💪 ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ💪

Вся правда про життя в Таїланді 🇹🇭 Мої реальні будні, ціни та емоції! https://youtu.be/8XfOwuWqbiI

Доброе утречко Тростиночки!!! Не забываем про водичку👇🙌

Снова ем СЫТНО и худею! Мои тарелочки в весе 80 кг. Часть 2 https://youtu.be/FESwdwbWvbU

Как я подтягиваю ноги при похудении на 60 кг. Зарядка для внутренней части бедра https://youtu.be/bIPs8iDYpqY

Записала зарядку для внутренней части бедра,продолжаю ее делать,выйдет видео,присоединяйтесь!

Сегодня решила поехать на море,покупаться,это место называется Военный пляж 🏝️ Видео выйдет на канале Таиланд без иллюзий 🥭

Ну и конечно утренний капучинО🤗

Доброе утречко Тростиночки!!! Водичку выпили?

Заменила хлеб на АРБУЗ! 🍉 Необычный ПП-сэндвич без муки👌Вкусняшка от Богини https://youtu.be/7AFgNhaY12w

Доброе утречко Тростиночки!!!Кто забыл выпить водичку?

Почему весы могут нагло врать? ⚖️❌ Вы потренировались, поужинали легким салатом, ложитесь спать с ощущением легкости... А утром встаете на весы и видите там плюс 500 грамм (или даже килограмм!). Знакомо? Паника, слезы, опускаются руки и хочется всё бросить. Выдохните. Жир не умеет расти за одну ночь. То, что вы видите на весах — это не новые лишние килограммы, а обычная вода (отек). Вот 3 самые частые причины, почему организм её задержал: Вы съели чуть больше углеводов или соленого на ночь. 1 грамм углеводов задерживает около 4 граммов воды. Вы съели кусочек рыбы или лишний фрукт — организм просто временно придержал воду. Мышцы отекли после нагрузки. Если вы вчера потренировались, прошлись пешком дольше обычного или сделали зарядку, мышцы микротравмировались. Чтобы их восстановить, тело направляет туда воду. Это нормально! Гормональные качели. У нас, девочек, организм живет по своему календарю. В определенные фазы цикла плюс 1–2 кг на весах — это абсолютная норма, которая уйдет сама за пару дней. Что делать? Перестаньте взвешиваться каждый день — это только портит нервы. Смотрите на объемы, на то, как сидит одежда, и делайте замеры веса не чаще одного раза в неделю (в один и тот же день, строго натощак). Признавайтесь, у кого бывали такие «необъяснимые» плюсы на весах? Ловили панику из-за этого? 👇

Худею на ПОКУПНОЙ еде! / Как худеть и вообще не готовить? Мой рацион / Навела марафет https://youtu.be/K7106tRsXsM