Марк Попов

Гайз, салют. Есть пару мест на онлайн-ведение, если вы хотите эффективно провести межсезонье или с кайфом поработать над своей физ.подготовленостью, то велком в личку. Также можем покачаться и добавить в силовых, при необходимости могу помочь с рехабом. Все условия и вопросы в ЛС.

Вот это доверие 🫡

Всем салют. Напоминаю про свой закрытый канал о физподготовке и тренинге «Методичка Марка». Канаду 3 года, и там огромное количество материалов: 12 моих вебинаров и семинаров; 80+ эфиров с разными специалистами и ответами на вопросы; 1500+ книг по физической подготовке и различным видам спорта в библиотеке. Там же вы найдете статьи и гайды, посты на самые разнообразные темы, программы тренировок, и периодически выкладываю вакансии на работу. Для Вас есть два вида подписки: 1. Ежемесячная подписка с оплатой 1250р. 2. Годовая подписка с оплатой 9000р. Так что оформляйте партийный билет и погнали развиваться вместе. 👀

Марк, спасибо большое за вебинар, как всегда здорово, два часа чистой инфы без воды

Мой 🐆

Гайз, напоминаю про свой вебинар. Проводить будем в воскресенье 21.06. Стоимость 5000р. Для записи и по всем вопросам - пишите в ЛС или 89995193139.

Пацаны, если у вас произошло что-то серьезное и не очень приятное, то хороший способ это пережить - просто закрыть рот и не распездывать. Не нужно миллион раз мусолить эту тему с корешами, чтобы типо высказаться и отпустило - не отпустит. Не нужно эту тему зашучивать или простебывать и переводить в какие-то непонятные плоскости, чтобы сделать все «помягче». Загружайте себя работой, загружайте себя умственно и физически, и незаметно все пройдет само собой. Ну и если накрывает, то используйте вот такую простую мантру: «идет оно все нахуй».

Знаете что общего между пересаживанием на другое место в школе и сменой игровой позиции в спорте? В школе это делают для смены ракурса, для того чтобы ребёнок не привыкал на всё смотреть из одной точки и под одним углом. В спорте такое применяется тоже, но не так часто, а зря. Помимо того, что игрок оказывается в непривычных для себя условиях и он вынужден быстро считывать обстановку и адаптироваться, также с помощью этого игроки будут гораздо лучше коммуницировать между собой, а это выльется в командное тактическое превосходство. Возьмём ситуацию в баскетболе, где разыгрывающий должен играть на позиции центрового и наоборот. Каждый побыв в «шкуре» другого поймёт как лучше занимать позицию для передачи, для того, чтобы открыться и т.д. Тоже самое можно перенести на волейбол, хоккей, футбол и т.д. Думаю, что в своём виде это подойдёт и для единоборств. Если у атлета антропометрия позволяет больше работать на дистанции, то искусственно поставив в его в рамки короткой дистанции, где ему надо и атаковать и защищаться, он поймёт где у него «пробелы» и улучшит своё мастерство. Как и во всем здесь не обойтись без принципов цикличности, вариативности и перегрузки. Применять такие смены нужно с момента овладения базовыми элементами техники и пониманием игры. Думаю, что лет с 11-13 большинство будет готово к такой работе. Также всё это отразиться на обучаемости, нейропластичности, в какой-то степени креативности. Кстати, смена вида спорта, делает тоже самое, но х2, как по мне. Не зря ведь раньше так популярны были подвижные игры и другие спортивные дисциплины даже у профессионалов. Профикам это давало физическую разгрузку от привычной рутины и также большая разгрузка была с психологической стороны + это влияло на командную химию. Дети же занимаясь различными видами спорта получают бонусы в виде двигательной и атлетической базы, разные виды спорта развивают физ.качества неравномерно + это отлично сказывается на оперативном мышлении.

Стою в маке и тут мама говорит сыну сделай еще раз заказ, а то этот тупорылый (говорит про батю) - это было не просто смесло … Я, конечно, ожидал, что папанька сразу потушит двоих, но концерта не случилось 😔

Вебинар: «Тренировочное оборудование, инвентарь и экипировка». Комрады, самому очень интересно сделать этот вебинар с подробным разбором различного оборудования и всего того, чем можно пользоваться в тренажерном зале для полноценной и эффективной подготовки. Вебинар подойдет для тренеров по физ.подготовке, специалистов по рехабу и фитнесу, а также для профильных тренеров, которые сами полностью ведут свои команд и игроков. Сколько вы знаете вариаций грифов, какие есть нюансы и особенности у каждого из них, какой гриф лучше использовать в конкретной ситуации? И вот так мы будем разбирать каждый вариант оборудования + все буду подкреплять примерами из практики. Структура вебинара: 1. Грифы / штанги / диски; 2. Резины / цепи / пружины / релизеры; 3. Гантели; 4. Гири; 5. Силовые рамы / стойки / скамьи / помосты; 6. Плинты / тумбы / плиобоксы / покрышки / степы; 7. Тренажеры; 8. Ручки для тренажеров; 9. Сани / Танк; 10. Кардио; 11. Барьеры / лесенки; 12. Медболы / слемболы / мешки; 13. Жилеты / утяжелители; 14. Подушки / нестабилки; 15. Петли Trx; 16. Булавы / ядра для метаний; 17. Мфр роллы и мячи / перкуссеры; 18. Пояса / Наколенники / кистевики / лямки. Вебинар пройдет 14.06 в 12:00. Доступ, запись и все материалы останутся у Вас навсегда. Стоимость 5000р. Для записи и по всем вопросам - пишите в ЛС или 89995193139.

И не говорите, что не было 😆

Просто кайфаните 🙏🏻

Кто задается вопросом: "а чтобы такого умненького и полезного почитать из сферы физ.подговки и тренировок", то большой рекомендасьон ознакомится с трудами Анатолия Бондарчука, 100% бустанетесь в знаниях. Репосты будут подстегивать выкладывать такое сильно почаще 🫡

Достаточно много прочитал книг Александра Петровича Никонова, и если кто-то еще не знаком с творчеством данного автора, то большой рекомендасьон начать именно с этой 🙏🏻 Скачать онлайн.

Гайз, сегодня 3 года как функционирует мой закрытый канал, и за это время там собралось очень много информации и полезных материалов 🥰 На данный момент в канале: 15 записей моих вебинаров и семинаров; 20 гайдов и статей; 90+ эфиров с разными специалистами и ответами на вопросы; 400+ развернутых постов на самые различные темы; библиотека литературы на 1500+ книг и статей, которые, кстати, можно легко скачать; там же находятся тренировчные планы, протоколы по рехабу и мои разработки, которые применяю в работе. Есть свое сообщество из спортсменов из разных видов спорта, топовых тренеров и специалистов из ведущих клубов и систем. В канале вы можете задавать вопросы мне напрямую или закидывать в общий чат, где комьюнити всё расскажет и подскажет. Бонусами идут предложения по работе, различные вакансии и стажировки, также есть скидки на всякие ништяки, например, на мои переводы и обучения. Сегодня, кстати, можно оформить подписку со скидкой 750р/месяц, вместо стандартных 1250р/месяц. Так что оформляйте партийный билет и погнали развиваться вместе. 👀

Вчера Андрей выступил на своих вторых соревнованиях по жиму лежа и третьим подходом пожал 162.5 (собственный вес 98кг, вся подготовка без АС). Поздравляю, Андрей 🫡

Пацаны, если ваша дама говорит вам: «может пойдем туда (называет какое-то конкретное название) или ты хочешь куда-то еще?», то это ловушка - идти нужно именно туда, что было озвучено первым. Запомните на всю жизнь 😉