Samoprikorm

🧀 Сыр с плесенью - сыр, который перед созреванием засеян спорами плесневых грибов рода пеницилл. Бывает 4 видов: ⏺️Сыр с белой плесенью: бри, камамбер, каре, рокамадур и др.  ⏺️Сыр с голубой плесенью: рокфор, данаблю, горгонзола и др.  ⏺️Сыр с зеленой плесенью: дор блю, бергадер и др.  ⏺️Сыр с красной плесенью: ливаро, мюнстер и др.  ✅Сыр богат жирами и белками, содержит витамин В12, кальций и цинк, а также небольшое количество витамина А, фолиевой кислоты и холина. ✅Сыр изготавливают, в основном, из коровьего молока - распространенного аллергена.  ✅Выдержанные сыры содержат гистамины, которые могут вызывать сыпь у чувствительных к ним детей.  ‼️Сыр из сырого молока, такой как, например, традиционный непастеризованный камамбер, сопряжены с риском заражения несколькими инфекциями, некоторые из которых могут быть серьезными и даже смертельными. ‼️Пастеризованные мягкие сыры с плесенью не лишены риска. Они могут быть заражены листериями, если сыры производятся в помещениях с антисанитарными условиями или если их неправильно хранить.  ‼️Сыр с плесенью можно подавать изредка (!) ребенку не ранее 12 месяцев при следующих условиях: ▶️сыр пастеризованный,  ▶️сыр свежий и хранился в правильных условиях,  ▶️сыр подвергнут термической обработке (запекание) при внутренней (!) температуре не менее 74 град. (здесь имеется ввиду температура в самой толстой части куска запекаемого сыра).  Это поможет снизить риск заражения инфекциями. Тем не менее, риск полностью не исключен.  ⏺️Самым лучшим вариантом будет подождать с подачей сыра с плесенью до 5 лет ребенка.  ➡️Совет: при подаче сыра с плесенью обратите внимание ребенка на его запах и вкус - некоторые сыры имеют очень специфичный запах и вкус. #польза_мих

Рацион Марьяши в 9 месяцев Завтрак: 📍яйцо 📍малина 📍мини бутерброд с сливочным маслом «Со всеми продуктами знакома. Была не в духе. Яйцо съела пару кусочков к желтку не притронулись. Малину всю размазала по столу. А мини бутербродики съела оба.» Обед: 📍мясные оладьи 📍рис 📍стручковая фасоль 📍апельсин «Все продукты знакомы. Мясные оладьи были съедены полностью. Рис немного поела, все остальное просто раскидала. Фасоль съела 50%. Апельсин съела весь и требовала добавки.» #тарелочки_мих

Кто еще не успел оформить дебетовую карту мир в Газпромбанк переходите по ссылке: https://gpb.prfl.me/samoprikormisha/2rlxsf?erid=2VtzqwJfrPG    Выгодная карта, поняла по себе:                                            ✅ Кешбэк 1000 баллов при тратах от 1000 ₽ + промокод в Яндекс Маркет на 1 000 ₽;                                  ✅ Бесплатная дебетовая карта, без дополнительных условий;                                             ✅ 17% по накопительному счету для новых клиентов.                                           

Банк ГПБ (АО). Лицензия Банка России №354. Реклама. ИНН 7744001497 erid: 2VtzqwJfrPG

Идея обеда или ужина для всей семьи 🙂 Сочное куриное филе со шпинатом 🤤 Ингредиенты: Куриное филе 2 шт. (550-600 г.) Средний помидор 1 шт. Сыр 50 г. Шпинат 45 г. Сливки 20% 120 мл. Специи для шпината: Прованские травы и сухой чеснок по вкусу. Для маринада: Растительное масло 1 ст. л Хмели сунели Паприка Приготовление: 1 Филе промыть, обмакнуть бумажным полотенцем. Затем разрезать филе вдоль посередине. 2 Замариновать: добавить масло, хмели сунели и паприку. 3 Шпинат промыть, нарезать. 4 Отправить шпинат в сковороду, залить сливками и добавить сухой чеснок и травы. Тушить на среднем огне 4-5 минут до загустения. 5 Пока шпинат тушится нарезать помидор и натереть сыр. 6 Собрать филе: в середине добавить шпинатную смесь, сверху помидор и сыр. Закрыто шапочкой. 7 Отправить в духовку при 180 градусах на 35 минут. Приятного аппетита💕 Аллергены: молоко. #рецепты_мих #безяиц_мих #безглютена_мих

#воз_мих

Пятая рекомендация ВОЗ Нездоровая еда и напитки. ⏺️Младенцы и дети младшего возраста потребляют все большее количество нездоровых продуктов и напитков, часто называемых высокообработанными или ультрапереработанными, которые содержат большое количество свободных сахаров, соли и вредных для здоровья жиров, таких как насыщенные жиры и трансжиры. У этих продуктов, как правило, высокая энергетическая ценность и мало питательных веществ. Их потребление обусловлено несколькими факторами, в первую очередь вкусовыми качествами, удобством, часто низкой стоимостью по сравнению с более питательными продуктами, повсеместным распространением и агрессивной рекламой. ⏺️Хотя фруктовый сок содержит витамины, существуют опасения по поводу его потребления, поскольку в нем много свободных сахаров и его потребление может вытеснить другие продукты, необходимые для удовлетворения потребностей в питательных веществах. ВОЗ включает 100%-ный фруктовый сок в свое определение сахаросодержащих напитков. ⏺️Накопленные данные показывают, что нездоровые закуски и напитки могут оказывать негативное воздействие на здоровье детей раннего возраста, вытеснять более здоровую пищу и могут быть связаны с недостаточным питанием, избыточным весом и неблагоприятными кардиометаболическими последствиями. ‼️В возрасте от 6 до 24 месяцев рекомендуется избегать напитков с низкой питательной ценностью, таких как чай, кофе, и сладких напитков, таких как газировка. Потребление соков должно быть ограничено. ‼️ВОЗ рекомендует снизить потребление свободных сахаров до уровня менее 10% от общей энергетической ценности на протяжении всей жизни, и, по возможности, дальнейшее снижение до уровня ниже 5%. Недавно опубликованное руководство ВОЗ по использованию подсластителей, не содержащих сахара, предполагает, что их не следует использовать в качестве средства контроля веса или снижения риска не инфекционных заболеваний. Краткое изложение доказательств ✅В целом, в обзоре были представлены противоречивые данные о влиянии нездоровых продуктов питания и напитков на изучаемые результаты. Несколько исследований показали, что потребление сахаросодержащих напитков и нездоровой пищи может увеличить ИМТ, процентное содержание жира в организме, кариес зубов и вероятность избыточного веса или ожирения. ✅Только одно из пяти исследований показало, что потребление напитков с подсластителями без сахара имело неблагоприятный исход (более высокий ИМТ). ✅Могут наблюдаться неблагоприятные антропометрические показатели у детей в возрасте от 2 до < 5 лет и у детей в возрасте от 5 до ≤ 10 лет. ✅Потребление 100%-ного фруктового сока не было связано ни с одним из оцениваемых результатов. ✅Диетическое моделирование среди младенцев, находящихся на грудном вскармливании в возрасте 6-11 месяцев, показало, что включение в рацион нездоровых продуктов питания увеличивает дефицит железа и цинка, а также ряда других питательных веществ, и это также верно для железа среди младенцев, находящихся на грудном вскармливании в возрасте 9-11 месяцев. Воздействие на потребление питательных веществ детьми, не находящимися на грудном вскармливании, в возрасте 12-23 месяцев было незначительным. ✅Было определено, что все доказательства имеют низкую или очень низкую достоверность. Понижение рейтинга фактических данных с высокого до низкого было в первую очередь результатом риска предвзятости в исследованиях, обусловленного нерандомизацией, приводящей к путанице и предвзятости отбора.

Фрагмент взят из “WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age”, взятой с сайта www.who.int/ru. Этот перевод не был создан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). ВОЗ не несет ответственности за содержание или точность данного перевода. Оригинальное издание на английском языке является обязательным и аутентичным изданием.

#воз_мих

Выиграйте подписку на Яндекс Музыку ✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке до конца лета бесплатно!✨ Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы. Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке! Попробуйте!👍 Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Рацион Михаила в 2 года. Подача 9 мес+: куриное филе, апельсин и персик(4). Подача 12 мес+: панкейки. #тарелочки_мих

📚 Обзор книги «Не заставляйте доедать!», Самнер Брукс и Эми Северсон. Полезное руководство для родителей, которое поможет сформировать здоровые отношения с едой. Книга отвечает на вопросы: 🟣Как питаться правильно? 🟣Как быть «идеальными» родителями? 🟣Как воспитать интуитивного едока, и главное как стать им самим? ✅Авторы делают большой акцент, в первую очередь на психическом здоровье. ⏺️Необходимо заботиться о физическом здоровье и любить свое тело вне зависимости от его размера. ⏺️Доказано, что интуитивное питание намного полезнее и здоровее любых диет или ограничений в еде. ✅Мы окружены «культурой стройности», которая боготворит худобу и приравнивает ее к здоровью. Поэтому в современном мире родителям приходится трудно. Особенно если ребенок не подходит к этим стандартам. ✅Авторы подробно рассказали о «трех ключах» к тому, как вырастить интуитивного едока: 1. Любить ребёнка безусловной любовью и поддерживать его вне зависимости от параметров тела. 2. Сформировать гибкую и надежную культуру питания. 3. Возродить внутренний голос интуитивного едока и прислушиваться к нему. ✅На мой взгляд, особенно полезная глава про гибкость в питании. Гибкость - важный элемент, потому что… в жизни всякое случается! Как бы вы ни ценили еду домашнего приготовления, запланированные обеды, не всегда получается так, как мы хотим. И наверняка, у вас не выходит следовать планам постоянно. Авторы подробно осветили эту тему в книге. ▶️Если у вас у самих проблемы с питанием, постоянные диеты, качели, наборы и сброс веса - однозначно рекомендуем. Книга поможет понять как выстроить свое здоровое питание и отношение к еде, и более того, как помочь детям. ❕Но, на мой взгляд, местами, слишком длинные и трудные для восприятия предложения. (Это все перевод с английского «калькой») ❓Делитесь вашими отзывами, читали книгу? Или только планируете? *пост носит информационный, не рекламный характер. #книги_мих #обзоры_мих

Оцените фильм и пользуйтесь подпиской 3 месяца за 1₽ Ответьте на один вопрос и откройте доступ сразу к двум сервисам: Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней. Не расставайтесь с любимым контентом даже летом: скачивайте фильмы и музыку на любое устройство и наслаждайтесь ими оффлайн даже на островах. Предложение ограничено до 30.06.2024 — успейте подключиться. Попробовать #реклама 18+ mrqz.me О рекламодателе