الإزدهار النفسي

‏بعد تجارب عديدة، وتأملات شفافة، أيقنت أن الحفاظ على ⁧ #الصحة_النفسية⁩ واجب، ويكون بأمور، منها: ‏١- لا تحمل همًّا على أي أمر، لمدة طويلة، امنح الحزن قسطًا يرضيه، ثم تجاوزه بأسرع ما تستطيع. ‏٢- لا تتعب نفسك مع شخصٍ لا يريد أن يتغير، فإما أن تتكيف مع ما يريد، أو تتعايش معه، أو ترحل عنه. ‏٣- غادر أيَّ بيئة عمل تشعر فيها بعنف الصراع الإداري، أو الحقد الشخصي، بعد أن تتأكد من وجود بيئة أفضل منها. ‏٤- لا تحمِّل نفسك ما لا طاقة لك به، تعود أن تقول: لا، حين لا تستطيع أن تفعل ما يريده منك الآخرون. ‏٥- نفِّس عن مكروب، واستمع لمحزون، وزر مريضًا، وتعاطف مع مع صديق أو قريب، لكن لا تكن لنار أحدٍ منهم حطبًا، بل كن (رئةً) مفعمة بالصحة والحيوية، تطرد ثاني أكسيد الكربون كل ثوانٍ، لتتنفس الأوكسجين، في عملية هادئة ومستمرة. ‏٦- خذ حقَّك من الحياة، واستمتع بمباحات الدنيا، وروح قلبك ساعة بعد ساعة، فإن القلوب إذا كلَّت عميت. ‏٧- إذا أردت أن يكون الله معك، فأدِّ حقوقه، ولا تتوقف عن ذكره، وأبشر بانشراح الصدر، واطمئنان القلب، وراحة النفس. ‏٨- بيتك وأهلك هم مصدر قرة العين، وزينة الحياة، وسكن النفس، فاحرص على جودة العلاقات، وسلامة الجسور. ‏٩- لا تؤجل أي عملٍ مزعجٍ لابد لك من عمله؛ بل ابدأ به؛ حتى يكفَّ عن تنغيص نومك، وتعكير مزاجك. ‏١٠- سوِّ أيَّ خلافٍ يبدر بينك وبين غيرك، قريب أو بعيد، في اليوم نفسه إذا استطعت، واعتذر إذا أخطأت، وفوض أمرك لله إذا ظُلمت، تعش مرتاح البال. ‏١١- دع المنافس الشرس يشبع حتى يُتخم، ففي الحياة فرص كثيرة غير الساحة التي ينافسك فيها. ‏صحتك النفسية هي أساس صحتك الجسدية، فلا تتنازل عنها لأحد. ‏⁧ #عش_بصحة⁩

ضمن النظريات الكبرى في علم النفس المرضي علم النفس الأنا : اقترح إريك إريكسون (Erik Erikson) نظرية نفسية اجتماعية للنمو، مؤكدًا أن شخصية الفرد تستمر في التطور طوال حياته، مما يتناقض مع الرؤية الفرويدية التقليدية التي تقتصر على أن الشخصية تتشكل في السنوات الأولى من الحياة. وقد أبرز إريكسون أهمية العلاقات الاجتماعية في كل مرحلة من مراحل الحياة، وحدد ثماني مراحل نفسية واجتماعية تتسم كل منها بصراع أو مهمة نمائية. لتحقيق نمو شخصي سليم، من المهم إتمام المهمة في كل مرحلة من هذه المراحل. يمكن أن يؤدي الفشل أو عدم النجاح في كل مرحلة إلى مشاكل مختلفة في مرحلة الرشد. يمكن أن يؤدي الفشل في المرحلة الأولى (الثقة مقابل عدم الثقة) إلى انعدام الثقة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخوف من التناقضات الموجودة في العالم. وقد ينتج عن ذلك زيادة في انعدام الأمن، القلق، وانعدام الثقة في العالم بشكل عام (Heffner, 2001). الهدف من المرحلة الثانية (الذاتية أو الاستقلالية مقابل الخجل والشك) هو تطوير ضبط النفس دون أن يفقد المرء إحساسه بذاته واحترامه لذاته (McLeod, 2008). أما أولئك الذين يفشلون في المرحلة الثالثة (المبادرة مقابل الشعور بالذنب) فقد تنتابهم مشاعر الذنب والشك في الذات، وعدم المبادرة. وفي المرحلة الرابعة (الانتاجية مقابل الدونية)، إذا ما تم تشجيعهم ومساعدتهم، فإنهم ينمون لديهم وعي وشعور إيجابي بقدرتهم على صياغة أهدافهم وتحقيقها. ولكن قد يؤدي التثبيط أو التجاهل إلى شعور الطفل بالدونية والشك في قدراته واتباع الآخرين دائماً مع نقص الدافعية (Heffner, 2001). وفي المرحلة الخامسة (الهوية أو تعريف الأنا مقابل غموض أو تشويش الأدوار) هي الفترة التي ينمو فيها لدى الطفل إحساس قوي بالذات والشعور بالاستقلالية والسيطرة. يمكن أن يؤدي الفشل في هذه المرحلة إلى عدم تأكد الشخص من معتقداته، مما يجعله متخوفًا من نفسه ومستقبله وهويته. وقد يؤدي عدم النجاح في المرحلة السادسة (الحميمية أو الألفة مقابل العزلة) إلى تجنب الألفة والخوف من الالتزامات، وبالتالي قد يعاني من العزلة التي قد تؤدي إلى الاكتئاب في بعض الحالات (McLeod, 2008). أما إذا لم تتحقق أهداف المرحلة السابعة (التوليد أو تمديد الجيل مقابل الركود)، فقد يصبح الفرد خاملاً ويشعر بأن حياته فارغة ولا معنى لها. في المرحلة الثامنة (تكامل الأنا مقابل اليأس)، إذا رأينا حياتنا غير مثمرة وغير منجزة ومذنبة، قد نصبح غير راضين عن الحياة بشكل عام، ونشعر بالغضب من أنفسنا. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى اليأس وفي النهاية الاكتئاب (Heffner, 2001).

هاااام🟥 سيتم ايداع هذه القناة لشخص آخر وسيتم فتح قناة جديدة بدل هذه. ارجو من جميع المشتركين ان يشتركوا في هذه القناة الرسمية للمصمم احمد العزي وكتب الله اجركم جميع😇🌹✋👇 https://t.me/AhmedAZIY

"🏠 »أرح قلبك بالصلاة على النبي ﷺ" » جمعتكم طيبة••♡

تبكي الجيادُ.. إذا ترجَّل فارسٌ ومن الصهيل.. توجّعٌ.. وَعَذابُ ترجل الفارس عن صهوة جواده وانتقلت روحهُ الطاهره إلى جوار ربها انه #فارس_الميداني فارس حمود درهم العزي تالله ان رحيلك غصةً وخسارة ، لا نقول الا ما يرضي ربنا ، انا لله وانا اليه لراجعون ‏ وداعاً..وداعًا. ان لله وان اليه راجعون

حالة واتس اب | زامل أول شهداء المسيرة القرآنية - عيسى الليث سرينا مثل ضوء الشمس والأنوار مطفية وجاهدنا بني صهيون بدءا بالسعودية🔥✌🏻 قناة المصمم احمد العزي 🔻 https://t.me/AZZX_71

النصر بالفتح المبين قادم من أرض الجنتين .. يحرر المستضعفين ويدمر المستكبرين

شاركو الرابط ياااااارجااال https://t.me/AZZX_71

الفزعه الي ماتجي في وقتها ، مثل العلاج الي يجي بعد الوفاة .✋🏻

نهنئ الشعب اليمني الصامد والمجاهد  بمناسبة العيد57 من 30نوفمبر المجيد وكل عام وأنتم بخير🇾🇪💚

جُمعة مُباركة "مع غزة حتى النصر .. والاحتلال إلى زوال"

الكل يشاركنا رايه في التصميم ويتفاعل يارجال👆👆👆🫡👍 نشتي تفاعل حيدري يامؤمنيين كتب الله اجركم😇✋🏻

حالة واتساب زامل | أمير السبّاقين | عيسى الليث لك يا أمير السابقين على الصراط المستقيم يا سيّد القوم الموالين الميامين الأُباة قناة المصمم احمدالعزي 🔻 https://t.me/AZZX_71