Нутрициолог на кето🥑

ПЯТЬ ЛУЧШИХ КЕТО-ПРОДУКТОВ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС Большинство из нас хотят иметь шикарные густые волосы, но часто выпадение волос становится настоящей проблемой. Причина этого кроется в дефиците полезных веществ в организме. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, насыщенные витаминами А, В и С, а при возникновении проблемы просто необходимы: ✅кремний ✅цинк ✅йод ✅алюминий ✅сера ✅пища, богатая белком, полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой. Какие же продукты отвечают всем перечисленным критериям? И можно ли вписать эти продукты в кето-рацион? Можно и нужно! 1. Яйца — в их составе содержатся белок и биотин. Первый отвечает за рост локонов, делает корни более крепкими, а биотин активно участвует в синтезе кератина. Это один из главных компонентов структуры волоса. 2. Шпинат — один из наиболее известных своей пользой продуктов, который помогает при выпадении волос. Отличается высоким содержанием железа, фолиевой кислоты, а также витаминов. 3. Мясо — источник железа и белка. А ведь именно эти вещества отвечают за прочность луковиц и насыщение их достаточным объемом кислорода. 4. Орехи содержат витамины Е и В, а также цинк, полезные жирные кислоты. При недостаточном содержании этих витаминов в организме кожа головы ослабляется, корни волос становятся очень тонкими. 5. Авокадо содержит витамин Е, жирные кислоты, необходимые для пышных и блестящих локонов.

⚡️Плохая новость⚡️ Нас начинают кормить мухами🙀 Полгода назад в России утвердили насекомых в качестве еды. Соответствующее постановление появилось на сайте правовых актов. Теперь, согласно документу, продукты питания могут производиться из мух, яиц и личинок чёрной львинки. 🦟 На основе этого насекомого будут изготавливать жиры, муку тонкого и грубого помола, гранулы и пюре. Ферма с личинками выращивает восемь миллиардов личинок за один урожай. Их высушивают и делают муку, фарш для бургеров и протеиновые коктейли. Теперь при покупке любого ненатурального продукта, хочешь, не хочешь, а будешь трижды читать состав 😔

Когда ты на ПП))

А еще блинчики без муки можно фаршировать - мясом или творогом!

И еще один простой рецепт блинов - вообще без миндальной муки и псиллиума. https://dzen.ru/a/XyGQLNqzrWcN68YI

Весенний пост! Настроение предпраздничное, в воздухе витает весна, а природа пробуждается! И пусть за окном еще метут метели, на моем подоконнике поселились вот такие цветущие красавчики. Не смогла пройти в магазине мимо маленьких горшочков с клубнями гиацинтов. (Я не ботаник и не садовник, поэтому вы можете меня просветить в комментариях об особенностях ухода за гиацинтами). Но каждый раз, когда я смотрю на эту милоту, вдыхаю сумасшедший аромат, я прям чувствую, что весна уже пришла! И в преддверии женского праздника 8 марта я хочу поздравить всех милых дам - моих подписчиц! Будьте счастливы, стройны и здоровы! Цветите! Любите! Будьте любимы! С праздником вас, дорогие мои красавицы! Ваша Снежана Садчикова канал "Нутрициолог на кето"

СТЕВИЮ ЗАПРЕТИЛИ?! СТОИТ ЛИ ВОЛНОВАТЬСЯ? В Евразийском экономическом союзе, в который входят Россия, Белоруссия, Армения, Казахстан и Киргизия, с 27.02.24 года вступили в силу поправки к техрегламенту о безопасности пищевых добавок. Как сообщает Роскачество, поправки обсуждали целых восемь лет. В перечень разрешенных добавок не попала всеми любимая стевия. Стевия – это медовая трава, растущая в Южной и Центральной Америке. Этой травой много лет назад индейцы подслащивали чай и использовали ее для лечения изжоги и других болезней. Ученые установили, что стевия в 250–300 раз слаще сахарозы, но при этом она не вызывает скачка глюкозы в крови. Кроме того, она благотворно влияет на иммунитет, помогает в борьбе с острыми респираторными заболеваниями, снижает давление и нормализует уровень холестерина. К тому же в этом растении практически нет калорий. Производители со всего мира стали добавлять стевию в продукты для диабетиков, а также для тех, кто следит за весом. Казалось бы, как же так, ведь именно стевию рекомендуют как один из безопасных натуральных подсластителей для тех, кто следит за своим здоровьем. В Роскачестве успокоили: «Из перечня исключена стевия (Stevia rebaudiana Bertoni), порошок листьев и сироп из них, экстракты стевии. Но в списке осталась добавка стевиолгликозиды Е 960. По сути – это тот же экстракт стевии. Просто для него точнее прописана спецификация (процент содержания основного вещества, способ получения, содержание примесей, содержание токсичных примесей и др.). То есть в регламенте устранили дублирование в пользу позиции с более ясными характеристиками качества и безопасности пищевой добавки». Еще раз уточню: СТЕВИОЗИД не запрещён, он относится стевиолгликозидам, из продажи его не изымут.Конкретно запрещено использование порошка листьев стевии. Просто в официальном перечне разрешенных добавок сделали уточнение о чистоте пищевой добавки, используемой как подсластитель. То есть тут больше проблема в юридической терминологии. Поделитесь, кто пользуется стевиозидом в качестве подсластителя?

https://dzen.ru/a/Zc9MKcjpdxLSuGCO?share_to=telegram 13 признаков инсулинорезистентности: рассказываю, что смотреть в анализе крови

В статье рассказываю, на что нужно смотреть в биохимическом анализе крови, чтобы не пропустить первые признаки инсулинорезистентности. Как самостоятельно рассчитать индекс HOMA-IR или индекс Caro, чтобы не переплачивать за отдельный анализ.

А вы это знали? https://dzen.ru/b/Zc-STFI15nBNxMKI

Попробуйте приготовить! Очень сочно и вкусно! https://dzen.ru/a/Zb076v8JSXHw7Sye?share_to=link

В чём польза брокколи? Не все любят этого представителя семейства капустных, но все же будет полезно употреблять ее регулярно. Помимо клетчатки, брокколи богата сульфорафаном - специфическим растительным веществом. Сульфорафан обладает потенциальными преимуществами, такими как восстановление здоровья сердца и защита от кардиологических заболеваний, но недавние исследования свидетельствуют и о воздействии на контроль веса и уменьшение жировых отложений.