Nyna Ajak Diet ❤️🔥
Open in Telegram
i dah share semua tips dalam ni. tolong rajinkan diri baca ❤️ ✅ tips diet ✅ body care ✅ skincare
Show more2 493
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-130 days
Posts Archive
2 493
Resepi salad bowl :
- salad
- carrot
- ayam (goreng dgn tepung bestari)
- thousand island sauce
- mayonis
2 493
Hi loveliess, for those yang ada masalah acne or redness or acne scars yang susah nak hilang, you gais should try this product! highly recommended 🤍 dia membantu untuk kurangkan active acne and kurangkan acne scars. selain tu, boleh brighten up your skin. ✨🤍
nyna sertakan link dekat sini in case ada yang nak beli :
https://vt.tiktok.com/ZSNtdJ56q/
2 493
Hi love! so far nyna buat IF 24hours dalam masa 4 hari ni, nyna dah loss 3kg 🤣
2 493
+1hi semua 👋🏻 im back after lama menyepi. nyna dah upgrade masa IF nyna. from 16:8 to 24 hours
2 493
for those yang berat stuck, buat ni :
📌 zig zag :
- jaga makan 2 hari, makan macam biasa sehari.
📌 naikkan berat 1 / 2 kg :
- then turunkan semula.
📌 add on protein intake :
- lebihkan ikan
📌 extreme diet :
- tiap kali lapar, minum air. lapar minun air. kalau lebih 3 kali minum air still tak hilang lapar, baru makan. buat suku suku separuh / calorie deficit.
📌 puasa :
- puasa setiap hari
📌 hentikan benda berminyak / fast food selama 100 hari :
- hentikan makanan berminyak serta merta dalam tempoh 100 hari.
📌 add on exercise (cardio workout)
📌 tambah masa exercises (extra 15 mins dan ke atas)
📌 ubah jam IF
2 493
yang takut takut nak makan, selalu rasa bersalah bila makan. TOLONG TENGOK VIDEO NI!!
