en
Feedback
Emshanova.psy ❤️

Emshanova.psy ❤️

Open in Telegram

Емшанова Алена | Психолог Личные консультации и групповая работа Подробная информация и запись на сайте ⬇️ https://taplink.cc/emshanova ✏️ Записаться можно также через личные сообщения ⬇️ @EMAlena

Show more
4 667
Subscribers
No data24 hours
-127 days
-6030 days
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+1
in 1 channels
June '26
+15
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+29
in 0 channels
Get PRO
February '26
+62
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+13
in 0 channels
Get PRO
July '25
+32
in 0 channels
Get PRO
June '25
+61
in 0 channels
Get PRO
May '25
+39
in 0 channels
Get PRO
April '25
+29
in 0 channels
Get PRO
March '25
+44
in 0 channels
Get PRO
February '25
+42
in 0 channels
Get PRO
January '25
+3 227
in 0 channels
Get PRO
December '24
+73
in 0 channels
Get PRO
November '24
+129
in 0 channels
Get PRO
October '24
+185
in 1 channels
Get PRO
September '24
+227
in 0 channels
Get PRO
August '24
+396
in 1 channels
Get PRO
July '24
+440
in 0 channels
Get PRO
June '24
+274
in 0 channels
Get PRO
May '24
+145
in 1 channels
Get PRO
April '24
+134
in 1 channels
Get PRO
March '24
+519
in 0 channels
Get PRO
February '24
+665
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 852
in 0 channels
Get PRO
December '23
+115
in 0 channels
Get PRO
November '23
+173
in 0 channels
Get PRO
October '23
+397
in 0 channels
Get PRO
September '23
+303
in 0 channels
Get PRO
August '23
+297
in 0 channels
Get PRO
July '23
+510
in 0 channels
Get PRO
June '23
+261
in 0 channels
Get PRO
May '23
+214
in 0 channels
Get PRO
April '23
+162
in 0 channels
Get PRO
March '23
+182
in 0 channels
Get PRO
February '23
+55
in 0 channels
Get PRO
January '23
+61
in 0 channels
Get PRO
December '22
+32
in 0 channels
Get PRO
November '22
+81
in 0 channels
Get PRO
October '22
+123
in 0 channels
Get PRO
September '22
+103
in 0 channels
Get PRO
August '22
+79
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 124
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
18 July0
17 July0
16 July0
15 July0
14 July0
13 July0
12 July0
11 July0
10 July0
09 July+1
08 July0
07 July0
06 July0
05 July0
04 July0
03 July0
02 July0
01 July0
Channel Posts
Как женщина, как мать и как психолог, ежедневно работающий с женщинами и с тем, что происходит внутри их семей, за закрытыми
+1
Как женщина, как мать и как психолог, ежедневно работающий с женщинами и с тем, что происходит внутри их семей, за закрытыми дверями, я не могу промолчать! Миллионы женщин сталкиваются с унижениями, обесцениванием, откровенным нсилием внутри семьи и вне её, их никто не видит, никто не знает об их проблемах, их никто не может защитить, кроме них самих! Сейчас мы видим ситуации, в которых уже публичные женщины (Виктория Боня, Олеся Иванченко) вынуждены защищать своё достоинство, сталкиваясь с оскорблениями, унижениями и обесцениванием на уровне федеральной повестки Всё это отражение глубинного социального процесса, который уже невозможно игнорировать и хватит об этом молчать Виктория будет подавать коллективный иск и это голос сотен тысяч женщин, которые годами живут в условиях психологического давления, системного обесценивания и прямого нсилия, постепенно утрачивая ощущение нормы и границ допустимого Работая с женщинами, находящимися в абьюзивных отношениях, я вижу как они перестают распознавать насилие как насилие, адаптируясь к нему, оправдывая его и, что самое болезненное, начинают считать его частью обычной жизни, думая, что у многих всё примерно также Когда в публичном пространстве звучат унизительные формулировки в адрес женщин, когда агрессия подаётся как допустимая форма коммуникации, это становится нормой восприятия, закрепляясь в коллективном сознании и формируя у подрастающего поколения искажённое представление о том, как можно обращаться с девочкой и женщиной В следствии этого мальчики вырастают с ощущением дозволенности всего, а девочки с готовностью это терпеть Мы неизбежно приходим к обществу, в котором границы разрушены, уважение обесценено, а насилие оправдано молчанием Как специалист, я вижу последствия - тревожность, потерю самоценности, страх проявляться, неспособность выстраивать здоровые отношения, передающиеся из поколения в поколение сценарии боли Как женщина и мать девочки (моей дочери 13 лет), я задаюсь вопросом - в какой реальности будут расти наши дети, если сегодня мы продолжаем делать вид, что ничего страшного не происходит? Я всегда буду за то, чтобы каждая женщина знала с ней так нельзя и это не норма, молчать и соглашаться никогда не было моей позицией и не будет Сама я не обижена мужчинами (вопреки их мнению, которое они усердно строчат мне в комментариях в инст), я замужем уже почти 20 лет (14 июля будет наша фарфоровая годовщина свадьбы), я люблю и любима, я уважаю и ценю достойных мужчин, я знаю, что они есть и они также рядом с нами, я мать дочери -подростка, и для меня все эти темы, не пустой звук, так как ежедневно я работаю с женщинами и вижу их ИСТИННЫМИ 💔 их настоящими трагедиями 🫂 Видели уже видео Викторией и Олесей? Что думаете? У меня просто пар из ушей и очередное падение вниз от пробитого дна ... *на фотках обожаемый мною Китай, я и мои любимые муж и дочь, мы сейчас в традиционном для нашей семьи апрельском отпуске ❤️

2
Как женщина, как мать и как психолог, ежедневно работающий с женщинами и с тем, что происходит внутри их семей, за закрытыми+1
Как женщина, как мать и как психолог, ежедневно работающий с женщинами и с тем, что происходит внутри их семей, за закрытыми дверями, я не могу промолчать! Миллионы женщин сталкиваются с унижениями, обесцениванием, откровенным нсилием внутри семьи и вне её, их никто не видит, никто не знает об их проблемах, их никто не может защитить, кроме них самих! Сейчас мы видим ситуации, в которых уже публичные женщины (Виктория Боня, Олеся Иванченко) вынуждены защищать своё достоинство, сталкиваясь с оскорблениями, унижениями и обесцениванием на уровне федеральной повестки Всё это отражение глубинного социального процесса, который уже невозможно игнорировать и хватит об этом молчать Виктория будет подавать коллективный иск и это голос сотен тысяч женщин, которые годами живут в условиях психологического давления, системного обесценивания и прямого нсилия, постепенно утрачивая ощущение нормы и границ допустимого Работая с женщинами, находящимися в абьюзивных отношениях, я вижу как они перестают распознавать насилие как насилие, адаптируясь к нему, оправдывая его и, что самое болезненное, начинают считать его частью обычной жизни, думая, что у многих всё примерно также Когда в публичном пространстве звучат унизительные формулировки в адрес женщин, когда агрессия подаётся как допустимая форма коммуникации, это становится нормой восприятия, закрепляясь в коллективном сознании и формируя у подрастающего поколения искажённое представление о том, как можно обращаться с девочкой и женщиной В следствии этого мальчики вырастают с ощущением дозволенности всего, а девочки с готовностью это терпеть Мы неизбежно приходим к обществу, в котором границы разрушены, уважение обесценено, а насилие оправдано молчанием Как специалист, я вижу последствия - тревожность, потерю самоценности, страх проявляться, неспособность выстраивать здоровые отношения, передающиеся из поколения в поколение сценарии боли Как женщина и мать девочки (моей дочери 13 лет), я задаюсь вопросом - в какой реальности будут расти наши дети, если сегодня мы продолжаем делать вид, что ничего страшного не происходит? Я всегда буду за то, чтобы каждая женщина знала с ней так нельзя и это не норма, молчать и соглашаться никогда не было моей позицией и не будет Сама я не обижена мужчинами (вопреки их мнению, которое они усердно строчат мне в комментариях в инст), я замужем уже почти 20 лет (14 июля будет наша фарфоровая годовщина свадьбы), я люблю и любима, я уважаю и ценю достойных мужчин, я знаю, что они есть и они также рядом с нами, я мать дочери -подростка, и для меня все эти темы, не пустой звук, так как ежедневно я работаю с женщинами и вижу их ИСТИННЫМИ 💔 их настоящими трагедиями 🫂 Видели уже видео Викторией и Олесей? Что думаете? У меня просто пар из ушей и очередное падение вниз от пробитого дна ... *на фотках обожаемый мною Китай, я и мои любимые муж и дочь, мы сейчас в традиционном для нашей семьи апрельском отпуске ❤️
1
3
В детстве, сталкиваясь с тем, что было слишком больно, например, холодом родителей, напряжением или нас&%*лием в семье, отвер
В детстве, сталкиваясь с тем, что было слишком больно, например, холодом родителей, напряжением или нас&%*лием в семье, отвержением, одиночеством или страхом, вы ...а точнее ваша психика, делала максимум возможного, чтобы выжить, - активировала защитные механизмы, которые становились вашей опорой и помогали справляться Вы учились не чувствовать, чтобы не было так больно, или становились удобным и хорошим ребенком, стараясь заслужить любовь, или держали всё под контролем, чтобы не столкнуться с хаосом и тревогой, закрывались от близости, потому что однажды она уже ранила... вариантов много При любом из них - это было единственным способом сохранить себя Сейчас, во взрослом возрасте, эти же механизмы, продолжая автоматически включаться, могут очень ограничивать вас, например: ❌️ не давать построить тёплые отношения, ❌️ обесценивать ваши желания, ❌️ сдерживать ваш рост и реализацию, поддерживая внутри то самое детское ощущение и мысль - "я хочу по-другому, но как будто не могу иначе" Так работает (когда - то очень нужная!) адаптация, но сегодня она уже просто не соответствует вашей жизни и очень портит её. И очень важно уметь это всё разглядеть, осознать и поменять ↩️ Вот почему в терапии мы бережно возвращаемся к этим внутренним точкам и постепенно распутываем то, что стало автоматическим (к вопросу о том, зачем психологи лезут в детство 😉) 🌱 терапия помогает услышать себя, свои чувства и настоящие потребности, и, опираясь на это, вы начинаете выстраивать новые эффективные способы жить свою жизнь счастливее, легче и спокойнее ❤️ Замечали у себя какие-то адаптации, которые сейчас вам мешают или это слепая зона ?
677
4
🎙📢 Скорость х2 в настройках сверху
609
5
Подробный ответ на такой вопрос из инст-ма ⬇️
Подробный ответ на такой вопрос из инст-ма ⬇️
575
6
Дорогие мои! Поздравляю вас с 8 Марта, днём, который еще раз напоминает нам о красоте женской Души, о мягкости, силе, глубине
Дорогие мои! Поздравляю вас с 8 Марта, днём, который еще раз напоминает нам о красоте женской Души, о мягкости, силе, глубине и удивительной способности женщины наполнять жизнь и мир теплом ❤️ Но, если честно, мне очень хочется пожелать вам гораздо большего, чем просто радости в лишь один праздничный день 🎁 🥰 Мне хочется, чтобы вы относились к себе так, словно каждый день вашей жизни - это маленький праздник, как будто сама жизнь, со всеми её поворотами, неожиданностями и открытиями, уже является большим и ценным подарком, который можно бережно разворачивать день за днём! Пусть в вашем внутреннем мире выстраивается то состояние, в котором есть место заботе о себе, уважению к своим чувствам и умению остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе! Пусть у Вас чаще появляется ощущение внутреннего баланса, когда не нужно всё время куда-то бежать, что-то доказывать и чему-либо соответствовать, а можно просто быть собой 🫂 И пусть в каждом Вашем дне, даже самом обычном и будничном обязательно находится какая-то радость, я очень хочу, чтобы вы чувствовали, что вы важны, ценны, достойны любви, заботы, нежности и хорошего отношения к себе, не только сегодня, а каждый день в своей жизни ❤️ С праздником нас, девочки 💃 !
728
7
Разбор Дюймовочки 🫶🤗
Разбор Дюймовочки 🫶🤗
737
8
Я сделала разбор "Дюймовочки", сюда скопировать из инст? А то комментариев под разборами сказок тут мало, а в инсте наоборот жаркие бои в комментах, вам интересно ? Или что-то другое интереснее?
740
9
Ревную сильно парня, как перестать боятся что меня бросят или изменят Сразу убираем момент с тем, что он реально даёт поводы для таких волнений, ок? Разбираем вопрос в контексте того, что партнер надежный, любящий и сомневаться в себе поводов не давал. Тут нужно работать с ощущением собственной ценности, потому что корень такой проблемы обычно кроется в типе привязанности, который формируется в опыте близости с теми, от кого зависела наша жизнь (чаще всего это родители, конечно) и формируется это обычно в детстве / юности Корень ревности - это страх утраты опоры и различные ваши убеждения: ✔️«Я недостаточно хороша, чтобы меня выбирали навсегда / надолго» ✔️«Если появится кто-то лучше, то мне изменят» ✔️«Любовь можно потерять в любой момент» Имея такие убеждения, психика начинает искать им подтверждение - сканирует, контролирует, додумывает, устраивает проверки, сравнивает себя с другими женщинами (не в свою пользу). Это очень тяжело, когда вы постоянно в таком напряжении 😔 За таким восприятием и поведением обычно стоит опыт эмоционально нестабильных / холодных родителей, непредсказуемость ощущения любви в детстве (сегодня близость, завтра дистанция), прошлые измены или предательства, травма оставления / утрата, глубокая внутренняя установка «меня можно не выбирать» и др. ❌Поэтому пытаться перестать ревновать силой воли почти никогда не работает и в терапии мы не работаем с ревностью напрямую. ✔️Для качественного результата нужно работать с детскими сценариями привязанности, внутренним образом себя, страхом покинутости, вытесненной злостью и стыдом, зависимостью вашей самооценки от внешних факторов и пр. 🙏В таком процессе мы постепенно создаём внутри устойчивую опору, имея которую вы уже не будете ревновать без причины. Парадокс в том, что чем сильнее мы боимся потерять, тем больше напряжения мы создаём в себе и в отношениях, и это напряжение действительно может отдалять партнёра, провоцировать ссоры и, в дальнейшем, повышая риск и измен, и расставаний. Так мы загоняем себя в цикличность, выход из которой, с каждым кругом, будет требовать всё больше и больше ресурсов и сил 💡
795
10
✅️3: Освобождение от роли жертвы Позиция жертвы удерживает нас в состоянии страдания и обиды, в то время как "Радикальное прощение" помогает осознать, что никто на самом деле не является жертвой. Принятие этой идеи позволяет изменить восприятие событий и взять на себя ответственность за свои эмоции и реакции. Это мне очень отзывается, ведь быть жертвой в какой – то конкретной травмирующей ситуации и посвятить всю свою жизнь этой травме – не одно и тоже. Мы становимся жертвами, когда обвиняем других в своих бедах и проблемах, это удерживает нас в негативном состоянии и мешает развитию. Радикальное прощение предлагает отказаться от этой роли, осознать свою ответственность за происходящее и увидеть в этом урок. Тут, на мой взгляд, очень важно понимать, что прощение обидчика без предварительной работы с собственными чувствами может усилить травму. 📢 Например, если человек прощает, не осознавая глубины нанесенной ему раны, это может привести к заниженной самоценности и к склонности к самопожертвованию. ✅️4: Изменение восприятия событий Радикальное прощение по книге - это не прощение кого-то за их действия, а переосмысление ситуации таким образом, чтобы увидеть в ней духовный урок. ➡️ Это меняет наше восприятие и позволяет увидеть, что за каждой ситуацией стоит более глубокая истина и смысл. Мне тут больше отзывается не сама отсылка на божественный замысел, а то, что почти любая ситуация, даже самая плохая, скорее всего взрастила в нас какие – то качества, которые стали нашей силой и нужно это увидеть. Об этом я буду рассказывать в одном из уроков на практическом интенсиве «Ментальная эволюция», который будет в сентябре. Такой подход в изменении восприятия событий очень эффективен! Но всё же мне не нравится радикальность, не на все события можно изменить восприятие, есть исключения. А еще я думаю, что прощение обидчика может быть интерпретировано как разрешение на продолжение вредоносного поведения, особенно в контексте токсичных отношений, если мы говорим про настоящее, а не прошлое. Если прощение происходит слишком быстро или без осознания своих границ, это может дать обидчику сигнал о том, что его поведение приемлемо и может продолжаться. Такое очень опасно в ситуациях, связанных с эмоциональным или физическим насилием. В конечном итоге книга нас ведет к тому, что радикальное прощение - это про освобождение себя. Про отказ от ожиданий, осуждений и обид, которые удерживают нас в прошлом. Прощение позволяет человеку освободиться от негативных эмоций и обрести покой, внутреннюю свободу и гармонию. Очень, конечно, хорошо звучит, но мы же просто люди. Кому – то удалось полностью избавится от ожиданий, осуждений, обид и парить на лотосе? Нет таких? И это Окей! С нами все в порядке. Боюсь, что у многих читателей этой книги, несмотря на всю ее пользу (которую я не отрицаю) может возникнуть чувство «со мной что – то не так, раз мне не удается жить без обид». Прощение, особенно когда оно продиктовано внешним давлением ("Ты должен простить, чтобы двигаться дальше"), может сделать хуже. Человек может чувствовать себя обязанным простить, несмотря на то, что он ещё не готов это сделать. Это подрывает его доверие к себе и способность устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях с другими людьми. Что я считаю по итогу прочтения книги? 📌Книга на любителя 📌Прощение – прекрасно, только важно, чтобы оно исходило из внутреннего желания, а не было актом самопожертвования. 📌А еще все радикальное превращается в абсурд, не нужны тут крайности, каждый случай индивидуален ❤️ Читали эту книгу? Как вам она?
744
11
Моя рецензия на книгу "Радикальное прощение", наверняка многие о ней слышали и читали. ... двоякие ощущения от прочитанного ⬇️ Книга о том, как можно преодолеть боль и обиды после травмирующих ситуаций. Ключевые идеи из книги: ✅️1: Прощение через осознание истинного смысла травмы и обиды. В книге процесс прощения рассматривается как глубокое осознание того, что всё (даже самое плохое!) происходящее с нами, имеет высокий смысл и служит нашему духовному росту. По книге решение простить наступает через понимание и принятие своего болезненного опыта как части более широкого замысла (нам недоступного, конечно же). Такое осознание, как считает автор, позволяет нам выйти из дуальности "правильного" и "неправильного", увидеть масштабную картину мира и понять, что все ситуации и люди в нашей жизни являются частью нашего духовного пути. В этом есть смысл, но меня смутило то, что при такой трактовке прощение может происходить без должного признания своей боли. Это обесценивает травматичный опыт человека и приводит к тому, что он будет чувствовать, что его боль не имеет значения, и, следовательно, он сам не заслуживает сочувствия и поддержки. Что в корне не верно. ✅️2: Все события служат духовному пробуждению Автор утверждает, что все, что происходит в нашей жизни, даже самые болезненные события, имеют глубокое духовное значение. Они помогают нам увидеть свои тени, проработать внутренние конфликты (тут согласна) и способствуют нашему духовному росту. Книга предлагает увидеть травмирующие нас события как дары (!).   🫣Бррр! Далеко не все события в нашей жизни помогают вырасти духовно. Более того, прощение без осознанного проживания своих чувств и работы над эмоциями может привести к тому, что боль останется глубоко внутри, готовая проявиться в будущем. Иногда для восстановления чувства внутренней справедливости важно не столько простить, сколько признать, что случившееся было неправильным и не прощать (и может быть даже отомстить за себя?). Я считаю, что прощение обидчика и радикальное принятие обид как опыта могут привести к тому, что человек начинает отрицать свои настоящие чувства, такие как гнев, ярость, агрессия, боль. Если эти чувства  подавляются, это может привести в будущем к  психологическим и физическим проблемам. Продолжение в следующем посте⬇️
577
12
Обещала вам "Золушку" 🤗❤️
Обещала вам "Золушку" 🤗❤️
597
13
Вот "Красавица и чудовище", завтра планирую "Золушку", но не знаю успею или нет, так как много сессий с клиентами. Если успею
Вот "Красавица и чудовище", завтра планирую "Золушку", но не знаю успею или нет, так как много сессий с клиентами. Если успею, то будет и Золушка ❤️👌🏻 А пока поделитесь, как вам разбор "КиЧ"?
787
14
Вот "Русалочка", завтра планирую монтировать "Золушку", но не знаю успею или нет, так как много консультаций. Если успею, то
Вот "Русалочка", завтра планирую монтировать "Золушку", но не знаю успею или нет, так как много консультаций. Если успею, то будет и Золушка👌🏻🥰 А пока поделитесь мнением про разбор Русалочки⬇️
1
15
О, можно сюда пожалуйста разборы? Я в инсту практически не хожу совсем
679
16
Делала разбор мультика для инста, после "Русалочки" еще "Красавицу и чудовище" разобрала. Комментарии там, конечно, очень пол
Делала разбор мультика для инста, после "Русалочки" еще "Красавицу и чудовище" разобрала. Комментарии там, конечно, очень полярные от благодарности за интересный разбор и "подсветку" важных тем, до как я посмела покуситься на святое )) Тут у меня много вас, кто не заходит в инст, поэтому решила продублировать 😉 Что думаете по теме разбора ? "Красавицу и чудовище" сюда выложить, или в инсте уже посмотрели ?
823
17
список 500 (1).pdf
961
18
Не хватает пунктов. Ничего не могу найти для себя 🤔
877
19
Зачёт по стресс-менеджменту сдан ✅️👌🏻 После сессии - будет время, запишу вам большой подкаст про стресс, хотите 😉? Ps: на+4
Зачёт по стресс-менеджменту сдан ✅️👌🏻 После сессии - будет время, запишу вам большой подкаст про стресс, хотите 😉? Ps: на видео наш Сибирский вайб, - 28 утром было ☃️ А столики / диванчики - это у нас в корпусе так на каждом этаже, представляете ? + микроволновки на первом, можно погреть еду, комфортно поесть... Как повезло нынешнему поколению студентов! Когда я училась в универе после школы у нас даже лавочки в коридорах далеко не везде были 😆, я уже молчу про то, чтобы с комфортом перекусить 🫠
934
20
Сижу на лекции, слайд из презентации вам с пылу с жару 😉 Что из этого вас особенно радует?
Сижу на лекции, слайд из презентации вам с пылу с жару 😉 Что из этого вас особенно радует?
681