💪 ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ💪
Open in Telegram
1 357
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+34
in 0 channels
Get PRO
July '26
+29
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+5
in 0 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+10
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+17
in 0 channels
Get PRO
March '25
+29
in 0 channels
Get PRO
February '25
+27
in 0 channels
Get PRO
January '25
+66
in 0 channels
Get PRO
December '24
+48
in 0 channels
Get PRO
November '24
+66
in 0 channels
Get PRO
October '24
+57
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+35
in 0 channels
Get PRO
July '24
+40
in 0 channels
Get PRO
June '24
+51
in 0 channels
Get PRO
May '24
+49
in 0 channels
Get PRO
April '24
+54
in 0 channels
Get PRO
March '24
+75
in 0 channels
Get PRO
February '24
+64
in 0 channels
Get PRO
January '24
+141
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2 466
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть НАВСЕГДА. Без диет и срывов!
https://youtu.be/QXt1OQhN5Hg
| 2 | https://youtu.be/g5YRyzixINk?si=43HZzj0sHc7ogA8n | 335 |
| 3 | https://youtu.be/yJujpcRBm3Q?si=3AVYyPlZdMOb4mR2 | 1 |
| 4 |  Не успеваю домой зашла в кафе и нашла альтернативу вкусному и полезному обеду | 399 |
| 5 |  Доброе утречко! Всем хорошего дня и не забудьте выпить воду | 369 |
| 6 |  No text... | 307 |
| 7 |  Мой завтрак
Масло натощак
2яйца скрамбл
2 бутерброда с рыбкой
Намазка из авокадо
2 кусочка сыра | 247 |
| 8 |  Доброе утро Тростиночки! Кто выпил водичку ,можно и к кофе приступить! | 215 |
| 9 |  Video message | 263 |
| 10 |  🔥 КУРС «21 ДЕНЬ БЕЗ СОЛОДКОГО»
СТАРТ 20 ЛИПНЯ🔥🔥🔥
Набридло, що цукор керує вашим настроєм, енергією та вагою? Всього за 3 тижні ми дбайливо та без стресу позбудемося цукрової залежності!
Що на вас чекає:
Покроковий план та підтримка у закритій групі.
Смачне меню та прості рецепти без цукру.
Результат: легкість, чиста шкіра та свобода від тяги до десертів.
💰 Ціна участі: всього лише вартість однієї чашечки кави та тістечка!
🚀 Як записатися та дізнатися всі подробиці?
Просто переходьте за посиланням у мій WhatsApp:
👉 | 324 |
| 11 |  Давайте честно: На какой еде вы «срываетесь» чаще всего? 🍕🍫🍦
У каждого из нас есть тот самый «запретный плод», перед которым невозможно устоять. Особенно, когда за окном вечер, а силы воли уже не осталось.
Я — не робот, и у меня тоже бывают моменты, когда хочется всё бросить и съесть что-то вредное.
Давайте устроим вечер честности. Пишите в комментариях ОДИН продукт или блюдо, которое является вашим главным соблазном. Посмотрим, кого у нас больше — любителей сладкого или соленого! 👇👇👇 | 202 |
| 12 |  Тест на яблоко»: Как отличить голод от скуки за 10 секунд? 🍎👀
Знакомая ситуация? Работаете, смотрите сериал или просто листаете ленту, и вдруг… «Ммм, хочется чего-то вкусненького». Нога сама несет к холодильнику, а рука тянется к печенью.
Часто мы едим не потому, что голодны физически, а из-за скуки, стресса, усталости или просто по привычке. Эти «лишние» перекусы — главные враги похудения.
Ловите супер-лайфхак: «Тест на яблоко».
Как только у вас возникло желание что-то съесть, задайте себе один простой вопрос:
👉 «Готова ли я сейчас съесть целое яблоко (или тарелку брокколи/кусок вареной курицы)?»
Если ответ «Да!» — вы действительно голодны. Это физический голод. Срочно идите и нормально поешьте (белок + овощи + сложные углеводы).
Если ответ «Нет, я бы лучше печеньку/чипсы/шоколадку» — это эмоциональный голод. Вашему телу не нужна еда, вашему мозгу нужна эмоция или отдых.
Что делать, если тест провален (хочется только вредного)?
Выпейте стакан воды (часто мы путаем жажду и голод).
Сделайте 10 приседаний.
Включите любимую песню и потанцуйте.
Подождите 15 минут — «хотелка» часто проходит сама.
Попробуйте этот тест сегодня и напишите в комментариях, как он сработал! 😉
Ставьте 🔥, если берете лайфхак на вооружение! | 191 |
| 13 | https://youtube.com/shorts/8GJo9BRjUFA?si=_B5fyRdg6ZAMHXii | 165 |
| 14 |  Video message | 194 |
| 15 |  Просто сходила за хлебушком 😁 | 256 |
| 16 |  Video message | 250 |
| 17 |  Video message | 221 |
| 18 |  Video message | 207 |
| 19 |  Тростиночки!Сегодня хочу поднять важную тему 🙌
Куда уходят ваши усилия? Опасные жидкие калории ☕🥤
Бывает так: вы идеально питаетесь, считаете калории в тарелке, отказались от фастфуда, а вес упорно стоит на месте. Причина часто кроется не в том, что мы едим, а в том, что мы пьем.
Наш мозг не воспринимает жидкости как полноценную еду, поэтому мы пьем их «между делом». А зря!
Вот топ-3 скрытых врагов нашей фигуры:
☕ Большой латте или капучино с сиропом. Большой стакан с молоком и парой пшиков сладкого сиропа — это около 300–350 ккал! По калорийности это полноценный перекус или легкий обед, но сытости от него ноль через полчаса.
🧃 Пакетированные соки и смузи. Даже если на коробке написано «без сахара», в одном стакане сока содержится ударная доза фруктозы (около 4-5 чайных ложек сахара). Без клетчатки, которая есть в целом фрукте, этот сахар мгновенно всасывается в кровь и откладывается... сами знаете куда.
🥤 Сладкие газированные чаи и лимонады. Это просто жидкий сахар в чистом виде. Они не утоляют жажду, а наоборот — разжигают аппетит.
Что с этим делать? Никто не запрещает вам пить кофе! Но если вы хотите худеть легче и быстрее, сделайте пару простых шагов:
Замените жирное молоко в кофе на растительное или берите меньший объем (капучино вместо латте).
Откажитесь от сладких сиропов.
Сделайте основой рациона чистую воду, травяные чаи или черный/зеленый кофе без сахара.
Результат на весах вы увидите уже через неделю! 😉
А какой ваш любимый напиток в течение дня? Замечали, сколько калорий в него прячется? Делитесь в комментариях! 👇 | 193 |
| 20 | https://youtu.be/pZbTXkkUyVA?si=baC7B6rxQMd-rjVd | 197 |
