lubimoovaa 🩵
Open in Telegram
девушка, которая не вписалась в чужие ожидания и решила построить свою жизнь сама контент-маркетолог из краснодара строю блог и комьюнити учусь, работаю, ошибаюсь и начинаю заново по рекламе @lubimovalera
Show more2 129
Subscribers
-124 hours
+767 days
+11030 days
Posts Archive
2 129
+4за последние дни у меня полностью полетел режим, привычки и ощущение контроля над жизнью 💻
💚я перестала нормально планировать
💜начала позже ложиться
💚хаотично работать
поймала себя на мысли, что просто пытаюсь выжить между учёбой, работой и подготовкой к сессии и раньше я бы начала себя за это съедатьда, теперь мне придётся постепенно наверстывать объём работы и снова собирать систему по кусочкам но мне кажется, взрослая жизнь как раз и состоит из умения возвращать себя обратно после хаоса 🐈
2 129
+5
вчера уже успела сходить на учебу и словить ощущение, что мозг снова начинает жить в режиме студента 💻
на ивент-маркетинге обсуждали кофе и почему у каждого любителя кофе есть “своя” кофейня ☕️
и это на самом деле очень про маркетинг кто-то выбирает атмосферу кто-то вкус кто-то музыку и интерьер а кто-то просто место, где чувствует себя комфортно💚ещё была пара по соц проектированию, где мы говорили о том, как маркетинг влияет на общество, привычки и даже мнение людей 💜иногда забываю, насколько реклама давно перестала быть просто “продажей”
но есть один нюанс… сидеть на парах после удалёнки оказалось тяжело примерно после второй пары попа становится просто деревянной
🐈
2 129
+4
мне кажется, одна из самых сложных вещей в обучении на творческой специальности ~ это постоянная субъективность
когда я училась в меде или на агрохимии, всё было намного понятнее ты либо решил задачу правильно либо неправильно и от этого зависела оценка там была чёткая система💚а в творческой сфере ты можешь потратить кучу времени на проект, придумать сильную идею, нестандартно подойти к задаче, но в итоге всё равно получить низкую оценку, потому что “преподаватель видит иначе”
и вот к этому мне до сих пор сложно привыкнутьособенно к моментам, когда тебе приходится принимать правки, с которыми ты вообще не согласен 💜потому что в творчестве редко существует что-то абсолютно правильное или неправильное зато очень часто есть “профессионально” или “непрофессионально”
и вот эту грань в итоге определяют преподаватели, арт-директора, заказчики и люди, у которых тоже есть свой субъективный взгляд
🐈наверное, это и есть отдельный навык творческой профессии ~ не только создавать, но ещё и учиться выдерживать чужую оценку своей работы 💚
2 129
+4
если бы паника перед сессией давала автомат по маркетингу, я бы уже закрыла предмет
с понедельника у меня сессия, но я уже внутренней тихой истерикой 🐈💜сейчас моя главная цель ~ выучить хотя бы половину билетов по маркетингу, потому что их много, они сложные, и чем больше я читаю, тем меньше запоминаю
я пытаюсь идти без красивых обещаний себе, просто с мыслью, что лучше выучить половину нормально, чем ничего )и вот это, кстати, мой главный вывод на сейчас в такие периоды спасает не мотивация уровня новая я с понедельника, а умение резать огромную тревожную задачу на куски и не пытаться победить всю сессию за один вечер 💻 если среди вас тоже есть те, кто сейчас мучается с сессией ~ держитесь, мы в этом мае явно не одни 💚
2 129
+4
на этих майских я впервые отдыхала три дня подряд и почти не винила себя за это💚
для меня это вообще не мелочь 🐈
потому что раньше даже отдых часто ощущался не как отдых, а как пауза, в которой ты всё равно мысленно догоняешь дела, прокручиваешь список задач и тревожишься, что опять выпадаешь из темпа💚а тут я вдруг заметила, что могу просто жить эти дни, выдыхать, переключаться и не разваливаться от чувства вины каждые пять минут и, наверное, это для меня сейчас главный вывод ⬇️
качественный отдых как раз и помогает не дойти до точки, где ты уже ничего не хочешь, ни с кем не можешь разговаривать и живёшь только на внутреннем надрыве
2 129
Зарабатывать на блоге можно даже с небольшой аудиторией — проверено на личном опыте!
Моим первым серьезным партнером стала международная платформа Perfluence. Работаю с ними давно и ценю за прозрачность и крутые возможности для микроинфлюенсеров.
Что вы получаете:
🔹 Доступ к кампаниям известных брендов.
🔹 Готовые рекламные макеты и помощь менеджеров.
🔹 Бесплатное обучение в Школе блогеров.
🔹 Конструктор мини-сайтов и ТГ-ботов.
Условие всего одно: иметь от 500 подписчиков.
Схема простая: выбрали бренд → опубликовали пост → получили деньги.
Присоединяйтесь по ссылке: https://dash.prfl.me/lubimoovaa/tnfful?erid=2RanynkdMdU 💚
Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313. 12+ erid: 2RanynkdMdU
2 129
+3
почему ваши планы не работают 💻
я заметила по себе простую вещь ~ планирование вообще не спасает, если ты не понимаешь свои биоритмыможно красиво расписать день, но если ты ставишь сложные задачи на часы, когда у тебя мозг еле живой, потом просто сидишь и думаешь, что ты ленивая 🐈
у меня так было много раз я пыталась впихнуть учёбу и работу в “правильный” режим, а потом злилась на себя, что не вывожупока не начала замечать, в какое время у меня реально работает голова, а в какое мне лучше делать что-то простое или вообще выдохнуть с тех пор я стараюсь подстраивать план под себя
💚
сложное ~ на сильные часы
💜
рутина ~ на средние
💚
восстановление ~ туда, где я уже никакаяи вот только тогда планирование перестаёт быть издевательством )
2 129
+3
сейчас начинаю готовиться к экзаменам, и если честно, меня уже немного потряхивает от объёма 💻
впереди очень тяжёлая сессия, и на период без учёбы нам накидали столько, будто у нас у заочников очень много свободного времени 💜полноценный проект на практику 💚сайт к курсовой 💜и ещё выучить 60 вопросов к экзамену по маркетингухочется скатиться в тихую панику 🐈
💜
поэтому сейчас моя главная задача ~ не пытаться сделать всё идеально, а хотя бы не утонуть в этом объёме и разложить его на понятные куски💚если у вас тоже начинается период, когда наваливается всё и сразу, очень советую не смотреть на всю гору целиком 💜лучше сесть и выписать, что у тебя реально горит первым, а что можно двигать поэтапно
это не решает всё, но хотя бы возвращает ощущение, что ты не жертва хаоса, а человек с планом
💚
2 129
+4
каждый год, когда приближается май, я вспоминаю, что я не только smm-специалист с кучей проектов, блогер, жена, а ещё и студент 💻💚
и если честно, каждый раз я немного в шоке от того, как резко всё наваливается 🐈
вроде бы у меня сейчас даже не полная загрузка по проектам, но я уже тону в домашках, дедлайнах и мыслях про экзамены, потому что эта сессия будет очень тяжёлой💚сейчас особенно понимаю, насколько важно уметь работать не только со списком дел, но и со своим состоянием потому что если бы я не училась справляться с тревожностью, не училась замедляться, не училась замечать момент, когда мне уже слишком тяжело, я бы, кажется, просто сошла с ума 💜самая недооценённая продуктивность ~ это не сделать ещё 10 задач, а вовремя не добить себя окончательно
короче это очень сложно, себя перестроить и перестать быть тревожником, но можно научиться жить с таким типом психики
💚
2 129
+3
планирование звучит красиво, но на деле часто это ловушка 📋
садишься писать список дел, а в голове ~ тревога и думаешь, что вот сейчас всё станет чётко, а на деле ~ только больше напряженияя раньше пыталась делать идеальные списки на неделю но они просто давили и было чувство “я ничего не успеваю” росло с каждым пунктом🐈 иногда полезнее не планировать каждую минуту, а понять главное ~ что реально важно именно тебе сегодня 💜
остальное ~ будет доделано, когда будет время и силыпланирование должно служить тебе, а не превращаться в ещё одну цепочку стыда и тревоги мой лайфхак: 💜выбираешь 3 самые важные вещи на день 💚делаешь их 💜отмечаешь победу
всё остальное ~ бонуси да, иногда просто идти по списку с чувством лёгкости работает лучше, чем пытаться быть идеальным💚
2 129
+3лайфхаки для тех, кто, как и я, разрывается между парами и работой 💻
совмещать универ и работу - это выживание, но за пару лет я научилась не тонуть в дедлайнах
💚выходные - не для учёбы
всё, что нужно сдать к понедельнику, делаю в пятницу вечером
воскресенье - день сна, прогулок и времени с близкими, иначе выгорание забирает быстрее дедлайнов
💜гуляю без телефона в руках
даже 15 минут на лавочке без рилс и бесконечных чатов перезагружают мозг лучше любого кофе
💚автоматизирую то, что можно
например, презентации, раньше я сидела над ними часами, выравнивая картинки и страдая
сейчас просто закидываю тему в Сократик и через минуту готовая структура, текст и дизайн, экономит мне пару вечеров в неделю, которые я трачу на себя или на сон
по промокоду «lubimova» действует скидка 25% на создание первой презентации без водяных знаков и без ограничений по редактированию💜не стремлюсь быть отличницей иногда лучше сдать на «хорошо», но выспаться, чем гнаться за пятеркой и слететь с катушек вроде это самые эффективные советы для вас, которые проверены на мне 🐈
2 129
+5
в японском саду сегодня было так тихо, что я впервые за последние дни немного выдохнула 💚
💜когда вокруг много тяжёлых клиентов, начинаешь даже не уставать, а как будто сжиматься внутри 🐈
сейчас у меня как раз такой период, и я уже понимаю, что с частью людей через неделю просто прекращу работу
и вот я хожу по саду и думаю, что, кажется, мне пора не просто дотерпеть этот этап, а правда менять стратегию работы, формат общения, границы, может быть даже сам подход к клиентампока не знаю, как именно, но точно знаю одно ~ в таком режиме дальше нельзя иногда выгорание приходит не от количества работы, а от людей, с которыми ты в ней остаёшься (
2 129
прокрастинация спасала меня чаще, чем мотивация
я долго корила себя за то, что откладываю, думала, что это лень, но потом заметила, что в моменты отдыха рождаются идеи и решения, которых нет, когда я давлю на себя
маленькие шаги и свой ритм важнее чужого графика, теперь я не пытаюсь быть супер продуктивной каждый день, я слушаю тело и голову и делаю то, что реально могу
видимо терапия с психологом начала действоватьа как ты справляешься с моментами, когда ничего не хочется делать ~ что помогает тебе собраться?
2 129
+3
почему бы не сходить в кино на подростковую мелодраму?
на самом деле, я раньше очень себя ограничивала в походах в кино, театр, какие-то других развлекательных мероприятий (
💜поскольку мне казалось, что это непродуктивное время провождения и лишняя трата денег, но сейчас я думаю иначе
💚 моя работа связана с творчеством, если я берусь за проект я им живу и мне нужно постоянно креативить, мне нужно вкладываться в свой кругозор и вдохновение, только тогда я не буду чувствовать себя пусто и выгорать
но а вообще, фильм на один раз прикольный, я даже поплакала 🐈
название: «твое сердце будет разбито»
2 129
+1
каждое мое утро начинается с огромного количества писанины, я до сих пор в шоке, как до этого дошла
💚сначала дневник мыслей - выгружаю всё, что накипело, пока не станет пусто (без фильтра, без оценки, просто чтобы голос стал тише)
💜потом дневник планов - что сегодня важно, что могу, что оставлю на потом
💚потом аффирмации - короткие, тёплые фразы, чтобы настроиться на себя, а не на тревогу
по времени занимает 30 минут
способы прожить утро без паники 💜
2 129
+5
удалось куда-то вырваться из рабочих будней 🐈
я очень не хотела ехать в парк, поскольку на одном из проектов мне очень испортили настроение и вывели меня из равновесия💚сейчас придется проходить путь восстановления и больше себя ценить, как специалиста, работа с психологом помогает, но это очень сложный и долгий путь поэтому я даю себе время, не требую от себя сверх достижений и успешного успеха, а просто плыву по течению жизни и работаю над собой 💜
2 129
+1
в начале этого года мне диагностировали тревожно-депрессивное расстройство
и теперь каждую неделю хожу к психологу 🐈
это тяжело. я думала, терапия - это когда приходишь, рассказываешь, и сразу становится легче, а нетмы разбираем завалы, которые копились годами, я плачу там, где не ожидала, выхожу после сессии разобранной, а не собранной (
я уже вижу изменения, начала замечать свои чувства, перестала убегать от тревоги и учусь быть к себе добрее
💚
если вы тоже в терапии - я вас понимаю. это путь тяжёлый, но того стоит 💜
2 129
+1
два года я пыталась полюбить спорт
начинала и бросала каждый раз ждала быстрых результатов и сдавалась💜а потом все таки я поняла, зачем мне это нужно не для тела, а для головы после тренировки исчезают тревожные мысли 🐈 час в зале - час, когда мозг молчит 💜 я выхожу не стройнее, но спокойнее 💚спорт перестал быть наказанием
я полюбила процесс перестала ждать быстрых изменений и при этом тело изменилось само - как бонустеперь я иду не потому что «надо», а потому что хочу заботиться о себе 💚
