с фрилансом
нарабатываешь опыт, набиваешь базу клиентов, а уже потом спокойно выходишь в свободное плавание
расскажите, как у вас сейчас выстроена работа? найм, фриланс или совмещаете? | 869 |
| 4 |  +3последний день лета ~ самое время подвести итоги августа и построить планы на сентябрь 📝
💙этот месяц выдался непростым, справлялась с горой хейта, аллергией и тревожными мыслями
и все-таки на ютубе самая токсичная аудитория, и я от этого уже отвыкла ~ у меня давно не залетали ролики так активно, потому что последние месяцы занималась больше продвижением чужих проектов
а тут снова начала выделять время на свой блог и… ну, вы поняли🐈
для тех, кто тут новенький ~ привет, я Лера
~ работаю контент-маркетологом на фрилансе
~ учусь на заочном по специальности «реклама»
~ занимаюсь саморазвитием
~ замужем, поэтому ещё и быт тяну
~ короче, пытаюсь всё успеть и здесь буду про это рассказывать
без красивых картинок и успешного успеха ~ просто про свою жизнь, работу, учебу и всё, что между этим 🩵
сентябрь будет насыщенным | 999 |
| 5 |  +3еду в машине, делаю посты-карусели между делами ~ параллельно купила себе психологические прописи для тревожных 🩵
буду писать каждый день, через пару недель поделюсь отчётом
💙а пока честно: главный минус удалёнки ~ это то, что ты можешь работать буквально 24/7
💜никакого офиса, который закрывается в 18:00, никакого физического «я ушла», граница между работой и жизнью размывается настолько, что перестаёшь её чувствовать
нормировать график у меня пока не получается и совмещать это с браком и бытом ~ тоже непросто
времени на близких банально меньше, чем хотелось бы 🐈
пока в вечном поиске работающей системы жизни для себя ( не удивлюсь, если захочу пойти в офис ) | 1 014 |
| 6 |  +4жизнь умеет вносить свои коррективы ~
планировала регулярно ходить в зал и строить тело мечты, а в итоге получила защемление нерва в шее, теперь любой спорт временно на стопе, а я заперта дома ещё сильнее, чем обычно
из-за этого в канале сейчас легкое затишье ~ когда твой день состоит из ноутбука, работы и попыток повернуть голову без боли, рассказывать и показывать особо нечего 🐈
но на самом деле это просто затишье перед бурей, за кулисами сейчас намечаются очень большие перемены
я готовлю полностью новый формат для блога, за которым, как мне кажется, будет безумно интересно наблюдать в реальном времени
💜это будет то, чего я еще никогда не делала
💙короче, лечусь и скоро вернусь к вам с очень крутыми новостями, не теряйте 🩵 | 1 063 |
| 7 |  +4виновник моей «лени» в этом августе официально найден ~ это прогрессирующая аллергия и таблетки от нее
💙меня просто постоянно рубит в сон и абсолютно ничего не хочется делать
последний месяц лета проходит в режиме полного энергосбережения ~ максимум, куда я вообще могу себя вытянуть, это спортзал, и то далеко не всегда
💜пока тихонько работаю над телом и параллельно над мышлением в терапии с психологом ~ никаких супер глобальных целей на этот месяц себе не ставлю
ну и ладно ~ иногда лучший план на месяц это просто замедлиться и не выжимать из себя последние силы, которых и так нет 🐈 | 1 251 |
| 8 |  +4спорт в моей жизни сейчас ~ это вообще не про кубики пресса или эстетику 🤍
в первую очередь, это мой главный способ бороться с тревожностью ~ когда голова кипит, тренировка буквально помогает заземлиться и вернуться в настоящий момент
по духу мне ближе групповые занятия ~ пилатес и йога, где можно поймать баланс и выдохнуть 💜
💙но я не исключаю силовые тренировки, потому что у меня есть дефицит мышечной массы
и я над этим активно работаю ~ мне капец как важно иметь сильный мышечный корсет
💜единственный прикол ~ процесс восстановления после силовых это отдельный ад, потому что после них хочется только две вещи ~ спать и бесконечно есть
поддерживать себя в форме сейчас объективно дорого ~ просто потому что на силовых я ем кажется больше, чем мой муж, который тоже занимается спортом
💙но это лучшее вложение в свое состояние и здоровье
а у вас спорт больше для головы или для фигуры ~ что чаще выбираете, силовые или что-то поспокойнее ? | 1 231 |
| 9 |  +3сейчас у меня период жесткой пахоты
учеба в вузе сама себя не оплатит, поэтому приходится работать х2 и просто засесть дома 💻
в какой-то момент я уже сходила с ума от постоянных домашних тренировок в четырех стенах
и тут наконец-то я ощутила прекрасные плоды того, что я блогер ~ мне дали бартерный абонемент в крутой зал, который недавно открылся 🤍
единственный нюанс ~ добираться туда реально долго, он вообще не близко к дому
так что часто кататься туда объективно не получится и основная рутина все еще дома
💜но блин, как же это все равно приятно
💙после долгого сидения дома выбраться в красивое место и сменить обстановку ~ прямо глоток воздуха
теперь хотя бы есть официальный повод регулярно вылезать из дома | 1 112 |
| 10 |  +5я поняла, что у меня прогрессирует синдром самозванца, когда в очередной раз написала клиенту цену ниже той, что хотела 🐈
в голове крутилось: «а вдруг дорого? а вдруг я недостаточно хороший спец?»
и так по кругу, обесценивала себя ещё до того, как клиент что-то сказал
легко сказать ~ «просто повысь чек, просто поверь в себя», но когда ты годами живёшь с ощущением своей недостаточности, это не лечится цитатой из пинтереста 🤍
💜это вшито в голову, именно поэтому я пошла к психологу ~ знать умом и реально действовать по-другому это две разные вещи
вот три практики, которые мне помогают:
💛 папка с доказательствами
💙отзывы, благодарности, удачные проекты, когда накрывает ~ открываю и читаю
💜еще у меня есть список своих достижений (на всякий случай), мозгу нужны факты
💛 факт или страх?
💙когда думаю «я недостаточно хороша для этого чека» ~ спрашиваю себя: это правда или это страх? почти всегда страх
💛 называю цену вслух заранее
💜произношу новый чек перед зеркалом до разговора с клиентом, тело привыкает к цифре и перестаёт её бояться
идеального момента, когда почувствуешь себя готовой ~ не существует, а мне еще предстоит большая работа над собой | 1 015 |
| 11 |  +4недавно выползла из выгорания и хочу рассказать, как это вообще выглядело изнутри🪫
потому что в интернете про выгорание обычно пишут красиво: «я отдохнула, переосмыслила жизнь и вернулась обновлённой»
у меня было немного не так…
у меня было ощущение, что я просто сломалась, не хотелось вообще ничего ~ ни работать, ни общаться, ни даже открывать телефон 🐈
💜а любое действие казалось огромным усилием. я смотрела на список задач и чувствовала не мотивацию, а тошноту
и самое противное ~ я продолжала себя за это грызть, типа «другие же как-то справляются, что со мной не так»
выбралась я не через марафон продуктивности и не через новый ежедневник, я просто в какой-то момент разрешила себе делать совсем мало🤍
допустим, не 10 задач в день, а одну, не идеально, а хоть как-нибудь, не с горящими глазами, а просто механически
и постепенно что-то начало возвращаться
сначала появился интерес к работе, потом энергия, потом снова желание что-то создавать
💜если вы сейчас тоже в этой точке ~ не надо ждать, пока «само пройдёт» или пока придёт великая мотивация
💙просто разрешите себе делать меньше ~ это не слабость, это единственный рабочий выход | 878 |
| 12 | +4 поймала себя на мысли, что меня больше не мотивируют масштабные цели 🪫
раньше выпишешь красивую цифру в блокнот ~ в голове всплеск дофамина, а потом паника, потому что цель слишком далеко
в итоге ~ выгорание и прокрастинация 🐈
походу, я просто сломала дофаминовую систему этим вечным «успешным успехом»
и я забила на конечный результат, теперь фокус только на процессе и ежедневных действиях:
~ сегодня просто смонтировать один ролик
~ просто посмотреть урок по дизайну
~ сегодня просто сделать 15 минут пилатеса
без паники и великих ожиданий и стало дико легко 🤩
тревога ушла, а результат всё равно будет, ведь это просто математика ~ если каждый день делать маленькое действие, на месте не останешься 🤍 | 815 |
| 13 |  +527 июля была наша вторая годовщина свадьбы 💍
2 года в браке, и главное достижение ~ мы до сих пор не развелись )
💙я почти не показываю личную жизнь, и многие уже решили: раз молчу ~ значит, мы точно тихо разошлись
но нет. мы прошли через жесткий кризис: съезжались, разъезжались, не могли нормально говорить и собирали вещи, вытаскивали отношения буквально со дна через терапию и разговоры 🐈
но мы всё ещё вместе и сейчас точно крепче, чем на старте
я долго молчала, чтобы не делать хайп на сложном периоде, но сейчас готова делиться 🤍
без глянцевых сказок, а честно: про брак в 20 лет, и то, как не развестись при первой же проблеме
буду постепенно вводить тему отношений в блог, ведь реальная жизнь ~ это не только учеба и работа, но и быт с любимым человеком 🤩 | 941 |
| 14 |  +5когда я уходила из второго вуза, в голове была красивая картинка: сейчас я выдохну и начну делать великие дела 💜
спойлер: ничего подобного не произошло (
вместо свободы я получила дикую панику, когда над тобой нет препода и расписания, внезапно понимаешь, что вообще не умеешь собой управлять 🐈
я могла целыми днями скроллить ленту, не зная, за что хвататься ~ за монтаж, за маркетинг, за клиентов или за голову
если вы тоже пытаетесь учиться чему-то сами и строить путь без универа, вот три вещи, которые помогают мне не сойти с ума:
💛ставлю себе «искусственные сессии»
даю неделю на один конкретный навык в монтаже. не выучить весь софт, а просто научиться делать хоть что-то
💛разрешаю себе делать хреново
мой первый ролик был ужасным, но пока не сделаешь 10 таких, нормальный не появится
💛не жду мотивации
она приходит в процессе, сажусь монтировать через «не хочу», и через 20 минут втягиваюсь
короче, свобода ~ это не пляж с ноутом ~ это когда ты сам себе злобный препод 💻
кто сейчас тоже учится новому сам? как у вас с дисциплиной, вывозите? | 1 053 |
| 15 |  +5три вещи, которые держат меня на плаву утром 🧘🏼♀️
💙стакан хлорофилла, пилатес и ежедневник
звучит просто, но для меня это единственные привычки, которые реально прижились ~ и именно они дают ощущение, что день начался, а не просто случился
💜сейчас пытаюсь добавить к этому ещё одну вещь ~ нормальные выходные
💙без ноутбука, без «ну одним глазком гляну», без чувства вины за то, что не работаю
сегодня вроде получилось
собрались с близкими, еда, речка, разговоры ни о чём важном ~ и я вдруг поняла, что голова стала чище
и что вдохновение иногда приходит не тогда, когда ты его ищешь, а когда просто перестаёшь гнать себя вперёд
работаю над этим 🤍 | 971 |
| 16 |  +5моя работа ~ это буквально сидеть, просто сидеть и смотреть в экран часами 💻
поэтому три раза в неделю я выползаю в зал ~ именно выползаю, без лишнего героизма
и каждое утро пилатес на коврике 🧘🏼♀️
💜вот тут интересно, я долго не могла сделать из этого привычку ~ пока не отключила все требования к себе
не получилось красиво? ну и ладно, продолжаю. дышу неправильно? ничего страшного, что-то делаю ~ уже победа
💙это реально работает, когда перестаешь требовать от себя идеального исполнения ~ просто начинаешь делать
каждый день ~ криво, косо, но делать
может с дизайном выйдет так же, буду делать плохо, пока не начну делать нормально 🐈
а пока ~ ждем воскресенье
финал. футбол ~ это святое, тут никаких компромиссов и никакого «ну и ладно» только победа 🏆 | 770 |
| 17 |  +3дизайн ~ это та штука, которую я откладывала бесконечно долго 🐈
всегда была логика: зачем учиться самой, если можно работать с дизайнерами? качай маркетинг, стратегию, аналитику ~ это важнее 💙
💜дизайн как-нибудь потом
«потом» наступило сейчас
💙насмотренность у меня есть, я могу зайти на макет и сказать, что здесь не так и почему это не работает, но открыть файл и сделать что-то самой ~ это совсем другая история
сейчас я трачу на это огромное количество времени
результатов пока ноль ~ в смысле ничего такого, на что можно было бы смотреть и думать «вот, я это сделала»
💜пока что это просто много часов, кривые макеты и тихая злость на себя за то, что не начала раньше
но я продолжаю 💜
и пока есть «зачем» ~ «как» рано или поздно появится | 667 |
| 18 |  +5жизнь сейчас состоит из работы, учебы монтажу, тренировкам 💻
и меня все устраивает 🤍
единственное ~ на анимационный монтаж у меня уходит часов 8 в день, но это пока
💙мы с психологом договорились, что я буду выстраивать режим дня, ноооо
это пока, как будто невозможно, но для тревожных людей очень важен режим и какой-то график ( хотя бы начать со сна и питания )
хочу поделиться достижением ~ я перестала работать в кровати 🛌
это уже стало привычкой и мне казалась, что это удобно 🧘🏼♀️
но на самом деле, нужно разделять работу и отдых и сейчас мне гораздо легче засыпать и также настраиваться на работу
вот такие дела 🐈 | 840 |
| 19 |  +5обновление с пути монтажера
начала копать что мне нужно для роста
и офигела от количества пробелов
что у меня есть:
💜база монтажа
💙понимание что выглядит хорошо
💜чувство ритма и драматургии
💙понимание продающих смыслов
чего нет:
💜дизайн (могу оценить но не сделать)
💙моушн дизайн (хочу но рано)
💜насмотренность (есть но мало)
и вот тут я поняла что
крутой монтаж ≠ знание программ
крутой монтаж =
монтаж + дизайн + моушн + креатив + понимание как это продаёт
короче навыков дохрена
план такой:
1. сейчас учу дизайн
2. выжимаю всё из cap cut (зачем эфтер если базы нет)
иду маленькими шагами
потому что прыгать через ступеньки это упасть
путь оказался длиннее
но зато теперь я понимаю ЧТО конкретно не знаю
а это уже половина дела | 972 |
| 20 |  +1сегодня был день планирования 💻
не съемок, не монтажа ~ а просто сесть и разобраться что происходит
информации по монтажу так много что мозг просто отказывается работать
поэтому сегодня я не делала ~ я думала, расставляла приоритеты, понимала цели, строила план🤍
и это тоже работа, сессии с психологом немного спасают меня от обесценивания🧘🏼♀️
💜еще сделала тестовое задание для одного проекта
💙но условия работы не понравились
агентства почему-то думают что smm должен быть на связи 24/7, работать с утра до вечера и все это за маленькую оплату
нет, спасибо
я ищу проект где ты специалист, а не раб
главное наблюдение дня ~
когда начинаешь что-то новое мозг орет "стоп, не умеешь, вернись к старом" но именно в этом сопротивлении и есть рост
главное идти дальше | 952 |
