Нутрициолог на кето🥑

ПЯТЬ ЛУЧШИХ КЕТО-ПРОДУКТОВ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС Большинство из нас хотят иметь шикарные густые волосы, но часто выпадение волос становится настоящей проблемой. Причина этого кроется в дефиците полезных веществ в организме. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, насыщенные витаминами А, В и С, а при возникновении проблемы просто необходимы: ✅кремний ✅цинк ✅йод ✅алюминий ✅сера ✅пища, богатая белком, полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой. Какие же продукты отвечают всем перечисленным критериям? И можно ли вписать эти продукты в кето-рацион? Можно и нужно! 1. Яйца — в их составе содержатся белок и биотин. Первый отвечает за рост локонов, делает корни более крепкими, а биотин активно участвует в синтезе кератина. Это один из главных компонентов структуры волоса. 2. Шпинат — один из наиболее известных своей пользой продуктов, который помогает при выпадении волос. Отличается высоким содержанием железа, фолиевой кислоты, а также витаминов. 3. Мясо — источник железа и белка. А ведь именно эти вещества отвечают за прочность луковиц и насыщение их достаточным объемом кислорода. 4. Орехи содержат витамины Е и В, а также цинк, полезные жирные кислоты. При недостаточном содержании этих витаминов в организме кожа головы ослабляется, корни волос становятся очень тонкими. 5. Авокадо содержит витамин Е, жирные кислоты, необходимые для пышных и блестящих локонов.